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正道-七七老師1月前
茶疗愈入门呼吸法，3分钟呼吸跟练，让自己快速平静下来～#茶疗愈能量提升 #自我提升与成长 #疗愈入门 #疗愈减压 #茶道文化
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像素心理4周前
焦虑时别硬扛：3 个快速缓解焦虑的心理小技巧#焦虑情绪
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郑州小鱼儿（重生版）1月前
15分钟，把焦虑与恐慌，转换成安全与平静 hello朋友们 今天的EFT敲击练习非常适合，你有15至20分钟 ，建立安全感与自我信任。只要你能够相信它，5-10分钟后开始感觉到压力开始不那么强烈，心里的困扰逐渐散开。 希望对你有帮助，记得给自己打分数，告诉我，你们的体验吧#拥抱身体信号#EFT情绪释放#缓解压力和焦虑#拒绝焦虑#走出焦虑
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叶子3692周前
#身心放松好方法#找回片刻安宁#情绪舒缓
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金鑫丨亲子心理2月前
这是专为妈妈设计的 “正念呼吸练习” ，在孩子哭闹、辅导作业的间隙，快速找回内心平静。 #情绪管理 #正念冥想 #妈妈成长 #育儿 #自我关怀
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行走在人间的善财1月前
如何从情绪漩涡到平静创造 3步收回你生命的力量 #自我成长 #终生成长#觉知#定力#与头脑合作
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悦心冥想-助眠解焦虑1月前
5天情绪急救冥想：缓解害怕冥想 害怕是一种很常见的情绪，但有时候它会让我们陷入不必要的焦虑和紧张中。通过冥想，我们可以学会面对和缓解害怕，找回内心的平静和勇气。#情绪急救 #心理健康 #正念冥想 #自我疗愈 #情绪管理 #自我肯定 @DOU+小助手 @
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余雯棋5月前
7A 自我疗愈法 缓解情绪和压力 #每天跟我涨知识 #知识分享 #正能量 #每天进步一点 #自我成长
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一心陪你成长2周前
60秒 让心安静下来的小练习#觉察 #自我觉察 #情绪 #个人成长 #自我成长
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悦心冥想-助眠解焦虑4周前
质疑念头 很多时候，我们的焦虑和不安其实来自于自己的负面念头。这些念头就像“思维怪圈”，让我们陷入不必要的烦恼中。通过质疑这些念头，我们可以打破这个循环，找回内心的平静。#质疑 #打破焦虑 #正念冥想 #自我疗愈 #情绪管理 #提升心理韧性 #正念觉察 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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维娜一心4月前
试试这个关于呼吸的五分钟冥想练习，从呼吸到身体，一步步放松，让思绪慢慢安静，睡前躺在床上听，不知不觉会困的～ #冥想 #情绪调频 #自我关爱 #助眠减压
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林小晗Hana1月前
做情绪的主人，从难过到平静很简单。 #情绪 #控制情绪 #焦虑 #女性成长 #自我提升
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沺箴说情感8月前
古人智慧大揭秘！2分钟教你如何摆脱内耗，重拾内心平静！ #古人智慧#内耗 #心灵平静#自我提升与成长
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董可乐🥤（自我提升）1周前
教你两招，缓解焦虑的解决方法#情感表达 #情感类 #个人成长##女性成长
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阿泽有话说1周前
这是一个长视频，记录怎么走出焦虑 #焦虑 #自我成长 #治疗焦虑
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薇薇瑜伽养生疗愈2周前
如果你正在经历焦虑，迷茫，压力，不妨给自己8分钟时间试试冥想练习，释放压力，缓解焦虑，找回自我#焦虑 #冥想 #疗愈 #颂钵音疗 #压力
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霞姐心理说2周前
负面情绪缠上你，别慌！跟我来，一起寻找内心的平静吧。🧘‍♀️✨ #正能量 #自我成长#原创#心理学 #情绪 #原创
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牙姨大帆4月前
让心平静下来的方法只有这一个！ 我是吕飞帆，32岁严重抑时，高楼上往下看就想着：跳下去会怎么样，看到刀子就会想：割下去会怎么样？ 就算如此，我也没有去做任何治疗，未花一分钱。仅仅因为修行，学会了静坐，拥有了平静下来的能力，抑郁不药而愈。 让内心获得平静的方法只有这一个：静坐下来去内观。 有需要具体信息的，可留言我！ #吕飞帆#修行#静坐#抑郁#女性成长
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是澜心姐姐哟～1周前
两个动作就能帮你迅速缓解恐慌、焦虑，恢复内心平静 #缓解焦虑情绪 #恐慌焦虑 #情绪缓解 #自我疗愈 #能量提升的方法
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小芳说4周前
越长大越孤单，如何解脱孤独焦虑枷锁呢？从恐惧到平静找到孤独的幸福感，学会与孤独和平相处，摆脱情绪。#孤独焦虑 #摆脱情绪内耗 #上热搜 #认知觉醒 #自我觉醒 @抖音小助手 @DOU+上热门 @抖音创作小助手 @创作灵感小助手 @抖音创作灵感
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禹锡养生疗愈1月前
三个情绪调理方法，我不允许你还不知道！#情绪 #涨知识 #健康养生
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白霁觉醒高能量6月前
走出情绪压抑的三个方法#心理学 #情绪压抑 #情绪管理 #女生必看 #疗愈
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曾焰然-心理2月前
很难让自己放松下来，怎么办？ 行动很重要，但状态比行动更重要~~~ #心理学 #状态 #心理健康 #自我提升
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云舒助眠日记1月前
睡前5分钟，让自己被“温柔接住”的练习#睡眠#睡觉#半夜醒了睡不着#睡眠质量#失眠焦虑
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小满聊心理1周前
【心理】对话童年：三步完成自我疗愈 #青少年心理健康 #童年创伤 #内在小孩 #意象对话 #自我疗愈
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宁安4月前
#生活服务热点中心 #焦虑 #疗愈 #情感心理 #情绪
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我是美娜Meina3月前
一个简单的呼吸法，轻松稳定情绪！#日常分享 #能量 #女性健康 #呼吸 #养生
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元气李小满3月前
一个动作快速舒缓心中的郁闷，不要内耗，不要自我怀疑，自己的情绪健康才是最重要的 心情不好的时候，用一些小技巧让身体恢复平静#这才是顶级人生智慧 #创作者中心 #创作灵感
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黛锐儿5月前
如何从焦虑到平静 去年我还是一个很焦虑，经常自我否定的状态，现在一切都不一样了。#自我提升#自我成长 #焦虑
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悦心冥想-助眠解焦虑1月前
5天情绪急救冥想：缓解焦虑冥想 焦虑是一种很常见的情绪，但有时候它会让我们陷入不必要的压力和紧张中。通过冥想，我们可以学会面对和缓解焦虑，找回内心的平静和轻松。#缓解焦虑 #情绪急救 #正念冥想 #自我疗愈 #情绪管理 #提升心理韧性 #感恩练习 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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幸福训练师-超姐1月前
放下执念，活在缘分里：女性如何获得内心自由？ 幸福训练师超姐教你身心同养的秘密✨#女性成长 #情绪疗愈 #身心同养 #幸福自来 #自我提升
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乔心心理成长5月前
清晨自我肯定冥想，开启新的一天#冥想 #正念 #赋能
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啊楠在行走1周前
应对情绪三步走#个人成长 #觉悟人生 #禅修#自我发展
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雯雯1月前
接上一条，情绪冥想实操在这里，时间有限，只能这样通过剪辑，文字示范，想学习具体的详情🔎可以后台问我#女性成长 #修行 #情绪#自我疗愈#自愈自渡
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德塔催眠4月前
催眠放松练习-改善抑郁心境释放压抑情绪 如果你感到情绪低落、抑郁压抑，睡不好也提不起精神，请你每天抽十分钟的时间来跟着我做这个自我催眠练习，扫描放松身体，平稳呼吸，让自己变得平静下来。#催眠减压 #改善睡眠
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曾建6月前
呼吸放松方式#健身 #一起锻炼
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大力老师|心灵成长疗愈1月前
告别焦虑失眠胡思乱想，这2件小事拯救不开心！#女性心理健康#告别焦虑#自我疗愈#情绪管理
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miki聊教育2周前
这个练习能帮你从忙碌中抽离，瞬间找回内心的安稳，正能量也会悄悄回升。#正念练习#心理学#家庭教育#自我成长#每日分享
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静鸿优态美学营养师7月前
#失眠的自我调理#心肾相交#元神归位#识神退位#静心
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余博士谈养生7月前
吃一点东西就胃胀如何自我调理？#中医养生 #医学知识科普仅供参考如有不适请线下就医
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胡说大王²1月前
“闭黑关”核心是在完全黑暗、无外界干扰的密闭空间内独处，通过切断信息输入和视觉刺激，让大脑从过度活跃状态回归平静，从而缓解焦虑、重置注意力。 #干货分享 #知识分享 #思维认知#自我提升#闭关修炼
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闰大圣5月前
抑郁期，我是如何快速走出来的，试一下这5点“小事”，关键时刻，能救自己！#双相情感障碍 #抑郁症 #自我疗愈 #抑郁症自愈 #个人成长
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大齐狠人开悟1周前
干掉负能量 如何始终专注的做事 #人生感悟 #认知思维 #自我成长主页橱窗19.9《人生卡点训练营》3万6小时，终结内耗，自我重建
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精神心理科郑英君主任5月前
【郑医生语录：拥抱真实自己，找到内心平静】 #在抖音pick你的健康搭子 #抖出健康知识宝藏 #自己高兴就好 #内心强大 #广州医科大学附属脑科医院郑英君
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老柴3周前
敏感型人格如何应对深夜emo情绪 #深夜emo #敏感型人格 #情绪管理 #心理疏导 #自我疗愈
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悦心冥想-助眠解焦虑1月前
慈心疗愈练习｜慈心冥想初体验 慈心冥想是一种超温暖的练习，能帮助我们培养对自己的爱和对他人的善意。它不仅能缓解内心的疲惫，还能提升我们的人际关系，让生活变得更加美好。#慈心 #慈心冥想 #正念冥想 #自我疗愈 #情绪管理 #提升心理韧性 #温暖他人 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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悦心冥想-助眠解焦虑1月前
5分钟专注呼吸，放空思绪，找回内心平静 在快节奏的生活中，我们很容易被各种思绪和压力带走，忽略当下的感受。通过专注呼吸冥想，我们可以快速放空思绪，找到内心的平静，提升专注力。#专注呼吸 #放空思绪 #正念冥想 #自我疗愈 #提升专注力 #情绪管理 #内心平静 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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万能的大叔4月前
想安身立命先找回自己的心气 #认知觉醒 #情感共鸣 #调节情绪和心态的方法 #自我成长
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心灵小魚9月前
不被情绪控制 心越慌、越乱，就要找出让你慌乱的原因。 同时，也要让自己的能量磁场保持稳定！ #缓解焦虑 #情绪管理 #自我提升 #腹式呼吸 #內在
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一姐心理话6月前
做到这四点，你也能闪闪发光 #情感心理 #智慧人生 #个人成长 #自洽 #心理疗愈
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中科博爱1月前
当代人易中招的2种情绪异常，快速调整技巧成 “情绪急救包” 当你焦虑暴躁或抑郁无力时，如何快速找回平静？雁涵老师揭秘呼吸妙招，用科学呼吸法瞬间调节身心状态！学会“当情绪急救术”，做自己情绪的主人。哪个呼吸法对你有效？也分享下你的情绪调节小妙招吧！#情绪管理 #情绪救急术 #调节身心健康 #做情绪主人 #心理学知识
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刘晨曦9月前
如何让生命活在平和与喜悦中 #自我疗愈指南 #恢复能量的方法 #消除精神内耗 #dou来学心理 #疗愈
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刘佳导师解焦虑4月前
4个走出焦虑的自救方法 #干货分享 #情绪认知 #自我疗愈 #焦虑
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miki聊教育1周前
当你觉得疲惫不堪、心力交瘁时，这几个简单方法能帮你快速回血。#心理学#家庭教育#自我成长#拒绝焦虑#知识分享
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江庚5月前
夏季养生就记住5个字：心静自然凉#健康养生 #轻养生 #调理身体
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栖月雀非遗五行推拿养生1月前
情绪烦躁？帮你找回内心平静 #情绪调理 #栖月雀东方五行推拿养生 #养生之道 #科普一下
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悦心冥想-助眠解焦虑1月前
5天情绪急救冥想：告别沮丧情绪 生活总是有起有落，有时候我们会因为一些小挫折或者不如意而陷入沮丧的情绪中。情绪急救冥想可以帮助我们快速调整情绪，找到内心的平静和力量，重新振作起来。#情绪急救 #告别沮丧 #心理健康 #正念冥想 #自我疗愈 #情绪管理 #提升心理韧性 #感恩练习 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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王永龙山西省人民医院精神科教授6月前
焦虑情绪泛滥教你几招自我调节 #夏日奇旅季 #618必买穿搭好物清单 #漂亮饭 #抖音家速计划 #光芒闪耀的你
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名医堂专家张秋英7月前
男性失眠心难安，中医助你睡正酣 #中医 #中医科普 #失眠 #焦虑 #抑郁
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老樊聊中医8月前
女人脾气不好总失眠，试试一朵花调理。 #女性 #藏红花 #失眠 #脾气差 #焦虑
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中医脑病科主任李丽丽6月前
停止内耗！少女因 “想太多” 把自己困住，主任喊你这样做 #医学科普 #中医 #中医养生 #心理学 #热点
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李新宝3周前
动态冥想，跑步帮你找回平静：科学原理与实用技巧 #先跑再说
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敏姐话养生9月前
#茶道养生 #身心疗愈 #传统文化复兴 #亚健康调理 #正念修行
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