您是不是在找：

远山科舞1年前
舞蹈生零过肩，只需4个步骤！ #软开度训练 #舞蹈基本功 #舞蹈技术技巧 #零过肩
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞628
星理念小米1年前
轻松过肩 舞蹈生过肩的动作其实是对肩关节要求非常高的动作，如果不科学的训练，极容易产生伤害…拆解清晰后，针对性练习，高效又安全！#舞蹈生 #科学舞蹈 #过肩 #独家密训 #星理念舞林秘籍
00:00 / 02:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞148
婉瑜-瑜伽正位康复与解剖1年前
肩肱节律 #肩胛骨 #肱骨
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞357
莲•中国舞课堂3年前
一个有腿就能学会的小技巧-过肩翻，分享给你们#过肩翻训练 #过肩翻分解 #舞蹈小技巧 #过肩翻教学 @抖音小助手
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞3543
普宁市芳菲文化传播有限公司5年前
教你学会正确过肩的科学方法#南方舞蹈学校科学教学基地 #舞蹈基本功#云上大课堂
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞1038
益诚只聊大课7月前
舞蹈基本功过零肩的训练难点 #舞蹈基本功 #软开度训练 #过零肩
00:00 / 11:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
绍伯格斗—师旗🥊🥊4天前
过肩摔教学#综合格斗#自由式摔跤#巴西柔术#泰拳#拳击
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞6678
舞研总部3周前
26届舞蹈生软肩突击练习指南~ #舞研艺考 #舞蹈生 #软度 #过肩
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞202
有温度的魏老师7月前
看看不同舞蹈生过肩。 #舞蹈生 #软度训练 #舞蹈老师 #有温度的魏老师
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
远山科舞1年前
舞蹈压肩动作正确姿势解剖分析 #软开度训练 #舞蹈基本功
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞2950
夏之舞3年前
过肩被卡住了，一起用用这个办法#过肩 #软开度 #呼和浩特少儿舞蹈培训 @抖音小助手 @DOU+小助手
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞706
滨州蓓蕾文化艺术4天前
30秒教会你过肩返，细节讲解来啦，你可以看懂吗？#基本功 #舞蹈生 #舞蹈基本功 #日常练功 #柔软度
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
马老师（西域巨兽）8月前
一个动作让你三头过肩 你的三头长头练出来了吗？#健身 #增肌 #手臂训练
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞531
夷陵君的D音号6月前
筋骨角度看肩关节的小问题 #自然奇境科普季 #知识科普 #肩颈 #养生 #中医文化
00:00 / 43:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞117
康复课代表9月前
详解肩胛骨的上回旋#运动康复 #肩胛骨 #运动解剖
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞79
舞艺毯技（全国）舞蹈生毯技技巧集训4天前
北京舞蹈生毯技集训 分腿过肩翻的分解练习方法你学会了嘛！ #舞蹈生#舞蹈毯技#舞蹈技巧#北京舞艺毯技集训营#舞蹈老师
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞300
人体结构研习院2周前
手臂运动与肩胛骨：骨骼联动的内在原理详解！ 肩胛骨下角随手臂抬升而前滑，理解这个肌肉拉扯原理，画出更准确的人体动态！#人体结构 #绘画
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞342
猫多多体育考研（26考研辅导）5月前
你的内功可杀人？解剖杀人技 洗膀、内家拳、胸锁关节、武术、肩锁关节、肩带运动、锁骨、肩胛骨，612，肩关节，肩膀，运动解剖学，解剖，解刨，运人硕士，运动人体科学#武术 #内功 #运动解剖 #运动训练 #体育考研
00:00 / 02:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
一梅1月前
去练两首歌来打卡！#舞蹈#舞蹈基本功#零基础入门舞蹈 #舞蹈教学 #舞蹈分享
00:00 / 01:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞1528
舞妹💃原创断头舞分解教学7月前
断头舞第二步转肩无声分解 后背上下+肩膀左右，4个点连起来肩膀就能转起来了#断头舞 #霹雳舞 #舞妹霹雳舞基础教学 #原创作品
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞2038
阿福太极11月前
从人体骨骼图看开肩的原理和方法，肩胛骨前后左右开合，改变生理
00:00 / 08:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞137
袁老师聊训练1年前
过肩（弹力带在左下角） 呼吸是最重要的训练环节，那要说关节正确运动重不重要那当然也重要，肩胛骨肩关节它们自始至终也在配合运动了，周围肌肉正常的配合完成。 #舞蹈基本功 #开肩 #过肩 #袁小袁舞蹈科学训练
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞86
璐小璐3月前
图解 你的肩部肌肉解剖 从骨到肉到皮 重新认识你的肩#肩膀训练
00:00 / 01:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞79
婉瑜-瑜伽正位康复与解剖1年前
肩峰撞击 #肩峰撞击 #下犬式#体式精讲 腋窝后侧伸展向手肘；大臂外旋；肩胛骨去向臀部
00:00 / 01:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
龍黑子鼓武功5天前
慢棍基本功～搅山过肩#武术 #慢棍静鼓 #龍黑子 #修身养性 #日常训练
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞665
阿抖的大嘴巴6天前
#每日一笑#方言配音 过肩摔教程
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞765
毛宇琳形体礼仪2年前
抖肩的基本功，你学的怎么样了呀？动作不清晰，容易糊，动一个部位全身都在动，有这种情况就说明你该把肩膀练的灵动啦~#毛宇琳老师 #形体礼仪 #课堂随拍
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞1814
启隆.理筋‖梅河口1周前
肩膀头子的秘密#梅河口 #肩颈疏通 #肩颈酸痛
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
妮妮带你学舞蹈（零基础爵士）3月前
爵士不起眼的肩膀基本功，其实在舞蹈质感方面决定性很强！跟练起来！提升舞蹈质感！ #成人零基础学舞蹈 #舞蹈干货 #肩膀基本功 #一学就会系列 #基本功跟练
