您是不是在找：

麦芽糖3周前
#居家锻炼 #有氧运动 跟练帕梅拉十五分钟燃爆了 新手友好 大基数超燃 投屏版跟练视频#燃脂 #帕梅拉
00:00 / 14:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞152
大狮子1年前
【投屏版】帕梅拉15分钟全身有氧跟练！ 中低强度，动作简单，全程无跑跳、无深蹲！新手、大基数都可以跟，这算是帕梅拉最简单的一套跟练了！每天早晨跟上2-3遍，精神一整天！#居家锻炼 #有氧健身操 #运动 #帕梅拉 #抖音小助手
00:00 / 13:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小小只🐇4月前
中式帕梅拉跟练6.0｜我愿称中式帕梅拉为最狠的三伏天邪修 #暴汗燃脂 #全身燃脂 #中式帕梅拉
00:00 / 09:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
管不住嘴的女人（减肥版)2月前
帕梅拉15分钟高效站立燃脂🔥 小基数瘦了13斤 动作简单 跳着跳着就瘦了！ 新手友好👫 超快掉秤的燃脂操🔥 瘦全身 超爆汗💦 #瘦肚子 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #练出好身材 #全身燃脂 @抖音创作小助手 @抖音小助手
00:00 / 09:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞3038
帕梅拉PamelaReif3月前
帕梅拉 - 15分钟站立腹肌 + 燃脂HIIT训练｜音乐踩点 和我一起站姿卷腹打造强劲核心，同时燃烧脂肪吧！♥︎ 这套训练无需任何器械，只需50%的动力和100%的“意念-肌肉”连接。只要做到“意肌联动”，你一定会为核心训练日的这场“换新”体验感到惊喜！ 你是否曾想过：核心训练日不想做卷腹和平板支撑，还能做些什么？这套训练就是答案！你可以将它与垫上的腹肌训练搭配，从不同角度锻炼小蛮腰！变换训练动作能让肌肉适应新的运动模式，这是非常好的训练方式哦～而且，我是跟着音乐节拍设计的这套动作，所以它还带有舞蹈训练般的“氛围感”！希望你会喜欢♥︎ 【训练亮点】 - 跟着音乐节奏踩点 - 腹肌训练+有氧燃脂 - 全程站姿，无需瑜伽垫 - 在最后一首歌中：全力燃脂！:D 【重要提示】 不要随意摆动或让脊柱不受控制地活动！必须激活核心肌群（收紧腹肌，骨盆后倾，并保持肌肉张力），才能让这套训练发挥真正的效果！ ▸ 根据你的体能水平、身高和体重，训练过程中你将消耗110-200千卡热量。 ▸ 如果感觉吃力或需要休息：无需担心。稍作调整，补充水分，准备好后再继续训练就好～最重要的是不要放弃，尽力突破自己。 ▸ 免责声明：在跟练我的健身视频时，您需要采取一些预防措施，让专业人士给您关于锻炼形式的建议。帕梅拉·莱孚将不会对您因本视频而遭受的任何伤害负责。 #帕梅拉 #抖音健身房 #马甲线养成 #居家健身有新招 #HIIT
00:00 / 14:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
香菜公主5月前
中式帕梅拉跟练版！跟着跳就能瘦！真的暴汗 #自律 #运动
00:00 / 04:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
乔乔爱健身1年前
【跟练版】帕梅拉15分钟全身有氧，超高强度暴汗燃脂HIIT，消耗更多卡路里，赶快挑战一下吧✌️#居家锻炼 #高效燃脂 #帕梅拉 #有氧运动 #瘦全身
00:00 / 15:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞1427
Corn玉米跟跳员5月前
【投屏版】30分钟无跑跳，不重复+拉伸，每天一次巨掉秤！ #暴汗燃脂瘦全身 #帕梅拉燃脂 #好身材练起来 #燃脂操 #减脂 @DOU+小助手
00:00 / 31:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
Corn玉米跟跳员4月前
【投屏版】60分钟帕梅拉，不重复+拉伸，每周3~5次巨掉秤 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #减脂塑形 #瘦全身燃脂操 #健身 @DOU+小助手
00:00 / 57:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
