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是能能吖（养生版）4月前
🔥99万人看过的揉腹八段锦跟练来了👍太牛了 揉腹八段锦|睡前五分钟！相当于排浊气一小时 所有拉不出💩、肚子大、上🥵下🥶、中焦不T、💦气重 姐妹们每天晨起或者睡前揉腹5分钟，一周会有惊喜‼️ 第1️⃣式：顺时针绕肚脐震腹1分钟 第2️⃣式：敲带脉1分钟 第3️⃣式：按揉心窝处，揉之前在肚子上涂好紫苏精油，避免拉扯，顺时针揉心窝21下，逆时针揉心窝21下 第4️⃣式：推腹中线21下，推左肋21下，推右肋21下 第5️⃣式：绕肚脐顺时针揉腹21下，逆时针揉腹21下 第6️⃣式：两侧向腹中推带脉21下 第7️⃣式：两侧向腹中提捏21下 第8️⃣式：抓带脉21下 #养生 #按摩养生 #减肥 #瘦肚子 #脾胃调理
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是能能吖（养生版）4月前
揉腹八段锦|睡前五分钟!相当于排浊气一小时 所有拉不出💩、肚子大、上🥵下🥶、中焦不T、💦气重的姐妹每天睡前揉腹5分钟，一周会有惊喜 第1️⃣式：顺时针绕肚脐震腹1分钟 第2️⃣式：敲带脉1分钟 第3️⃣式：按揉心窝处，揉之前在肚子上涂好紫苏精油，避免拉扯，顺时针揉心窝21下，逆时针揉心窝21下 第4️⃣式：推腹中线21下，推左肋21下，推右肋21下 第5️⃣式：绕肚脐顺时针揉腹21下，逆时针揉腹21下 第6️⃣式：两侧向腹中推带脉21下 第7️⃣式：两侧向腹中提捏21下 第8️⃣式：抓带脉21下 #三伏天邪修减肥还是太权威了 #揉腹 #穴位按摩 #瘦肚子 #三伏天减肥
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白开水。6月前
一百多万看过中式瘦肚子 ，仙人揉腹无删减跟练版。 纯分享不想学乱七八糟关注点请划走… 每天10分钟，古人智慧。之前我把顺时针和逆时针并为一式，怕有人误解是删减，今天全部分开，一共9式。 #中式瘦肚子 #孙思邈的仙人揉腹 #女性成长
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轻养生凡凡子5月前
三伏天坚持睡前揉腹八段锦，胜过排浊气1️⃣小时❗️#居家锻炼 #揉腹 #养生#上热下寒 #揉腹减肥
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🍊橘子爱养生3月前
睡前揉腹八段锦|胜过排浊气1小时🔥 睡得香气色好✅ #仙人揉腹 #养脾胃 #瘦肚子 #健康养生 #揉腹操
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养生徐志胜（祛💦瘦身版2月前
揉腹八段锦|按摩五分钟！相当于排浊气一小时 所有拉不出。、肚子大、上热下寒、中焦不通湿气重的姐妹每天睡前揉腹5分钟，一周会有惊喜#瘦肚子 #揉腹 #古法健身 #居家锻炼 #中医养生
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体冲-道家养生2周前
为什么有人喜欢睡前揉小腹？这里面大有学问#国学文化 #传统文化 #道家文化
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子需养生成长1月前
睡前揉腹八段锦｜胜过排浊气1小时❗️所🈶️肚子大，拉不出💩，🀄️焦不痛，上🔥下🧊的姐妹，都可赶紧跟练起来❗️#养生 #逆袭 #瘦肚子 #创作者中心 #创作灵感
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国家队教练孙瑞芬1月前
睡前常揉腹好过去跑步孙老师今天教教你#锻炼#健身#运动
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闺蜜爱揉腹2月前
根本不需要其他的花样，瘦肚子你就这样做 肚子大、拉不出，上热下凉、中焦不顺、 寒气重的姐妹每大睡前揉腹5分钟，一周会有惊喜#揉腹操 #揉腹 #癭肚子 #居家锻炼 #大肚腩
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桥格琪海1月前
睡前常揉腹，好过去跑步，跟着媛媛练起来，让你更年轻有活力#身材管理#女性成长#瘦身#媛媛身材管理 #媛媛身材管理 #管理好自己的身材
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子需养生成长2月前
睡前仙人揉腹八段锦❗️胜过排浊气1小时#揉腹操 #创作者扶持计划 #创作者中心 #八段锦 #养生就是养健康
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自律一只喵1月前
脾胃虚弱每晚睡前揉腹八分钟，改善中焦淤堵#揉腹 #仙人揉腹跟练版 #瘦肚子 #每天坚持锻炼 #瘦腰腹
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飞飞的37+养己计划5月前
跟着国家名老中医练“四部揉腹法”，睡前和早上都可以揉一揉，可以帮助我们理气、通便、安睡一整晚！#养生 #中医养生 #助眠 #经络疏通 #小动作大作用
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小雅养生运动4月前
睡前四步揉腹法，每天揉一揉，调脾胃、促代谢~ #揉腹操 #养生操 #古法养生 #小动作大作用 #居家锻炼
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西贝养生日记📔7月前
每天揉一揉 不花💰养好脾胃#揉腹 #孙思邈 #养生 #女生 #瘦腹
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蔓蔓蜕变日记2周前
睡前常揉腹，胜过去跑步！仙女们动起来吧！#养生的小妙招 #揉腹 #大肚腩变小蛮腰 #瘦肚子 #减肚子
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苏禾爱运动4周前
睡前揉腹太绝了 晨起肚子很舒服 #暴汗燃脂瘦全身 #变美变瘦变好看
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宛真爱养生3周前
睡前揉腹 真的太好了#揉腹 #丰胸 #瘦肚子 #告别大肚腩
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小莺养胃生活2月前
睡前常揉腹，才能睡的香#揉腹#睡眠#健脾养胃
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陈老师讲康复运动1月前
睡前揉腹10分钟，好多太多#大肚腩变小蛮腰 #一起来锻炼 #瘦肚子 #好身材练起来
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李老头古法健身（已瘦30斤）6月前
睡前揉腹十分钟，胜过补药一大盅，坚持一个星期 你会感谢你自己#居家锻炼 #揉腹操 #养身知识 #小动作大作用
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健身女魔头@倩倩6月前
睡前揉肚子 #瘦肚子 #居家锻炼 #燃脂塑形 #身材管理
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星辰拌饭5月前
"每天睡前10分钟揉腹，7天后身体发生了什么变化？👀 中医说：腹软如棉，百病不缠！ 跟我一起打卡，告别小肚腩&消化不良💪，脾胃虚弱"#养生日常 #揉腹操 #脾胃虚弱 #告别大肚腩 #健康养生
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孝感市中心医院中医护理门诊4月前
每天花5分钟揉一揉肚子，没想到解决了产后/久坐族的大难题！ 顺时针打圈按摩，从右下腹到右上腹，再到左上腹、左下腹，慢慢推揉，感觉肠道都跟着动起来了～ 坚持几天，排便顺畅多了，整个人都轻盈不少！ 不用依赖药物，靠身体自己的节律找回舒适感，这种自然的调理方式太可了～ 被便秘困扰的姐妹，赶紧试试！#医学科普 #养生 #中医 #原创视频 #健康
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77养生日记4月前
睡前古法揉腹八段锦 胜过排浊气一小时 #揉腹 #八段锦 #揉肚子 #居家锻练 #养生
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分享生活3月前
睡前常揉腹，肠中无渣，面若桃花🌸#瘦肚子 #告别大肚腩 #大肚腩变小蛮腰 #揉腹操 @抖音小助手
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华华瑜伽瘦身塑形3周前
#揉腹#瘦肚子 睡前坚持揉腹
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华夏正能量6天前
倪海廈：每天揉肚子5分鐘，勝過慢跑一小時！升清降濁，把陳年油脂都刮走！#倪海廈#倪師#養生#华夏正能量
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富贵爱揉腹24月前
揉腹八段锦，饭后睡前5分钟，相当于排浊气一小时！ #揉腹 #养生 #揉腹操 #富贵爱揉腹 #瘦肚子
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专注健美养生一孙教练1周前
睡前揉一揉#锻炼#运动#养生
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嫂子爱锻炼4月前
睡前常揉腹 胜过去跑步 揉腹四个动作，站着躺着都能做#居家锻炼 #瘦肚子 #揉腹减肥 #好身材练起来
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关了三家美容院的超超3周前
🔥睡前5分钟揉腹法｜脾暖了，肚袋自然消！#养生#去湿气#瘦肚子
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王小云女性调养3周前
睡前常揉腹，胜过去跑步，睡前四步揉腹法！ #柔腹 #疏通中焦 #养生操 #肚子大
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雨点麻麻5天前
儿童经常按摩肚子可以改善消化，帮助食物更快通过肠道，减少积食、胀气等不适。同时能安抚情绪，轻柔的按摩能刺激神经，让孩子感到放松，缓解哭闹或焦虑。还能辅助睡眠，睡前按摩可降低孩子兴奋度，帮助建立规律的睡眠习惯。#儿童按摩 #按摩 #居家按摩 #真实生活记录
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元·太极推拿5天前
每天5分钟，让你又美又瘦 跟太极推拿师按肚子 #推拿#按摩#太极#非遗#同城
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郭振宇讲体态4周前
睡前按一按，小肚子越来越“乖”了！ #小肚子不见了 #纯手法 #节后甩肉大作战 #健身培训 #瑜伽培训
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灵悦健康生活局1月前
#你是不是经常感觉腹胀、消化不好？🤢 睡前花5分钟揉揉肚子，长期坚持会有惊喜！ 促进肠道蠕动，有助于改善排便情况 改善腹部循环，肚子暖暖的超舒服 放松身心助睡眠，一觉到天亮 促进代谢，让腰腹线条更美观 简单动作，随时随地都能做！ 从今天开始，每天给揉自己5分钟 坚持一段时间，感受身体的变化！#养生就是养健康 #
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国际健身健美-孙教练5天前
睡前这个行为让你浑身轻松 #在家也能轻松练出好身材 #揉腹 #锻炼 #中老年
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艺霏(养生版)🍠🍳🍶1月前
#上热门 @DOU+小助手#养生#揉肚子 逆时针49下，顺时针49下揉肚子，促进肠道蠕动，帮助肝脏排毒，促进脾胃运化！睡前/晨醒时揉最佳，姨妈期不揉！
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养生老哥们1周前
中医常说“腹部软如绵，百病不来缠”。睡前顺时针按摩腹部，能温和助消化、促循环。这个小方法蕴含着古老的养生智慧，坚持做，感受身体的改变。 #中老年养生 #中医养生 #健康知识 #健康生活
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诩小侠1月前
睡前常揉腹胜过去跑步 #揉腹#养生#古法养生#养生就是养健康
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苏欢喜4月前
揉腹八段锦跟练版来咯‼️ 睡前揉腹八段锦，胜过排浊气一小时😊 #养生 #三伏天 #揉腹操 #中医 #中医养生
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倪师中医养生文化6天前
坚持每天揉肚子
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崔继昆运动康复3周前
睡前常揉腹胜过去跑步#运动 #康复训练
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灵骨天医贺老师5月前
睡前常揉腹，胜过去跑步！ #道家文化  #道家养生  #揉腹  #养生  #中老年
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文老师康养说3周前
睡前揉腹，胜过跑步。#养生#健康 #健康锻炼 #居家锻炼
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文文爱揉腹3月前
四部揉腹法 睡前揉一揉，可以帮助我们理气、通便、安睡一整晚！#瘦肚子 #揉腹操 #瘦腰 #养生 #居家锻炼 @文文爱揉腹
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杭城故事(堤树店)3周前
1. 每天揉腹5分钟，通肠顺气身体松～ 2. 睡前揉肚子，代谢up，轻松无负担！ 3. 揉腹养元气，小赘肉悄悄跑不见✨ 4. 坚持揉肚子，肠道通畅，气色超棒！
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上砚解焦虑3周前
睡前揉揉肚 好处原来这么大 #生活
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美朵爱运动6月前
养生 睡前揉腹四步！#健康养生 #贵在坚持 @
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秦瑞爱养生2月前
睡前常揉腹，胜过吃人参，简单的动作随时都能练#睡前常揉腹胜过去跑步 #揉腹操 #身材管理 #大肚腩变小蛮腰 #瘦肚子
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大娟姐养生日常1月前
睡前揉腹可以加快胃肠道蠕动的速度，帮助拍浊气 浊水，为第二天起床拍嗯嗯做准备。尤其是肚子冰凉，硬硬的边热敷边揉腹 慢慢的肚子会软，会温热。#揉腹仪 #揉腹的好处
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乔妹养生记5月前
睡前揉腹5分钟——脂肪燃烧2小时。还能除湿排浊，身体通畅。有了打嗝放屁💨着急去卫生间的感觉，才算揉出了效果#居家锻炼 #养生 #揉腹 #通便
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有情有义的瀚仔4月前
三伏天揉腹黄金期 三伏天揉腹真的绝！这两周每天睡前揉5分钟， 肚子软了好多，早上排便也顺了~ 睡前揉腹睡的香了～ 湿气重、肚子胀的姐妹 趁三伏赶紧试试 台就30 天，错过等一年！#三伏天养生 #三伏天减肥 #我的养生仪式感 #带脉疏通 #揉腹
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国家队教练孙瑞芬2周前
睡前常揉腹，胜过去跑步#运动#揉腹锻炼#瘦肚子
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大娟姐养生日常1周前
睡前必做的事情就是揉腹，已经习惯了。揉😩整个肚子非常热，胃里空空的。揉完会很好睡😸#揉腹的好处 #揉腹仪推荐 #康仕坦揉腹仪
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珊珊4月前
#居家锻炼 #告别大肚腩 #大肚腩变小蛮腰
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姜克迎中医脊柱保健第一人1周前
肚子胀、消化差？睡前顺时针搓腹5分钟，安抚你的“脏腑大本营” 腹部是脏腑的家！气血堵在这儿，百病丛生。学会这个“顺时搓腹法”，帮助肠胃蠕动，改善消化和睡眠，肚子也慢慢变软。@姜克迎中医脊柱保健第一人 #脾胃养生 #腹胀 #调理肠胃 #健康养生 #按摩腹部 #中医 #北京中医 #养生干货
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疼痛科 张靓医生4月前
睡前揉腹，小张医生亲测有效，一起揉起来～#瘦肚子#揉肚子#通便小妙招 #睡前运动#身材管理
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守时知脉·吕俊知4月前
每天晚上揉三分钟，肚子不胀了#胃胀 #肠胃 #健康知识 #养身
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李哥罐姐5天前
一个动作，改善消化、睡眠和情绪！79年养生夫妻亲测👌睡前花3分钟试试。#养生 #健康 #揉腹#养生小妙招 #勤道堂
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孙瑞芬运动健康3周前
睡前做一做，拥有好睡眠 睡前常揉腹，胜过去跑步#失眠 #运动 #健身 #居家锻炼
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热爱生活的娟子3月前
睡前常揉腹，胜过去跑步，睡前四步揉腹法，每天揉一揉调脾胃， 促代谢#创作灵感 #养生#揉腹操#小动作大作用
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