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体德智训-胖虎🐯（南京长沙广州）5天前
训练前通过特定的呼吸训练来激活核心，每次训练前都可以练起来哦！#体德健身教练培训#体德智训#训练前热身#健身
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美臀塑型教练5天前
#真空腹#瘦腰腹 真空腹是一种通过特定呼吸和腹部肌肉收缩来增强核心力量的训练方法 激活腹横肌（深层核心肌肉），通过深吸气后缓慢呼气，将腹部向内收缩，仿佛肚脐拉向脊柱。 与普通吸肚子不同，真空腹强调深层肌肉的持续收缩，而非浅层腹直肌的短暂收紧。 主要作用 增强核心力量，改善体态，减少腰部疼痛。
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慧尘阅读5天前
人类长寿的核心密码，都藏在这本空腹力里面！#空腹力 #好书分享
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小金子5天前
 读懂《空腹力》：解锁健康新逻辑#好书推荐#科学养生#空腹力解读
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冯洋（成长版）4天前
无任何加速，空腹有氧➕核心训练#功能训练 #核心力量 #每日分享 #你的坚持终将美好 #核心
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^Cꫝꫀꪀ☀6天前
第34集 核心腰腹训练（空腹） 虐腹的一天开始了，加油吧，替铁子们 练后及时补充，训练时长控制在40-50分钟内，组间休息60秒 #核心力量 #腹肌 #体能训练 #功能性训练 #减脂
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柳杨健身3天前
减脂方法怎么选？空腹有氧还是力量有氧？ 🔥减脂党必纠结：空腹有氧 vs 力量后有氧谁更燃脂？ 用大白话拆解底层逻辑，短期突击 / 长期塑形怎么选？ 科学干货不踩坑，帮你把减脂效率拉满💪 你平时练哪种？评论区唠唠～ #减脂 #减肥 #🔥减脂党 #空腹有氧 #力量训练
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贞阁图书晟远专卖店4天前
#空腹力 #科学养生#健康减脂#空腹的力量
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健身🐳鲸鲸6天前
告别小肚腩！空腹有氧 燃脂翻倍不挨饿，早八人直接冲～#减脂训练 #日常训练 #核心力量
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小麦田（颈椎大作战)～5天前
每天早上空腹练100个腹式呼吸，坚持7天，会有意想不到的收获#腹式呼吸 #腹式呼吸瘦肚子 #腹式呼吸的好处 #腹式呼吸法 #呼吸哑铃
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优伽颈椎锻炼1年前
每天早晨空腹锻炼10分钟，惊呆所有人#居家锻炼#每天坚持锻炼会有不一样的收获
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Fit健身课2年前
有氧瘦身训练，每天晨起空腹有氧运动，燃脂效果杠杠的。#有氧燃脂运动#晨起空腹运动 #燃脂暴汗瘦全身
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易县综合频道4天前
姐妹们！简单的事情重复做！从拆开快递开始天天空腹用呼吸哑铃做这个腹部锻炼#腹部训练 #呼#腹部训练#呼吸哑铃
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孙瑞芬百货商行号4天前
早起锻炼核心燃脂法 早起锻炼核心燃脂法#晨起锻炼 #减肥 #运动 #锻炼 #瘦肚子
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世清欢3天前
如果你能每天坚持空腹卷腹200个，那么20天后你的腹部将越来越紧致，核心力量越来越强#居家锻炼 #仰卧起坐辅助器 #仰卧起坐卷腹辅助器 #大肚腩变小蛮腰 #马甲线养成记
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美美有氧健身运动1年前
坚持这个动作五分钟，晨起空腹轻松一整天！#减肥 #变瘦变美变好看 #瘦全身
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维克Vic3年前
空腹有氧 你减脂的最佳选择#日常vlog #自律 #减脂#空腹有氧 #原相机
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金英2年前
每天空腹十分钟，肚子平了，腰细了，游泳圈不见了，手臂紧致了#居家锻炼 #好身材练起来 #瘦腰腹赘肉 #坚持锻炼遇见更好的自己 @抖音小助手
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科学空腹@减缓衰老@激活身体自愈力5天前
#科学空腹激活身体自愈力#促进代谢减缓衰老#
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健身张迎春4年前
#力量举 #斗腕 空腹训练可以检验你的体能储备
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饭饭有氧健身(健身&塑形)3年前
仰卧腿开合，睡前五分钟！#居家锻炼 #一起来锻炼 #腹部训练
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用户35337838354143年前
晨起空腹锻炼爆汗，高效燃脂瘦身疏通全身经络，瘦腰瘦肚子
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健身go3年前
晨起空腹100+，改善含胸驼背 告别大肚腩#瘦肚子 #健身 #居家锻炼 #核心力量 #燃脂的一百种方式
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飞燕有氧运动健身2年前
空腹100个＝慢跑一小时！一个动作轻松甩掉大肚腩！#好身材练起来 #居家锻炼 #变美变瘦变好看 #减脂塑形 #健康
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邦畅全福康1年前
坐着运动，耗糖减脂、增加全身循化感。
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体训教室·田径队3年前
早晨起床做100个，腹部减脂练习。核心力量训练#腹部训练 #居家锻炼
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HoNg紅3年前
#核心力量 核心力量这样练 热身快还能全身塑形 #好身材练起来 #我的瑜伽生活
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科学空腹@减缓衰老@激活身体自愈力4天前
#科学空腹激活身体自愈力#促进代谢减缓衰老# 减肥减脂有助于消除脂肪肝
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涵 晨1年前
今日份，空腹有氧体能训练#早起运动打卡
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晴妈爱运动5年前
早晨空腹两组动作，脂肪刷刷消失#运动 #家庭健身版 @抖音小助手
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丹丹❤️运动4年前
每天空腹200个，促进肠胃蠕动，坚持一周看效果（动作简单，一跳就上瘾）
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爱运动的莎儿1年前
晨起空腹100下，无跑跳瘦侧腰，甩掉腰两侧赘肉#瘦全身 #空腹有氧 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦腰 #居家锻炼
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L。3年前
每天十分钟相当跑步半小时 增强核心轻松减去腹部赘肉#运动 #腰腹训练 #夏练三伏 #瘦肚子
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西奇i健身2年前
晨起空腹100下，减去腹部赘肉，练出马甲线#瘦肚子 #瘦全身 #马甲线 #居家锻炼
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振国健身6年前
健腹轮练习腹肌！注意:腹部一直收紧，推出呼气，收回吸气🇨🇳❤
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