乔乔爱健身1年前
【跟练版】帕梅拉15分钟跳跃有氧，动作简单，很容易跟跳，最喜欢花式开合跳！#暴汗燃脂瘦全身 #减脂塑形 #居家锻炼 #高效燃脂 #帕梅拉
00:00 / 15:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞4045
Corn玉米跟跳员7月前
【投屏版】帕梅拉30分钟，不重复+拉伸，每周3～5次巨掉秤！ #运动 #健身打卡 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #好身材练起来 @DOU+小助手
00:00 / 33:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞9360
是静静呀🌸1年前
谁还没跳过帕梅拉15分钟开合跳 新手友好 你能连跳几遍#帕梅拉燃脂 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #努力成为更好的自己 #减肥
00:00 / 15:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
美美贝果8月前
【帕梅拉】55分钟快乐燃脂四连跳🔥🔥 10分钟1000步 热身➕激活 20分钟2000步 提升心率 10分钟内啡肽 加速燃脂 15分钟欢乐有氧 继续快乐暴汗 #燃烧你的卡路里 #帕梅拉 #暴汗燃脂瘦全身 #促进脂肪燃烧#塑型瘦身
00:00 / 56:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞988
大狮子7月前
【投屏版】帕梅拉10分钟1000步踩点有氧操！ 中等强度，全程站立，节奏感超强！无HIIT、无波比、无跳跃、无深蹲、无地板动作！新手、大小基数都可以跟练！每次跟练2-3遍超燃脂！#居家锻炼 #运动 #减肥 #瘦 #抖音小助手
00:00 / 10:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞2565
大狮子1年前
【投屏版】帕梅拉30分钟快乐有氧燃脂操！ 全程跟下来减脂太快了！越跳越嗨，轻松瘦全身！只要有时间哪个时间段跟跳都没问题！姐妹们赶快动起来吧！#居家锻炼 #运动 #有氧运动 #暴汗燃脂瘦全身 #抖音小助手
00:00 / 33:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞5189
梦梦想要马甲线7月前
帕梅拉超强廋腰腹的动作，大家快去给我练起来，这个夏天一定要把肚子狠狠的廋下去#夏天来了 #努力成为更好的自己 #坚持的意义 #瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
大狮子8月前
【投屏版】帕梅拉25分钟超燃脂有氧操！ 超级暴汗燃脂的一期，太好跳来吧！音乐节奏轻快，张弛有度，后面有拉伸跟练！作为空腹有氧超赞！姐妹们赶快动起来吧！#好身材练起来 #居家锻炼 #瘦 #减肥 #抖音小助手
00:00 / 26:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞1779
泡泡的逆袭日记4月前
帕梅拉15天瘦腿急救 完整版 （包含拉伸） #大腿小腿一起瘦 每天2-3遍！
00:00 / 05:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
大牙的分享3月前
15分钟帕梅拉站立瘦腰腹 新手友好！可以当作燃脂操三遍起跳哦！#居家锻炼 #健康减肥 #瘦腰腹 #快速燃脂瘦全身 #帕梅拉燃脂操完整版
00:00 / 14:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小艾有氧塑形（直播带练）5月前
30分钟古法健身操完整版🔥一遍暴汗💦巨瘦全身！练完全身通畅！每天早起一组，升阳祛湿，快来一起打卡吧！ #古法健身操 #中式帕梅拉#中式养生操#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
00:00 / 33:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
张Pi屁6月前
公主们！帕梅拉15min有氧操跟练版来啦！🌟 整体强度适中，没有地板动作，卡点音乐配上舞蹈动作，简直太快乐了😆公主们记得练前充分热身噢！！#居家运动 #帕梅拉 #暴汗燃脂瘦全身 #空腹有氧 #减脂塑形
00:00 / 14:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞659
大牙的分享1年前
【35分钟 帕梅拉VS安娜】 人气很高的两个15分钟暴汗操挑战 ，超高消耗，一做一个不吱声！#帕梅拉燃脂操完整版 #蹲姐安娜 #居家锻炼 #安娜健身30分钟hiit
00:00 / 34:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
大白鲸鲸1年前
帕梅拉15分钟合集🔥年前快速瘦，零基础💦有氧暴汗燃脂操，瘦全身#居家锻炼 #创作灵感 #抖音健身房 #全民健身#健身操 @DOU+小助手
00:00 / 14:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞3439
大狮子7月前
【投屏版】帕梅拉30分钟有氧燃脂HIIT跟练！ 全身暴汗燃脂，大小基数全身紧致塑形，每天跟练一遍，坚持一个月看维度变化，姐妹们赶快动起来吧！#居家锻炼 #运动 #瘦 #减肥 #抖音小助手
00:00 / 28:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞6535
蛋挞要减肥6月前
帕梅拉｜15分钟高强度燃脂#家中燃脂 #帕梅拉 #运动健身每天坚持 #健身操 #燃脂
00:00 / 15:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
Flora是瑶瑶耶🔆4月前
今日份运动✨ ✅帕梅拉15分钟跳跃有氧跟练🧩 ☄︎🅚ⒺⒺⓅ 🅕ⒾⓉ˚𖥦燃动起来💦 #暴汗燃脂瘦全身 #健身#有氧运动 #运动治愈一切不开心 #认真生活才能找到藏起来的糖果
00:00 / 15:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
夏至Solara的健身笔记6月前
5分钟帕梅拉瘦腹跟练，懒人躺着就能瘦，每天三遍，一周就出效果#帕梅拉 #帕梅拉燃脂 #躺着瘦 #躺着瘦肚子 #懒人瘦身
00:00 / 05:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
彭恰恰1年前
120→108 | 帕梅拉如果只选一套，那一定是这套15分钟跳跃有氧，全程站立无地板动作，各种花式开合跳跳不停！一遍就暴汗💦刷脂必跳！#居家锻炼 #帕梅拉 #自律遇见更好的自己 #燃脂的一百种方式 #暴汗燃脂瘦全身
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
铁蛋妹妹2月前
15分钟有氧拳击操🥊高效燃脂🔥暴汗瘦全身‼️ 帕梅拉15分钟有氧拳击操🥊无跑跳 动作简单！新手闭眼冲！ 不跑不跳！大基数、膝盖友好！ 但是心率和消耗很在线！ 我一遍120卡，平均心率137❤️‍🔥 还给大家配了超动感bgm！ 真的非常好跳非常好瘦！！！！ 每天空腹来两遍！暴汗燃脂瘦全身💦🔥 #空腹有氧 #搏击操 #拳击操 #暴汗燃脂瘦全身 #燃脂操
00:00 / 14:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞1834
麦芽糖1周前
#帕梅拉#跟练完整版投屏电视 #居家有氧#抖加小助手 #减脂瘦身 帕梅拉15分钟跳跃有氧 高效趣味燃脂 全程站立轻松无舞步 相对来说这套没有那么难 比较容易跟上 有氧动作 非常适合臀腿训练日 话不多说直接开练
00:00 / 15:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞46
hylee5月前
#运动健身 #全身燃脂 分享一套15分钟全身燃脂操，帕梅拉这套短时操对腰不太好宝妈也是挺友好，下半身胖姐妹也很推荐哦。#
00:00 / 14:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
菜籽日记（减脂ing）5月前
帕梅拉15分钟舞蹈💃全身燃脂🔥#运动瘦身 #帕梅拉 #帕梅拉燃脂 #帕梅拉女孩
00:00 / 14:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
Corn玉米跟跳员5月前
【投屏版】帕梅拉瘦腰瘦腿，不重复+拉伸！每周3～5次巨掉秤 #健身打卡 #好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 #健身 #帕梅拉 @DOU+小助手
00:00 / 33:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
浩浩甄选健身好物坊4月前
帕梅拉-15分钟 腹肌训练|新手间隔（上）#西瓜🍉 #帕梅拉 #帕梅拉燃脂 #帕梅拉燃脂操完整版
00:00 / 07:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
大狮子6月前
【投屏版】帕梅拉35分钟全身塑形跟练！ 中等强度，本期跟练能都锻炼到全身，能够很好的紧致瘦全身！#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #运动 #减肥 #抖音小助手
00:00 / 35:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞1860
张Pi屁5月前
🔥帕梅拉新出的10min无跳跃舞蹈跟练版来啦！ 简单易跟，音乐欢快，零基础也能shou全身，不伤膝不扰民，公主们还在等什么💪🏽💪🏽#居家运动 #帕梅拉 #暴汗燃脂瘦全身 #减脂塑形 #好身材练起来
00:00 / 10:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞1225
大狮子4月前
【投屏版】帕梅拉25分钟全身有氧跟练！ 中等强度，本期跟练能锻炼到全身，能够很好的紧致瘦全身！节奏感超强，张弛有度，大小基数都可以跟练！#居家锻炼 #减肥 #运动 #暴汗燃脂瘦全身 #抖音小助手
00:00 / 25:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞265
郑在瘦6月前
掉秤30斤私藏：帕梅拉王炸三件套！ 不知道练什么，跳她准没错！#暴汗燃脂瘦全身#减脂#自律#帕梅拉#运动
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
Flora是瑶瑶耶🔆5月前
今日份运动❤️ 帕梅拉60分钟全身有氧燃脂塑型跟练 运动前后含有热身和拉伸，中间有休息 运动起来，燃烧我的卡路里💃🏻 1.帕梅拉10分钟晨间醒醒操 2.帕梅拉10分钟1000步有氧 3.帕梅拉15分钟复古有氧操 4.帕梅拉15分钟跳跃有氧操 5.帕梅拉10分钟全身拉伸
00:00 / 59:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞71
大狮子7月前
【投屏版】帕梅拉30分钟超燃脂有氧合集！ 超级暴汗燃脂的一期，太好跳来吧！音乐节奏轻快，张弛有度，作为空腹有氧瘦全身超赞！姐妹们赶快动起来吧！#居家锻炼 #运动 #瘦 #减肥 #抖音小助手
00:00 / 30:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞2013
大狮子4月前
【投屏版】帕梅拉8分钟加速燃脂操！ 大小基数都合适，强度不大，节奏超嗨，超级燃脂！每次跟练3-4遍燃脂加倍！#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #瘦 #减肥 #抖音小助手
00:00 / 08:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞149
柯柯要当辣妈5月前
超长50分钟跟练版来咯，不知道做什么训练，一个视频就搞定，全身爆汗巨酸爽，等你挑战#帕梅拉燃脂 #欧阳晓晓沙漏腰 #吉尼瘦背 #全身拉伸 #暴汗燃脂瘦全身
00:00 / 51:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞3542
嘴角上扬（运动塑形）1周前
帕梅拉15分钟站立腹肌➕燃脂Hiit 训练 一遍就暴汗🔥瘦肚子很绝👍燃脂同时瘦腰腹，每天2遍✅#瘦肚子 #居家锻炼 #马甲线 #高效燃脂
00:00 / 14:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞139
Corn玉米跟跳员5月前
【投屏版】30分钟无跑跳，不重复+拉伸，每天一次巨掉秤！ #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #帕梅拉燃脂 #燃脂操 #健身操 @DOU+小助手
00:00 / 33:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞2547
彭恰恰11月前
120→108 | 刷脂跳的最多的一套，帕梅拉15分钟跳跃有氧！简单高效，全身燃脂！你一定跟得上！#居家锻炼 #燃脂的一百种方式 #暴汗燃脂瘦全身 #帕梅拉 #自律遇见更好的自己
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞9045
我是西西4月前
生命力拉满的舞蹈配上朝气新鲜的绿色 💚凑成了我这死出 你爱不爱看 ～ 爱看说爱 不爱看别说话🤫#居家锻炼 #帕梅拉 #帕梅拉燃脂 #暴汗燃脂瘦全身 #运动
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞9513
娜娜要变瘦‼️5月前
真的巨瘦肚子，中式帕梅拉～16分钟跟练版，刚开始做的姐妹一定要慢慢来，不要着急！#居家锻炼 #变美变瘦变好看 #暴汗燃脂瘦全身 #健身 #瘦肚子
00:00 / 16:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞2419
姜胜男（七妈）7月前
帕梅拉15分钟跳跃有氧！高效趣味燃脂！别跳它我怕你瘦太快！一遍爆汗！每天来三遍！坚持一周！瘦全身！#帕梅拉燃脂操 #健身 #自律 #居家锻炼 #上热门
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞2155
瑶哥减肥记2年前
仅跳了21天帕梅拉，肉眼可见身体纬度明显发生了变化！！！ 运动： 帕梅拉15分钟快乐舞蹈操高效燃脂 帕梅拉10HIIT燃脂➕站立腰腹塑形 #帕梅拉 #暴汗燃脂瘦全身 #减肥 #瘦肚子 #一起减肥打卡
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
Luna想要马甲线5月前
45分钟投屏讲解|帕梅拉热身+进阶燃脂+拉伸 帕梅拉进阶燃脂，强度不小 想要突破平台期，高强度有氧，练心肺的姐妹，可以试试这个组合 跟练：帕梅拉 时长：45分钟 难度：需要有一定运动基础，强度略大 器械：无 #dou上热门 @DOU+小助手 #帕梅拉 #暴汗燃脂瘦全身 #暴汗燃脂 #燃脂操
00:00 / 44:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞1296
Luna想要马甲线6月前
47分钟投屏讲解 | 帕梅拉高效瘦全身 一个超长组合 包含了热身加上3个训练以及拉伸 训练分别为：超燃卡路里，卡路里燃烧以及2022高光合集 跟练：帕梅拉 时长：47分钟 难度：有一定训练基础，不太适合新手，跳跃深蹲波比都有，一定要在训练的时候动作做对，避免运动损伤 器械：无 #dou上热门 @DOU+小助手 #暴汗燃脂 #帕梅拉 #居家健身训练 #女子运动塑形
00:00 / 47:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞2346
40姐今天暴汗了吗1月前
💥 15分钟暴汗燃脂120千卡！跟着帕梅拉站着练出马甲线！ 帕梅拉这套「站立腹肌」训练，简直是久坐族&新手&宝妈的救星！利用碎片时间，全程站着，就能让腹部燃烧起来！ 亲测！这15分钟是我做过最高效的站立训练之一： ✅ 全程站立：无需瑜伽垫，不伤腰不伤颈，办公室、家里随时开练！ ✅精准虐腹：每个动作都精准针对腹部核心，一套下来腹部酸炸！ ✅高效燃脂：HIIT高强度间歇，15分钟实测消耗高达120大卡！ ✅ 零基础友好：动作设计简单，新手能顺利跟上！ 你们是更喜欢躺着练还是站着练？评论区告诉我！我还会继续为你们寻找能坚持下去的虐腹方式的！ #瘦肚子 #减脂 #创作者中心 #创作灵感 #减肥
00:00 / 14:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
管不住嘴的女人（减肥版)1周前
🔥每天两遍 瘦了15斤 一周见效‼️瘦全身真的太快了‼️ #真实生活分享计划 全程站立🧍‍♀️ 动作简单‼️ 急性子掉秤就天她‼️瘦腰瘦体瘦全身‼️练完瘦一大圈‼️ 跟练：帕梅拉15分钟跳跃有氧⚠️#居家锻炼 #一个动作瘦全身 #帕梅拉燃脂 #暴汗燃脂瘦全身 @抖音创作小助手 @抖音小助手
00:00 / 05:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
雪儿必须瘦4月前
帕梅拉内啡肽跟练来啦！#帕梅拉内啡肽 #减肥 #开启我的暑假变美副本 #帕梅拉燃脂 #暴汗燃脂瘦全身
00:00 / 11:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞596
GOGO的健身笔记(轻线条)3周前
帕梅拉15分钟站立腹肌➕HIIT燃脂训练完整版跟练来啦！！ #dou上热门 #居家锻炼 #帕梅拉 #燃脂的一百种方式 #变美变瘦变好看
00:00 / 14:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞432
孟梦2周前
帕梅拉15分钟有氧燃脂操，才开始跟练帕姐的姐妹，可以从这套开始，真的是新手友好。天气越冷，越要练起来。#居家健身 #帕梅拉燃脂 #全身燃脂 #日常锻炼 @抖音创作小助手
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
彭恰恰6月前
掉秤跳的最多的就是这组帕梅拉15分钟花式开合跳！动作简单，全程站立高效燃脂瘦全身！#居家锻炼 #运动 #自律 #帕梅拉 #暴汗燃脂瘦全身
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞195
月儿吖5月前
帕梅拉-15min帕门能量舞|欢乐有氧 高强燃脂瘦全身，一遍暴汗！#坚持锻炼给自己一个好身体 #居家锻炼 #变美变瘦变好看 #帕梅拉 #暴汗燃脂瘦全身
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞73
卡路里双响炮👊6月前
刷脂必跳帕梅拉，加油坚持，一定有用！#运动 #马甲线 #帕梅拉 #燃脂的一百种方式
00:00 / 14:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞75
卡路里双响炮👊5月前
想减肥又怕枯燥？帕梅拉15分钟燃脂舞来拯救你！💥 动感音乐+全身燃脂动作，零基础也能跟跳，15分钟高效燃烧100+大卡，轻松进入最佳燃脂心率#燃脂暴汗 #帕梅拉#减肥 #上热门🔥 #塑型瘦身
00:00 / 14:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞54
蕉太狼6月前
帕梅拉12分钟瘦腿加帕梅拉15分钟瘦腿 每个练一遍 一天一次就好 #瘦腿 #帕梅拉瘦腿#瘦大腿#瘦全身 #健康减肥
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
耳朵陈6月前
帕梅拉15min新手友好燃脂操跟跳，超级适合新手，快收藏起来跟练吧，每天两组30min暴汗燃脂✌️ #帕梅拉燃脂 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #自律遇见更好的自己 #健康最重要
00:00 / 14:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
冰美式不加奶（减肥版4月前
#00后 #帕梅拉 #暴汗燃脂瘦全身 跳完之后真的超级暴汗，但是又没有那么累。
00:00 / 13:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
莉莉燃脂日记5月前
刷脂必跳﹣帕梅拉有氧2000步❗️新手 听我的 去跳❗️速速收藏⭐⭐全程没有太多舞蹈动作 超强节奏🎶简单易学 暴汗燃脂💦💦#居家锻炼#暴汗燃脂瘦全身 #运动 #帕梅拉 #健身
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞2213
张Pi屁3月前
帕梅拉15min 站立腹部➕有氧燃脂🌟 全程站立！不占地，跟着卡点音乐暴汗瘦全身，轻松减zhi 塑腰腹，每天一刻钟，站着练出好身材～#居家锻炼 #帕梅拉 #暴汗燃脂瘦全身 #腰腹训练 #好身材练起来
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞1662

简介:

您在查找“帕梅拉15分钟全身燃脂操从哪看”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-12-11 05:48

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: