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国医少年志4月前
每天被“只能睡5小时”困扰？中医专家教你改善睡眠，快来和国医少年团一起学习吧！#国医少年志 #国医少年志有觉是真睡啊 #中医养生
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人间清醒老A9月前
如何一天只睡6小时 #精力充沛 #睡眠 #睡眠质量 #时间管理
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長7月前
高中生一天只睡一个小时是如何熬过一天的#不破不立 #高中生 #走读生 #校园生活#无不良引导
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陈莴笋6月前
低精力人快速回血技巧！易累易疲惫→精力充沛！ #打工人的精神状态#疲劳#提升自己
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我是米苏啊1周前
身体每天只睡6小时会怎样？#vlog十亿流量扶持计划 #涨知识 #女性成长 #vlog日常 #小知识
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咖喱8月前
睡眠是大脑清理代谢废物、巩固记忆的关键过程，不可过度压缩。优化时间管理（如减少无效社交、使用番茄工作法）比牺牲睡眠更可持续。 #睡眠质量 #时间管理
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辟谷行者光浩8月前
一天只睡5个小时如何保持高能量，今天把秘诀告诉大家#打坐 #精气神 #光浩 #辟谷
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人间烟火~4月前
#科普一下 #失眠 #涨知识
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墨问读书会1年前
你根本不了解熬夜的伤害！每天睡眠不足6小时，身体会发生哪些可怕的变化？#熬夜的危害 #长期熬夜会怎样 #干货分享 #经常熬夜的后果
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浙大邵逸夫医院骨科徐文斌4月前
姐姐姐夫们最近睡得好吗？都能睡几个小时呢？ #徐文斌医生 #睡眠 #健康
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中医脑病科毛丽军3年前
每天只睡5个小时，想事多爱生气#失眠 #焦虑 #看名医app #毛丽军主任
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祝余1月前
高中生睡眠严重不足，你家孩子每天晚上能睡几小时？#高中 #高三 #升学规划 #高三家长必看 #情感共鸣
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失眠专家赵国平3月前
失眠5年一天只睡4小时，西药成瘾戒不掉，中医调理可以慢慢减。#失眠专家赵国平 #失眠 #中药调理 #中医 #安眠药
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电竞摆渡人薛老师11月前
专注训练打游戏，一天只睡5个小时，结果如何？ 不要命的训练真的能换来好的结果吗，很难想象孩子是国家二级运动员#电竞 #沉迷游戏 #家庭教育 #亲子关系 #教育孩子
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席梦思夏眠天6月前
有些人每天只睡6个小时，但一天都精神充沛，有些人睡满10个小时，但还是没精打采，那是因为你不会睡觉，看起来睡了很久，但实际都是无效睡觉。想要睡得更好更健康，可以试试这几个小方法。第一，调低室内温度。人体感觉舒适的温度是28度，但是研究证明偏低的温度更有助于我们睡眠，所以建议室内温度控制在20到25度。2、根据睡眠周期睡觉。一个睡眠周期大概是一点5个小时，按照睡眠周期的倍数睡觉，比如6个小时、七点5个小时、9个小时，保证完整的睡眠周期。3、避开独床垫意外接触的这个床垫往往是卧室的隐形杀手，有些床垫为了节省成本，会填以劣质的材料和大量的胶水，里面通常含有大量的甲醛，时间长了，甲醛在密闭的空间里不断释放，不仅会影响你的呼吸功能，还会引起皮肤过敏、头痛、失眠等问题，为了咱们的睡眠质量和身体健康，床垫的选择非常重要。 #Simmons®席梦思#北京床垫#睡眠#弹簧床垫#家居
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徽叔的始祖黑鸡慢产农场8月前
不是吧！一天只睡五个小时是有点离谱了吧 还只吃一顿饭 #鸡蛋 #饮食 #干货分享 #老百姓关心的话题 #内容过于真实
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睡眠学姐5月前