00:00 / 04:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞207
刘康运动康复1周前
肩膀灵活的重要#运动养护#养生
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞53
郭强格斗健身俱乐部5天前
郭强格斗摔跤课堂：过肩摔教学#郭强格斗#综合格斗#摔跤#mma @郭强｜斧腿战队招募中｜
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞59
电视机变形记（回归版）4月前
沉肩带动肩膀头可以轻松get 正常直角肩形态哦 #日常分享 #体态纠正 #直角肩 #生活小妙招 #健身
00:00 / 01:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞747
跟着元元练舞啦！2月前
舞蹈初学者最容易出现的错误，肩膀篇，快来看看你的肩膀是否也有同样的问题！#成人零基础舞蹈培训 #简单易学舞蹈 #爵士舞基本功
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
康康~9月前
每天坚持练，腰背肩颈舒畅无比！👍#道家养生 #通经活络的锻炼方法 活骨功之风火轮分解
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
用生命跳舞的叶子1月前
#舞蹈干货 绕肩时会变瘸子⁉️4步包学会‼️ #成人零基础舞蹈培训 #舞蹈课堂随拍 #爵士舞课堂随拍 #爵士舞基本功
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
运动表现康复 Coach Jason4天前
🩵 上半身越练越厚，却越来越卡？ 你上半身明明练很凶，但一抬手就觉得卡、头越来越前倾、肩膀越来越紧？问题通常是「在大活动度没有力量，也没有控制」 高水准运动员的上半身，有两个关键：一是「在任何角度都扛得住力；二是胸椎、肋骨、肩胛可以自由滑动、旋转，再在需要的瞬间锁住发力 把肩胛稳定训练、胸椎活动度、关节的主动控制整合在一起，比单纯做拉筋或机械式重量，更能提升肩膀活动度、力量与稳定度，同时降低受伤风险 从今天开始，别再把「拉筋」和「重量」分开成两个世界，试着在你可控的最大活动度里加一点负荷、加一点方向改变，让上半身同时增强力量及灵活度。做完记得感受你上半身旋转时的自由度，然后在留言tag你需要做更多灵活度训练的朋友 #上半身训练 #活动度训练 #胸椎活动度 #活动度 #灵活度训练
00:00 / 01:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
刘康运动康复3天前
#运动养护#运动康复#养生
00:00 / 02:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
龙哥功夫3周前
李小龙在电影猛龙过江中和罗礼士的经典格斗动作。#李小龙#功夫片#猛龙过江#影视解说
00:00 / 03:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
个昂刚6天前
肩f撞击💥大哥，走的时候一直说舒服多了！#我的健身知识分享 #创作者中心 #创作灵感 #筋膜刀 #健身运动
00:00 / 01:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
Ashtanga瑜伽—殷朝文1周前
大神如何开肩 关节的活动度本质是肌肉（及筋膜）的“弹性与控制能力”决定的，关节本身仅提供运动支点，真正限制或拓展活动范围的，是围绕关节的肌肉群状态。稳定肌激活保护关节，浅层肌肉长度决定活动极限，而不是折叠关节！
00:00 / 02:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
安启光学3天前
肩膀手法 #孙一道 #正骨 #推拿 #学习
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
小花🍬姐姐4天前
#舞蹈基本功 过肩翻
00:00 / 00:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
郭芽芽（练背塑形版）6月前
宝宝们，内斜沉肩的错误示范来了，快来看❤️ #体态大师 #内斜沉肩 #肩胛上回旋
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
惠州中国舞•胡老师💃4天前
思婷同学手指过肩#舞蹈 #基本功 #手指过肩 #手把手教学 #舞蹈课堂随拍
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
陈老师～感恩6天前
陈老师一对一辅导#非遗传承 #骨正元陈掌门#手把手教学 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 #dou上热门
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
小明同学5天前
三头过肩，法力无边#健身 #健身日常
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
东北赵又廷直播回放4天前
12.10肩膀头子~ 嗷呜嗷呜！我的宝们来啦！就爱肩膀头子嘎嘎好看！嘎嘎有型~跟练@东北赵又廷（减脂又塑形） #练肩 #力量训练 #东北赵又廷
00:00 / 01:08:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
陈掌门-弘扬1周前
陈掌门这个动作背后的真相是？ #手把手教学 #骨正元陈老师 #抖音热门 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @抖音小助手 @DOU+小助手
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
陈掌门-弘扬1周前
#骨正元陈老师 #一对一指导 #非遗传承 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @抖音小助手 @DOU+小助手
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
骨正元陈老师-感恩1周前
陈老师一对一辅导#非遗传承 #骨正元陈掌门#手把手教学 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 #dou上热门
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
塔中眺客3天前
向偶像龙哥学习 #功夫 #寸劲 #李小龙
00:00 / 00:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
AmbpoEiaL5天前
#健身搞笑 #抽象 #抽象搞笑视频 #运动无处不在 #健身小白
00:00 / 03:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
陈缘老师-弘扬1周前
#骨正元陈老师 #一对一指导 #抖音热门 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @抖音Dou+上热门 @抖音小助手
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞0

简介:

您在查找“过肩的骨头是怎么动”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-12-14 14:23

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: