您是不是在找：

大壮爱增肌4天前
什么胸肌没有厚度，史密斯杠铃卧推保姆级教程来了#健身教学 #胸肌训练 #健身小白必看经验 #抖音健身房
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞204
简单健5天前
spoto卧推平替，史密斯推胸也很适合肩疼的训练者作为过渡 #健身干货 #卧推 #健身教学 #胸肌训练 #我的电子健身教练
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞302
老六较瘦（教学版）2天前
史密斯推胸动作细节 #健身干货 #健身小白必看经验 #胸部训练 #卧推正确动作
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞418
狂徒健身3天前
史密斯上斜杠铃卧推#力量训练 #健身动作示范 #健身训练
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
体德大老黑4天前
胸部经典训练动作——史密斯杠铃卧推 #体德健身教练培训#体德智训#体德学院#湖南长沙考健身教练证#职业技能
00:00 / 02:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
体德大老黑3天前
胸部经典训练动作——史密斯杠铃卧推 #体德健身教练培训#体德智训#体德学院#湖南长沙考健身教练证#职业技能
00:00 / 02:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
建师正在自律3天前
新手小白不知道怎么练胸 直接抄作业 #胸部训练 #一起来锻炼 #抖音健身房 #健身小白必看经验 #健身房练胸
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞84
小尼教练3天前
胸肌一直得不到增长的胸肌，这期杠铃卧推教程，你可一定要好好琢磨研究一下，它能让你在未来的3-5年，比你兄弟至少加快进步2-3倍#健身干货 #青年创作者成长计划
00:00 / 03:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞7146
飞尔Bert3天前
杠铃卧推的正确打开方式#创作灵感#杠铃卧推 #健身小白必看经验 #健身教学分享
00:00 / 02:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞508
信宜市玖仟健身俱乐部3天前
史密斯卧推加杠130kg😀#卧推
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
Kilig3天前
每次去健身房不知道如何下手🙅胸部训练计划他来了‼️轻松跟练✅#跟练 #新手小白必看 #减脂塑形 #健身 #胸肌训练
00:00 / 01:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
小梁说肚子饿饿饿饿饿饿饿饿饿饿4天前
依旧是日常，就是记录给自己闹着玩的，大佬们轻点喷#健身 #健身房日常 #唯有训练不可辜负 #撸铁女孩 #练胸日
00:00 / 02:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
灿阳4天前
卧推最后一组来个大重量磨一下自己#健身#卧推#史密斯 #热点
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
卡布肌诺（健身版）3天前
兄弟萌、今日胸肌训练~送给各位“软蛋”兄弟！干就完了👊👊👊#日常训练 #胸部训练 #练胸 #健身 #自律
00:00 / 02:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
武汉焕燃训练营·吴教练4天前
#健身 #卧推 #史密斯推胸 #健身房日常
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
伊斯特本4天前
史密斯窄距卧推70kg 5×5#健身 #健身打卡 #健身日常 #健身穿搭 #健身干货
00:00 / 04:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
向荣没有训练痕迹4天前
一个视频帮助你突破卧推瓶颈！ #新手健身 #卧推 #练胸
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
LL 老头子喔2天前
Gym Vlog|没什么大不了的，除了胸肌… 已练不欠#健身 #每日训练 #减脂期 #健身减肥 #健身穿搭
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞630
cywen3天前
今天也是收获满满的一天呀！今天原计划是练背，但老师们是练🐻，果断调整一下，跟着老师们试试水，果然还是个小趴菜，我还是老老实实练我的肩背吧! 剪视频的同时也相当于再次对今天的训练进行了回顾与总结，还记下了老师们说的发力要点，录了视频，还得要慢慢消化!训练时的每一分钟都很宝贵!各位电子教练们，你们会喜欢教又菜又爱玩的小白吗？很听劝!欢迎给出宝贵意见！无论是动作上的练习还是对于大脑的投资（可以看的书等）都可以，十分感谢🙏🏻🙏🏻#唯有训练不可辜负 #真实生活分享计划 #健身小白成长记 #力量训练 #日常健身打卡#真实生活分享计划
00:00 / 02:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
大白话健身3天前
哇塞，铁子们，你再这样练下去，健身房教练都得失业啦！#卧推 #胸肌训练 #健身光速成长计划 #增肌 #健身动作示范
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
从小就很瘦3天前
手臂训练直接跟练抄作业版来了！ 普通业余健身爱好者只要这三四个动作就够练手臂了！#健身干货#健身计划#手臂训练 #健身小白必看经验
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞278
Eileen3天前
健身#健身打卡100天[话题]# Day29 史密斯平板卧推+史密斯上斜卧推
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
习惯自律过了头🥦（教学版）3天前
练胸的正确顺序， #胸部训练#胸大肌#健身计划 #练胸计划 #抖音健身房
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞367
西安岩顶健身俱乐部5天前
不管3456吨的片，这边不缺配重#史密斯卧推 #健身日常
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞78
健身老泡儿4天前
78岁老头儿#史密斯卧推算不算100公斤 ？
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞60
🐟🍑3天前
太在意别人的看法就会变成别人的裤衩，要做自己的大裤叉 #精神氮泵 #练胸 #腹肌 #自律
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞46
湫小冰3天前
70kg也能推出一个好看的胸肌，这期很干全是细节 #健身 #新手健身 #卧推教学
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞184
不要双下巴4天前
坚持和自己较量 放弃你就输了 #练胸 #健身 #增肌 #毫无训练痕迹 #抖音合集升级计划
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
艾翘健身4天前
兄弟们如果你省下一次大保健的钱买了一台健身综合机，但是你不会用看过来#原创视频 #创作人计划 #家庭健身#家庭健身教学#家庭健身房
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
大超带你健身（教学版）3天前
了解这些健身技巧会让你训练事半功倍#健身训练 #力量训练 #健身 #健身干货 #健身小白必看经验
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞255
K T5天前
新手记录的第二天，今天练熊熊，史密斯卧推80kg做组#健身 #毫无训练痕迹
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
练不大的李教练4天前
千万不要忽略健身顺序，顺序不对效果直接打对折 #真实生活分享计划 #健身 #健身小白必看经验 #健身教学 #四分化训练
00:00 / 02:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞114
西饭3天前
减脂期手臂训练#健身 #减脂 #健身vlog #vlog十亿流量扶持计划 #健身日常
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
娟娟肌肉芭比5天前
正确的推胸方法，你学会了吗 正确的推胸方法，你学会了吗#健身打卡 #胸部训练 #力量训练
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞75
下雪了5天前
史密斯120kg比自由卧推好做多了#卧推
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
顾教练带你健身2天前
邪修练出立体肩膀的焚决 #健身小白必看经验 #干货分享 #我最喜欢的健身动作 #邪修健身 #如何正确地进行核心训练
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞1094
Magikka4天前
为啥史密斯卧推比正常卧推感觉吃力？🤔 健身房是用磅的，凑不到整数100kg，只能25磅x3加个5kg的小片接近100。#健身打卡 #卧推100公斤 #求问高人
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
渝期｜BeyondNow3天前
健身｜胸部训练建议 #减脂 #健身日常 #上肢力量 #练胸日
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
跟品酒师一起健身4天前
史密斯上斜卧推#2025年最后一个月#干就完了
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
奥创健身张教3天前
别责怪过去的自己 他那时候连正确答案都不知道 #健身 #卧推 #练胸日 #健身vlog
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
张震Zz4天前
直臂看三头 屈臂看二头 想把袖子撑满 肱三头肌体积得练起来。手臂焚决干货—窄距卧推。细节满满，快练起来！#健身 #健身干货 #健身小白必看经验 #麒麟臂 #4k战士
00:00 / 03:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞1245
李教练来喽！3天前
新手一周三分化训练！顺序做对！效果翻倍！#健身 #健身干货 #健身小白必看经验 #健身教学 #健身教学分享
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞271
健身塑造者4天前
史密斯上斜卧推，让胸肌瞬间得到充血！#自然健身 #胸肌激活#胸肌厚度 #精神状态belike
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
愚月-4天前
减脂-Day13-胸部训练 最近减的还不错，继续保持～ #健身 #健身干货 #健身vlog #减脂 #健身日常
00:00 / 03:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
王温柔4天前
#健身 史密斯的90 和自由的90 终究不一样#卧推门槛
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
热爱健身的Eden4天前
哪哪都缺肉 越练越不满足 #健身 #胸肌训练 #减脂 #健身饮食 #唯有训练不可辜负
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
光头聊健身3天前
什么？你还没有饱满的胸肌？ #健身干货 #胸肌 #健身 #增肌
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
光头那巴大叔4天前
40+光头那巴大叔训练日常 无配重版史密斯上斜卧推 阿诺是我的人生导师
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
吃不下又吃不饱3天前
肠胃是情绪器官，训练能调节情绪。四舍五入训练能治肠胃病#健身 #推肩 #幸福归位触手可及
00:00 / 02:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
一薪一亿4天前
白嫖八年健身教练男友私教课之胸部训练 #健身 #健身打卡 #30天减肥 #健身男友 #减脂
00:00 / 03:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
大鹏说健身3天前
新手健身顺序 新手#健身 的正确顺序！顺序练对，效率翻倍！#好身材练起来 #健身干货 #居家锻炼
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞62
杨不练腿4天前
肌肉：我是干嘛的你都不知道，怎么训练我！ #力量训练#健身日常 #练胸日
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞73
Why 姐夫4天前
告诫自己！ 看视频才发现保险太低，出点差错就是死亡纪录片。各位铁子引以为戒，先空杆确保安全🙏#健身 #健身打卡 #史密斯卧推
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
青阳破晓4天前
减脂第二天掉了快1公斤水分 #真实生活分享计划 #健身 #健身减脂 #励志 #自律
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
差一点4天前
给大家带来一期胸部训练 由于主包是新手 很多动作都不标准 下一期我会给大家带来一期肩部训练 如果大家不嫌弃的话#胸部训练 @素窝啊 电子健身搭子
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞53
唤燃星24小时健身(万彩城店)专用号4天前
还有什么想要学习的器械，打在评论区，下一期就是它💪💪💪💪💪
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
IFBBbro4天前
高中生自学卧推 大家看看动作正确吗#健身 #新手健身 #高中生
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
驱动力POWERS健身3天前
#减肥减脂 #新手健身#增肌塑形#锻炼身体#运动
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
本应如是4天前
#健身 #每日俯卧撑 #日常训练 #引体向上#跳绳 2025.12.09：1、泡沫轴、弹力绳激活 2、全放慢拉引体10下 3、哑铃上斜卧推15kg、20kg各1组，史密斯上斜卧推单边30kg6*6 4、龙门架绳索夹胸上拉、水平拉20kg各3组 5、绳索下拉卷腹2组、悬垂举腿3组 6、控制引体向上10下拉伸胸肌 7、泡沫轴放松 8、下午控制引体向上3组*10下 9、俯卧撑91下（腰间偷懒类反手25、20、20，宽距26） 10、跳绳1076下（无氧完迅速接有点跳不动） 11、泡沫轴放松 12、晚饭后处理完事情散步1.5小时，剪视频30分钟，待会洗漱上网坚持学习
00:00 / 05:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
自律的洛克2天前
#vlog日常 #坚持的意义 #日常生活 #自律减肥 早上空腹有氧45分钟，6公里。 史密斯平板卧推10✖️8组（40kg） 到蹬10✖️3组（120kg）#健身
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
强壮的病猫4天前
#健身 #健身女孩穿搭 #健身光速成长计划 #健身房 #健身女孩日常
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
每日新闻报3周前
#聪明人都懂的小胜利法则 明明很想努力，却总觉得目标遥不可及？快来试试这个“小胜利”策略，每完成一项，立马给自己奖励。提升自我效能感，让你越来越自信！从今天开始，重启你的目标。点个赞，#立下Flag ，在评论区写下你的第一个小步骤，一起见证坚持的力量！
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞193

简介:

您在查找“史密斯卧推正确姿势”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-12-12 05:22

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: