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Vicky教你学跳舞4年前
#零基础舞蹈 前后推肩基本功，有的动作怎么做都不好看，先从基本功练起来，一定会有改变❤️
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泸县舞棠艺术培训学校1年前
启蒙《地面推肩/胸腰》 出镜：中国舞启蒙班 诗琪 📹@舞棠摄影日记📷 #少儿舞蹈 #舞蹈启蒙 #少儿基本功 #爱舞蹈的小仙女 #软开度训练
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伟仔2周前
#popping震感舞 #popping教学 #健身打卡 以练不欠
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wang磕磕1周前
不是 谁在推我？#推肩舞
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武威伊曼东方舞瑜伽会馆3周前
《最好的我》舞蹈教学来啦#抖音潮流舞蹈 #武威 #最好的我 #舞蹈教学分解 #taki编舞
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用生命跳舞的叶子1月前
#舞蹈干货 反wave不丝滑⁉️因为你没做完‼️ #成人零基础舞蹈培训 #舞蹈课堂随拍 #爵士基本功 #爵士舞基础
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一笑，而过！1周前
特别喜欢这个抖抖舞，不用刻意模访谁，肩随乐动，内力推肩，放松心情，随心所欲，咋个舒服咋个来的，越抖越开心，越抖越健康，做真实的自己，#不会跳舞的老阿姨 #你的肩会跳舞吗？#一起动起来练出好身材
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英孜新疆舞1年前
哈萨克族舞蹈黑走马基础动作训练 推肩#成人零基础舞蹈培训 #新疆舞 #民族舞 #零基础学舞蹈 #简单好看又好学 @抖音小助手 @抖音创作者中心 @抖音来客官方助推官 @抖音 @抖音热点宝 @抖音创作者大会
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就是叫暴龙8月前
哑铃推肩-起手式 #健身教学 #推肩 #菜就多练 #既要见人又要健身 #健身
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千江月9月前
#新疆舞 #课堂实录 西安阿瓦古丽老师干货教学，拧肩（推肩）由慢到快练习，练习的时候切记要放松肩部。
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威廉侄女的舅妈1周前
这个动作真的很像耳朵进水了 #推肩舞 #卡点 #ootd
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汐月🌕（小抖舞版）1周前
🆘被控制辣#ootd #卡点 #推肩舞 #康复训练
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朵朵儿🌸6年前
#推肩舞 肉肉女生也很可爱啊我觉得😆
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雅馨3年前
迪丽娜尔老师公益课讲解维族舞的身韵，横移，颤肩，前后推肩，提压肩，碎肩。#舞蹈 #用舞蹈传递正能量 #舞出美丽舞出健康
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到底要我怎样啊我又没有读心术6天前
到底是谁在背后推我#推肩舞 #流量扶持
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敏3479（70后）4年前
肩膀定点练习——前后推肩，大家看得清发力点吗？记住一定得挺胸收腹沉肩哦#基本功 @再嘉【舞蹈计划】
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Winne小熊🐻肚皮舞（东方舞）1月前
零基础学舞蹈 每天练习这个动作可以瘦肩膀，让胸部更加紧致的同时灵活肩部环节，促进肩周气血循环哦💃💃#肚皮舞 #肚皮舞基本功 #零基础学舞蹈 #杭州东舞阁东方舞
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西安未央南舞艺术舞蹈3年前
#西安中国舞 南舞启蒙一班新动作教学--推肩练习#西安北郊中国舞 #西安民族舞#西安古典舞 #西安少儿舞蹈 @DOU+小助手
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小 花5天前
每个成功的女人背后都有一个伟大的女人#推肩舞 #第三视角
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宇珊老師5月前
我以為我不會教這首的🤣🤣 現在的抖音舞真的越來越有舞感了！好看又適合拿來練律動👍🏻👍🏻 #舞蹈教學 #台中舞蹈教室 #ca創藝舞蹈 #大展鴻圖
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李索啥❓1月前
#舞蹈入门教学 #一学就会系列 #学起来 #上热搜 #简单卡点舞
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爱跳舞的倾橙儿2周前
怎么不受控制啦～ #Forget抖肩舞 #卡点舞 #抖肩舞 #一学就会系列
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牛肉丸好好吃🍡2月前
燃脂舞|One Spot|美美桑内|超简单燃脂舞 哈喽哈喽👋 欢迎来到我的第十二期燃脂舞🤗 是最近非常洗脑的<One Spot> 让我们一起美美桑内～ 难度系数:⭐️⭐️ #燃脂舞 #宅家运动 #我的运动日常 #减脂尊巴
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李型身材📶1周前
糟糕，被控制了!#推肩 #推肩舞
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summer老师倒立成长中1周前
1个动作两种发力稳定手倒立中的肩膀发力和控制 推肩➕肩膀控制在手倒立中很重要，今天给大家梳理出一个动作，解决这两种发力，让你的兔子跳手倒立瞬间稳定。#兔子跳手倒立#手倒立#瑜伽#线上瑜伽#居家锻炼
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71.1周前
！谁在推我🧐#推肩舞 #女大学生苦练化妆日记 #学姐 #07 #抖音助手
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🤍艺菲舞蹈学院4月前
‘’适合中级的肩胸腰练习方法‘’#少儿中国舞 #艺菲舞蹈学院 #舞蹈课堂实录
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菏泽健身教练阿骆3月前
哑铃推肩教学#健身 #新手健身 #菏泽健身 #菏泽健身教练 #菏泽私教
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HNancy南熙（舞蹈）3周前
对帅帅的女生完全没有抵抗力😄 #creepinuponyou舞蹈 #热门舞蹈 #粒子编舞 #潮流舞蹈地图 #保姆级教程
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C71周前
橹橹11月舞蹈考核的教程来了，外行人真的不太会讲解😭于是请了橹橹来帮我讲讲，大家加油！#橹穆 #lmp #枳家军
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呼吸哥健身5月前
居家之坐姿推肩 小臂垂直地面 肘部内收30° 芒果重量挂在肩上 上下微动找发力#坐姿推肩
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腼腆小美.1周前
今后的路你要好好走下去 我搭车去咯#推肩舞
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-MyMy麦麦-2周前
妈妈 我的肩膀怎么自己会动 #forget抖肩舞 #浅跳一下 #抖音热门舞蹈计划 #抖肩舞
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YAF-开心4年前
这组手势是难点！😀@DOU+小助手
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舞印象艺术糖糖老师3月前
肩胸腰软度提升三部曲❗️抠肩、驼背、肩不开、胸腰硬的，快快跟练起来吧#少儿舞蹈 #软度练习 #胸腰 #零基础教学 #舞蹈老师
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一棵小左左7月前
老师说今天现代舞不融合古典舞 整点蒙族元素#古典舞 #现代舞 #易依编舞 #马编舞
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老默健身（教学版）2月前
健身小白需要的哑铃推肩教程#健身小白必看经验 #健身 #健身干货 #健身教学 #哑铃推肩
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是米小米6月前
第一次进力量区就能学会的哑铃推肩！女生必练！#新手健身 #坐姿推肩 #哑铃推肩 #直角肩 #练肩
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焦糖布丁🍮6天前
浅玩一下，哈哈哈哈哈哈哈#浅跳一下吧 #害羞 #抖肩舞 参考@不知道v
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迪力讲健身3周前
不用去健身房！4分钟TABATA胳膊燃脂，新手也能轻松跟练 #tabata燃脂训练 #居家健身 #高效燃脂 #健身跟练 #新手健身
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🦋_桐桐（粉丝破万建许愿池点舞群）2周前
快来从从容容学，连滚带爬跳#舞蹈教学 #一学就会系列 #fallinout #梦琦编舞 #舞蹈
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醒醒小美5天前
两姐弟拍推肩舞太有节目了哈哈哈哈哈哈😂#看到最后 #也太可爱了吧 #推肩舞 #马甲 #针织衫 @DOU+小助手 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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雨鹿筠沾6天前
怎么会有人这么会扭 ˃̶͈ ꇴ ˂̶͈ #白鹿#抖肩舞
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阳阳老师助理小杰1周前
动作教学，身体打开后冲刺 #暴汗燃脂瘦全身#减肥#逆袭#居家锻炼#产后恢复@阳阳有氧健身舞
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九月儿7月前
放慢速度，动作简单明了 #背面慢动作分解 #肩上蝶舞蹈@抖音小助手
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🦋_桐桐（粉丝破万建许愿池点舞群）9月前
超超超超超超详细保姆教学，学不会这首小甜歌，你来找我#舞蹈教学 #一学就会系列 #飞现编舞 #nonsense #抖音潮流舞蹈地图
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糖生·帅气版6天前
快来学朱迪尼克#zoo#保姆级教学#糖生教学#中中编舞#疯狂动物城
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程程-水木金舞1周前
fallingu详细教学来啦 #fallingu #风铃 #舞蹈教学 #青年创作者成长计划 #水木金舞
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乐刻运动健身(星辰万科店)福利号1周前
乐刻坐姿推肩练肩教学 #乐刻健身#乐刻团课#乐刻教练
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野兔的小蛮腰3月前
3分钟瘦背开肩🔥紧致手臂❗❗巨瘦背 消除后背赘肉 嘎嘎暴汗 超简单 无跑跳无负重 经期友好哦 可以练前热身，也可以饭后消食 三遍连做 后背算算热热哦 @东北赵又廷（减脂又塑形） #开肩美背 #燃脂舞 #背部训练 #健身 #居家健身
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迪迪舞蹈 （零基础舞蹈教学）3周前
你们要的分解来啦！🥳#零基础教学 #成人舞蹈教学 #fallinout #hiyoung先生编舞 #干货分享 @DOU+小助手 @抖音小助手
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笋笋爆炒5天前
谁推了我？是谁？#推肩舞 #卜斯斯 #精神状态有点失常
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程程-水木金舞1周前
miniskitr详细教学来啦 #miniskirt #舞蹈教学 #零基础学舞蹈 #一学就会系列 #水木金舞
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Zzhi3周前
肩膀坏了怎么做高位下拉 #卢昱晓抖肩舞我先跳了 #forget抖肩舞 #健身穿搭
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雪姨和佳阳3周前
坏了，身体怎么不听指挥了 #卢昱晓抖肩舞我先跳了 #快和你的姐妹拍 #舞蹈 #甜妹 @一只烤全羊 @雪姨的朋友圈
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今天7什么6天前
这么爽的舞怎么能没有我🫰 #蟹二人 #蟹二摇 #卡点舞 #丝滑 #舞蹈教程
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木子·零基础舞蹈分解1月前
下个路口见保姆级分解教程来啦……#分解教学#下个路口见 #零基础舞蹈教学 #舞蹈教学
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@大白带你健身（教学版）6月前
史密斯推肩动作分析教学，肩部必练王牌动作！#肩部训练 #健身教学 #健身干货 #健身小白必看经验 #夏日减脂大作战
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迪迪舞蹈 （零基础舞蹈教学）9月前
你们要的小舞蹈来啦！#零基础学舞蹈 #daybyday #适合初学者 #simi编舞 #干货分享 @DOU+小助手
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naomi奥利奥3周前
怎么回事呀 看来班上不了了 #forget抖肩舞 #抖音热门舞蹈计划 #卡点舞 #dance #轻欧美
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