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冯晓强《人性解码》1.12东莞线下课1周前
一招教你化解情绪，快@你的TA一起学 #焦虑 #情绪管理 #认知觉醒 #价值交换 #冯晓强
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渡书的线上图书馆1周前
成年人的情绪自救指南：看完这本书，不再被情绪绑架！被焦虑、抑郁或失眠缠上？别硬扛！《情绪自救》（李宏夫著）是重度情绪困扰者的自愈指南，浓缩7天实操疗愈法，核心就是“观息法”——专注呼吸、不评判情绪，像旁观者一样看着杂念来去。等车、睡前都能练，帮你跳出内耗陷阱，慢慢夺回情绪主动权，找回内心平静～#书单 #励志 #李宏夫 #原创
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章焱1周前
#创作灵感 正念修心：门店管理者的情绪和解之道 作为汽车后市场门店管理者，日常要应对客户投诉、团队矛盾、业绩压力等多重挑战，难免陷入焦虑、烦躁等情绪内耗。而正念，正是化解情绪、与自己和解的实用心法，让我们在高压管理中保持清醒与从容。 正念的核心，是“觉察而不评判”。当客户因维修时效争执而怒火中烧，当员工屡教不改让你心生挫败，先停下下意识的反驳或指责，深呼吸三次，觉察情绪的升起——“我现在很生气，因为事情超出预期”。不被情绪牵着走，就不会做出冲动决策，反而能冷静回应：“您的诉求我理解，我们马上加急处理”“你是不是遇到了操作难点，我们一起拆解”。 日常修炼无需刻意抽时间，工作间隙即可践行。晨会前花2分钟静坐，专注呼吸，清空杂乱思绪；检查工作时，放下功利心，专注于每一个细节的把控，不被“会不会出问题”的杂念困扰；下班路上，复盘当天的情绪波动，不纠结“我本可以做得更好”，而是接纳“当下的我已经尽力”。 门店管理的本质，是对人与事的平衡，而正念让我们先管好自己的内心。当你能与自己的情绪和平共处，就不会把负面能量传递给团队，反而能以稳定的状态化解矛盾、凝聚人心。修炼正念，不是逃避问题，而是以更强大的内心直面问题，在汽车后市场的竞争中，既守住专业的“术”，更修得从容的“道”，让管理之路越走越宽。#记录真实日常生活 #同城优先推荐 #同城优先推荐 #经济压力
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燕菲心理咨询4月前
如何合理释放压抑在身体里的愤怒情绪#身心健康
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马乐宁宁1周前
如何化解自己的情绪，首先要学会看见并耐受情绪，发展内在容器。同时，要认识到充分体验爱和快乐是同一种能力，需要允许自己体验负面情绪，才能更好地体验爱和快乐#播客#小宇宙#自我进化论
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芸彤·聆语心声身心疗愈3月前
⚠️ 情绪低落时，试试这个“5分钟心理魔法”🌧️☁️ 当你感觉内心疲惫，被情绪笼罩 别急着对抗，先静静观察它 像看天空的天气一样 我是心理咨询师芸彤 这个冥想教你用“命名法”温柔地化解情绪压力 👉练完回来告诉我，你那里的“天气”变了吗？ #情绪管理#心理疗愈 #正念冥想 #减压
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智慧•密码3周前
低谷期，压力大的时候，别自己憋着，试试这个心理定制课，帮自己化解负面情绪。#情绪 #心理 #低谷期 #焦虑 #内耗
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赵越教授3周前
夫妻间的情债，如何才能真正化解？ 未完成的课题会重复出现，直到你给出新的回应。婚姻中的苦，是这辈子的功课，希望大家都能过关#修行 #婚姻 #命运 #商学院 #赵越
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潇墨说1月前
情绪来了，尤其是坏情绪来的时候我们要先识别到它 然后再用这三种方法便有助于我们快速化解坏情绪 个人实操（简洁实效小故事）+方法 视频有点长，如有需要🉑耐心看完😊 #坏情绪 #坏情绪走开 #自我和解 #个人成长
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大楠小言1周前
帮助孩子化解崩溃情绪的方法 孩子总是莫名其妙发脾气，我帮助他自我察觉。我儿子二年级，这个方法真的很适合他[笑哭R] 其实孩子也不想陷在烦躁情绪当中，他也希望我们可以帮助他，引导他。最后不要忘了给孩子正面反馈。#育儿经验 #儿童情绪管理 #尊重孩子的情绪 #如何引导孩子走出负面情绪 #积极情绪引导
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一点心理学1周前
总是感到悲伤？教你有效化解悲伤情绪的妙招#心理学 #悲伤 #疗愈
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疯癫小崽子1周前
真正压垮你的往往不是事情本身，而是心里那个“过不去的坎”。😔 明明没接触任何人，却因为朋友的一条消息能量全无？这期视频没有鸡汤，只有我最狼狈的真实状态，以及我是如何通过“情感账户”和“课题分离”，从深深的负罪感里把自己捞出来的。如果你也容易因为“对不起别人”而内耗，一定要看。❤ #负面情绪化解 #情感内耗自救 #自我情绪疏导 #能量修复法则#真实生活分享计划
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霖汐禅语1周前
用真实案例带你转念 一个在职场中受委屈，被“欺负”的案例。如何通过转念，转化情绪，改变心境#转念 #职场 #修心修行 #化解情绪 #拒绝被定义
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建建（认知觉醒）1周前
总被焦虑恐惧折磨？试试这2个方法，我终于摆脱情绪内耗了！#真实生活分享计划 #情绪管理 #治愈情绪 #自我提升 #人间清醒
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谭露情绪具身1周前
8min情绪冥想｜调理对朋友“无恶意”的嫉妒、攀比 看到朋友过的好，却无法坦然地为她高兴，暗自和她比较，又为自己这样的行为内耗... 如果你被这样反复的情绪困扰，试着好好和自己相处一会吧 给自己8分钟的时间，正视情绪，拥抱它，让它流动。 #冥想 #人际关系 #情绪 #抖音知识年终大赏 #dou上热门 @DOU+小助手 @抖音小助手 @DOU+上热门 @抖音创作小助手 @友吾心理
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筱墨1周前
如何化解坏情绪#情绪管理是我们一生的必修课 #
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夏语情感驿站9月前
如何化解情绪化.#个人成长 #心理学 #情感 #情绪零频道
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懂你情绪的树根2周前
如何化解自己的情绪 #心理学#心理咨询#dou来学心理#人间清醒
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行三聊经典2周前
虚其心，实其腹。道德经中早就告诉我们，如何化解低频情绪的秘密？#道德经 #国学智慧 #情绪管理好方法分享 #创作者中心 #创作灵感
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杨小杨6天前
化解情绪的四个方法
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江妍宏1周前
焦虑人群失控循环？三招助你重获平静！ 总是焦虑失控？别慌，三招助你解脱！焦虑往往源于追求完美的欲望。当你想刷手机时，闭上眼睛冥想一分钟，专注呼吸，回归当下。把内耗的时间换成脚下的路，行动起来。遇到事情，深呼吸，三思而行，保持冷静。坚持这些习惯，逐步找回内心的宁静。这份实用干货，随用随取。#情绪管理 #自我成长 #冥想练习 #心理健康 #焦虑缓解
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鱼因院-六觉冥想6天前
源头上化解情绪 去破掉情绪的困扰#养生 #鱼因六觉冥想 #鱼因院 #情绪 #情绪管理
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心艺匠人9月前
化解情绪#心理学 #心理咨询 #生命智慧
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乐一精读1月前
《控制愤怒》：再也不怕情绪失控 你有没有因为一时怒气，伤了关系、坏了事儿？《控制愤怒》这本书教你从根源化解情绪危机。不是压抑忍耐，而是用科学方法重新掌控情绪开关。读完它，突然发现很多事根本不值得生气。#读书 #精读好书 #控制愤怒 #情绪管理 #控制情绪
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正心7月前
如何化解负面情绪 #情绪 #负面情绪 #自我疗愈 #自我疗愈指南
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闪闪智慧说2周前
化解情绪三妙招#国学文化#人生感悟#女性智慧#悟人生之道
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爱罗宾心理-孩子问题2月前
化解情绪第二招-感官锚定法#心理 #情绪 #化解 @爱罗宾心理咨询(清华校区)
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心理圆圈的小登7月前
被拒绝化解情绪内耗的万能钥匙#个人成长 #心理学#情绪疗愈#提升自己#心理师圆圈
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蔻施黛尔·姚老师（女性成长）6天前
夫妻关系紧张，三招教你处理情绪冲突#婚姻关系 #女性智慧#女性成长 #情感疗愈#情绪管理
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吸引力法则Peter2月前
吸引力 如何正确面对情绪以及如何化解情绪？#吸引力#情感#恋爱#人生#情绪
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说书的喵1周前
第99集 | 被人用情绪压制时，你的解释和反驳常常是火上浇油。分享一个来自谈判心理学的高阶策略：“海龟策略”，用沉默和无反应来化解攻击，夺回主场。你会对谁用？#心理学 #海龟策略 #沟通技巧 #反PUA #青年创作者成长计划
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成都防水川不漏（返潮发霉）3周前
🔥情绪失控？3步让你秒变高情商！《情商》必学技巧 #情绪管理 #高情商训练 #心理学干货 #自我提升 #读书成长
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上海新生心理危机干预中心1周前
#心理学 #情绪自救 化解消极情绪恢复内心平静
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是猫酱呀1周前
爱自己才是过好这一生的终极密码！ 化解情绪的第一步是你首先要看到自己的感受，在情绪来临时，不逃跑，稳稳地站在那儿，和自己的感受待在一起，承载它，容纳它。 #播客 #治愈 #情感 #自我进化论 #摩羯座
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老王不老1周前
他源性情绪如何化解！#每日分享 #女性智慧 #人生感悟 #认知提升 #胡说老王
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心理师月芽3月前
未被表达的情绪永远不会消失，最终会以更丑陋的方式出现 #情绪失控 #自我成长 #心理疗愈 #焦虑抑郁 #情绪疗愈
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心理咨询师沙彩虹6天前
感觉自己做不到，怎么化解内耗？#心理咨询#心理成长#情绪减压#认知觉醒
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蚂蚁老师讲心理6月前
每个情绪背后，都有一个未满足的心理需求… 关注内心所需，不为情绪左右。#职场 #情绪 #读书 #个人成长 #知识分享
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💕林依语录1月前
陷入负面情绪无法自拔，这个时候，书籍，音乐等方法要根治是比较难得，此时应当向内观，才是根治正确的方法，快用起来吧#修行 #涨知识 #国学智慧 #人生感悟 #情绪管理 #林依语录
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竖了个三1月前
如果你的情绪经常不稳定，很有可能是你内心有未愈的创伤！ #心理健康 #自我成长 #心理学
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大超的管理手记2月前
做管理有畏难情绪，三步法构建行动力 #职场 #职场那些事 #职场干货 #管理者 #管理方法
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合一老师说教育1周前
拯救亲密关系！走出童年阴影停止伤害最爱之人。发完火就自责？学会这5招，和内在小孩温柔和解～#情感表达 #家庭教育 #童年阴影 #家庭感情
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翟南岳心学8月前
如何化解心中的怨恨？提升内心的力量。 #认知 #易学智慧 #传统文化 #国学文化 #疗愈
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喵喵雨不吃苦1月前
搞懂情绪的机制，自然会知道如何处理情绪 #心理学#情绪#成长#痛苦
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彼小年优选百货1周前
【情绪控制】情绪管理 化解焦虑 拒绝内耗 情绪稳定 心态调整书籍#情绪管理 #拒绝内耗 #心态调整 #书籍推荐 #化解焦虑
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朋飞4周前
愤怒是用别人错误惩罚自己，如何让自己更坦然。两步搞定。#个人成长#本能反应 #如何处理情绪 #不愤怒的方法
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丽丽心理1月前
#心理健康 #情绪 #生活压力
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阿浩和灵酱1月前
情侣们学会这三点，轻松化解矛盾不尴尬！！ #女生 #情侣日常#恋爱观 #恋爱技巧 #情感
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易阁居士4月前
生气有毒，三招化解，言未及之而言谓之躁，言及之而不言谓之隐，未见颜色而言谓之瞽。
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苏清砚的心理课1周前
冷战vs吵架：心理学家教你3招化解人际危机！ #情绪表达 #心理知识科普 #改善人际关系 #情绪管理方法与技巧
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江江呀1周前
“人是没有办法给予别人他没有的东西，所以理解人性，更要懂得自我满足”#掌控情绪 #创作者中心 #创作灵感 #关系中成长 #人际关系心理学
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吉星 君君1月前
不要做情绪的奴隶，要做自己情绪的主人#情绪 #自醒自悟 #吉星#国学智慧 #道家智慧 #自我管理
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小昭4132周前
化解嗔心，让你不生气的三个心法#嗔心 #嗔心能烧功德林 #生气的对治 #认知觉醒 #忍辱智慧
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智慧•密码1周前
心烦心累的时候，你至少要有一个静心的方法。#心累💔 #静心 #拒绝焦虑 #拒绝内耗 #自渡自愈
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艺雯不文艺6天前
#创作者中心 #创作灵感 “有些关系不需要说再见， 只需要在心里，温柔地画上句号。 9分钟内在疗愈之旅，带你收回力量，轻装前行。 点击进入今晚的宁静时分🕯️”#人际关系 #疗愈自己 #正念冥想
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二手知识1周前
冲突时如何保持冷静 我发现与人发生冲突时，保持冷静不是 “忍气吞声”，是 “掌控沟通”，只要情绪上来先呼吸，对方说气话别接茬，实在不行就暂停，只要这样做，你可以掌控全局。 #沟通技巧 #自我提升 #职场 #助眠
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夕梦杨文化讲修行6天前
直入本心，化解痛苦#修心 #修心修行 #智慧人生 #夕梦杨文化
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无聊的小胖4月前
化解矛盾的关键在于，先给情绪降温，不在气头上说话，#情感 #家庭
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太阳金店宠粉号1月前
化解焦虑的4个方法，视频较长建议收藏##知识分享 #正能量 #人生感悟 #拒绝焦虑
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大树（谈情版）2周前
因为一点小事，在心里尴尬好久？这是“情绪闪回”#情感共鸣 #女性智慧 #人性智慧 #自我成长 #感悟人生
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六月奇迹1周前
用拒绝来替代对抗强盗逻辑，比赢了争论更有意义#原创视频 #原创视频 #支持原创 #创作人计划 #开悟觉醒明心见性
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