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田主任健康说1年前
大腿前凸，小腿后凸，这种腿粗不难减！ #膝超伸 #大腿前侧突出 #腿粗 #体态纠正 #体态
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曹展体态矫正3年前
#创作灵感 腿不直/膝盖外侧凸 三招拥有直腿训练🔥#曹展体态矫正 #腿型矫正 #膝盖鼓包 #小腿外翻
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爱健身的风仔🍳4年前
#腿型 #风仔 #膝盖内侧凸起 膝盖内侧突出问题的解决动作来了✅ @DOU+小助手
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爱吃香菜✨1年前
想改善大腿前侧突出！先矫正骨盆是关键！#高效瘦腿攻略 #改善骨盆前倾 #大腿前凸 #改善大腿前侧突出#大腿前侧突出
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泡泡的逆袭日记5月前
懒人床上趴着瘦腿 10分钟完整版跟练 包含拉伸 大腿小腿一起瘦！#懒人减肥 #瘦腿动作 #高效瘦腿攻略 #大腿小腿一起瘦
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腿型纠正刘老师2年前
膝盖内侧突出，腿型不直，大腿和小腿好像错位了，别担心，不是骨头长歪了！#腿型 #腿型矫正 #腿型改善
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肖教练1年前
膝盖内侧突出的教程来啦！#膝盖内侧突出 #纠正腿型 #瘦腿 #直腿 #足弓塌陷
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抗鸭少女Abby2年前
膝盖内侧突出，腿型不直？真实原因&解决方案#膝盖内侧突出 #直腿 #小腿外翻 #腿型
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腿型纠正刘老师2年前
膝内侧凸起，膝盖不直，腿型不直？这个改善的教程你必须学一学！#膝盖内侧凸起 #腿型矫正 #腿型纠正
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-肆野酱3年前
三分钟改善膝盖超伸⚠️膝盖鼓包+小腿后侧突出～#矫正腿型 #膝盖超伸 @抖音小助手
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沉雁人体说明书2年前
只差最后一步了～#体态纠正 #腿型 #大腿前侧突出
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体态几何乐老师3年前
腿不直膝内侧突#热࿆门 #瘦腿 #直腿 #纠正腿型 #腿不直 #瘦小腿
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周才愉（运动康复）4月前
一招拥有超模漫画腿 改善大腿前侧突出 小腿粗壮 膝超伸 练三天腿型变好看了@研愈肌骨运动康复中心 #街舞康复研愈肌骨 #别练肌肉练对位 #膝超伸 #体态纠正 #腿粗
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小宝5月前
以前就以为只有足弓塌陷，后来才发现是一系列问题，替她难过趁还小陪她练习过来#记录成长过程 #足弓塌陷 #运动康复 #坚持 #日常分享
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大攀运动健康笔记5月前
直腿瘦腿救星🔥3招改善膝超伸✅ 大腿向前凸，小腿肚粗壮，膝盖窝向后顶，这是典型的膝超伸。 如果不先解决，做再多动作都没办法把腿变瘦变直。 分享3个动作，改善膝超伸，帮你重新把腿拉直。 #膝超伸  #大腿粗 #小腿粗 #直腿训练 #夏日减脂大作战
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鱼余@Mary教直腿5月前
#直腿练习 #用臀发力走路#零基础学瑜伽 #线上瑜伽 #如何正确的走路 臀肌力量弱走路时就会用大腿代偿，长期下来就会导致大腿前凸，小腿外翻。更严重的会加重拇外翻，和整个下肢力线偏移。增加膝盖受伤的风险。 今天的3个动作分别针对走路时需要用到的肌肉力量，下肢力线排列，以及足踝的稳定。 每天重复3次。
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肥六（矫正体态版）打地基中！5月前
大腿前凸 膝超伸 小腿粗壮 小腹突出 驼背 头前伸 练这个视频，七次可见到效果#体态纠正 #瘦腿 #体态 #驼背 #体态矫正
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桐妈爱自律（穿搭）5月前
每天5分钟，大腿前突退退退！#夏日减脂大作战 #瘦腿 #大腿前侧突出 #瘦大腿 #腿
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我是小晶子4月前
为了这条腿，我也是拼了#直腿 #腿部训练 #少女腿 #小腿外翻
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张醒醒居家运动1年前
想要腿变细变直，这套拉伸真的太绝了，瘦腿你可以永远相信帕梅拉！大腿前侧凸出、肌肉腿、膝超伸、腿不直的姐妹一定不要错过！#瘦腿 #纠正腿型 #居家锻炼 #瘦大腿 #拉伸腿部
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宋赞讲体态纠正5月前
O型腿，小腿外翻，胫骨平台外移，膝盖内侧疼痛正确纠正思路 #体态纠正 #O型腿 #小腿外翻 #膝盖疼 #骨盆前移
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sumansoul嫣嫣6月前
直腿练习 五个动作改善腿型 #直腿训练 #拉伸大腿肌肉 #改善腿型 #瑜伽体式分享
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HuHu（直腿 瘦腿）4月前
都是根源性直腿动作#漫画腿养成记 #纠正腿型 #直腿 #居家锻炼 #足弓塌陷
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瘦70斤的小杨5月前
腿不直，小腿外翻，这三个动作坚持练。#居家锻炼 #直腿 #纠正腿型
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鱼余@Mary教直腿5月前
#直腿练习 #线上瑜伽教学 #大腿前突#小腿外翻 髂腰肌无力在走路或者站立时会让大腿代偿发力导致大腿前突。 所以直腿必练髂腰肌，视频动作每天可以重复练习3～5次坚持练习可以让臀有力腿有力。还你一双筷子腿[奸笑]
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小羊英路2年前
大腿前侧突出一定要重视！4个腿部关键问题‼️告别膝超伸/骨盆前倾式大腿前突5个纯跟练动作！宿舍党也可练#大腿前侧突出 #瘦大腿 #膝超伸 #骨盆前倾 #纠正腿型
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小儿矫形骨科张智主任1年前
六岁O型腿胫内翻，两腿骨头突出严重#o型腿 #儿科医生 #矫形 #硬核健康科普行动 #河南省洛阳正骨医院
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直腿瘦腿田教练6月前
✅膝盖内侧突出的真相‼️大腿内侧鼓包，腿型不直训练方法#直腿 #腿型矫正 #腿型改善
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帅老师教瑜伽6月前
我腿掰直了，改善小腿外翻和膝内扣的直腿练习 我腿掰直了，改善小腿外翻和膝内扣的直腿练习 #小腿外翻 #腿型 #腿型矫正 #瑜伽
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偶不偶买噶1年前
大腿前突小腿粗！居然不是膝超伸？#大腿前侧突出 #纠正腿型 #膝超伸 #瘦腿
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小李不吃🐷6月前
瘦腿直腿，特别是大腿内侧突，前侧突出，假胯髋，臀凹陷必做动作 #瘦身 #腿型矫正 #减脂 #健身 #瘦腿
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我是婷婷姐7月前
根本性解决大腿前侧突出❗️❗️大腿前侧突出 膝超伸 你就这样练✅ 真的巨牛🔥#瘦大腿#骨盆前倾#膝超伸#纠正腿型#大腿前侧突出
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小章鱼要逆袭8月前
大腿前侧有肉，骨盆前倾，快来躺着改善 #居家锻炼 #改善腿型 #大腿前侧突出 #骨盆前倾
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是粥粥阿2年前
改善大腿前侧凸出‼️腿不粗了！姐妹们给我闭眼冲！#瘦腿 #大腿前侧突出 #大象腿变筷子腿 #改善腿型 #瘦大腿
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运动员康复师谢思源1年前
大腿前侧突出，到底怎么办？ #居家锻炼 #膝超伸 #大腿前侧突出 #体态纠正 #体态
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米乐（变美干货版）4月前
超模睡前体态管理来咯！想改善体态的直接抄作业#让腿变直的方法 #直腿 #小腿外翻 #体态改善 #健身
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小李不吃🐷9月前
3个足弓强化训练，改善你的小腿外翻和肌肉突出问题，还你小细腿 #健身 #减肥知识 #瘦腿 #小腿外翻 #瘦肚子
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私人教练Chen4年前
小腿外翻,小腿外侧骨头突出,可能是你身体没有办法完成这个#运动康复 #纠正腿型 #腿型
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贝壳🐚yoga6月前
瘦腿🔥这四个动作❗️直腿瘦腿❗️ #体态纠正 #直腿 #细腿 #改善假胯宽 #大腿粗
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卡路里老师有氧塑形2年前
很多姑娘都有膝盖内侧突出的困扰 小腿看起来都是歪的 教大家一套针对性的矫正动作 这个真的真的要练起来！#腿型矫正 #改善腿型 #x型腿 #腿 #运动 @卡路里老师日记 @DOU+小助手
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步步衡旗舰店4年前
膝盖内侧骨头凸出，走路碰撞，教你一个动作改善！ #膝内扣 #纠正腿型
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练瑜伽的静静呐4月前
发现宝藏❗️大腿前侧再也不凸啦❗️ #大腿前凸 #直腿 #瘦腿前侧 #居家锻炼 #瘦腿瘦腿瘦腿瘦
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刘芷伊7月前
这样的腿型最好减❗️🌟 如果你大腿前侧突出，小腿肚子突出，很有可能是骨盆问题引起的哦，姐妹一起来练！#直腿#瘦腿#大象腿#腿粗#肌肉腿
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小二郎瘦三斤6月前
巨牛🔥急性子15day瘦腿跟练‼️Go～ 大腿肉肉多，前侧突出，小腿粗壮的姐妹赶紧跟上，一起打卡15天瘦腿～ 每天3-4遍#变美变瘦变好看 #趴着瘦腿 #瘦腿跟练 #大腿粗 #提臀瘦腿
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小雯少吃点4月前
3分钟直腿跟练版！腿不直 腿型不好看必练！每天2-3遍 腿子又细又直！#直腿 #大腿前侧突出 #瘦腿 #纠正腿型 #居家锻炼
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整点邪修4月前
我研究邪修已经next level了，躺着的都给你们整来了，床上就可以来回，速速开始，莫收藏 #体态 #翼状肩胛 #大腿前侧突出 #释放心情 #拉伸动作
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阿远教练2年前
✅改善膝盖内侧突出 这是不是你的腿，膝盖内侧鼓出一个包，正面看腿不直还显短，看上去像一条曲折的公路。这种腿型是典型的髋关节内旋所导致的教你一个动作改善它！事无分难易，但行之有恒！#纠正腿型 #漫画腿 #矫正腿型 #直腿 #瘦腿
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朱较瘦8月前
大腿前侧向前突出，小腿后侧向后突出，这样的腿型是因为骨盆前倾导致的。#一起来锻炼
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空间力学_刘教4月前
#运动康复 #o型腿 #直腿 #O型腿
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鱼余@Mary教直腿7月前
#一起瑜伽吧 #体态纠正 #后表链训练
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小羊英路2年前
5个动作 重建足弓➕膝超伸导致大腿前侧突出，小腿外翻，一定要先矫正腿型问题！#膝超伸 #大腿前侧突出 #小腿外翻 #瘦腿 #漫画腿
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张佳鑫1年前
膝超伸会导致小腿外翻，大腿前侧突出，腿不直，走路姿势也不会好看，分享两个纠正膝超伸的训练动作~一起变成大长腿#膝超伸 #如何改善膝超伸 #小腿外翻 #大腿前侧突出 #纠正腿型
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小白白白5月前
为什么大腿外翻越练越严重？ 之前力线不正，掩盖了一部分大腿外翻的实际情况。以前膝盖内扣，大腿外侧的肌肉不在外侧而在外侧偏前侧，视觉上看着不那么明显。#大腿外翻 #大腿前侧突出 #直腿
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体态大师3年前
大腿前侧突出、小腿后侧突出、大腿小腿外侧突出、膝盖内侧突出，这都是体态问题，腿部扭转形成的假性腿粗 #腿型矫正 #大腿前侧突出 #小腿外翻
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爱运动的阿荣（瘦腿版）4月前
小腹突出大腿前侧突出腿型不直的姐妹，一定要改善骨盆前倾#居家锻炼#骨盆前倾#直腿#小腹突出#大腿前侧突出
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泡泡的逆袭日记4月前
床上趴着瘦腿完整版跟练 （全程10分钟包含拉伸） 大腿小腿一起瘦！#居家锻练 #瘦腿逆袭 #懒人减肥 #居家运动健身
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谈骨论筋岳主任5月前
小腿外翻体型难看？试试这3个动作，简单有效！#医疗健康创作训练营 #小腿外翻 #体态矫正 #医学科普 #腿
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菏泽市立医院手足外科范猛医生5月前
足踝科普——青少年副舟骨，是青少年常见的一种足踝部骨骼异常，是脚踝内下方多长了一块骨头，有骨性的突出，导致运动后疼痛，根本原因是先天遗传性的因素。#科普健康知识 #副舟骨 #扁平足 #足踝扭伤
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大柚（塑形版）1年前
小腿粗壮，腿还不直，那你一定要知道这个‼️#直腿 #足弓垫 #小腿外翻
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丹丹说健康11月前
这种腿型最好减，这是因为足弓无力导致的大腿前侧突出，小腿向后突出，离漫画腿，你只差这三步 #纠正腿型 #直腿#瘦腿 #小腿外翻 #大腿粗
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C戈实战派形体矫正技术（1月25苏州站）9月前
女生大腿前侧突出就是走路走出来的！ 这种大腿真的无力 #体态矫正 #体态美学架构师
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木鱼医生6年前
#轻知识计划 @骨科刘医生 小腿凸出来怎么办？两个动作帮你消除肌肉腿
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泡泡的逆袭日记5月前
懒人床上趴着瘦腿！8分钟跟练版！包含拉伸 #居家健身 #瘦腿提臀 #瘦大腿 #瘦小腿
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您在查找“腿骨骼突出怎么办”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-12-10 06:44

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