您是不是在找：

C戈实战派形体矫正技术（1月25苏州站）4月前
这种久坐驼背，挺胸根本无法矫正，挺腰才对 #体态美学架构师 #体态矫正培训
00:00 / 02:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞3357
中医赵晓医生4月前
含胸驼背 20 年，还能掰直吗？ #含胸驼背#骨骼变形 #骨骼健康 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞666
伟斌讲体态2月前
【改善驼背】zui大的误区，是挺胸！ #健身干货 #体态矫正 #驼背矫正 #挺胸沉肩 #佛山健身私教
00:00 / 04:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞529
安然青少年体态调整3月前
不要挺背！孩子驼背大揭密！ #体态纠正#青少年体态#驼背#扣肩#含胸驼背
00:00 / 02:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞2258
超燃健身王教练3月前
含胸驼背错误挺胸 挺胸顶腰，收腰驼背的矛盾点让恢复脊柱正常生理弯曲有一定难度，要想把这两道弯整明白首先不要再做抬头挺胸了#含胸驼背 #体态矫正 #功能性训练 #天津超燃健身
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞6352
范李猿3周前
正确挺背｜拯救圆肩驼背 胸椎曲度变直 停！你是不是坐直挺背还在使劲绷腰，或者含胸硬抬?今天让你摸清 “正确挺背” 的发力感，轻轻松松坐正坐直~远离头前倾、富贵包等不良体态问题 #坐姿 #坐姿矫正 #体态 #圆肩驼背 #头前倾
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
伟斌讲体态8月前
【案例分享】想要长久性改善驼背，就不能只练背！ #体态调整 #私教一对一 #圆肩驼背 #佛山体态调整 #健身教学
00:00 / 03:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞696
体态大师7月前
明明用力挺直，却还是不直？因为这不是驼背，是仰背 #体态纠正 #圆肩驼背 #驼肩 #仰背
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞5779
健身瑜伽教练邱勤琴2月前
这不是驼背，挺胸只会更严重！ 仰背驼背，胸椎过直都是不好的体态#体态纠正 #驼背矫正 #体态调整 #青少年体态 @抖音小助手
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞243
体态大师7月前
99%自我感觉驼背的女生，都是假驼背，真凹背 #体态纠正 #胸椎曲度变直 #凹背 #体态大师
00:00 / 01:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
中医赵晓医生4周前
#含胸驼背 #医学科普 #涨知识 #健康科普破圈计划 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
硬核奶爸讲体态4月前
不要再让孩子瞎挺背了 #小孩体态 #青少年体态 #含胸驼背矫正 #儿童体态矫正 #含胸驼背头前引
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞3580
哈哈哈哈✪ω✪3天前
驼背人的邪修拍照方式就是：抬头挺胸，收下巴#口播 #驼背 #邪修 #抬头挺胸收下巴
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
清真斯嘉丽3周前
油管大神掰直你的驼背 跟练一周，背真的会直#日本体态大师 #周末锻炼 #居家锻炼 #精致宝妈
00:00 / 08:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞1944
高明历苏健身阿哒1天前
不要再乱挺胸了，小心越挺越丑！ #体态塑型 #好体态 #高明健身 #佛山高明 #高明历苏
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
小小歌音3月前
练背真的能治垮脸，这组适合每天练习！！ 长期坚持练背不仅可以改善圆肩驼背，还拥有好的体态还能治脸垮，姐妹们可以来试一试这次动作，很简单也很高效！一起加油跟练吧 ！ #背薄一寸年轻十岁 #开肩美背 #居家锻炼 #居家运动
00:00 / 08:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
脊柱健康马航展2天前
含胸驼背先别急着抬头挺胸，这个部位你不练，怎么挺都没用！#含胸驼背 #体态不好
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
臭屁丹💨2月前
每天只需拿出十几分钟时间，就可以改变圆肩驼背，赶快行动起来吧🧘#体态矫正 #瘦背 #改善圆肩驼背 #居家锻炼 #女生必看
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞1474
雯雯老师🩰8月前
🔥 5分钟“芭蕾挺背”训练 | 纠正驼背，练出天鹅颈！🩰✨ ✨ 你是否有这些困扰？ ❌ 含胸驼背，气质大打折扣 ❌ 圆肩前倾，肩颈僵硬不舒服 ❌ 久坐低头，脖子越来越前伸 🩰 今天带你做一套 芭蕾挺背训练，让你 打开肩膀、延展脊柱、塑造天鹅体态！ 5分钟轻松改善驼背，告别塌肩圆背！ 🎯 训练目标： 纠正体态、拉长脖颈、塑造优雅直背 📌 适合人群： 低头族、久坐党、想提升气质的你！ ⏳ 训练时长：5分钟（每个动作30秒） 💡 无器械 | 居家可练 | 轻柔无冲击#改善体态 #美背 #天鹅背#天鹅臂打卡 #好身材练起来
00:00 / 04:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
自律丹妮3周前
练背确实能改善垮脸，但关键在于练对方法，而不是盲目跟练。很多博主说，练背治垮脸，核心原理是通过加强背部肌肉，改善因长期久坐导致的圆肩、驼背、头前伸等不良体态。当你把体态矫正过来，下巴自然回收，脸部轮廓就会清晰，视觉上脸就会小 实测有效 效果真的炸裂🥴🥴！#练背 #开肩美背 #体态纠正 #背薄一寸年轻十岁 #居家锻炼
00:00 / 04:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
安然青少年体态调整3月前
不要再对孩子喊“挺背”了！ #体态纠正 #驼背 #青少年体态 #含胸驼背 #扣肩
00:00 / 02:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞298
敏儿好学2周前
从小就含胸驼背，个子不高，一直就比较自卑，平常走路身边人经常说把背挺起来，可是我控制不住啊，从去年看见一些矫正视频就跟着练习，确实改善了很多，希望有同样问题的姐妹也能练起来，我们一起慢慢变好#居家健身 #改善体态#女性成长#自我提升#行动决定一切
00:00 / 01:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
栗子瑜伽（11.18现场课）2天前
背背佳真的可以改善含胸驼背吗？#瑜伽 #背背佳 #含胸驼背 #动作
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
克颜教练6月前
越挺胸越驼背❗️改善思路很重要 #驼背  #圆肩 #体态改善 #因为热爱所以坚持 #健身干货
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
修修吖5天前
一定要练背呀！练背不垮脸，脸垮就练背。练背能让背变薄、改善圆肩驼背、还能清晰下颚线，紧致提升面部！总之，练背就对了，越练状态越年轻！#瑜伽 #练背 #脸垮 #变美小技巧 #女性成长
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
运动养生小赵3天前
想改善孩子体态，来练这4个动作#体态矫正#驼背矫正 #骨盆前倾#天鹅颈
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞433
3.2天前
含胸驼背训练别只拉伸不固化肌肉关节训练啦！#体态纠正 #含胸驼背矫正 #肌肉记忆#练出好身材
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞45
是鉴霖呀2月前
❌“挺胸夹背”是最大的体态陷阱！1 招改善体态 #体态矫正 #圆肩驼背 #太极拳 #自然健身知识分享 #夏日减脂大作战
00:00 / 02:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞530
万薛Bae2天前
体态比长相重要！！4个动作告别含胸驼背斜方厚，简单好坚持。 #身材管理 #体态矫正 #开肩美背 #驼背 #斜方肌
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞45
魏bro爱健身5天前
有含胸驼背头前引的每天练起来，可以改善，大人小孩都可以练#居家锻炼#含胸驼背#气质#健身
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
减肥老杨（已瘦90斤）3月前
直背挺背最喜欢的动作（千万不要闭眼！），经常坐着办公学习肩颈不适的朋友可以试试哦！#居家锻炼 #改善体态 #改善含胸驼背 #改善肩颈
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞216
侯哥来了！5月前
改善圆肩驼背不要强行去挺#健身 #体态纠正 #运动康复 #圆肩驼背 #胸椎变直
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞2466
体态大师4月前
驼背，不要挺胸，该挺的，是腰杆。 #体态纠正 #圆肩驼背 #驼肩 #仰背
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
长寿时光健身2天前
久坐含胸驼背，体态不好，气质差的人 。一招解决 跟我练#含胸驼背 #时光健身私教工作室#体态纠正
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
75年健身牙姐2月前
小孩可以预防含胸驼背头前倾，成人可以改善体态提升气质，练起来#科普知识 #改善体态 #圆肩驼背也得练 #居家运动 #居家锻炼
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞195
养生的李李1周前
强烈建议所有女生都练背，背薄了真显年轻‼️ 想显年轻气质，拥有好体态就显得尤为重要了！ 长时间久坐导致背部松垮、背肌薄弱，进而出现圆肩驼背、头颈前移，甚至是垮脸的情况，视觉上直接老了好几岁～ 今天分享4个背部发力感很强的动作，覆盖上中下背部，每天花几分钟练出挺拔体态！ （tips：每个动作10个为一组，做2组，可根据自身情况调整） #练背 #改善体态#女子塑形 #瑜伽 #开肩美背 #背部塑形 #提升气质 #圆肩驼背
00:00 / 02:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
C戈实战派形体矫正技术（1月25苏州站）4天前
驼背根本不是驼在背上，而是腰！教练们别教错了害人 #体态矫正培训 #体态美学架构师
00:00 / 03:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞390
响晴居家运动2天前
背薄一寸，年轻十岁，大厚背每天这样练，坚持一周背薄一圈#居家锻炼#圆肩驼背#开肩美背 #少女背 #变瘦变美变好看
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
脊柱养生大禹老师3月前
直背挺背最喜欢的动作#居家锻炼#体态纠正 #一起来锻炼
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞769
体态大师6月前
深度解析驼背 - 彻底颠覆教科书和健身博主们的：驼背实践解析与纠正理念 #体态大师 #驼背 #体态纠正
00:00 / 02:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
Vivi爱健身🌈2天前
不要问“练多久才有效果？”，从现在开始动起来，年前你会变瘦变美！#见人不如健身 #创作者中心 #创作灵感 #开肩美背 #圆肩驼背
00:00 / 16:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
柒柒.4周前
一个动作，每天滚背50次，可以改善含胸驼背！肩挺了，背薄了，小肚子没啦，腿瘦了，胳膊也细了！全身都舒服了！肩开了，背直了，脊柱柔软了，腰腹紧致，整个人被拉长了#瑜伽 #瑜伽轮 #开肩美背 #提升气质 #好物推荐 🔥 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
00:00 / 03:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
师姐爱生活2天前
坚持接水瓶瘦了十八斤，圆肩驼背也改善了… #居家锻炼 #开肩美背 #师姐爱生活#瘦背 #減肥
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞333
飒飒1天前
95后宝妈坚持锻炼背部，驼背已经在改善，加油💪💪💪#开肩美背 #欧阳春晓 #宝妈 #居家健身 #日常分享
00:00 / 14:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
壹壹运动日记1月前
姐妹们👭每天靠墙站立，改善含胸驼背，富贵包等体态问题，坚持一个月，可以提升气质，注意核心收紧，上背和臀部贴墙，保持呼吸，手臂延展#体态矫正 #居家锻炼 #体态管理 #改善体态 #圆肩驼背富贵包
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞64
王主任讲强直3周前
强直驼背不用硬抗，这个方法管用 #医学科普 #强直性脊柱炎 #驼背 #脊柱健康 #医者仁心
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞188
扎兰屯体态矫正～～婷婷老师🌴1周前
#记住：挺背=最便宜的整容！ #艾之沙运动健身中心———婷婷老师
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
安然青少年体态调整3月前
含胸圆肩的“驼背”不要挺背，要这么练 #体态纠正 #含胸驼背 #圆肩#青少年体态 #孩子驼背
00:00 / 02:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞1056
小曹减脂记💪5月前
挑战跟郭咩咩练背一个月 打卡第四天 姐妹们一定要去练背 背薄了 整个人气质就上来了 首先一定要学会沉肩 才能更好的发力，以上这四个动作 每个动作做50下 早晚各一组 一个月后我们来看效果吧#肩挺了 #跟郭咩咩练背打卡 #练背 #运动 #小基数减脂
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
悠悠吖动起来3月前
三个动作改善含胸驼背，挺拔身姿#体态纠正 #拉伸 #肩背训练 #居家锻炼
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞60
黄闪闪爱养生5月前
每天20遍改善驼背，肩胛骨前倾 #驼背 #美背穿搭 #肩胛骨 #体态 #运动
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞853
少儿体态矫正（课程主页）7月前
含胸圆肩的“驼背” 不要挺背 要这么练 #含胸驼背 #圆肩 #圆肩驼背 #圆肩纠正 #孩子驼背
00:00 / 02:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
真真要自律2天前
姐妹们，别整那些花里胡哨的，每天坚持200个，手臂细了，背薄了，体态也变得好了#改善圆肩驼背#瘦手臂 #拜拜肉 #开肩美背 #抖音助手
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
洛七七的少女背2天前
没有減不掉的大厚背，坚持两周，背薄一圈#圆肩驼背#瑜伽#瘦背 #居家锻炼#变美变瘦变好看
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞180
许安安（锦鲤版1周前
一个视频告诉你体态好究竟有多重要，挺直腰背真的会在人群中脱颖而出！#背背佳 #矫姿带 #矫姿带推荐 #体态纠正 #健康体态
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
王维维（奔40的宝妈已瘦40斤）3周前
再懒也要练每天坚持100个背薄了3挺了副乳没有丁开肩美背淡化颈纹改善弯腰驼背提升气质#开肩美背 #背薄一寸年轻十岁 #好身材练起来 #瘦背
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
vivier健身版4月前
天天被说驼背，终于破案了！看看说的是不是你？ 翼状肩胛改善经验分享，列举了一些需要改善的地方及方法，看到就是赚到！#dou上热门 #翼状肩胛 #圆肩驼背 #健身 #美背
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞153
柒柒.3周前
一个动作，每天滚背50次，可以改善含胸驼背！肩挺了，背薄了，小肚子没啦，腿瘦了，胳膊也细了！全身都舒服了！肩开了，背直了，脊柱柔软了，腰腹紧致，整个人被拉长了#瑜伽 #瑜伽轮 #开肩美背 #提升气质 #好物推荐 🔥
00:00 / 02:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
景腾说睡眠122天前
哪有含匈驼背，只要你每天做十个，试试吧 #景腾 #含胸驼背 #居家锻炼 #体态 #肩颈
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞188
蹦蹦财4天前
防垮脸只练背还不够 还要恢复一个重要功能 欢迎问我任何问题 #减脂大神支个招 #体态纠正 #开肩美背 #居家锻炼 #垮脸
00:00 / 04:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞68
西西姐的北鱼健身房7月前
#让背变薄又显瘦的训练方法 #创作者中心 #创作灵感 亲测，举水瓶对于富贵包真的是很有用 #改善含胸驼背 #富贵包消除
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞35

简介:

您在查找“一直挺背可以改善驼背吗”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-12-10 07:12

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: