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小影娱乐2年前
平时只睡四五个小时，第二天依旧神采奕奕，大家身边有这样的人吗？
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人间清醒老A9月前
如何一天只睡6小时 #精力充沛 #睡眠 #睡眠质量 #时间管理
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谈心说药 侯正华主任5月前
熬夜后反而觉得精力充沛？科学家：这才是最危险的时候 #失眠 #抖出健康知识宝藏 #侯正华医生 #熬夜 #咖啡
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严Sir运动说1年前
睡4.5个小时，还能有好状态，怎么回事#睡眠 #精神状态 #严料坊
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心血管王医生2年前
几点睡眠算熬夜？ 为啥有人睡5小时 比有人睡8小时精神 今天说明白了！#健康生活 #熬夜
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晕宝来也2年前
我发现了高精力人群的秘密！告别咖啡也能精神一整天 #精力 #精力管理 #精力旺盛 #精力充沛 #晕碳水
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熬夜肌实验室1年前
真的有天选#熬夜 人？有的人睡5个小时也很精神！#熬夜肌实验室 #对话1000位专家 #冷知识 #加班
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时间管理石磊5年前
如何每天只睡6小时，还能保持一整天都精力充沛呢？这个方法让你受益50-80年！#睡眠 @抖音小助手
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华小池9月前
不是吧？每天就睡5小时？？？ #干货都在这 #女生必看 #干货 #华佗华一堂 #小知识
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张萌萌姐2年前
Vlog｜哈佛学习一天只睡4小时，真的不困吗 你一天睡4个小时，怎么还能做到精力满满？这是我发完在“在哈佛24小时怎么度过的”视频下面小伙伴问的最多的问题，实际上过去我并不是一个精力充沛的人，甚至在2016年创业的时候，身体出现过严重的健康问题，后来通过科学的指导和调整，才拥有了现在这样健康的身体和充沛的精力，今天这条视频我就把让我自己非常受益的提升精力的方法，分享出来，给大家参考。 #vlog日常 #生活碎片 #精力管理 #时间管理 #张萌萌姐
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辟谷行者光浩8月前
一天只睡5个小时如何保持高能量，今天把秘诀告诉大家#打坐 #精气神 #光浩 #辟谷
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智慧少女派6月前
掌控清醒开关：超长待机、超高精力的睡眠秘密 #高精力 #精力管理 #睡眠 #高能量 #深度睡眠
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L~~1年前
有些人每天只睡四五个小时，却依然活力十足？#省流侠 #科普一下 #冷知识 #涨知识
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已婚且当妈了1月前
如果你觉得我是一个话很多的人 那你看人挺准的😙 #vlog #宝妈#发疯文学 #精神状态#化妆
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开运堂1周前
为什么有人只用睡5小时 #倪海厦 #倪海厦老师讲中医
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陈莴笋6月前
低精力人快速回血技巧！易累易疲惫→精力充沛！ #打工人的精神状态#疲劳#提升自己
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兔兔不会飞1周前
杭漂互联网公司牛马，每天只睡5小时如何保持不发疯，一个视频告诉你#内容过于真实 #vlog十亿流量扶持计划
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光浩人生课堂3月前
我一天只睡五小时却精气神十足地秘密是什么？#认知 #光浩 #修行 #开悟
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俄罗斯方块的考公日常2周前
一天睡五个小时会不会噶😓，复盘有种魔力，一旦开始就很难停下😭#公务员备考 #考公 #花生十三资料分析 #青年创作者成长计划 #国考
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宇宙舰长1年前
如果一天只睡5小时，一周以后，你的身体会发生怎样的变化呢。 #科普 #睡眠 #科普一下 #涨知识
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张之瀛大夫4月前
人一天睡几个小时更健康？权威医生详细讲解。 张之瀛大夫邀请北京大学人民医院孙宁玲教授，讲解睡眠健康。#抖出健康知识宝藏 #睡眠 #高血压 #孙宁玲教授 #睡眠质量
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席梦思夏眠天6月前
有些人每天只睡6个小时，但一天都精神充沛，有些人睡满10个小时，但还是没精打采，那是因为你不会睡觉，看起来睡了很久，但实际都是无效睡觉。想要睡得更好更健康，可以试试这几个小方法。第一，调低室内温度。人体感觉舒适的温度是28度，但是研究证明偏低的温度更有助于我们睡眠，所以建议室内温度控制在20到25度。2、根据睡眠周期睡觉。一个睡眠周期大概是一点5个小时，按照睡眠周期的倍数睡觉，比如6个小时、七点5个小时、9个小时，保证完整的睡眠周期。3、避开独床垫意外接触的这个床垫往往是卧室的隐形杀手，有些床垫为了节省成本，会填以劣质的材料和大量的胶水，里面通常含有大量的甲醛，时间长了，甲醛在密闭的空间里不断释放，不仅会影响你的呼吸功能，还会引起皮肤过敏、头痛、失眠等问题，为了咱们的睡眠质量和身体健康，床垫的选择非常重要。 #Simmons®席梦思#北京床垫#睡眠#弹簧床垫#家居
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海长江说时间管理5年前
#抖音自律第一人 如何每天只睡6小时，还能保持精力充沛呢？
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海长江说时间管理5年前
#抖音自律第一人 如何每天只睡6小时，白天还能保持精力充沛呢？#睡眠
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大姚大摆5月前
你每晚浪费了多少深度睡眠？ 为什么有人睡6小时比你睡8小时更精神？#2025智联未来AI赋能大健康 慕思深度睡眠解码：你的身体数据，本该有一张专属床垫！
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光浩人生课堂7月前
每天只睡五小时却精气神十足的秘密！#认知 #修行 #开悟 #光浩
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凯子理论1周前
睡得少还精力充沛的秘诀#知识科普 #科普 #高效睡眠 #睡眠
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曹老师银发心晴4天前
长期只睡5小时，是天赋异禀还是身体报警？ #睡眠健康 #深度睡眠 #睡眠质量 #睡眠时长 #健康生活
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星子2月前
高精力人群｜清华人的一天，到底有多卷？ 有人一天只睡5、6小时，16小时都在高效学习、科研、社工、运动…你的节奏是什么样的？#清华大学 #时间管理 #生活作息
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扶摇生涯学业规划2周前
初三生一天睡5小时？别拿身体赌未来，这是在"透支中考竞争力"#初三 #初三家长 #中考 #中考倒计时 #学习方法
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慢冷菠萝油4天前
越焦虑越刷手机越拖延越刷 ，谁在照镜子 #学习 #保护精力 #拖延 #女性成长 #经验分享
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Tech星球1周前
#张朝阳已坚持8年4小时睡眠法 ：精力越来越好
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老高胡说8月前
如何做一个精力充沛的人？ #人生智慧 #创作者中心 #创作灵感 #原创作品 #干货分享
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谢小晴巴拉巴拉5月前
当一个人连续90天只睡五个小时🥱，她的身体会发生…………..#原相机无美颜 #看到最后 #困意来袭
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是静静吖1年前
晚上几点睡算熬夜呢？为什么有人睡8个小时还不如睡5个小时的有精神呢？#健康科普 #健康乘风计划
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话叙天下1年前
为什么有些人一天只睡4、5个小时，却依然活力十足？#涨知识
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知方科普3周前
睡够7小时还困？AASM揭秘健康睡眠关键 本内容整合美国睡眠医学会（AASM，aasm.org）、《5 分钟找回舒适睡眠》（hnstp.cn）及美国国家睡眠研究资源（NSRR，sleepdata.org）权威资料，涵盖健康睡眠标准、助眠技巧、睡眠障碍应对等核心内容，如成人需 7 小时以上睡眠、睡前 30 分钟远离电子设备、简易助眠体操等实用方法，同时解析睡眠与健康的关联，帮你科学改善睡眠质量。 免责声明：内容仅供参考，不替代专业医疗建议。若有失眠、睡眠呼吸暂停等问题，需咨询医生；提及的睡眠产品需在专业指导下使用，风险自负。#我国超3亿人存在睡眠障碍 #失眠 #睡不着 #睡不好 #新冠后遗症失眠怎样治疗
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武当山道家传统武术馆8月前
“为什么有人可以一天只睡三四个小时？”#修行 #睡眠 #袁师懋
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天津和平斌哥1周前
迷瞪五个小时继续奋斗💪 #敢说实话的房产人#内容过于真实 #一定看到最后
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青竹书库5天前
深度解读：《斯坦福高效睡眠法》 这本书不提供玄学技巧，不灌输养生鸡汤，只做一件事：用最严谨的神经科学与生物学，告诉你如何用最小的改变，开启最高质量的睡眠修复。#好书推荐 #书籍解说 #读书 #青竹书库 #斯坦福高效睡眠法
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风来厚朴香6天前
一天晕呼呼，睡五个小时后清醒些，开始顺这一天，无汗，喝多水，小便量不大，手脚肿。五苓散证。零晨四点开始搜五苓散片，五散胶囊，五苓散，全市没有，想抓汤药回家自己熬吧，骑车就往店里跑，好在药全，想想老师说散比汤要可以走表，马上打粉，接近六点用上的，八点开始有汗，到下午健侧就如同正常时候手一样。患侧还是有些肿。现在才知道经方太神了。
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阿葵和他的朋友们8月前
每天睡几个小时最合理 每天到底睡几个小时是健康合理的？#阿葵和他的朋友们 #访谈 #高端品牌方法论创始人 #慕思 副董事长#姚吉庆 。 @传说中的阿葵 @DeRUCCI慕思家居
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粒子8月前
vlog｜欢迎收看99年护士只睡5小时的夜下都做了些什么🍳 高能量女生早起真的能做很多事～ #vlog #日常vlog #vlog我的日常 #护士 #随手发一个小日常
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悦读者4天前
知识年终盘点：《高效休息法》越睡越累？你的大脑在“漏油”！ 睡足8小时还是累？承认吧，你这是“假休息”！大脑像空挡踩油门，正在疯狂漏油。本期教你3招给大脑“物理降温”，每天10分钟把电充满。想告别内耗？评论区敲“重启”，立贴为证！#书籍精读 #休息方法 #健康 #抖音年终知识大赏 #青年创作者成长计划 @DOU+小助手
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维他柠檬茶1周前
究竟是一年365天，还是一天过了365遍 #警校生 #vlog日常
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王涛博士健康生活4月前
一天到底睡几个小时合适，你知道吗？ #睡觉时间 #一天睡多久才算够 #王涛博士 #健康 #健康科普
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茂茂教练5天前
#健身干货 #健身#健身饮食 #茂茂教练#深度睡眠 好的睡眠质量5-6个小时足矣，没有深度睡眠哪怕你睡8个小时都会感觉很疲惫！
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华大营养益生菌旗舰店4天前
为啥有人睡8小时还累？因为没进入深度睡眠“洗脑” #尹烨教授硬核科普 #华大尹烨
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财经网科技1周前
睡眠也是一种天赋...张朝阳推荐3+1睡眠法，深度睡眠很重要 #健康 #睡眠 #科普
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东北在逃锅包肉4天前
又是爽睡的一天#大学生vlog #睡觉的最高境界
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林中人6天前
你的“累”，可能不是休息能治好的#情感共鸣 #心理 #治愈 #口播 #成长
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辟谷行者光浩1月前
一天只睡5小时，为何我的精气神还很饱满#精气神 #修行 #基本功 #光浩
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村厨大中爱炒菜5天前
来看看，当我的村厨老爸在农村开小饭店，一天睡五个小时，从早忙到晚是种什么体验#抖音二创激励计划 #晶亮美食城 #上热门话题6000亿流量 #我的生活日记
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庞师气道·练气站桩修行5天前
睡8小时还累，熬夜耗损阴气，呼吸调理帮你补回来#熬夜修复 #练气养生 #阴气养护 #胆经调理#庞师气道
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圈有光4月前
关于上个打四份工的vlog，回答一下姐妹们的疑问 #聊天 #girlstalk #打工
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主持人金海5天前
如果你也有这样的情况，可以试试这个方法！#科普 #涨知识 #知识分享
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逐星者体育-宝哥1月前
体育生舒爽的一天#内容太过真实 #体育生 #日常训练 #逐星者体育
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国岳16号沙宣头包脸洗发水历史大破价4月前
每天只睡5个小时的工作狂的另一面，不光是霸道总裁，还是超级暖男，除了工作就是爱老婆，还爱孩子，这种男人怎么就让我给遇到了呢？ #国岳怡宝 #国岳女王 #国岳夫妇
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远见砺行君6天前
能让你高效入睡的秘籍 #科普 #知识分享
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子歌行道3月前
别拿寿命熬夜，张朝阳4小时睡眠法，真香还是真坑？CEO说“2+2”就能满血复活？4小时睡眠是效率神话还是健康陷阱？一条视频拆穿“短睡精英”滤镜，告诉你普通人怎样才能既清醒又长寿。 #短睡神话 #7小时保命指南 #熬夜成本#健康科普#子歌行道
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香菜不好吃（高校打工版）2周前
只睡了四小时 但是又很充实的一天#vlog日常 #教师vlog #大学老师 #vlog十亿流量扶持计划 #高校打工人
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