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普通人减肥 俯齐1月前
油炸食品焦虑（上）比骗人更可恨！真话说一半如何制造焦虑！！！ #减肥#减脂#俯齐破除焦虑#逻辑#俯齐减肥
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诡故事2月前
#热门 为什么不宜多吃油炸食品？
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檀老师儿童健康3年前
油炸食物热量高，吃多了容易让孩子肥胖#肥胖 #肯德基 #长高 #关爱儿童健康
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萨萨10月前
想要过年不胖10斤!这五种食品少吃#变丑的原因 #长肉了长肉了 #过年 #变丑的原因
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猛哥聊健身2年前
#主打的就是一个真实 #说真话 #干货分享 #减脂 吃几口油炸食品会不会影响减肥呀
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皮肤科于医生9月前
嘴馋的时候换个吃法，帮你放假少胖10斤！#医学科普 #变美 #减重 #变美攻略
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QQ七七QQ七七7月前
油炸膨化食品当饭吃的快乐你懂吗#减肥日常#吃货日常 #油炸膨化食品#会吃才会瘦 挑战吃一天油炸膨化食品会胖几斤
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yoyo吃吃吃3月前
就爱吃点油炸食品#美食 #美食教程 #家常菜 #减肥
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QQ七七QQ七七4月前
妈妈炸的小酥肉就是香#外酥里嫩 #减肥日常#吃瘦不饿瘦 #生活化减脂 挑战吃一天油炸小酥肉会胖还是会瘦#妈呀太香了
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神经内科崔有昌6月前
哪些是长肉食物 #减肥饮食 #高热量食物
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大白吖8月前
吃一天油炸食物体重有什么变化呢#测评 #糖油混合物 #美食 #热量炸弹 #吃货日常
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小李不吃🐷7月前
继续炫哈，最好这3类食物一起炫，内脂腰围暴涨，苹果型身材等你 #减脂 #塑形 #热门 #健身 #减肥
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U&I友爱营养小栈（宁波店）2周前
个人发胖原因自查清单 （请根据自身情况勾选“是”或“否”，勾选“是”较多的类别即为主要影响因素） 一、饮食因素 • □ 每周吃油炸食品、奶茶、蛋糕等高油高糖食物≥3次 • □ 三餐不规律，经常不吃早餐或吃宵夜 • □ 每餐食量过大，经常暴饮暴食（吃到撑） • □ 每天喝含糖饮料（可乐、果汁等）≥1瓶 • □ 过量饮酒，每周应酬/喝酒≥2次 • □ 常吃加工食品（薯片、方便面、外卖），在家做饭占比少 二、生活习惯 • □ 每天久坐时间≥8小时，几乎不运动 • □ 每周主动运动（跑步、瑜伽等）不足1次 • □ 长期熬夜，每天睡眠时间＜6.5小时 • □ 工作/生活压力大，经常焦虑、情绪波动 • □ 作息紊乱（如轮班、周末熬夜补觉） 三、生理与遗传 • □ 父母或直系亲属有肥胖情况 • □ 曾出现甲状腺功能异常、胰岛素dǐkàng等健康问题 • □ 处于更年期、孕期等变化阶段 • □ 随着年龄增长，明显感觉变慢（吃同样多的食物更容易胖） 四、环境影响 • □ 家庭饮食重油重盐，家人常做高热量菜肴 • □ 工作需要频繁聚餐、应酬 • □ 工作环境缺乏活动空间，长期久坐办公 • □ 身边容易获取高热量食物（办公室囤零食、家附近多快餐店） 以上哪些困扰你的，我可以协助你gǎishàn哦❤️ #宁波营养师#健康减脂餐#科学减脂
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崔什么崔4月前
120➡️95丨那些吃了堪比喝油的食物 想要减肥的老婆一定不要吃#减肥逆袭#减肥前后对比图 #自律#减脂塑形
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惠姐惠吃7月前
#减肥吃什么 #油条 油炸食品能吃吗？怎么吃……#分享经验
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减重外科尚利峰医生5月前
你知道比喝油还长胖的食物是什么吗？#糖油混合物 #减肥 #体重管理 #会吃才会瘦 #管住嘴迈开腿
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山西减重代谢外科任崇仁2周前
这4类食物吃多了，小心变胖又变丑！ #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #减肥 #肥胖 #山西
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郑中医体重管理营1月前
导致肥胖的因素之饮食#中医养生 #健康 #肥胖 #减肥
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北大人民减重代谢外科钟朝辉6月前
减肥人士必看！ #减肥小知识 #减重 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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娜娜嗨吃不胖1年前
挑战吃一天油炸食物会不会胖三斤？#妈呀太香了 #变美变瘦变好看 #吃瘦不饿瘦 #吃货日常
