您是不是在找：

失眠医生张建平9月前
熬夜后快速恢复精力，就用这三招 #干货分享 #补觉 #熬夜的危害 #睡眠不足
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞923
芒果beauty5年前
睡4.5小时可能比睡7小时更精神哦#熬夜 #护肤 #喜提2020头运 #抖incity美好生活节
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
我是小魔1月前
怎么才能睡得少还睡得好？ #科普 #睡眠 #轻漫计划 #自然奇境科普季 #知识前沿派对
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
法海来了5月前
这么做，你也可以睡够8小时！ 我一直相信： 睡觉是性价比最高、效果最强的恢复方式。 可偏偏，睡个好觉太难了。 今天分享我的「5个睡眠神招」， 让你夜里秒睡，早上元气满格。 有用的话，别忘了转给你身边那个“睡渣”， 睡好了记得来这里报道！ #睡眠 #睡眠不好 #睡眠质量
00:00 / 03:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞437
七七养生6月前
3个方法让你恢复能量 全天活力满满头脑清晰#科普健康知识 #R90睡眠#恢复能量#养好精气神#养生
00:00 / 01:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
程心医语7月前
每天睡很久，仍然感觉困，教你3个办法解决。 #睡眠 #健康 #困 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞661
张浩哥6月前
#亲测分享 #步骤 快速恢复大脑活力，缓解精神疲劳的神经生物学休息方法。简单实用，帮助修复身体，改善睡眠，调节情绪。
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞3863
神经内科王爱平主任8月前
晚上熬夜白天补觉有用吗 #医生科普 #失眠
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞262
葛姨心理加油站5天前
熬夜后的光速回血法#失眠#职场#打工人#生活小妙招#经验积累
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
籽钰7月前
快速恢复精力的休息法#快速恢复精力 #高卧 #睡眠
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞208
扒个小知识1年前
这个快速恢复精力的方法，你快去试试吧。睡8分钟顶别人一整天 #涨知识 #冷知识 #知识科普 #高效休息法 #抖音知识年终大赏
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞77
心理导师张富杰1月前
熬夜后如何“光速”回血？ #熬夜#热点#科普#邪修风格#失眠
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞145
塔塔的营养生活9月前
5️⃣分钟快速回🩸休息方法，赶紧🐎住✅#创作者中心 #创作灵感 #快速休息 #睡觉 #午间轻松一刻
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞300
白嫖的知识6月前
宝，3个快速回血的有效方法，经常休息不好的人看过来！ #涨知识 #实用小技巧 #失眠 #生活小妙招 #内容过于真实
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞5150
银发是金2月前
睡眠时间短， 怎么办？
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
王耀柱解失眠偏头痛过敏性鼻炎4天前
睡眠恢复时间和内容是这样的规律#失眠
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞95
二十二文化1月前
睡了像没睡，可能是睡得太碎了！ #碎片化睡眠 #睡眠质量 #疲劳 #生活 #高效睡眠 @抖音小助手
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
木子李老师1年前
极度疲劳需要睡多久 极度疲劳需要睡多久#提高睡眠质量 #按摩放松 #看得见更安心
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
蒋川医生10月前
午觉睡多长时间合适？ 俗话说中午不睡，下午崩溃，午觉可以帮助我们恢复精力，提高下午的工作效率，但睡多久才合适呢？研究表明，午觉的最佳时长是20-30分钟。如果午觉时间过长，反而会影响下午的工作状态。#医疗健康创作训练营 #睡眠不好 #午觉
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞45
泌尿罗哥7月前
熬夜后怎么紧急补救，赶紧来做这四个动作 #熬夜 #熬夜补救 #熬夜党 #抖出健康宝藏知识 #熬夜必备
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞2255
洪唯11月前
晚上睡几个小时，才算正常？ #失眠 #睡眠 #入睡困难 #失眠焦虑
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞160
职场幸存者1月前
午休多久才够恢复精力 #午休 #午睡 #打工人的心酸 #不想
00:00 / 03:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
偶像侦查社3年前
熬夜一宿需要一周来恢复#熬夜 #娱乐评论大赏
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
心内科王艳丽医生3月前
熬夜后，如何在一周内让身体机能 “满血复活”？#熬夜 #身体机能 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞44
Panmeihai5月前
3.标题：午睡刺客警告！90%人不知道的黄金小憩公式 午睡确实能帮助恢复精力，但时间控制很重要。理想的午睡时长是20-30分钟，这个时长的浅睡眠可以帮助恢复警觉性，又不会进入深睡眠阶段导致醒来后昏沉。如果睡超过45分钟，可能会进入深睡眠，醒来后反而会感到更加疲劳。 最佳的午睡时间是下午1-3点之间，这个时段人体的自然节律会出现一个低谷。午睡前可以喝一小杯咖啡，因为咖啡因需要约20分钟才开始起作用，正好在醒来时发挥提神效果。要注意保持午睡环境安静、光线暗淡，但不需要像夜间睡眠那样完全黑暗。如果实在没有条件躺下，闭目养神10-15分钟也能起到一定的恢复作用。明天按这个方法午睡，回来打卡效果！
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞44
必刷题图书旗舰店1年前
初中生每天睡多久才正常？ #有趣的知识点又增加了 #困死宝宝了 #初中生 #睡眠质量 #内容过于真实
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
写给女儿的信6月前
经常熬夜休息不好怎么办？今天妈妈就来教你乖~#熬夜 #失眠 #生活常识 #写给女儿的信
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
中医治未病王雨玉6月前
吃好睡好，不吃药也能自我恢复 #中医 #气血
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
张博士聊睡眠4周前
睡不好能自愈吗？ #睡不好 #睡眠障碍 #失眠 #睡眠质量 #睡眠科普
00:00 / 03:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
小江5月前
如果你为了恢复自主睡眠，做了很多的努力，也只能睡2-3小时的，那肯定是你太在意睡眠质量了，而你越在意，就越加重睡眠的焦虑#焦虑抑郁 #睡眠障碍
00:00 / 02:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞50
代教练跑瘦了4天前
8分钟快速恢复90%体能的睡眠方法#跑步 #马拉松 #运动恢复 #初跑者 #健康跑
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
上海七院脑病失眠专家韩振翔8月前
失眠十几年，夜间早醒，中医是如何对付顽固性失眠！ #失眠 #早醒 #睡眠障碍 #中医 #医学科普
00:00 / 01:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
辛夷师兄拾遗1月前
每晚只睡6小时，大概多少天会死？ 在第1~20天的时候，身体启动轻度应激反应，基础代谢率出现波动，可能伴随轻微的疲劳感，肌肉在高强度活动后恢复速度变慢。传统文化分享，非医疗建议，如有不适请及时线下就医。#传统文化 #中医养生 #中年少女 #养生就是养健康 #公众号辛夷师兄
00:00 / 02:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞57
忘年忧7月前
午睡多久时间合适，为什么午觉醒来还困的飞起？#老年健康#睡眠质量#睡眠质量不好怎么办
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
悟净师弟3天前
戒色后多久脑力恢复#健身 #运动#锻炼#戒色#正能量
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞665
中华养生道7月前
午睡的最佳时间！ #打工人 #张仲景 #中医养生 #午睡 #学生党
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
林太杰5月前
0成本高效恢复能量 这些方法能让你快速回复精力，赶快学起来！#健康生活#睡眠#干货分享#熬夜#冷知识
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞3968
二老表最老实1月前
戒色后多久脑力会恢复 #日常锻炼 #戒色
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞51
叔贵6月前
睡醒还是累 怎么有效休息 皮质醇过高的六大表现 #拉伸 #睡眠 #睡前拉伸 #按摩放松 #居家锻炼
00:00 / 01:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞4703
脊柱骨科医生胡炜7月前
到底要睡多久才健康呢#医学科普 #医疗创作者培优计划 #医者仁心 #睡眠 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞58
静心养生艾姐1月前
104.长期熬夜的身体怎么用一个月时间补回来？#健康 #中医养生 #养生 #调理身体
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞53
养生老宝贝6月前
午睡多久最好？#养生 #午睡 #李时珍 #古人的智慧 #中医
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞289
六龙御天策4月前
你试过早睡早起吗？效果如何？#健康养生 #养生日常 #改善睡眠 #生活方式
00:00 / 06:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
苏州老中医王宏志4月前
男性最关心、外面男科医生最不愿讲的秘密：发现问题后多久能恢复#苏州男科医生 #江苏省名中医 #苏州老中医王宏志
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞69
桔子爱幼教5月前
午睡💤2小时，是恢复精力还是越睡越累？夏季午睡时长引质疑，听听园长怎么说…
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞58
徐文军主任说失眠7月前
治疗失眠症多久能好 #医学科普 #医疗小常识 #专家说 #睡不着
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞676
李可关门弟子颜芳4月前
激素停了之后身体多久能恢复正常 #医学科普 #激素 #中医
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞72
孙老开心养生6月前
孙思邈:戒色后多久能恢复呢 ？#中医 #养生#戒色#每天学习一点点
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
施医生聊呼吸5月前
熬夜后补救法，4招让伤害降低！ #熬夜 #熬夜成瘾 #熬夜伤身 #抖出健康知识宝藏 #熬夜冠军
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞43
刘林医生4月前
该休息就休息 #医学科普 #关爱男性
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞405
戒色修身2周前
#万物有灵 #自律
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞86
叶善7月前
身体恢复需要多久呢？#道家文化 #戒为良药 #修心修行
00:00 / 01:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞287
弘威老师5月前
#生物钟 #作息时间 #生物钟如何恢复正常 #生物钟紊乱 #知识分享 ，生物钟可不可以自己调控，半夜2点睡中午11点起来，长期这样是否可以。
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞232
云南怡园康复1周前
流感之后浑身乏力要多久能恢复？ #流感 #浑身乏力
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
看见集美融媒3年前
6月5日，熬夜1晚需要近1周才可恢复，经常熬夜真的补不回！#不熬夜
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞2014
百善孝行先1月前
戒色后，身体需要多久才能恢复？ #戒色 #戒色第一天 #戒色100天容貌的变化对比图 #戒色的好处 #情感
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞147
丹姐聊孕产1月前
产后注意正确睡姿，能够帮助你恢复得更快更好 #产后恢复 #睡姿 #产后妈妈 #产后
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞1300
中医男科李防栋医生7月前
#上热门 @纵欲过度不节制，禁欲多久可以恢复呢？#男性健康科普#中医调理
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
教体育的代老师4月前
今日分享：停训后的恢复时间#体育教师#田径训练
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞164
浙江名医馆4月前
午觉睡多久合适，不要深睡眠，15-30分钟已足够，睡眠时间过长 醒来人会疲劳#健康 #午睡 #睡眠 #深度睡眠 #疲劳
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞177
导师青山3周前
戒色后多久能够恢复？#戒色#戒为良药#奖励哥#自律#戒断反应
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞105

简介:

您在查找“很困短时间睡多久能恢复”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-12-10 06:51

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: