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糖爸进化论2月前
吊杠的好处太多了，看看你能吊多长时间吧#吊杠#拉伸脊柱#开肩胛#健身
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自由自在的金小姐4月前
吊单杠的最高境界：呼吸均匀，面带微笑 ——不急不躁，才是高手。 #吊杠#单杠锻炼#居家运动 #单杠悬垂#运动
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7080健身4月前
吊单杠60秒，很难的#吊单杠 #单杠 #健身 #拉伸腰椎
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黄金时代贝贝院长1年前
徒手吊杠2分钟，在健身圈是什么水平？ #健身教练培训 #引体向上 #单杠
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风伴叶随（🙅‍♀️连赞💛抱警）6月前
徒手吊杠坚持2分钟，在健身⭕️属于什么水平？#户外运动 #单杠悬垂#吊单杠挑战120秒#因为热爱所以坚持 #让健身成为一种习惯 #你的坚持终将美好
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阳光（自律版）1月前
不瞒你说 这是我拼尽全力155秒 你能挂住多少秒 #单杠健身 #运动无处不在 #徒手健身 #健身日记 #引体向上
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风伴叶随（🙅‍♀️连赞💛抱警）7月前
徒手吊杠2分钟，在健身⭕️属于什么水平？每天吊单杠🈶哪些好处？当你悬挂时身体处于垂直状态，有助于血液循环改善睡眠及心肺功能；对腰间盘突出肩周炎都有较好的帮助，尤其是腰突和驼背有明显帮助和改善。#吊单杠对身体的好处 #单杠锻炼对身体有什么好处 #吊单杠挑战120秒 #徒手健身 #单杠健身
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不服输的隼3周前
单手单杠悬垂 40 秒#一起来锻炼 #吊杠挑战 #单手吊杠 #自重训练 #单杠
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男人的💔泪3周前
#单杠 #晨练 #初学者 💪💪#日常锻炼
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星哥哥1981(户外游泳)3月前
吊杠好处多#单杠健身
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徒手老孟2月前
40-70的人，不跑不跳，就这样吊单杠2-5分钟，好处多多#单杠健身 #吊单杠的好处
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风伴叶随（🙅‍♀️连赞💛抱警）5月前
徒手吊杠2分钟，在健身圈是什么水平？#单杠#吊杠120秒挑战#抖音推广 #秀出我的硬核实力 #单杠健身 #强身健体正能量
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北京体测训练黄教9月前
引体向上进阶教程 #中考体育 #引体向上 #单杠 #体测
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ღ初心᭄ꦿ࿐3周前
没练过吊杠，只是一直有练背，偶尔解锁一次吊杠90秒😁😁😁#吊杠挑战 #日常健身打卡
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💪 运动的心3年前
吊杠好处一：缓解腰腿疼痛二：增加身体的柔韧性三：锻炼肌肉四：帮助长高五：减肥
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九五东少🇨🇳5月前
手不挪动吊杠超4分钟~还能完成40个引体向上和13秒前水平， 就问还有谁？ #徒手健身 #单杠健身 #引体向上 #街头健身#健身达人
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阿华健身1周前
百练不如多拉伸，吊单杠是非常好的运动项目...#吊单杠 #吊单杠的好处 #单杠健身 #锻炼 #运动
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爱运动的刘8月前
#单杠 吊单杠
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中考体育海教练1周前
引体向上满分，公认最实用的测试方法#中考体育 #引体测试
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洋～（锻炼版💪）1月前
进步不是直线上升，而是螺旋上升。 不能一味的增加难度，也得让身体休息足够。 #臂力 #坚持自律 #户外健身运动 #单杠 #超越自我 @DOU+小助手
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冲击耐力版(引体150)1周前
东少街头100秒吊杠#引体向上 这个杠这么难吗#健身 据说有些会有电流啥的真的吗#街健 #硬拉
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白发奶奶小郑3周前
原创视频#单杠健身
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幺娥子（瑙力.彭敏学徒）3周前
这两肩的力量太差了，40秒都稳不住 #单杠健身 #引体向上 #力量训练#坚持锻炼给自己一个好身体
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乐姐爱运动1年前
坦白局，吊杠你在哪个水平锻？#吊单杠
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战友啊兄弟1周前
跑步跑不过你们这些大神，吊杠总可以了吧#引体向上 #坚持就是胜利 #挑战不可能
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@美达瘦身塑型（15：30）6月前
#上热门话题🔥🔥🔥 引体向上 Day 3｜吊杠 40秒 + 弹力带辅助 5次 ，我离一个标准引体又近了一步✌🏻✌🏻#居家锻炼 #引体向上 #遇见更美的自己 #运动 @DOU+小助手
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胡昊然🔥2月前
40秒时间内硬拉完50次引体向上，这个水平还有的质疑吗？#单杠#引体向上#引体向上数量#引体向上训练 #引体向上
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阿木1周前
#单杠健身 成功挑战吊杠400秒👍👍👍
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魏自律1月前
坚持吊单杠的好处很多 你能吊多久呢？ #吊单杠的好处 #椎间盘突出 #腰部拉伸 #健身 #徒手健身
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悉尼猛男阿瑞1月前
挑战吊杠60s，成功#健身 #居家锻炼身体 #居家锻炼强身健体 #吊杠
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恬淡平静（不闲聊）3周前
吊杠还是能达到100秒的优秀
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耶耶拿铁8月前
环球影城单杠挑战，40秒小奖，70秒中奖，90秒大奖。不允许锁握，杆子握紧不会转也不会放电，千万别学我乱动调整，还得练，来年再战✊ #环球影城 #单杠
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清哥王子1周前
#单杠 #健身 吊杠100秒
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天山白姥姥1月前
吊杠第12天，坚持40秒，明天加油💪#在家运动 #单杠 #家庭vlog日常
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幺娥子（瑙力.彭敏学徒）2周前
加油努力，增强体质！#单杠健身#吊杠 #引体向上 #坚持锻炼给自己一个好身体 #你的坚持终将美好 #力量训练
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爱运动的小可乐2周前
#单杠健身 #健身器材新玩法 #运动 #全民运动 #吊杠挑战
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健身小白8月前
单杠单手几秒算合格#墙壁健身器材 #单杠引体向上家用 #室内吊杠 #引体向上单杠家用 #吊单杠的好处
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老表「励志健身」11月前
#引体向上#单杠#健身教学#居家锻炼
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静姐健身4周前
挑战吊杠3分钟，第一组吊2分35秒 第二组吊2分42秒 第三组没有坚持下来失败了 #࿆居家运动 #吊杠
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恋小橙🌊1月前
吊杠的40秒里我脑海里只有一个念头不断重复，刚刚是谁来练引体了把手那么多汗，好滑好滑好滑，艾玛，不行了#DOU来运动吧 #见人不如健身#引体向上
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阳炳天121381周前
挑战失败#吊杠挑战
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铁甲依然在（健身版）1周前
悬垂吊杠两分钟，是不是可以去北京环球影城薅奖品了#薄肌 #健身 #吊杠 #引体向上 #意志力带你杀出重围
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阿康家庭健身1年前
吊杠你在什么水平？ #家用单杠门上墙上装
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陈道疯2周前
热心粉丝说吊杠30秒就可以解锁第一个引体向上了，我还差10秒#引体 #引体向上 #运动 #没有腹肌
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牛哥:带你吃喝玩乐周游世界1周前
第一次吊杠就三十秒
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手刀一哥2周前
#你的坚持终将美好 #你的坚持终将美好
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子龙健身1周前
#居家锻炼 #单杠健身
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成都上门体育-曹教练3周前
#体育中考 #单杠 #引体向上 #体育 #运动锻炼
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北京体测训练黄教1年前
引体向上阶段性教程 #中考体育 #如何备战体育中考 #体育测试 #体考 #引体向上
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姚教练说健身6月前
吊杠 #吊单杠的好处 #颈椎腰椎 #改善体态 #健身日常
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良2周前
#单杠健身 #因为热爱所以坚持 #让健身成为一种习惯 #你的坚持终将美好 #一分耕耘一分收获
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阿康居家健身1年前
你在哪个水平#发疯式健身
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见面叫罗总（戒烟中）1周前
前两天的挑战是逗你们玩的，今天这个算是有点含金量了吧#坚持的意义 #居家锻炼 #锻炼日常记录
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超劲饮品4年前
单杠挑战100秒记录保持者重战@DOU+小助手 @抖音小助手
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大力健身2年前
人前显贵、背后一定要受罪么 #有劲儿#青蛙 #健身日常#日常训练 #要做一个猛男
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秋二妹2周前
28/11，每天在老李的鸡汤里沦陷，有毒无毒不管，起码对我来说很受用！！！坚持的动力，精神的氮泵！！谁能不爱？？嘲讽的尽管嘲讽吧！！！老娘不在乎！！#居家运动健身 #撸铁女汉子的快乐 #先努力让自己发光 #居家锻练 #晶晶力量 @晶晶健身运动(力量塑形)
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努力变好的路上1周前
妈妈姐姐弟弟运动打卡第二天 今天两个小家伙和妈妈都特别棒 四岁的弟弟平板支撑三十秒一口气哦 吊杠五分钟单次最长可以坚持二十多秒很厉害 仰卧起坐弟弟一口气不标准的做了二十多个也特别棒，因为他没有啥力量之前完全起不来到现在能每次主动拉着裤子能一口气做二十多个 真的特别特别厉害 姐姐 仰卧起坐一口气一百一十六个，从开始的只能十个到现在破百还是很不错的，吊杠➕跳跃握杠都坚持了十分钟。最开始掉最多五秒到现在能坚持二十多秒，从最开始的跳不起来到现在跳起来能握住二秒。真心觉得还是很不错能慢慢坚持进步。 妈妈 平板支撑三分钟还需努力 吊杠十分钟还要加油
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秋二妹2周前
1/12，刷脂第一天，吃坏肚子上吐下泻，晚饭吃了个鸡腿，练完肚子好饿！！！我忍！！！#臀部训练 #撸铁女汉子的快乐 #刷脂刷脂 #运动无处不在 #晶晶力量 @晶晶健身运动(力量塑形)
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牛肉哥1月前
欢迎挑战 合拍
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秋二妹1周前
2/12，刷脂第二天，给我的姐妹澄清没有节食也不敢节食，昨天是吃坏肚子了晚上将就了一下！！！谢谢老李和姐妹们关心！！！#居家锻炼 #肩背训练 #运动无处不在 #撸铁女孩的快乐 #晶晶力量 @晶晶健身运动(力量塑形)
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