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睡醒怎么放松腰部
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清汤泡饭对胃有什么危害
喝了一锅汤会胖吗
寻找正确位置睡觉
康必纤动力有用吗
夏凉数据
11月前
世界上睡眠时间最长的动物排名对比 #世界之最 #数据可视化 #动物科普
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闫博士讲健康
3年前
都说早睡早起身体好,到底晚上几点睡更健康?看国际研究结果怎么说#睡眠 #健康睡眠 #涨知识
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小吱识
5年前
世界各国睡眠时间排名,看看你的睡眠达标了没~!#排行榜 #睡眠 #轻知识计划 @抖音小助手
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虎哥身高教学
8月前
最佳的身高睡眠法 身高突飞猛进#身高 #身高管理 #涨知识
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轻松睡眠
6月前
国际公认深度睡眠频率|16分钟阿尔法脑波音频 这是一段专为深度放松打造的阿尔法脑波音频,16分钟超长播放,适合睡前聆听。 闭上眼睛,深吸一口气,随着节奏慢慢呼出,仿佛身处静谧雨夜,情绪被温柔安抚,脑海逐渐沉静。 让这段旋律带你进入深层放松状态,缓缓滑入安稳的睡眠之中。 收录曲目: 🎵《深度睡眠·身心共振 - 轻松频率》 @轻松频率 #失眠 #助眠 #失眠的夜 #疗愈 #解压
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雨田花开
1年前
全球公认最佳作息时间表,一起学起来!#饮食 #睡眠#健康#最佳
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联盟小企鹅
4天前
最佳睡眠时间 #内容启发搜索 #创作者扶持计划 #英雄联盟#抖音电脑版
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环球趣事
8月前
#我的世界视觉盛宴 #差点错过这游戏 #这波操作很秀
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手里干
3天前
所以最佳睡眠时间是多久 #睡眠
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海娜妈咪
8月前
世界睡眠日,让我们睡个好觉。 #健康科普 #爱自己的100种方式 #世界睡眠日 #睡眠 #生活小常识
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HEKA AI床垫东营赵厚春
2周前
倒头就睡!斯坦福公认高效睡眠法 有人只睡4小时都精神抖擞,但你睡8小时还很累? 睡醒身体像被揍过,脑子做啥都迟钝? 睡眠不是越多越好z²睡眠不是你想睡个好觉就能马 上进入到状态我经历过睡眠焦虑后 翻大量资料科学学习深度睡眠自愈后把功课和大家分享! 斯坦福睡眠法提到,哪怕不能增加睡眠时间,入睡后黄金90分钟深度睡眠,能提高睡眠质量。 0:25 斯坦福睡眠法 0:34 如何获得深度睡眠0:49 Ai床垫减轻脊椎负担 近期忙脊椎疲惫做调理但睡一觉第二天又打回原样传统床垫越睡越累,不能减轻脊椎负担 听说斯坦福研究启发HEKA AI床垫,10年研发解决深 度睡眠还能维持体态▲必须马上看看! z掌握深度睡眠,即使睡得不多,但睡得更有质量更有精神,你一般睡几个小时? #睡眠质量改善 #睡眠质量 #AI床垫 #HEKA #床垫推荐
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数据比比
1周前
睡眠时间最长的动物,什么动物一觉睡130年? #世界之最 #睡眠时间 #动物 #睡神 #数据可视化
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42岁的春天(生发院长)
1月前
辟一个只让你睡7小时的谣! #失眠 #睡眠#科普 #生发院长吴春天
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一条冷知识
1年前
世界公认最佳作息时间表#涨知识 #冷知识
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桐树基因科技CEO
4天前
基因告诉你睡得越久越好吗? 每天最佳的睡眠时间是7-9小时,除了短睡眠者#基因 #创业 #科普 #每天学习一点点
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全科慢病科普刘大夫
8月前
3月21日世界睡眠日,8小时睡眠制到底是对还是错?#世界睡眠日 #全科医疗#辟谣@抖音创作小助手
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心中有术
3年前
失眠了怎么办?8小时睡眠论可能是错的!#在抖音关注世界睡眠日 #抖音好眠夜
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失眠矫正—惟正老师
4天前
国际公认睡眠法,最快2分钟入睡!今晚试试吧#失眠 #睡不着 #心态#快速入睡 #睡觉
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海娜妈咪
8月前
到底一天睡多久才健康? #健康科普 #爱自己的100种方式 #干货分享 #世界睡眠日 #失眠
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热的知识
3周前
睡眠时间最长的动物对比 #世界之最 #睡眠 #动物睡眠 #数据可视化 #科普
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软装定制 HEKA床垫
2周前
倒头就睡!斯坦福公认高效睡眠#日常分享
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《塔米世界》
3月前
塔米世界#你知道如何掌握黄金睡眠时间吗?#治愈世界治愈自己 #芳香疗法#精油香薰
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木鱼医生
4年前
#世界睡眠日 3.21世界睡眠日,祝你今晚好眠
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行雨哥
1年前
睡觉睡不好天天很苦恼,全球公认最健康的睡眠时间对号入座身体好#生活记录 #知识分享 #健康养生 #经验分享
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神经内科张医生
8月前
世界睡眠日,今天,你睡了嘛?评论区告诉我,你平时都是几点睡的!#世界睡眠日 #世界睡眠日好好睡觉
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萧谈心事
8月前
失眠有什么好办法? >>3月21日是世界睡眠日,随着数字化时代的快速发展,长时间工作、过度使用电子设备以及睡眠不足等问题逐渐成为当代社会的主要健康挑战。据统计,超过60%的成年人每天仅能获得5小时或更少的高质量睡眠。那么关于失眠,你都有什么好方法呢?#世界睡眠日 #跟世界说晚安 #失眠了怎么办 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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精英思维孵化营
7月前
世界上公认最佳的作息时间#规律作息 #提升自己 #成长思维
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植愈|芳疗
1周前
全球公认健康作息表|这样安排一天效率最高 🌅 早晨时段 (6:00-8:00) ▫️6:30 自然醒 ▫️7:00 喝温水 ▫️7:30 营养早餐 🏙 上午工作 (9:00-12:00) ▫️9:00 处理难题 ▫️10:30 短暂休息 🌇 午后时光 (12:00-14:00) ▫️12:30 清淡午餐 ▫️13:00 午间小憩 🏙 下午工作 (14:00-18:00) ▫️15:00 创意工作 ▫️16:30 下午茶 🌃 晚间时光 (18:00-23:00) #中医#健康#养生#涨知识 #每日分享
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西瓜科普
3周前
盘点不同动物的睡眠时间 最后一个居然24小时都在睡觉! #萌宠 #涨知识 #知识科普 #宠物知识 #动物世界
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奇趣大百科
2周前
带你认识各种动物睡眠时间 #动物的迷惑行为 #科普 #动物世界 #百科知识
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新华社
8月前
世界睡眠日,这些有关睡眠的知识一定要知道!愿你睡个好觉!(记者:唐紫宸、于卓)
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苹果女神
6月前
世界公认最健康的睡眠时间!#每天学习一点点 #生活小常识
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剑邑君
5月前
世界上动物睡眠时间#动物奇观 #动物睡眠#科普知识 #动物的冷知识科普 #涨见识
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坪点世界
5月前
#百科知识 #动物 #睡觉
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林州常万春
8月前
几点睡好?睡多久?#世界睡眠日 #睡眠#林州万方#万方影像#林州常万春
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辉哥爱生活爱旅游
6天前
#世界公认的时间你息表#生活常识 #看过来 #小常识 #高温 ##人生哲理
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安康市中心医院
2月前
数“羊”数到天亮都睡不着? 来听听睡眠医学科医生怎么说 #失眠 #世界精神卫生日 #安康市中心医院 #睡眠医学科
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再难也一定要坚持
4天前
#每日分享 #日常生活小常识 各个年龄段人正常需要的睡眠时间是多少
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欣话亭
4天前
千万别浪费这1/3的人生(—) 我们通常认为人的大脑跟身体一样需要白天工作,晚上休息。但科学研究指出人的大脑其实是24小时连续运转,从不间断地进行思考和学习的。 心理学大师理查德•怀斯曼经过多年实验研究指出:睡觉时,人类的大脑会将我们在白天的所思、所感和所为自动分析、归类并储存,从而形成我们的认知结构。如果我们能够利用好大脑的这一特性,那么将提高我们的学习效率。 下期讲述“常见睡眠问题与应对” #在睡眠中学习 #失眠 #睡眠 #学习 #读书笔记
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又玄生
4天前
人生的很多事情,都是“睡”出来的,某种程度上,1/3的睡眠时间,决定了2/3的清醒时间,分享8个睡眠清单,拿去直接用!#睡眠质量 #抗衰老 #正能量 #知识科普
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联盟金钱豹
5天前
最佳的睡眠时间#创作者扶持计划 #英雄联盟 #内容启发搜索#抖音电脑版
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王同学讲解
5天前
当你以为熬夜是在争取时间时,你的大脑正在堆积阿尔茨海默病的“毒蛋白”,你的记忆中枢正在萎缩,你的生命正在被加速折旧。世界顶级睡眠科学家马修·沃克用《我们为什么要睡觉》这本书,给出了触目惊心的科学证据:睡眠不是可选项,而是生命的刚需。今晚,我们将拆解睡眠的底层逻辑,告诉你为什么好好睡觉,才是这个时代最顶级的自律和最长远的投资。#自我成长 #好书分享 #睡眠 #读书 #健康
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南丰县融媒体中心
6天前
22点睡觉比23点睡觉心梗发病率更低,成年人推荐的睡眠时长为7~8小时
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睡眠疼痛康复彭医生
2周前
最佳睡眠是多久?因人而异,但睡眠不足会有危害!#健康科普 #睡眠 #失眠 #睡眠不足#睡眠障碍
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说天下
1年前
研究显示人类睡眠时间还不如黑猩猩长,最佳的睡眠时间是多少?睡多睡少都会折寿! #最佳睡眠时间 #睡觉睡多睡少都折寿 #辽宁dou知道
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爱健身的飞羽学长
1年前
世界公认每天睡眠8个小时,为什么你明明睡了8个小时但第二天依旧犯困?#深度睡眠 低,睡多久都一样。#睡眠质量差 会影响到自己的生活和#健身 。因为大部分#睾酮 在睡眠中生成。试试睡前#氨基丁酸
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数据比比
4月前
睡眠时间最长的动物 #动物世界 #睡眠 #内容启发搜索
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观心实验室-学睡觉
2月前
国际公认睡眠法,最快2分钟入睡! #失眠 #睡不着 #睡不好 #睡觉 #快速入睡
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狼哥说身高
1周前
世界睡觉长高法,真的能让孩子长十多厘米#长高 #身高 #身高管理#骨龄
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观心实验室-学睡觉
3天前
国际公认睡眠法,掌握可自由入睡! #失眠 #睡不着 #睡不好 #睡眠障碍 #睡觉
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慢读时光
1月前
《睡眠革命》:每天8小时是谎言?90分钟周期才是关键! 真正重要的不是你睡了多少小时,而是你完成了多少个睡眠周期,一个完整的睡眠周期是九十分钟,如果你在错误的时间醒来,即使睡了八小时也会感到疲惫,但如果你在正确的时间醒来,睡六个小时反而会精神饱满。#好书推荐 #好书分享 #睡眠革命 #读书 #休息
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竝笗浔煖
5天前
高质量睡眠,从每分每秒开始
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助眠音库 Pro
1周前
3分钟快速进入深度睡眠,重度失眠世界公认助眠音频 #睡不着 #睡觉需要仪式感 #失眠症 #放松心灵
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轻松睡眠
6天前
世界公认最强催眠曲(1小时完整版) 如果你也是那种躺下就开始胡思乱想的人,一定要试试这个。 音乐会慢慢把脑子里的杂音降下来,呼吸会不自觉变慢, 很多人反馈听几分钟就开始犯困,越听越沉。 睡不着、浅睡、易醒的时候,都可以放着听, 音量调小,当作背景声,很容易就睡过去了。 @轻松频率 收录曲目:《安眠曲-轻松频率》《催眠曲-轻松频率》《摇篮曲-轻松频率》《雨天白噪音-轻松频率》《森林白噪音-轻松频率》《海的白噪音-轻松频率》《艺术白噪音-轻松频率》《沉浸式入眠-轻松频率》专辑《淅淅雨声》-轻松频率 #催眠曲 #胎教音乐 #深度睡眠 #疗愈 #哄睡神曲
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小燕同学
5天前
几点睡觉才更合适#知识分享
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暴击修勾
2周前
锐评睡眠时长 #睡眠 #当代年轻人 #锐评
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湖南省肿瘤医生蒲兴祥
8月前
#抖出健康知识宝藏 凌晨两点还在刷手机的进来了解睡熬夜的危害⚠️!#世界睡眠日 #跟世界说晚安 #失眠了怎么办 #好好睡觉就是好好养自己
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马小波博士
5天前
#午睡 #午睡时间 #午睡时间多久合适 #健康科普#科普健康知识
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精神科娜娜医生
8月前
熬夜的你注意了!入睡的最佳时间竟然是……#失眠 #熬夜 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #心理健康
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