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墨镜11月前
#人间真实系列 #玩梗 #系统沙雕动画 #原创动画 #名场面
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购物号11月前
又学会一条知识，我觉得你看完这条视频肯定会去验证的#学会了快去试试吧 #冷知识
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娱界小土豆8月前
头一次听说瘦子还有这特异功能#万万没想到 #震惊 #娱乐 #娱乐评论大赏 #营销号
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宸妈生活化养生2月前
英雄卧式躺下腰不舒服的、脚背疼的、腿并不拢的姐妹们来看一下这个视频#英雄卧式 #改善假胯宽 #改善骨盆前倾 #居家健身有新招 #体态矫正
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老吴聊产后4周前
如何判断自己是不是侧倾#产后 #老吴聊产后 #产后恢复 #骨盆侧倾 #产后妈妈
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嫚嫚爱健身（已瘦35斤）6月前
仰卧英雄式做着躺不下去/躺下去腿不能并拢的，快来试试这个方法🤔，超简单一学就会#产后恢复 #骨盆修复 #骨盆前倾 #产后妈妈
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纸上谈6天前
矫正前倾骨盆其实很简单 1.骨盆前倾的核心问题在于骨盆在空间中被向前推挤的状态。 2.髋部活动可归结为内旋和外旋两种运动，骨盆前倾与这两种运动的代偿机制有关。 3.通过仰面躺下测量髋关节的内旋或外旋活动度，可以判断骨盆前倾的类型。 4.针对外旋多于内旋的人群，推荐使用夹球或泡沫轴的9090抬宽练习。 5.针对内旋幅度大于外旋的人群，推荐使用短坐姿呼吸训练法进行背部减压。 6.训练时需注意保持轻柔呼吸，避免过度用力，确保动作的正确性。 7.建议每天早晚各做两组训练，每组8到10次呼吸循环，以推动进展。 作者：conor harris 原视频youtube:Fixing Anterior Pelvic Tilt is easy, actually. #骨盆前倾
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悦心冥想-助眠解焦虑7月前
渐进式放松肌肉，释放身体紧张 渐进式放松肌肉是一种简单而有效的放松方法，通过有意识地收紧和放松身体的各个部位，我们可以释放肌肉的紧张，让身体进入深度放松状态。#释放紧张 #身体放松 #心理减压 #冥想 #宁静生活 #放松身心 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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妇科盆底专家王利君主任1周前
能摸到柔软组织，但躺下就消失，是轻度子宫脱垂还是阴道壁松弛？ #我的年度健康盘点 #健康科普破圈计划 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #医疗健康创作训练营
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赵可粒（练背版）7月前
450万人看过的这个改善骨盆前倾的动作它又来了。每天坚持做5min可以有效改善骨盆前倾和假胯宽#居家锻炼 #改善骨盆前倾 #体态纠正 #骨盆前倾 #好身材练起来
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蜗牛妈妈🌻6月前
仰卧英雄式总失败❓3个方法解锁躺平技巧✅轻松回正骨盆🔥 仰卧英雄式躺不下来的姐妹，快来试试这几个小方法，帮你一步一步实现躺平英雄式，保护腰部还能回正骨盆，快来练吧#产后恢复 #仰卧英雄式 #卧英雄式 #骨盆回正 #改善骨盆前倾的简单动作
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尧尧爱塑形4年前
有些姐妹生完宝宝后的一样情况，典型假胯宽怎么改变？来打卡#产后恢复 #假胯宽
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敢敢动画8月前
#美食大冒险 第23集:寒冰来袭#少儿频道#童年回忆#我在抖音看动漫#童年动画
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乳腺科医生李可嘉7月前
每月1次，乳腺自检全教程（详细版），女生必学！ #医学科普 #乳腺 #乳腺自检 #乳腺健康
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Ccc-4月前
嘉大宿舍四改六一镜到底 #嘉兴大学 #宿舍 #一镜到底 #四改六
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马鑫是只瑜伽狮3年前
躺床上就能改善骨盆前倾 #睡前瑜伽 #床上瑜伽 #居家健身有新招 #体态纠正 #骨盆前倾
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佩奇的早八特种兵6月前
第11集～小宝宝会做什么#小猪佩奇视频 #小猪佩奇动画片中文版免费全集 #小猪佩奇免费1-100集
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骨科曹力6月前
查房日常#骨科 #查房日常 #膝关节置换 #骨科医生
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非凡动画1年前
#给大家一点小小的二次元震撼 #虾仁动画 #沙雕动画 #剧情 #二次元
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白雪公主亲妈8月前
苏曦月兽世逆袭01合集#苏曦月 #恶毒雌性野又茶
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Cora零基础瑜伽5月前
Day1｜够不到天花板？100天后我赌自己能摸到！💪 Day1｜够不到天花板？跟我练100天打脸！🔥 👉每天更新指尖距离（今天差2米） ❌别滑走！0基础也能练#瑜伽挑战 #居家健身 #零基础逆袭 #体态矫正 #坚持自律
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精灵三四🧚4月前
【34Reiki】圣多纳情绪释放法引导 冥想 #圣多纳释放法 #正念#冥想#reiki 之前有宝子需要这个视频 它来啦～ 一起来释放掉那些堵塞的情绪吧
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偶尔有点傻11月前
搬运搓澡 助眠ASMR
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阿泽scary（午夜电台连麦）7月前
#奇闻异事 #真实经历 #故事 #讲故事 #真实事件
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郑郑老师6月前
中考比高考更残酷#教育 #郑郑老师
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青禾疗愈🌱7月前
晚安，好梦#冥想 #催眠 #哄睡
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奶油小猪7月前
听说洗澡很乖的小狗可以来这里领小红花🌸#万物可爱计划 #被你萌化了 #它真的好像个小宝宝 #修勾 #可爱到爆炸💥
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美丽姑娘5月前
#dou上热门 #@DOU+小助手
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瑜伽老师何芳6月前
晚上睡不着赶快练习了
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赵武令1年前
被打退役军人若还手，是正当防卫还是互殴？青岛逆行路虎悍妇打人 #硬核深度计划 #青岛 #青岛女司机打人
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正念练习11月前
聆听十分钟，清理身体的负能量#正念 #冥想 #女性智慧 #疗愈
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玩物涨智1月前
三人帮出征，集体坐牢，虽然成功越狱，但痛失绿毛#steam游戏 #kenshi
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时小琴11月前
#文轩#刘耀文宋亚轩#视频来源于网络
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苏啊5月前
在别人眼里怀孕就是享福 可只有自己知道 怀孕是在渡劫 最近真的是越来越累了 并不是矫情 肚子慢慢变大 怎么睡都不舒服 半夜总是不停的变换姿势 左右睡胯骨疼 平躺睡上不来气 还害怕宝宝缺氧 本以为熬过了孕早期的孕反 奈何孕中，晚期更辛苦 半夜上不完的厕所 上厕所后的失眠 别人口中的快生了 是自己一天一天数着日子熬过来的#二胎 #孕晚期
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钊笑（无畏契约✂️）10月前
辛苦了牢福#无畏契约 #电竞 #life #曼谷大师赛
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晚风推文10月前
《无上老婆》 已完结，动我老婆，我灭你全宗，爆款小说，热门推荐#二次元 #漫画解说 #拯救书荒 #古风 #我在抖音看漫画
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宣武神外显微脊柱陈赞大夫2年前
神经鞘瘤被耽误疼到来急诊#神经外科 #医学科普 #神经鞘瘤
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@陈辻弌❤️11月前
#内容过于真实 #看一遍笑一遍
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龍女营养师（重新坐月子）1周前
骨盆前倾自查｜8招跟练帮你告别伪肚腩 明明不胖，小肚子却特别突出？站久了就腰疼？ 你可能不是胖，是骨盆前倾！快来做个自查： 靠墙站立，腰后能轻松塞进一个拳头？ 躺下时，一条腿抱胸，另一条腿无法放平？ 中招的姐妹集合！🔥 龙女带你用2个站立动作+6个仰卧动作， 把走歪的骨盆“掰”回来！两周有效改善，还原笔直体态，小肚子自然就平了！ #骨盆前倾 #小肚子突出 #体态矫正 #产后修复 #改善腰疼
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stan健身指南4天前
不就#骨盆前倾 #膝超伸 大腿前侧突出。腿型不好看，只要能躺着就能一秒解决#瘦腿 #私教终结者 #stan健身指南
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上海九院康复科 徐丽丽5月前
🍑膝盖痛必练！侧卧开合激活臀肌 简介：👇九院康复科徐医生亲授躺床练臀法！ ✅正确姿势：侧卧屈膝勾脚尖→膝盖慢开10秒→骨盆不动防代偿！ ⚠️避坑：别倒身/别甩腿！全程躯干垂直地面→精准刺激臀中肌！ 🔥进阶：加弹力带抗阻→臀肌发力感翻倍！ （附0基础跟练版+弹力带进阶技巧，每天3组解锁护膝新技能💥）#康复运动 #科普 #臀肌训练 #跟练 #医学科普
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“清江妹”2周前
想做胯骨的可以来这里 #体态纠正 #体态矫正 #骨盆修复 #保健按摩 #我要热门
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苏苏和瑜伽1周前
🔥14天骨盆回正，睡前练这5个动作简单有效‼️ 这 5个动作简单易学，在家就能轻松练习。只要大家坚持每天练习，14 天后肯定能看到明显的效果。我已经亲身验证有效啦，相信你们也可以！ ⚠️个人亲测分享效果因人而异 #瑜伽#骨盆#骨盆回正 #骨盆修复 #骨盆纠正
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龙岩市—何医生1周前
“不痛不痒”确是大问题！别大意了#医学科普#医者仁心#抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点
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驴的二大爷2周前
陌生的男子#我的观影报告
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血管医生罗玉贤主任1月前
静脉曲张“隐形”别慌，术前站立位标记，精准高效#静脉曲张 #静脉曲张微创 #血管堵塞 #血管 #血管医生罗玉贤主任
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帅老师教瑜伽1月前
如何判断产后骨盆已经收回到正常值？#瑜伽 #瑜伽私教 #骨盆收紧 #产后恢复
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小涵流瑜伽6天前
睡前拉伸一觉睡到自然醒 #瑜伽 #运动 #拉伸 #居家锻炼 #零基础瑜伽
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精的像🐒1月前
原来躺下就可以到雪山之颠#奥太娜雪山 #奥太娜登顶成功@麋鹿（奥太娜带队中）
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帆帆老师(产后恢复普拉提)3周前
#居家锻炼 月子里的姐妹，躺着练的#盆底肌 #月子操 #月子 #产后康复
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