您是不是在找：

亿点点不一样3月前
亲身实测！熬夜48小时，我的身体出现了变化……#熬夜 #健康科普 #疲劳过度 #失眠 #健康
00:00 / 19:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
妮妮老师讲绘本5月前
💤💤💤#创作者中心 #创作灵感 #科普绘本#亲子阅读#育儿
00:00 / 04:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞120
Linda学姐3周前
那怎么判断自己的身体有没有休息够？很简单，问自己3个问题。 ■ 早上起床有困难吗？ ■ 白天集中注意力有困难吗？ ■ 白天有打瞌睡吗？ 如果这3个问题，你有任何一个的答案是“有”，那就说明你的睡眠可能存在问题，可能是睡眠时间不够，也可能是睡眠质量不好，需要进行进一步的评估。如果你的答案都是“没有”，那就说明你白天的精神状态没问题，也就代表你的睡眠是足够的，就不要去纠结具体的睡眠时长了。 如何知道自己到底需要睡多久？ 既然每个人所需的睡眠时间没有绝对的标准，那怎样才能知道自己所需的睡眠时间呢？ 首先，你要给自己放个小长假。晚上有了困意就自然入睡，睡到第二天自然醒，天天如此。前几天你可能需要弥补之前欠下的“睡眠债”，等到假期的后半段，你就会发现自己的规律和真正所需要的睡眠时间，今后按照这个规律安排作息，你可能都不需要闹钟了。 没有假期怎么办？还有另外一个方法。 固定早起时间，评估白天的状态——用上文中判断自己是否休息够的3个问题——如果判断白天状态不佳，那在接下来的夜晚，可以把上床睡觉的时间提前15分钟。然后继续评估第二天的精神状态，如果还是不满意，那就把睡觉时间再提前15分钟。就这样一直慢慢往前移，直到你对白天状态满意为止。最终，你会找到属于你的睡眠时间。 总之，每个人所需要的睡眠时间是不同的，你不必和别人比。就跟吃饭一样，有人饭量大，有人饭量小，吃饱就行。睡觉同理，你休息够了就好。#学习#打造用的出来的知识体系#知识分享#养生#睡眠方法
00:00 / 11:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
汐汐麻麻4周前
#幼儿园 午休多久，分离焦虑几时休？
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
元气激活-无忌7月前
子午觉，最佳的睡觉时间##关注我每天坚持分享知识 #午睡时间多久合适 #子午觉#涨知识
00:00 / 02:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞499
老管日常科普1周前
人活多久看睡觉就知道#涨知识 #健康 #医学常识 #养生#睡觉
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞246
42号星球3年前
闭目养神也是睡觉？身体真的能得到休息吗？ #睡觉 #失眠 #涨知识 #休息 #ta们的一天 #科技追梦人
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞4235
心中有术3年前
失眠了怎么办？8小时睡眠论可能是错的！#在抖音关注世界睡眠日 #抖音好眠夜
00:00 / 02:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
中医科赵春江3月前
失眠躺了一晚算休息吗？#失眠 #睡多久不算熬夜 #中医养生
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
土豆排骨1年前
午睡焦虑？不是只有睡着才算休息，躺会儿也算🥱 #午睡 #失眠 #睡眠焦虑 #睡眠 #入睡困难
00:00 / 03:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞3309
杨阳羊医生1年前
午睡太久醒来更累？ #硬核健康科普行动 #午觉睡多久才好 #羊医生答疑 #睡眠周期 #睡午觉
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
中医史华2月前
到底几点睡觉算熬夜？最晚几点睡觉？ #医学科普 #熬夜 #睡觉 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞87
娜米小兔健康顾问3周前
每天一个养生小技巧：你知道上班族午休睡多久合适吗 #养生 #养生知识分享 #养生小技巧 #抖出健康知识宝藏 #娜米小兔
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
心内科常尚医生（常一刀）5月前
晚上不睡觉、白天补觉，睡够了8小时就不算熬夜了么？ #抖出健康知识宝藏#睡眠#熬夜#生物钟#生理节奏
00:00 / 02:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞1285
滕乐tengle5年前
【新版攻略】每天睡5小时，8小时还是10小时？怎么测睡眠更靠谱？
00:00 / 04:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞246
舒婉儿Star3月前
休息好了事半功倍！ #冷知识 #科普 #休息法
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞3609
成都市温江区妇幼保健院1年前
孕期几点睡？要睡几个小时呢？ #孕期睡眠 孕期热门问题:孕期多久睡算熬夜呢？几点睡觉更合适？不是8点也不是9点，不同阶段不同睡眠时间，快来听听产科专家雷颖的解答！#孕妈不易 #健康科普 #孕妇学校 #成都市温江区妇幼保健院 @健康成都官方平台 @金温江 @腾讯医典-小助手
00:00 / 01:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞246
暴躁绿崽（爆红版）5天前
睡8min能抵24h！狂卷不累也太爽了吧！ #缓解疲劳 #学习方法 #自我提升#分享学习方法 #高效休息法
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞173
针灸科封一平教授4年前
午睡最好不要超过一小时，容易开启睡眠惰性。#失眠 #午休
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞562
老原睡个好觉3周前
真正的休息 从不是睡着#好好休息 #睡眠质量
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞420
曹健锋医生3年前
睡觉要睡多长时间？几点算熬夜？怎么改善睡眠质量？#在抖音关注世界睡眠日 #抖音好眠夜
00:00 / 03:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞2726
营养学教授曾晓飞5天前
早睡改命 #早睡早起 #睡眠质量 #养生 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞868
兮兮还是西西8月前
你们那边幼儿园午觉睡多久#幼儿园 #只有宝妈才懂吧 #宝妈情感共鸣 #不睡觉的娃 #独生子女
00:00 / 01:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞250
超哥聊健康5天前
人活多久，看睡觉就知道了 #医学科普 #干货分享 #健康科普 #疾病科普 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞580
乳腺医生罗静3年前
你每天睡觉的时间有几个小时呢？#健康科普 #涨知识 #健康睡眠
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞5982
干货速递站4月前
生活小常识，你知道午睡多长时间比较好吗？#午睡休息多久好#知识分享 #涨知识 #快乐分享 @上热门🔥🔥🔥 @抖音创作小助手
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
养春阁·本草蔬宴1月前
午觉睡多久才合适 #养生就是养健康 #养生 #养生健康 #养生之道#养生小常识@DOU+小助手
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞106
心内科王艳丽医生2月前
后半夜睡觉中午起算不算熬夜 #熬夜 #医学科普 #生物钟 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
天涯隐学逍遥9月前
#天涯神贴 #自我提升 #认知
00:00 / 03:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
小张老师带你做家政5天前
姐妹们，你们觉得中午休息多久比较合适呢？可以说说你的看法～ #家政#住家阿姨#常州
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
黔枕无忧5天前
#睡眠质量 #非遗传承 #知识分享 #睡眠障碍 #睡眠不好 睡眠是不是大脑在休息
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
中医于志红6天前
人活多久，看睡觉就知道 #健康科普 #医学科普
00:00 / 02:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞91
园园讲科普1周前
#涨知识#男女必看#热点#医学科普#健康科普
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞106
康民日记1年前
成年人一定要睡满8小时吗？ #硬核健康科普行动 #康民说健康 #成年人睡眠时间多少合适
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞86
小羊🐑爱吃大米6月前
工厂两天两夜48小时，我干了37.5小时，舍去休息时间算的，吃完饭再干个夜班，明天白天休息，三晚两天
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞57
丽君～凝放草本护眼6天前
该吃时就吃，该睡时就睡。好好吃饭，好好睡觉 老祖宗早就告诉我们了听话照做，身体健康!
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
德州康养箐姐5天前
#是真的假的，你真的不知道吗 #养生 #健康 #国风古韵
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
浙江名医馆4月前
午觉睡多久合适，不要深睡眠，15-30分钟已足够，睡眠时间过长 醒来人会疲劳#健康 #午睡 #睡眠 #深度睡眠 #疲劳
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞177
骨小周5月前
能让你快速回血充电的休息方法 #医学科普#抖出健康知识宝藏#医生日常#高效休息法 #累
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞221
老傅家旗舰店5年前
#砚菲说 每天睡几小时算正常#睡觉 #枕头 #生活 @抖音小助手
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞1122
苗阳先生5天前
#涨知识 #科普 #健康
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
河北卫视5年前
有一类人晚上睡眠很少，被称为“短睡眠者”。你每天晚上要睡多长时间呢？@DOU+小助手 @抖音小助手
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞1993
心血管杨医生5月前
午睡睡多久合适？时间过长竟然也会导致心血管风险　#午睡时间 #心血管健康养生 #心血管杨医生 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞100
观心实验室-学睡觉8月前
一定要睡够八小时吗？ #八小时睡眠 #睡不着 #入睡困难 #易醒 #早醒
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞81
睡眠顾问张新波7月前
睡觉三字经3:睡午觉，多久好？ 睡午觉，半小时，刚刚好， 再多了，深睡眠，被叫醒 很难受，到晚上，入睡难。 #睡觉 #睡觉三字经
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞306
医路有理1年前
每天睡眠时间多长合适？ #科学睡觉的正确方法
00:00 / 03:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
广海说5年前
午睡多长时间合适？#爱心传递 #干货 就这么睡🤗
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞173
陆白柚2月前
休息不好就像24小时上班，好睡眠才应该是每日标配！ #深睡枕#富安娜深睡枕pro#家生活节#一平方新美学
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞3641
中医耳鼻喉科李洵3年前
你觉得几点睡才算是熬夜 #健康科普 #中医 #健康 #睡眠
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
柯基犬百科5月前
柯基一天要睡多久呢？不同年龄段有不同需求 #柯基 #狗狗知识 #新手养狗 #狗狗睡觉 #养狗日常
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞99
阿win～健身鬼才3年前
组间休息究竟应该休息多久，这个底层逻辑你拿走，绝对能让你醍醐灌顶#健身干货 #新手健身 #健身教学 #健身小白必看经验
00:00 / 01:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞7780
一拳超人张正阳1年前
增肌训练的组间休息以增力目标为基准是最佳#增肌 #组间休息 #健身干货
00:00 / 02:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞2082
小爱姑娘4天前
东北农村猫冬生活干半年休息半年，一天要睡12个小时，你敢相信吗，作为全国天黑最早的地区，我们这下午三点多就开始天黑，在我们这里没有夜生活，又到了东北农村包粘豆包的时候了，今天我淘米#记录我的农村生活#东北农村猫冬生活#粘豆包#淘米
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞7926
老派健美_GYMLOVER8月前
组间歇到底需要休息多久合适？检查以下四点没问题、再开始下一组；祝兄弟们越练越大#力量训练 #健身小白 #健身干货
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞2234
温度学派硒麦芽6月前
人活多久，看睡觉就知道了~ #中老年人#营养健康#长寿#中老年健康#长寿老人
00:00 / 02:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞2495
深圳阿文说房5天前
大家一般几点睡，今天争取一点之前休息 #深圳买房#深圳阿文说房
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
生命时代17月前
#尹烨#华大基因#优美达#益生菌
00:00 / 03:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞45
大薛（科学戒Se）6天前
最好的休息方式是什么 #随拍
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞935
北墓5月前
所以，究竟要休息多久啊 #在拍一种很新的vlog #这是一条蓄谋已久的视频 #童年回忆 #这是一条蓄谋已久的毕业视频 #00后
00:00 / 01:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
粉笔热点常识6天前
《劳动法》规定，劳动者每周必须休息几天——公考常识快问快答！ #公考常识 #常识 #公基常识 #考公#公务员考试
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞152
Banana健身分享9月前
组间休息的时间控制在多久？可以最大化增肌！#健身 #增肌
00:00 / 03:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞4297
卡卡观影1月前
2025年最新灾难大片《永眠边缘》未来睡觉也是一种奢侈3 #灾难电影 #永眠边缘 #电影解说 #抖音精选 #电影推荐
00:00 / 04:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞3621
云朵🍂1年前
好好休息 好好吃饭 好好睡觉 何铮#何秋亊 #何铮 @何秋亊
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞734
大海运动表现9月前
训练中每组间应该休息多久？ #运动表现 #功能性训练 #爆发力训练 #力量训练 #核心力量训练
00:00 / 02:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN

简介:

您在查找“睡觉多久算休息”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-12-10 06:45

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: