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于贝贝（戒烟版)4月前
当你戒烟快坚持不下去的时候，请您尝试这三个简单有效的方法，轻松戒烟#戒烟 #轻松戒烟 #戒烟打卡
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本人陈超2月前
呼吸就能戒烟？ 戒烟/缓解烟瘾的方法（个人经验）： 首先深呼吸的时候身体伸展，吸满空气，顶住胸口3到5秒，找到烟过肺时肺里有感觉的地方，部分替代抽烟的生理感受，然后不紧不慢尽量把所有空气都吐出去，吐完之后大概率就能感受到烟瘾的缓解，如果没有，那就再试一次。 如果此时的你连深呼吸两次的耐心都没有，那就等到有耐心的时候再尝试，效果会更好。#戒烟 #健康 #经验分享 #戒烟方法
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文同学爱运动6天前
戒烟与慢跑 慢跑让戒烟变的简单 慢跑如何科学助力戒烟？用天然多巴胺替代尼古丁，重建健康奖赏回路。告别硬扛，让每一步都成为通往自由呼吸的力量。 #戒烟 #有氧运动 #多巴胺替代 #健康生活方式
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爱跳舞的Run4天前
戒烟第142天 我自己戒烟方法 骑行、跑步、慢走、力量训练、游泳、喝茶、文玩 那些问我戒烟会不会胖的 朋友们 我不是很想回答你这个问题 一件不好的事情 去改变到好 需要问过程当中会有哪些变化吗???人清清爽爽 呼吸舒舒服服 干干净净 还不好???你戒烟了,一支靠忍 靠意志力 你这烟 戒的太失败了 发现自己的爱好 胖了就运动 别找借口!#戒烟减肥 #戒烟运动 #运动起来健康快乐 #戒烟第142天
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淡定的凌哥6天前
戒烟是可以作弊的，当你烟瘾上来，深呼吸都压不下去的时候，可以试试这一招。#戒烟 #戒烟方法 #涨知识 #呼吸
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心胸外科郑远医生6月前
如何提高肺活量？ #肺活量 #医学健康 #dou出健康知识宝藏
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胰腺王铮4月前
长期抽烟的朋友注意了，手术前请多做这个动作！吹气球～呼呼呼～🎈🎈🎈 #抖出健康知识宝藏的 #肺活量 #抽烟有害健康
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超哥带你戒香烟3周前
#戒烟 #健康 戒烟的4个“爽点”：体力、呼吸、皮肤全改善，现在开始还不晚！#为了家人戒烟 #戒烟吧 #戒烟方法
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胸外科医生关耀武5月前
胸闷气短 呼吸不畅 教你一招锻炼肺功能 #肺癌 #肺结节 #医疗健康创作训练营 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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戒烟燃脂哥3月前
运动可以缓解戒断反应，帮你平稳度过最难熬的阶段，让运动成为你戒烟路上的最佳战友！#戒烟 #正能量#戒烟方法
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针尖艺术家（郑州大学第一附属医院放射科王5月前
不花一分钱，锻炼肺功能，今天教大家三个“呼吸”的方法 #肺功能 #肺癌 #肺部健康测试 #抖出健康知识宝藏 #肺结节
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戒烟行为艺术家3天前
#戒烟后的呼吸就像疫情过后不用带口罩那样顺畅#戒烟
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爱跳舞的Run3月前
戒烟第42天 从你的心率、呼吸、疲惫等一切 都是新的开始！ #戒烟运动 #骑行 #戒烟打卡第42天 #心率 #肺功能
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乐观的小大叔1周前
#真实生活分享计划 #断崖式戒烟 靠意志力坚持到现在，给自己点个赞
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交大磁外科张勇5月前
做肺结节手术前，需要禁烟或做呼吸训练吗? #肺癌 #医疗健康创作训练营 #西交胸外张勇 #肺结节 #抖出健康宝藏知识
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咖啡油条5天前
#戒烟 和女儿一起打卡锻炼，继续坚持！
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肿瘤专家杨农教授2月前
肺气肿的患者一定要赶紧戒烟，加上锻炼会好很多！#国之名医杨农教授 #肺气肿 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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江润戒烟6天前
戒烟带来的好处包括：心率和血压下降，血液循环恢复；大脑心脏供氧充足；味觉、嗅觉复活；3天后呼吸顺畅，1周后牙齿烟渍变淡，口臭消失；运动不再气喘；精力充沛#创作者中心 #创作灵感
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郭双双说“肺”腑之言6月前
每天30秒呼吸操，锻炼肺功能 #呼吸操 #锻炼心肺功能 #肺 #肺结节
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宜春市中医院5月前
中医推荐！居家跟练宣肺操｜改善咳嗽气喘，强健肺功能#中医养生 #宜春市中医院 #咳嗽气喘 #肺功能 #宣肺理气
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希望明天的月亮3天前
家人们当你戒烟坚持不住了不防来看看我的视频，虽然说的冠冕堂皇，可是受益的是自己为了健康一起加油#戒烟#戒烟打卡#戒烟分享
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川哥骑行戒烟记2周前
别只说戒烟好！骑行党实测：身体的3个隐形变化太惊喜！ 戒烟不只是戒掉烟瘾！川哥骑行实测：戒烟后，心肺功能明显提升，以前 3 公里喘到停，现在 10 公里轻松拿捏！身体的修复比想象中快，这些隐形变化只有骑过才懂！你戒烟后有啥身体变化？评论区分享！# 戒烟 #骑行 #戒烟身体变化 #川哥骑行戒烟记 #健康生活
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中日友好医院1年前
跑几步就气喘吁吁？您的肺功能该锻炼了！ #硬核健康科普行动 #肺部健康 #肺功能 #呼吸
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O MY GREAT1周前
潜意识&呼吸模式，才是真正的🚬瘾 烟瘾的真面目，或许藏在你的呼吸里 每一口烟，都在进行一次短促吸入、深长呼出的放松呼吸 当这个动作日复一日地重复，你的大脑便会走捷径，把“抽烟”和“放松”直接绑定 所以你依赖的，也许是那个被呼吸模式伪装起来的片刻安宁 你怎么看？评论区告诉我们👇🏼 . 🎙️本期主播 Christy Hsu 徐嘉希 · O MY GREAT 联合创始人 @Christy (Wellbeing版) 🎤飞行主播 Erica Chang · ROLA 创始人 🤍本期嘉宾 Dr. Paul Rochon 保罗·罗钦博士 · Engineering Welllbeing 工程幸福创始人 @EngineeringWellbeing . #催眠科普#烟瘾的真#大脑机制#行为改变#OMYGREAT
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肿瘤内科张永昌5月前
早期肺癌术后，呼吸功能锻炼非常重要！ #肺癌 #早期肺癌 #抖出健康知识宝藏
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南京市第二医院2天前
天冷了，慢阻肺患者怎样能呼吸轻松些？南京市第二医院老年医学科副主任医师郭晶晶建议：少去人员密集场所、戒烟、科学饮食，适当锻炼、及时接种流感和肺炎疫苗#慢阻肺 #呼吸不畅 #南京市第二医院
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安医王凡4月前
5个零成本动作 在家也能强健肺功能 #在抖音pick你的健康搭子 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #术后恢复
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黄土成金（戒烟）5月前
每天早中晚三根烟的时间要是用肺活呼吸器来训练一下咱们的肺，两到三个月后，你的呼吸会更加顺畅。抽了二三十年的老烟枪们，家里有肺不好的长辈，就拍它#戒烟 #肺活呼吸训练器 #中老年 #肺部健康 #肺活量测试
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秋雅Luciaaa9月前
新手呼吸训练器使用指南 #呼吸 #体态纠正 #瘦腰 #居家锻炼 #瘦肚子
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胸外科姜功前6月前
肺结节术后怎么护理，五个要点收藏好 #医学科普 #肺结节 #肺癌 #戒烟 #医疗健康创作训练营
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慢阻肺斗士2周前
慢阻肺的烟民别愁，戒烟有这些实用招。 #戒烟 #慢阻肺 #病友故事 #病友交流 #慢阻肺患者真实视频
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焱焱六哥6天前
断崖式戒烟的第30天。我戒烟满月！戒烟后身体的变化会告诉你真实的答案。吃饭也香了。呼吸也顺畅了。爬楼梯也不累了。身体一点一点的变轻松的感觉真好。#戒烟 #断崖式戒烟 #戒烟对身体有哪些好处 #戒烟30天
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戒烟摆渡人🛶3天前
告别烟瘾，轻松呼吸！
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针尖艺术家（郑州大学第一附属医院放射科王4天前
肺部健康宝藏锻炼操 收藏练一练 改善肺功能#肺结节 #肺部健康 #肺癌 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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呼吸科王玲玲1周前
帮助大家戒烟系列之——第一步 #戒烟 #抽烟有害健康 #肺 #呼吸 #健康科普 @抖音小助手 @抖音能量站 @抖音创作灵感 @抖音直播 @D+小助手
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中医韩健教授5天前
慢阻肺总反复，4个管理方法日常就能做 #慢阻肺 #咳嗽 #中医韩健教授 #呼出气一氧化氮检测 #戒烟
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儿科杨阳主任5天前
戒烟困难就这样做#戒烟 #吸烟有害健康 #科普一下 #干货分享 @抖音小助手
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大连感染科庚俐莉医生4周前
如果戒烟很难这样做，伤害更少 #呼吸科 #戒烟 #戒烟方法 #健康科普破圈计划 #抖出健康知识宝藏
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胸外刘政呈主任7月前
学会这三个动作不花一分钱，锻炼肺功能#抖出健康知识宝藏 #肥胖 #肺功能#肺结节 #吸烟有害健康
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二三里-天汉热点2周前
慢阻肺预防关键在日常，戒烟+防感染+勤锻炼缺一不可，医生提醒6 个要点请收好。#慢阻肺 #呼吸疾病 #戒烟 #疾病预防 #科普
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他小姨3天前
戒烟了，姐妹们当你戒烟坚持不住的时候，不防来看看我的戒烟过程，身体是革命的本钱，其他都是可有可无的，坚持吧#戒烟#戒烟打卡#戒烟分享
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江润戒烟3天前
阶段期心情烦躁时可以试试478呼吸法。#创作者中心 #创作灵感
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青哥带你轻松戒烟3周前
正在戒烟的人，四招缓解烟瘾。#创作者中心 #创作灵感 #戒烟 #戒烟打卡 #吸烟有害健康
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重庆医科大学附属第一医院3天前
三步走 戒烟没有想象那么难 “每吸一口烟，都是在透支生命的电池”，研究表明，吸烟者的肺功能平均每年下降是非吸烟者的2-3倍。专家表示，吸烟有害健康，尤其是对慢阻肺患者来说，应格外重视。而戒烟，也没有想象那么困难，三步走，助你轻松戒烟。#医学科普 #戒烟 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #戒烟方法
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john3天前
补气益肺的戒烟穴：阳溪穴 ，可缓解头痛，降血压，防止脑卒中， 补气益肺的戒烟穴：阳溪穴 ，可缓解头痛，降血压，防止脑卒中，通经络，明目
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四牛6天前
戒烟其实真的很难，既然戒了，我感觉值，只要你能坚持几十天，你就会发现呼吸轻松了，戒掉了依赖，换来了底气，不再被烟控制情绪与时间，呵呵，我用我的嚎歌来印证戒烟的好处，开嚎#歌词字幕
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肿瘤微创危志刚4月前
呼吸训练法，科学改善肺功能！ #肺癌 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #健康科普有真知 #健康诊聊局
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大曲主任谈呼吸6月前
这套肺部操每天 5 分钟，告别气喘吁吁！#肺部健康 #呼吸操 #热点 #肺功能 #涨知识
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呼吸肺病专家周承志9月前
肺癌患者肺功能改善指南 从呯吸训练开始 #医学科普 #肺癌 #肺功能 #呼吸训练 #抖出健康知识宝藏
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肺健康科普小太阳1周前
一起学习呼吸锻炼方法！ #缩唇呼吸 #腹式呼吸 #呼吸操 #呼吸功能锻炼视频 #涨知识
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爱跳舞的Run2周前
戒烟第130天！ 任何好的改变都是 越坚持越轻松 越坚持越受益 越坚持越有意义 #挑战戒烟打卡1000天 #戒烟第130天 #正能量传递 #好的改变 #坚持锻炼就会收获健康
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阿瑟很沉默5天前
戒烟小技巧#戒烟打卡
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李好运的戒烟盒🌈4周前
#戒烟方法 #成功男人的标配 远离烟草，让肺自由呼吸”
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胸外科彭江洲医生3天前
每天 5分钟，3 个简单呼吸小动作，让您的肺功能悄悄变好 #医学科普 #健康科普 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #医疗健康创作训练营
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卞保祥医生4月前
肺癌患者锻炼肺功能的三个小方法 #抖出健康知识宝藏 #抖出科普有真知 #医生科普 #肿瘤内科卞保祥 #肺癌
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肺结节专家张健4月前
戒烟≠过关，必须锻炼心肺功能#肺癌 #术前准备 #健康科普有真知 #医者精神以爱为光
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大欢呐1月前
大欢戒烟实录，21年烟龄如何获得“呼吸自由”？#创作者扶持计划 #戒烟 #外卖小哥
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畅享呼吸1周前
快活一口烟，急性早一天！慢阻肺病康复从戒烟做起
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呼吸程哲医生4天前
戒烟小妙招，实在戒不掉烟可以这样做 #程哲主任讲科普#抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点#知识前沿派对 #戒烟
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气喘专家张衍民主任3月前
肺不好怎么办，快来一起练习这五个呼吸锻炼方法 #肺功能#肺#呼吸科张衍民#呼吸锻炼
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doctor yin5月前
慢阻肺患者呼吸功能锻炼，促进呼吸功能康复，一天做三次，一次30分钟哦👍👍👍
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