有些人每天只睡6个小时，但一天都精神充沛，有些人睡满10个小时，但还是没精打采，那是因为你不会睡觉，看起来睡了很久，但实际都是无效睡觉。想要睡得更好更健康，可以试试这几个小方法。第一，调低室内温度。人体感觉舒适的温度是28度，但是研究证明偏低的温度更有助于我们睡眠，所以建议室内温度控制在20到25度。2、根据睡眠周期睡觉。一个睡眠周期大概是一点5个小时，按照睡眠周期的倍数睡觉，比如6个小时、七点5个小时、9个小时，保证完整的睡眠周期。3、避开独床垫意外接触的这个床垫往往是卧室的隐形杀手，有些床垫为了节省成本，会填以劣质的材料和大量的胶水，里面通常含有大量的甲醛，时间长了，甲醛在密闭的空间里不断释放，不仅会影响你的呼吸功能，还会引起皮肤过敏、头痛、失眠等问题，为了咱们的睡眠质量和身体健康，床垫的选择非常重要。#床垫 #席梦思#Simmons®席梦思#北京床垫#睡眠
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远见砺行君4天前
能让你高效入睡的秘籍 #科普 #知识分享
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熬夜肌实验室2年前
如果每天只睡4个小时，你能坚持几天？#创作灵感 #dou是知识点 #熬夜肌实验室 #一分钟干货教学 #一天睡3个小时会怎么样
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谢小晴巴拉巴拉5月前
当一个人连续90天只睡五个小时🥱，她的身体会发生…………..#原相机无美颜 #看到最后 #困意来袭
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Stella四季五味3月前
经常熬夜掉发的～连喝一个月发缝都看不到了 #五黑粥 #杂粮粥 #食疗小妙招 #养生 #维吉鲁特
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394476702034天前
聪明人都只睡五小时！#倪师#国学文化 #倪海厦#正能量#睡觉
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营养师王思露5年前
每天就睡5、6个小时，算是熬夜吗？#健康
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跟着TED学英语8月前
刷到了赶紧去睡觉！因为男人最不能熬夜，因为睾丸会变小。
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迷人的鱼丸汤3天前
照顾好自己！#日常vlog #记录真实生活 #痛经 #失眠 #低血糖
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晓蕾生活频道1年前
一天睡几个小时最好呢？睡眠质量差怎么办？我来教你 #生活常识 #知识科普 #涨见识 #dou是知识 #小知识
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差生救星-刘秋龙1周前
高中生上课犯困，只需要记住这三招 #热点 #高中 #家长必读 #数学 #学习
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北大萌博士1月前
你是短睡眠者吗？ 有些人，每天只需要睡五、六个小时，甚至四、五个小时，就够了。这些人被称为短睡眠者。 你是短睡眠者吗？什么决定了一个人是否是短睡眠者呢？ #健康 #长寿 #睡眠 #涨知识 #抗衰
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我是妈妈我要坚强6月前
这两年年以来，妈妈每天累计只睡五个多小时。全是碎片式睡眠。有时候整个后半夜都无法入睡，早上直接去上班。每天不刷牙不洗脸，油门踩到底的狂奔到单位。红灯漱口水漱口，洗脸巾沾水擦脸。每天用意念控制几乎要晕倒的身体，和几近崩溃的情绪，无时不刻的在自我对话，自我慰藉。除了单位妈妈几个要好的同事知道妈妈的处境外。无人看出来妈妈糟糕的状态。因为有你，妈妈必须坚强。可最近妈妈身体不舒服。➕上连续几个后半夜没睡，这一次让妈妈又崩溃在你面前大哭。宝贝，对不起妈妈很是自责。你是那么的让妈妈心疼，小小的身体受这么多罪，还要面对情绪失控的妈妈。请原谅妈妈偶尔的一次崩溃。妈妈会竭尽全力调整。并且会不惜一切代价，找到原因。妈妈这两年跑遍了沈阳的各大医院知名专家，25年眼看过年妈妈实在在当地，呆不下去了，妈妈去了北京协和，中日友好，儿研所。始终没能找到有效的方法。妈妈还一直在摸索，目前在肯医书。每一页都那么的晦涩难懂，专业术语不懂，妈妈每一页都需要百度。在妈妈的生活中，没有什么比让你睡好觉，更重要了，宝贝儿妈妈加油，妈妈一定能把你整好。#夜醒频繁 #夜啼#夜啼症 #夜哭郎 #睡眠障碍 #熬夜带娃
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姜孑途1年前
尝试只睡五个小时的一天 #日常vlog #少睡觉多熬夜 #自律
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张美娟4天前
睡不着是一件很痛苦的事情，从昨天早上七点四十到现在只睡了五个小时，昨晚开完会洗漱躺下睡觉的时候就凌晨三点了，早上八点半起床看中医，回来洗床单被罩，刷鞋。全部都收拾完了，准备睡觉发现衣服没叠好，起来把所有柜子里的衣服翻出来叠整齐，躺下。发现地上有头发，起来把地上床上，头发全部都打扫完，发现鞋柜头发太多。全部都收拾好。就该铺床单套被套，叠整齐。人躺床上前被子得叠整齐，在躺下，再展开。开始刷视频，怎么也睡不着。翻来覆去到点了，叫我的喝药搭子起来，去拿药，回来天都黑了，一天吃了一个苹果，喝了一盒奶，一块面包。啥也没干，明天就又得上班了
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蒋有红楼9月前
一天吃一顿饭，只睡四个小时，为什么还能身体健康？
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小小mom8月前
连续好长几天每天只睡四五个小时 但是完全不影响我的高能量 原来一个人披着热爱在努力的时候 状态是闪闪发光的！#宝妈 #努力成为更好的自己 #日常vlog #日常vlog @抖音小助手 @DOU+小助手
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光浩人生课堂7月前
每天只睡五小时却精气神十足的秘密！#认知 #修行 #开悟 #光浩
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九州正能量1周前
誰還在睡「8小時」？大錯特錯！真正得养生只需休眠五小时，就能神清气爽！# 倪海廈 # 睡眠 # 睡覺 #九州正能量
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精神科袁医生5月前
8 分钟抵 24 小时的回血休息法，简单实用不花钱#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营#心理健康 #情绪 #精神科 @DOU+小助手
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广西名中医谭凯文5月前
五年失眠只睡两小时 阳气通畅就好啦#中医 #失眠 #头晕
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中医王文龙主任6天前
越虚越想睡，越睡又越虚，教你一招补虚 #医者仁心 #中医调理 #老中医 #中医 #王文龙
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听风者4天前
跟着张老师学习每天睡眠四小时，越来越年轻，#张朝阳一天只睡4小时 #张朝阳的物理课 #健康作息 #生活小妙招
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辟谷行者光浩1月前
一天只睡5小时，为何我的精气神还很饱满#精气神 #修行 #基本功 #光浩
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粒子8月前
vlog｜欢迎收看99年护士只睡5小时的夜下都做了些什么🍳 高能量女生早起真的能做很多事～ #vlog #日常vlog #vlog我的日常 #护士 #随手发一个小日常
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顶尖商业思维9月前
张朝阳对话俞敏洪，分享“两段式”睡眠秘诀，每天只睡4小时，坚持7年，精力保持的非常好！#张朝阳 #商业思维 #张朝阳一天只睡4小时 #创业 #企业家
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熊猫科普9月前
💤当你连续一周每天只睡5小时，身体会发生什么？😱 #短视频创作 #熬夜的风险 #100个关于她的故事 #我的开跑装备 #鸣潮
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表白小阿娇🌟4天前
只睡四小时，高能量的一天#纽益宝高定鱼油#纽益宝小粉钻鱼油#vlog日常
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村厨大中爱炒菜3天前
来看看，当我的村厨老爸在农村开小饭店，一天睡五个小时，从早忙到晚是种什么体验#抖音二创激励计划 #晶亮美食城 #上热门话题6000亿流量 #我的生活日记
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圈有光4月前
关于上个打四份工的vlog，回答一下姐妹们的疑问 #聊天 #girlstalk #打工
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闫师出高途5月前
一天只睡五个小时的时候来了 #中考#高考#中考志愿填报#高考志愿填报#升学规划
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大鑫鑫吖4天前
#创作者中心 #创作灵感 摆摊真的是远比想象中的要苦，一天只睡五六个小时是什么体验，又到新货啦！我真是有勇于尝试的勇气，发现好吃的只想立马分享给大家！争做最全的烧烤路边摊！#vlog日常 #抖音美食推荐官 #摆摊
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芥末小静3天前
失眠不可怕，这5招用起来！行为疗法才是永远的神！#行为疗法 #失眠#早醒 #抑郁焦虑#神经衰弱
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酒菜禾子ing（见过🐦🐯十勤版）4天前
高中语文教师👩🏼‍🏫班主任一日体验卡到此结束，太累了，昨晚只睡了五个小时就爬起来开启高能量一天，晚上感觉自己快累到散黄了，开始心疼我的班主任室友了，我的一天是她的每一天#我的校园生活 #真香警告 #班主任 #高中生活 #零食
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昆鹏1月前
早上六点强制开机，一天只睡五个小时...在职备考事业编的四个月，每天都觉得自己快要噶了！！#事业编#事业单位#经验分享#考编
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大清vlog2月前
一天只睡5个小时，边工作边上班高能量一天vlog#开学季不懂就问 #医学生#vlog日常
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光浩人生课堂3月前
我一天只睡五小时却精气神十足地秘密是什么？#认知 #光浩 #修行 #开悟
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风湿科姚重华博士3周前
告别失眠，小方法亲测有效。#失眠 #睡不着 #中医科普短视频 #健康生活小知识 #抖出健康知识宝藏
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一小驼7月前
170 50kg一天吃什么｜内附卷发教程！
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小威的生活日记-14号早9点小威手工年糕2年前
在杭州生活 每天只睡五个小时，到底要付出多大的努力才能收获到自己想要的结果？ #记录真实生活 #欢迎光临我的生活 #vlog日常 #出租屋的生活 #杭漂
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一研心理1周前
如果你心情压抑，焦虑，长期不开心，睡眠不好，一定要听张朝阳先生谈睡眠的分享，他提到3+1或者3+1.5睡眠法，尽量做到4-5个小时的睡眠，特别是晚上11点到凌晨3点，人在这个时间段睡眠好，早餐吃好，一天精神充足，体力充沛，注意力高，做事情的效率也很好。我本人也是受益者，心理咨询师一天工作很忙，在做咨询时，需要保持高度的专注度听，思考，引导，分析，这本身就会消耗很大的能量，有时候一天做四五个咨询，累的躺在床上不想起，如何保证第二天焕发活力，关键就是睡眠。晚上十一点到凌晨三点，是补阳气的关键阶段。睡好少起夜，早晨胃口好。这不止是睡眠法，也是保命法，希望大家照做，受意的只有你。#张朝阳一天只睡4小时 #睡眠质量 #失眠 #焦虑抑郁 #心理咨询师
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美丽西湖5月前
男子一天逛8个景点只睡5个小时，患上“耳中风 ”右耳失聪。 医生：疲劳、熬夜、压力大都是诱因（来源：都市报道）#旅游 #耳中风 #疲劳
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良木1周前
熬夜之后，第二天快速补救的8个方法 # 认知觉醒 # 心理 # 人生感悟 # 本质 # 经验分享
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梦想手册3年前
每天只睡五小时，保持一整天精力充沛的方法。#高效休息法
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梦想手册3年前
如何每天只睡五小时还能保持一整天精力充沛。#高效休息法 @DOU+小助手
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创业致富说3天前
创业者每天只睡4.5小时，成功从自律开始 #创业者 #自律 #时间管理 #成功习惯 #工作效率
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梦想手册3年前
如何每天只睡五小时还能保持一整天的精力充肺。#高效休息法
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老年病陈医生3年前
#每天只睡5个小时 会发生什么 #睡眠
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