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凌川视角3月前
为什么我们要睡觉的真相 #科普 #睡觉 #睡眠 #真相
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行者道荣1年前
人类的睡眠机制被设计的有多脆弱？ #熬夜
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星空精读3月前
《我们为什么要睡觉》：解码睡眠的科学与生命价值 书中以数十年前沿研究为基石，系统剖析睡眠的生理机制与阶段特征，打破 “熬夜高效”“少睡无碍” 等普遍认知误区。作者用通俗语言阐释睡眠如何巩固记忆、修复细胞、调节代谢与免疫力，揭示其与癌症、痴呆、情绪障碍等健康问题的深层关联。同时，针对现代社会的睡眠危机，书中提供了科学的睡眠建议，让读者重新认识睡眠的核心价值，是一本兼具专业性与实用性的 “睡眠生存指南”。#好书精读 #个人成长 #心理学
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三个老爸实验室3月前
为什么有人爱早起，有人爱晚睡？老祖宗生存演化的需要！ 了解生物钟运作机制！#生命科学
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銘感、Dot6天前
为什么我们要睡觉？一个科学至今无法回答的终极之谜（完整版） #睡觉
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不畏姐（女性成长）2周前
嗜睡不是懒。#嗜睡 #精神分析 #自学心理学收获分享 #创作者中心 #创作灵感
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豆包读书1月前
“我们为什么要睡觉？”答案震撼：睡眠是你能做的最高回报的投资！ 《我们为什么要睡觉？》这本书用科学证明：熬夜挣的钱，远不够补睡眠债的坑！睡对了，记忆力、创意、效率飙升，等于直接给大脑升级硬件，让你在竞争中躺赢。 点击观看，解锁“睡眠致富”的科学指南，别让缺觉偷走你的钱和未来！#我们为什么要睡觉 #睡眠 #读书 #个人提升 #健康科普 @DOU+小助手
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许博士健康在线8月前
人为什么必须睡觉？真相远比你想象的复杂！ 为什么我们必须睡觉？真的有不睡觉的动物吗？本期视频带你深入探讨睡眠的科学奥秘。从大脑的清理机制，到免疫系统的修复，再到能量代谢的调整，睡眠不仅是休息，更是维持生命的重要环节。同时，我们还会揭秘哪些动物的睡眠方式最特别，甚至几乎不睡觉！如果你曾经幻想过“不睡觉还能正常生活”，那一定要看到最后，因为科学研究告诉我们，长期缺乏睡眠的后果，远比你想象的可怕！#睡觉 #熬夜 #健康新星创作营 #许博士健康在线
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和你一样呀6月前
很多病友们都有嗜睡的习惯其实挺正常的，因为大脑在人睡觉的时候 才能快速恢复，大脑强制病友睡觉也是，人的自我保护机制在起作用#脑出血 #小脑受损 #励志 #康复 #嗜睡 @抖音小助手 @DOU+小助手
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智慧少女派1周前
原来这才是科学的自然入睡？！ 普通人想自律开挂，先学会怎么掌控能量！#睡眠 #自我提升 #自律 #失眠
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行远智者2周前
深度解读睡眠的原理和熬夜的伤害#天涯神贴#人性认知#自我提升#开悟觉醒@抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @行远智者
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叶大大8月前
半夜总醒是为什么？是你的身体在给你警告 #养生 #中医养生 #睡眠 #气血 #老祖宗的智慧
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一点亮金金3月前
继续《为什么要睡觉》这本书，关于晚睡的基因源于部落的防御机制，原来夜猫子自古以来就是“倒班”的，另外聊了一下关于睡觉的一些误区，比如喝酒助眠、褪黑素提高睡眠品质之类。希望大家看完能好好睡觉，有个好梦啦～#知识分享 #原创视频 #涨知识 #分享
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科学探索号3周前
#知识科普 #涨知识 #人为什么要睡觉
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藏书阁2月前
《我们为什么要睡觉》这是一本能颠覆睡眠认知的科普书。书中用通俗语言拆解睡眠的科学机制，打破“熬夜补觉就行”“睡得少更高效”等常见误区。它结合前沿研究，看清睡眠对大脑记忆、情绪调节、免疫系统的关键作用，改善睡眠质量的实用方法，最终明白：睡眠从不是浪费时间，而是健康与活力的隐形基石。#认知 #书籍推荐 #我们为什么要睡觉 #睡眠
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书里见山河3周前
《我们为什么要睡觉》缺乏睡眠相当于酒驾！ #成长 #读书 #好书分享 #睡眠
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白菜夹知识6天前
为啥有些人喜欢把手放在内裤里睡觉呀？
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Strange_Smell9月前
睡眠+梦境！你说我做第二期！ 这期是关于睡眠机制改革！ 取消跳过夜晚，睡觉改为加速时间流速。 联动帕斯特之梦、夜眠梦境，多种梦境世界。 版本为forge1.20.1。 链接 https://www.mcmod.cn/class/18602.html 为什么又发一遍？ T_T 因为上个视频很抽象的出了各种问题比如没字幕，但是mc百科又一直没有审核通过，所以拖到了现在orz… #我的世界 #mc不灭 #睡眠 #梦境 #你说我做
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熠心一题4月前
#高敏感人群 #高敏感 #心力 #内耗 #育儿 高敏感由于感官信息接受加工都非常自动化且深度所以高敏感非常容易心力不足表现为睡眠不好 言语发散断续的比较严重（特别是说着说着觉得没意思了） 无论是行动和休息都很纠结 这些都表明心理结构内画的矛盾孤岛太多了 需要整合得内化意识太多了所以才会造成心力不足 整合方向可能需要是多样的认知、身心、简化了的信念等等内心里的矛盾少了心力自然会提升不少
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王主任9月前
为什么我们需要睡觉
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老路读书4周前
熬夜一周老三年？世界睡眠大师教你“修复12法”，夜夜重生！ 熬夜1晚=大脑老3岁！睡眠科学家马修・沃克在《我们为什么要睡觉》中拆解睡眠机制，盘点 5 大睡眠杀手，给出 12 条睡眠法则，一键重启身体修复系统。今晚就用这3个必做项，开启高质量睡眠。 #睡眠 #健康养生 #熬夜 #我们为什么要睡觉 #睡眠修复
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天源人乳库1周前
我们为什么要睡觉？ #知识分享 #口播短视频 #真人出镜
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璀璨星空9月前
喝多了，为什么会睡觉？
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Dr云先生1年前
我发现了黄毛一直睡觉的秘密！原来提瓦特也有elo机制 #原神枫丹 #散兵 #原神夏日活动 #王者荣耀 #磊哥游戏
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凉5月前
“年经历越痛苦 长大越容易幻想”#心理学 #原生家庭 #睡前妄想症 #曼波 #凉
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大脑工作原理猜想2周前
人为什么要睡觉
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一辰心理疗愈1周前
很多人以为睡觉非要盖毯子只是习惯，但心理学告诉我们，这其实是神经系统在自我安抚。毯子的重量与包裹感，会激活副交感神经，让大脑误发“你是安全的”信号，这种机制常出现在从小缺乏稳定情绪环境的人身上。你不是依赖毯子，而是在依赖一种让身体能够放松下来的安全感。#心理学 #自我安慰 #防御机制 #情绪 #躯体化
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信龙3周前
#国学 #知识分享
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Jp7月前
都睡对了吗？？#田村塔克进化论
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推动全民泡脚养生祝您健康1周前
👣揭秘“泡脚 = 睡好觉”的科学密码～😴 为啥泡完脚躺床就能睡香？原来藏着这些原理👇 ✅ 体温调节开关：先升温再回落的温差，直接触发大脑的“睡眠模式”，褪黑素都变多啦！ ✅ 轻度镇静：温热刺激让大脑神经元 “安静” 下来，入睡变快、夜醒变少～ ✅ 神经放松：足底神经被温暖包裹，焦虑和紧绷感都被赶走，神经一静就能睡沉～ 还能缓解下肢酸痛、改善脚凉，身体舒服了，睡眠自然就变“丝滑”～✨ ♨泡完脚，记得感受下 “沾床就睡” 的快乐！🥰
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心无焦虑5月前
为什么玩手机困到极限才能睡着 #焦虑 #焦虑情绪 #缓解焦虑 #情绪管理 #焦虑症
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可靠风声4月前
7月16日，世界知名的《自然》杂志发表了一项研究，解释了长期以来困扰人们的“人为什么要睡觉”这一问题。该研究用了一个形象的比喻——类似“跳闸”机制：就像电路漏电时会跳闸以保障安全，人在疲惫等状态下需要睡觉，也是一种类似的保护机制。 这项研究以果蝇为实验对象，由于果蝇的神经元细胞与人类相似，研究通过干涉果蝇线粒体中一种电子成分来控制其睡眠。实验发现，当这种控制睡眠的电子成分增多时，果蝇能快速进入睡眠；而通过人为干预减少该电子成分后，果蝇会变得精力充沛。 该实验进一步为解读人类睡眠、疲惫及死亡等此前难以解释的现象提供了依据。未来，这类研究有望造福人类发展，比如在改善睡眠质量、提升工作状态、延缓衰老及维护生命健康等方面，都有进一步探索的空间。也欢迎大家一起来关注、交流或探讨这类最新的研究成果。 #科普知识 #睡眠 #科学研究 #自然杂志 #人为什么要睡觉
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启程书社2周前
《我们为什么要睡觉》 请记住，这个世界上没有任何一项光荣、伟大的事业，是需要以牺牲睡眠为代价去完成的。睡好觉，不是懒情，而是智慧，是对自己生命最负责任的态度。愿我们都能尊重睡眠的力量，拥抱每一个安然的夜晚，迎接每一个精力充沛的明天。 #好书分享 #好书推荐 #读书 #睡眠 #失眠
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我是六一6天前
睡觉时宇宙赐给我们每个生灵的最大的修补机制#观点分享 #觉醒开悟 #认知突围 #修行 #睡眠
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智启德元2462周前
15天深度解读睡眠原理与熬夜危害#德元#德元营销修行#德元东方营销学
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王震、麻醉睡眠病区/门诊4月前
穿袜子睡觉为什么能助眠#医疗健康创作训练营 #失眠 #睡眠科普 #穿袜子睡觉的好处 #健康科普
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奥美健康1周前
马修・沃克的《我们为什么要睡觉》是睡眠科学领域的里程碑式著作，作为加州大学伯克利分校睡眠与神经科学实验室主任，作者以 30 年科研积累为基石，用通俗且严谨的笔触拆解睡眠的生理机制、核心价值与实用策略，打破了大众对睡眠的认知误区，为职场人士、睡眠困扰者提供了系统性的科学指引。#智能床垫#智能床#睡眠监测#失眠
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文涵子2周前
《我们为什么要睡觉-夜间发生在脑内的故事》 夜间三重修复仪式#马博士睡眠实验室 #睡眠 #失眠 #安眠
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明心疗愈8月前
硬核知识助你破解睡眠密码 看懂这个视频，可以找到你的失眠原因。#失眠 #焦虑 #抑郁 #强迫 #高质量睡眠 @DOU+小助手 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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映红书屋6天前
为什么熬夜补觉仍疲惫，长期缺觉竟悄悄透支健康？《我们为什么要睡觉》重磅揭示：睡眠从不是 “浪费时间”，而是身体修复、大脑清废的核心机制！这本书拆解睡眠科学原理，破除 “熬夜无害” 等迷思，教你用优质睡眠赋能健康与效率。如何让睡眠成为最好的养生投资？看懂的人，已经先行动了！#我们为什么要睡觉 #读书#认知提升#好习惯养成@DOU+小助手
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心理科苏医生4月前
被梦魇频频困扰 心理医生带你了解梦魇的形成机制#医学科普 #科普健康知识 #梦魇 #睡眠 #失眠
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中医李睿医生4月前
白天困乏没精神，总想睡觉，这是怎么了？ #健康科普 #中医
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神经外科闫主任5月前
你知道人类的做梦机制吗？为什么有时感觉整夜在做梦，醒来的时候很累，看完这个视频你就知道#梦境 #医生日常
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泌尿男科-张主任1周前
#男性生理 #男性科普 #门诊案例 #男科小知识 #肾虚
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燕小眠博士4月前
为什么熬夜后反而睡不着？原来手机蓝光会骗大脑以为还是白天！这就导致褪黑素不分泌，皮质醇持续分泌，生物钟完全乱套💥3个科学方法教你重启生物钟：早起晒太阳、晚上远离手机、保持规律作息！点❤️收藏，今晚就试试！#健康科普 #熬夜 #睡眠质量#睡眠指南 #失眠自救指南 #生物钟
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段位避难所（火影）1月前
同样是有睡觉机制的忍者，侠隐大野木和五影班分别能挡住多少秘卷 #火影忍者手游 #侠隐大野木 #青年创作者成长计划 #五影会谈带土
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卢老师轻松育儿4月前
为什么宝宝睡前总要哭闹一阵才睡 #新生儿 #育儿经验分享 #科学育儿 #新生儿护理
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瀚然心海🍃6天前
跟爱的人在一起睡觉，为什么是大补？ #心理学 #心理咨询 #伴侣 #睡眠
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状元妈妈曾老师聊教育1周前
作业写不完，熔断，去睡觉
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梵文说2周前
动物为什么要睡觉？睡觉时的自保能力有多少？ #涨知识
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飞行自在1周前
3.过去很久的事，突然又在梦里重演？ 《我们为什么要睡觉》解读 3.过去很久的事，突然又在梦里重演？#读书#睡眠#睡觉#做梦#成长#读书 #睡眠 #睡觉 #成长 ##修行
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老高與小茉8月前
你知道为什么会睡觉吗？#科普一下 #普及知识 #每日分享 #老高与小茉
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爱吃姜糖2周前
睡觉=救命！《黄帝内经》说“睡好百病不找”，别熬夜熬出问题才后悔！#科普 #涨知识 #养生就是养健康 #正能量 #睡觉
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猫果乐园3周前
读完《为什么要睡觉》，搞定“早点睡” 《为什么要睡觉》的作者 Matthew Walker，被称为全球最懂睡眠的人。他在加州大学伯克利分校的实验室里，用了十五年研究人类怎么睡、为什么睡、睡不好会发生什么。最后得出一句很扎心的结论：睡眠不足，是现代社会最被忽视、却最伤人的健康问题。 我也是看了他的书，按着里面的方法一步步调整，才终于把长期熬夜的习惯改掉。 所以今天想跟你聊聊这件我花了好几年才弄明白的事：怎么早点睡。#思维 #睡眠 #失眠 #早睡
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王同学讲解6天前
当你以为熬夜是在争取时间时，你的大脑正在堆积阿尔茨海默病的“毒蛋白”，你的记忆中枢正在萎缩，你的生命正在被加速折旧。世界顶级睡眠科学家马修·沃克用《我们为什么要睡觉》这本书，给出了触目惊心的科学证据：睡眠不是可选项，而是生命的刚需。今晚，我们将拆解睡眠的底层逻辑，告诉你为什么好好睡觉，才是这个时代最顶级的自律和最长远的投资。#自我成长 #好书分享 #睡眠 #读书 #健康
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穆南杉商与道文化特助6天前
这几分钟瞬间让你知道睡觉的秘密#国学传统文化 #穆南杉
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第1眼新闻1周前
作业写不完可直接去睡觉？近日，广东一中学推出“作业熔断机制”，允许学生对未完成的作业进行“熔断”，以保障学生睡眠。睡前20分钟若仍有当日未完成的作业，有权对任一科目的剩余作业提出熔断申请，可停止写作业、及时就寝。#媒体精选计划
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斯蒂芬.ND7月前
什么让你半夜醒来 #半夜醒来 #半夜醒来的原因
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急诊阿爽4月前
举手睡觉 舒爽助眠VS手麻风险，阿爽科学原理与正确姿势全解析。为什么举手睡觉助眠？为什么举手睡觉手麻？#全民健康素养提升 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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路人甲1周前
#为什么要睡觉 #怎样睡觉才正确 #睡觉 #睡眠 #睡眠质量
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燊赫国学1周前
《太乙金华宗旨》身体隐藏的“静心开关”专治精神内耗焦虑失眠 为什么你静坐总是想睡觉？身体隐藏的“静心开关”被找到了！立刻静心#打坐 #修行 #国学智慧 #道家文化 #冥想
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心理王姐姐8月前
为什么越努力想睡，却越睡不着？ #失眠 #睡眠 #内容过于真实 #睡觉 #医学科普
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