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大力出猛拳3周前
#健身饮食 #你的坚持终将美好 糖油混合物是现代饮食中最容易导致肥胖的陷阱食品。
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减重代谢外科贾犇黎医生2月前
这五种发胖食物，是不是有你经常的吃的？ #医学科普 #肥胖 #抖出健康知识宝藏 #减肥 #减重
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食品科学泰哥4月前
小心炸鸡的热量 #减肥#减脂#减肥技巧
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小周吃不胖哦1年前
#营养早餐每一天 挑战吃一天油炸食品，会不会胖五斤呢？ #超过瘾 #吃货日常分享 #减肥
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天空晴朗1周前
🔥解锁古人长寿秘诀！少炸一口，多蒸一碗，健康多十年～ 简介 炸鸡、薯条再香，也抵不过血管的 “抗议”！🤯 油炸食品热量超标、脂肪堆积，还会加速衰老～ 老祖宗的 “清淡烹饪法”：清蒸锁鲜、白煮留营养、凉拌解腻，简单 做法，养出好肠胃、好血管～ 你有什么 “少油替代” 小妙招？评论区分享给大家🍲
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辣椒炒肉吃不胖1月前
挑战吃一天油炸面包，到底会胖多少斤？#油炸面包#面包#油炸食物#吃货日常 #减肥日常
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修内丹-雷丹4月前
大多数人长胖的根本原因！！！ 导致我们长胖的原因有很多， 看完这个视频还不知如何做， 欢迎大家找我帮你看看哦！ #减肥 #健康养生 #一起变瘦变美吧 #修内丹雷丹
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娜娜嗨吃不胖6月前
挑战吃一天大饼夹油炸食品，体重有什么变化？#吃货日常 #吃瘦不饿瘦 #妈呀太香了 #油炸食品
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减重外科段晓峰5月前
这些食物减肥时 真的要少吃！ #减肥 #减重外科 #减脂 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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娜娜嗨吃不胖7月前
挑战吃一天油炸面包，体重有什么变化？#吃货日常 #吃瘦不饿瘦 #妈呀太香了 #面包
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庄北6月前
你以为减脂 实际导致发胖的食物… #减肥 #减肥经验分享 #减肥日记 #减肥前后对比图 #瘦下来遇见更好的自己
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娜娜的快乐生活 让和5月前
油炸类食品，你真的了解它吗#养生 #认知 #健康科普
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夕子不想动6月前
我说的这个心态方法，比任何戒暴神器都有用！ #减肥 #代谢受损 #暴食 #代谢受损 #暴食症
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中国食品网1月前
想要长膘？多吃这些。不想长肉？少吃这些。 #中国食品网#减肥
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吃货博士6月前
谁说减重不能吃油炸食物 有些食材吸油率特别高，比如松软多孔的面包、馒头，吸油率高达45%到80%；水分多的茄子，油炸时水分蒸发，孔隙变多，油脂就趁机“安家”；还有裹上面糊或面包糠的食材，吸油率更是惊人。这些情况下的油炸食品，热量密度大幅增加，减肥期间最好少吃。 也有吸油率低的油炸食品可以适当解馋。比如土豆片、炸虾、炸小青椒、炸豆腐、炸香蕉，它们的吸油率都比较低。而且，冷冻后炸的吸油率更低，比如炸冻薯条、冻水饺，吸油率可以降到5%以下，接近日常炒菜的水平。 另外，把食材切大块、缩短油炸时间，也能减少油脂的吸收。至于用什么油，椰子油和棕榈油饱和脂肪多，对心血管健康不友好；花生油、大豆油、葵花籽油耐热性差，油炸时容易产生有害物质。所以，无论用什么油，控制油炸食品的总摄入量才是关键。 如果实在想吃油炸食品，可以试试更健康的烹饪方式，比如空气炸锅。空气炸锅用热空气烤制，不需要额外加油，能减少脂肪摄入。但要注意，空气炸的温度也比较高，可能会产生一些污染物，所以温度不要调得太高。 减肥不是完全戒掉美食，而是要学会聪明地选择和控制。偶尔吃点油炸食品，只要注意方法，一样可以健康又苗条！ #体重管理 #健康新星创作营
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医者仁“心” 心外赵铎4月前
那些你以为是低热量、可以放心吃的健康食品，正在往你的血管里“堆油”！#心外赵铎 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #热量冷知识 #果蔬脆
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娜娜嗨吃不胖3月前
挑战吃一天油炸食物，体重有什么变化？#吃货日常 #吃瘦不饿瘦 #妈呀太香了 #油炸
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光头良聊减脂4月前
减肥期间，这些食物一定不能吃 #减肥 #涨知识 #健康减脂 #努力成为最好的自己 #变瘦变美变健康
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食品科学泰哥4月前
小心炸鸡的热量 #减肥#减脂#减肥技巧
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心脏守护者杨栋医生4月前
血压高的人3种食物要少吃越吃血压越高 #抖出健康知识宝藏 #医学科普#心梗 #高血压
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节奏盒子趣味动画1月前
爸爸狂吃油炸食品变胖猫，喜宝用鲨鱼陷阱助爸爸减肥，会成功吗 #儿童动画
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大虾来吐槽11月前
为何外面的油炸食品不能吃？因为他们不换油只洗油！值得反思。 #食品安全 #油炸食品 #社会 #人性 #民生
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下弦月星满天4天前
王大漂亮减重第六周总结~ 本周减重1.2斤，累计减重13.2斤啦~ 本周吃了一顿油炸食品，偶尔一次的放纵也没有影响我们的减重大业，哈哈~继续努力呀！#减肥 #减脂 #减肥日常vlog #减肥打卡
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大继1月前
挑战吃一天，炸鸡体重会有什么变化？#炸鸡
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@小女人（减肥中已瘦10斤）4天前
😂😂😂😂又上了0.8🤣🤣 不焦虑，因为我维度没有增加 昨天只是多吃了点油炸食品😂😂 减肥期奉劝大家油炸的真的不能碰， 油炸妥妥的脂肪炸弹😂
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老王记录📸（丁明星团队）4周前
姑娘分享吸收太好胖230斤#肥胖
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咔咔会玩1周前
#养生知识 #糖尿病
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孩儿和她爸4天前
为什么要跑步？ 我为什么跑步？是为了减肥，但减肥效果并不好，跑步两年多一共减了15斤左右，主要原因是管不住嘴，饮食偏高油高糖，喜欢吃油炸食品，没办法就是管不住嘴。尽管减肥效果可能并不好，但还是要坚持跑步，因为跑步后我的中度脂肪肝没有了，血压不高了，身体其他指标也全都正常，所以我现在跑步的目的是为了更好的吃吃喝喝，为了将健康带回家。#先跑再说
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是赵陈呀🍭1周前
#减肥也要好好吃饭 戒断零食，油炸食品、饮料不健康的东西，少油少盐清淡饮食，真的会瘦的，看我们呀～纯饮食掉了20斤🤞 #减脂期 #低脂低卡 #日常分享 #生活化体重管理
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减重代谢周彪医生4天前
减肥难、燃脂慢？这个关键步骤，你做到了？#减肥 #减脂 #减重 #健康科普 #涨知识
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内镜减重陈泓磊4天前
年底聚餐怕胖？快收下我这份秘籍！#中山大学附属第八医院 #医学科普 #减肥 #养生 #知识分享
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控糖减重专家何颖4天前
这4类食物，不仅会让你发胖，还在拉低颜值 #减肥 #变瘦 #肥胖 #减脂 #减肥逆袭
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胃肠肿瘤外科张驰医生5月前
#减肥#医学科普知识 #医学科普仅供参考如有不适请线下就医
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脂肪杀手4天前
#健身减肥 #健身瘦身 #长胖 #减肥
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sat xiren 小小号4天前
#全网实话实说的女人 听听我的经验吧姐妹们
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中国财富健康2周前
张伯礼：以透支健康为基础 满足口腹之欲值得吗 垃圾食品，高油、高脂、油炸食品，爱吃也得控制，不要透支自己的健康。#健康饮食
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杨平减重代谢外科1周前
肥胖减重饮食攻略 #四川省人民医院减重代谢科 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #肥胖 #减重
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小君姐姐2周前
#科普 #普及知识 #干货都在这 #知识
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钱多多营养师6月前
听劝！不想胖肚子这四种食物要少吃！#抖出健康知识宝藏 #减肥 #健康 #科普 #瘦身
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红莓婆婆1月前
瘦了70斤｜我发现了“反自律”饮食法 #夏日减脂大作战 #减肥 #逆袭 #易瘦体质 #健康减脂
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天津减重代谢孙龙昊2月前
减肥的干货都在这个视频里了，看懂就能把这件事做好 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #天津减重孙龙昊 #肥胖
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中国之声2年前
下锅一炸热量翻倍！油炸食品能带来快乐，也可能带来肥胖、疾病、营养不良等问题。如何更健康地享受油炸食品，#新闻超链接 带你了解。
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