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小麦儿1月前
睡眠质量不好的朋友看过来 睡前小练五分钟 助你改善睡眠质量#改善睡眠#改善睡眠小妙招 #睡前训练 #运动无处不在
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梵高的向日葵🌻💜2天前
天下第一补！睡补😎嗯 我又要洗洗睡了😪#拥有超高睡眠质量的睡神附体
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钱钱带娃有钱途3天前
你们的睡眠质量好吗？当妈后就是失眠+频繁夜醒🥱真羡慕小孩啊秒睡#热门 #支持原创 #真实的样子 #记录我的生活 #睡觉了
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医叔老魏6月前
这几个方法可能会让你睡得更好，经常失眠的试一试！#失眠 #快速入睡 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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琴姐要努力3天前
不再跟别人比房子车子，而是比谁的睡眠更好、身体更棒#女性智慧#人生感悟#中年人 #抖加上热门#扎心语录
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东光县金太阳幼儿园旭日班高老师4天前
咱就说这睡眠质量随谁🤣#幼儿园里欢乐多 #幼儿园的小可爱 #幼儿园
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顺源海景公寓(东戴河店)官方号1周前
有人问我你究竟是哪里好，这么多天我都睡不着， 一回东戴河就睡的特别好，还有人现在还不知道， #睡眠质量#东戴河 #养老生活#旅游度假
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鸟爸有只鸟1周前
这睡眠质量还有谁#vlog日常 #鹦鹉 #鹦鹉鹦鹉萌萌哒逗鹦鹉 #小太阳鹦鹉 #鹦鹉日常
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雅韵甄选1月前
中枕高度，软硬度适中，大人小孩都可以枕！ #枕头# 家纺 #床上用品# 家居好物推荐 #中枕高度软硬度适中大人小
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婷婷女装👗1月前
喜欢睡觉或者睡不好的人，快来试试这款枕头，真的很舒服 #提高睡眠质量 #枕头推荐 #好睡眠 #枕芯 #枕头
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宁檬小姐1年前
今天来告诉你，卧室最大的智商税是什么！！！#梦百合快充床垫#不睡硬床垫、#向硬床垫宣战、#软支撑床垫
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毛毛姐甄选优品店3月前
好睡眠一定要配好枕头，能够快速提升你睡眠质量的亚朵枕头到货啦，连续八万次的压力测试，让你怎么睡都不变形，毛毛姐同款枕头，一定要冲#多余和毛毛姐 #亚朵星球 #好睡眠 #失眠 #枕头
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夕阳🌇晚霞3月前
#ཻ࿆懂你的人会用你需要的方式爱你꧂ #身体健康比什么都重要 #珍惜生命中的每一天 #保持乐观✌(̿▀̿ ̿Ĺ̯̿̿▀̿ ̿)✌(๑¯◡¯๑)✌(̿▀̿ ̿Ĺ̯̿̿▀̿ ̿)✌
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红姐3天前
我这睡眠质量无敌了，十点四五上床就睡着了，醒来6点十分。问题是我5点25分的闹钟为什么没有把我闹醒？？❓手机在床头，我以为我的手机时间不对，去看墙上闹钟也是这个点。
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谁是亿亿1周前
人生的第一等大事！就是睡觉，最近睡得很好，分享一些我的小技巧希望帮到各位闺蜜～ 毕竟睡好了什么都会好起来🥰🥰 #睡眠质量 #睡觉需要仪式感 #睡觉好物 #睡眠好物 #每日分享
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丁当夜猫ASMR（周一休息）2天前
纸张、印章与安眠：一场沉浸式入睡审批ASMR 哈喽，大家好，我又来了这次拍摄买了一点道具，所以晚了点，但效果也比之前好得多，好像摸到一点门道了，其实还有很多想法，但碍于场地限制实在拍不出来（房间杂物太多太多，又清理不出来一块足够大的场地）所以只能实现目前这种方案了，但后续也想过再增加一些距离较近的物品触发音镜头，就是类似中间出现的特写镜头，后续我会继续拍更好的视频的，喜欢的话就点个赞吧，谢谢啦~#asmr#助眠#专注力测试#视觉震撼#可狼可奶
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中认测评1年前
经常做梦vs很少做梦，谁的睡眠质量好？ #做梦#噩梦#解梦 #知识科普 #梦
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你若盛开🌸5天前
明知道天一亮就要起床搬砖，这个点却怎么着也睡不着，有谁和我一样的吗？睡眠质量就是这么差，好煎熬😩
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优品精选杂货铺1周前
还有什么比睡眠更重要！拥有高质量的睡眠才可以谈高质量的生活#床垫 #亚朵星球#亚朵星球床垫#提高睡眠质量 #出租屋
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松弛的鑫崽3周前
谁懂一觉醒来睡姿都没变的体验？😴 我发现了睡好觉的“玄学”：睡前10个臀桥，早起倒逼早睡，固定时间躺下，身体直接进入深度睡眠，睡得像木乃伊！高质量睡眠连带让我爱上了拍视频，镜头一开，思路自来！这神奇变化你敢信？#睡眠改善 #晨间日常 #镜头一开思路自来 #告别失眠 #个人成长
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房姐-朱有才3天前
家人们，谁懂啊？天天做奇奇怪怪的梦，这睡眠质量谁顶得住啊？#我的奇葩梦境 #奇奇怪怪的梦 #睡眠质量
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荷荷好物分享1周前
喜欢睡觉或者睡不好的人，快来试试这款枕头，真的很舒服 #提高睡眠质量 #枕头推荐 #好睡眠 #枕芯 #枕头
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自救芳芳（原相机记录）1月前
早睡记录第一天，睡了9个小时还是挺成功的，刚好通过这个视频，我也是第一次看到我晚上睡前的状态，还有早上的状态对比，哈哈有趣。#睡眠 #睡眠质量 #健康 #健康的生活方式 #减脂
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MeslymM🍊3天前
纯困的那年，站着都能睡着 真羡慕年轻人的睡眠质量#内容太过真实 #看你入眠的侧脸有多美 #搞笑 #神奇 #大学
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爆款宝藏屋3天前
谁懂睡饱了的感觉呀#好健康镁梦宝 #睡眠 #深度睡眠 #睡眠质量
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坤儿哥1月前
成年人真的好难入睡🛌啊哈哈哈 大家还有没有什么睡眠好方法啊 #睡眠质量 #入睡困难 #枕头推荐 #睡眠好物 #睡觉困难户
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77-🇨🇳•孕晚期版3天前
孕期vlog | 孕晚期睡眠神器~有了它睡眠质量都提高了#孕期记录#好物推荐#孕妇枕#孕妇枕推荐#檀皇梦孕妇枕
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柯美好3天前
睡眠质量挑战
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不二.心流精读2天前
《快眠大全》：今夜彻底告别失眠 明明很累却睡不着？翻来覆去到天亮？这本书让我从“失眠星人”变成“秒睡选手”！原来睡个好觉真的有方法，从睡眠环境到心态调整，每页都是干货。明晚，一起换个方式闭上眼睛试试。#快眠大全 #睡眠质量 #睡个好觉 #读书 #墨白深度书旅
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扬甜的小蛮腰2月前
跟练版来了，放下手机，提高睡眠质量❗️ 一起跟练起来，快收藏，天天练哦#提高睡眠质量 #零基础瑜伽 #改善睡眠 #健身干货分享 #健身是我的快乐源泉
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敏姐懂营养2月前
还有比睡饱更幸福的事吗？ #goodhealth好健康 #养生保健 #抗衰老 #睡眠 #健身
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新加坡全能植物基3天前
失眠星人自救指南✨ 不用药也能睡香香 家人们谁懂啊😭 凌晨两点眼睛瞪得像铜铃，脑子里还在回放白天的工作碎片，这种滋味也太折磨了！ 翻来覆去睡不着？先搞懂问题出在哪👇 ✅ 压力超标：大脑跟按了播放键似的停不下来，越强迫自己睡越清醒 ✅ 作息混乱：周末熬夜补剧、工作日早起，生物钟直接被搞崩 ✅ 睡前作妖：刷手机刷到眼睛酸，蓝光把“该睡觉”的信号全打乱 💡 亲测有用的助眠小习惯，赶紧码住！ ▫️ 固定作息：哪怕周末也别超过12点睡，让身体形成“到点就困”的条件反射 ▫️ 睡前“断电”：提前1小时关掉手机，换成看纸质书或者泡个脚，温度40℃左右超放松 ▫️ 卧室“减负”：别在床上办公、吃零食！让身体一进房间就知道“这里是睡觉的地方” 🍽️ 不用药也能帮睡眠的天然食物，吃对超安心 ▫️ 温牛奶：睡前半小时喝一杯，里面的色氨酸是天然“助眠因子” ▫️ 酸枣仁茶：煮一杯喝着暖暖的，传统食疗里就是安神的好东西 ▫️ 香蕉/燕麦：富含镁元素，能帮神经放松，睡前吃小半根刚好 ⚠️ 避坑提醒：睡前别吃太饱！咖啡、浓茶、辛辣刺激的食物也别碰，不然胃里闹腾更睡不着 失眠真的不是“熬熬就过去”的小事，调整习惯慢慢养，睡够8小时的快乐谁懂啊✨ 评论区聊聊你是怎么跟失眠斗智斗勇的？ #失眠星人 #助眠好物 #睡眠质量 #不用药助眠
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aking1周前
睡前做这4个动作❗️一觉睡到自然醒❗️ 跟练版！最好的养气❄️方法就是睡好觉！睡前练一练，轻松拥有好睡眠❗️#睡觉也能变美 #睡眠充足也是养生 #提升睡眠质量#睡前瑜伽 #睡前拉伸
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联播无锡3天前
一定要试试这款枕头，你想要的，他都有！ #睡眠枕头推荐 #枕芯 #提高睡眠质量 #好睡眠 #枕头
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JOJO日记本3天前
颠覆了我对睡眠的全部认知 救命！原来这么多年都没“真睡着”过‼️ 熬夜、失眠、越睡越累的姐妹 这篇请全文背诵！！ 和睡眠专家聊完1个多小时 颠覆了我对睡觉的全部认知👇 1️⃣ “8小时睡眠”是最大的骗局！别再纠结睡多久 ✅关键只有两点：同一时间起床 + 睡眠质量 你的身体有“睡眠列车时刻表”，错过一班就要再等90分钟！ 2️⃣ 周末补觉 = 自我毁灭下周 周六晚起2小时 → 周日入睡困难 → 周一彻底崩溃 专家说：比不睡更伤身的是 “不规律” 3️⃣ 睡不好的元凶可能是它——睡眠呼吸暂停 半夜憋醒、疯狂打鼾、白天嗜睡、不只是吵…更是隐形杀手 长期缺氧→代谢乱→老得快→抑郁焦虑 4️⃣ 3个“睡眠作弊码”请收好 🌞早晨晒太阳10分钟 > 晚上褪黑素 🏃 早上运动比晚上更能助眠 🛏️ 床只做两件事：睡觉和亲密 5️⃣ 咖啡的正确打开方式 ☕️ 起床不要马上喝咖啡 🕑 利用咖啡因跳过“午后低谷期” 💥 早上喝≠提神，只是“屏蔽疲惫感” 如果你觉得自己情绪差、没动力、效率低——先去睡个好觉，再谈心理问题。 收藏这篇 今晚就帮大脑“清缓存” #睡眠革命 #高质量睡眠 #健康养生 #睡眠冷知识 #失眠救星
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小林商品店5天前
喜欢睡觉或者睡不好的人，快来试试这款枕头，真的很舒服 #提高睡眠质量 #枕头推荐 #好睡眠 #枕芯 #枕头
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泡泡吃堡饱^🍔ྀི3月前
怎么有人睡眠质量这么好。#韩汶栩 #直播录屏分享 #睡眠质量
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黄美丽2天前
真的好羡慕那些秒睡的人，你们有失眠困扰吗？明明没事就是睡不着，一不小心就成了熬夜冠军，真是香菇蓝瘦#入睡困难 #失眠#熬夜冠军 #内容过于真实 #睡个好觉
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枕芯小诸葛1月前
拥有好睡眠的方法我找到了！#枕芯 #护颈椎枕头 #星级酒店同款 #睡眠质量
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风儿追剧社3天前
希望大家都可以睡个好觉#入睡困难#睡不着#睡眠质量
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云舒助眠日记1月前
这3个技巧，帮你睡的更好，99%的人都不知道。#睡觉#睡眠#失眠#睡眠疗愈#睡眠质量不好怎么办
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跟着十年学冷知识（修炼爱情版）3天前
手机不带进卧室的伴侣，睡眠质量与性生活质量评分分别高出34%和28%？#冷知识 #内容启发搜索 #有趣的知识又增长了 #有用的知识 #冷知识科普
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艳艳优品2天前
一定要试试这款枕头，你想要的，他都有！ #睡眠枕头推荐 #枕芯 #提高睡眠质量 #好睡眠 #枕头
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闫妈好物严选3天前
闫学晶在用的睡眠糖，德国进口品牌~NA自然之选,不依赖又好吃 #闫学晶 #睡觉啦 #晚安 #睡眠质量 #晚安世界晚安自己
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柏昕养生4天前
#睡眠质量 #提升认知能力 #养生保健小知识 #内容仅供参考如有不适请及时就医 。
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吾道2天前
优质睡眠很重要#创作者中心 #创作灵感 #睡眠#强烈推荐 #万万没想到
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好柿会花生🥜4天前
可惜你不用华为手表，不懂睡眠93分的含金量。#华为GT5 #睡眠质量
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苗家-神手2天前
#睡眠质量 #睡眠不好
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Mr Y潮品💅2天前
一定要试试这款枕头，你想要的，他都有！ #睡眠枕头推荐 #枕芯 #提高睡眠质量 #好睡眠 #枕头
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原来是媽咪2天前
姐妹们这款酒店枕芯，真的太划算了一个能让睡眠质量原地起飞的「云端神器」！每天头一沾就像掉进棉花糖里，连呼吸都变甜了～这是什么神仙#枕芯 啊！！#枕头 #柔软亲肤 #床上用品 #护颈枕
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瑶宝宝家🏠2天前
一套床笠四件套加乳胶枕直接让我爱上早睡了，睡个好觉比什么都重要！#提高睡眠质量#四件套推荐#家纺床上用品#乳胶枕#枕头推荐
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MANEY FREE枕芯科技4天前
只要你试一试这个酒店枕头比我说一万句都管用#枕头 #睡眠质量
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闫妈好物优选2天前
闫学晶自用款德国自然之选软糖，0蔗糖0脂肪无依赖营养睡眠糖 #闫学晶#睡眠软糖#睡眠质量#晚安好梦明天又是新的一天
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梦恩美智能床2天前
花一次💰享多年好睡眠，这款智能床太值了#智能床 #智能家居 #智能生活 #睡眠好物 #好产品分享
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派大星✨2周前
董洁：最大的优点是好好睡觉～你们有没有发现？ 大部分成功人士都是高精力人群！她（他）们精力旺盛 记忆力好 执行力强 专注力持久董董也一样～ 拍戏➕带货直播 ～每次都要播到凌晨2点，这类人的体质就像高性能的电池充一次电可以用很久 相比智力、经验这些可以依靠时间获得的能力，心力才是每个人无法触摸也很难再生的资源😊 #董洁 #睡个好觉比什么都重要 #健康睡眠 #睡眠 #睡眠很重要
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湖北卫视2周前
失眠、睡眠质量差？睡前做好这3件事，让你有个好睡眠#睡觉 #生活 #科普 #健康
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爱睡觉的悦悦2天前
睡不着的痛苦只有自己懂，我已经走出来了#入睡困难#失眠#睡眠质量#拜伦健康#睡不着根本睡不着
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王艺瑾Seedmood主理人1周前
失眠必看！一个快速入睡小妙招 #睡眠质量 #失眠 #提高睡眠质量 #睡好觉比什么都好 #女性智慧成长
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优品精选杂货铺4天前
让你睡好觉的不止发工资当天，还有这个“懂事”的床垫！#亚朵星球 #床垫#亚朵星球床垫#亚朵床垫#提高睡眠质量
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Apple.@📷🍎2天前
昨天晚上睡得怎么样？ #Apple #iwatch #watchos26 #iwatch睡眠监测 更好体验。
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清松睡眠疗愈3周前
睡前默念这3个字，让你睡的更好 #睡眠 #睡眠质量#睡的更好 #失眠 #失眠焦虑 #睡不着怎么办
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