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新华的低卡好物3年前
#减肥 一周只吃水煮青菜，能瘦10斤吗？答案可能超乎想象#吃瘦不饿瘦 #健康减脂
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吃瘦的薯饼7月前
瘦了20斤！多少个晚上靠它掉秤！！ 挑战100天减脂餐不重样，今天吃香香的水煮菜 #好好吃饭大赛 #低卡低脂餐 #自制减肥餐 #减脂餐 #减肥
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一份大薯5月前
巨掉秤的《懒人减肥法》，每天跟卫健委做一道减脂餐之水煮菜蘸水 #减脂餐 #水煮菜 #蘸水 #懒人减肥 #卫健委减肥食谱
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裴子添8月前
男演员减肥就吃这！吃不腻还瘦了10斤！! 普通水煮菜吃腻的，可以试试我这个做法 你就吃吧，真的好吃十倍，还不会翻车！ 巨快手巨好吃巨掉秤！ #水煮菜 #又该减肥了 #减肥减脂吃这些 #健身餐 #减脂餐
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亚平聊减脂1月前
水煮菜减月巴的真相#体重管理 #科学减肥 #瘦身 #健康减脂 #吃瘦不饿瘦
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大涵在减肥8月前
第13集｜水煮日｜一天只吃水煮菜能瘦多少？#我的减肥日记 #减脂餐 #每天坚持打卡 #创作者中心 #创作灵感 @DOU+小助手 @抖音小助手
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一颗星猩（已减50斤版）5月前
就这么吃 瘦30斤不是问题 #美食 #减肥#胡楚靓教做自媒体
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张张小青柑8月前
好吃又能快速掉秤的减脂餐，水煮菜，不用饿肚子，每顿都能吃的饱饱的，大家赶快吃起来#会吃才会瘦 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐
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半亩方塘CEO1月前
我已经瘦了30斤了 #减肥餐 #减肥小知识 #运动健身
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鱼一条2周前
走的慢也好，步子小也好，往前走就好#懒人减肥 #vlog十亿流量扶持计划 #美食vlog
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南戈5月前
吃水煮菜一天能掉七斤吗？#减肥 #水煮菜 #水煮菜减肥法 #宝妈 #餐饮行业的女人
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小王👑要瘦5月前
挑战112瘦到98斤都吃了什么水煮菜吃到爽的一天#我的减肥日记 #红参刺梨饮 #减肥 #发疯减肥
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马丽姐（5个月瘦30斤）3周前
小基数一天吃三顿，还能掉秤0.8斤#一日三餐 #吃瘦不饿瘦 #生活化减脂 #好好吃饭 #家常菜
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潮汕雪姐1周前
我50天瘦了20斤！减肥没有捷径！如果天天吃水煮菜！天天做自律餐 ！根本坚持不了几天！减肥要结合生活习惯！吃好一日三餐！才能坚持下去！慢一点没关系#vlog日常 #内容过于真实 #减肥
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力训老登（心平气和版）2月前
干货来咯-关于水煮 #健身 #健身小白必看经验
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肥什么肥7月前
今日-0.2｜在校减肥700大卡一天吃什么 早午餐：水煮鱼片+西兰花+米饭 晚餐：苹果+酸奶#减肥vlog #一天吃什么 #减肥一天吃什么 #生活化减脂 #女大学生
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琳琳要做辣妈1月前
饿瘦不代表不吃饭！#变瘦 #減肥 #逆袭 #减肥逆袭分享 #瘦
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希妈自律版4月前
减脂人只有零次和无数次的水煮菜和沾水，已瘦25斤，打卡一天吃什么#我的减肥日记 #减肥 #健康减脂 #减肥打卡
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172斤的菜菜（已瘦50斤）1周前
在保证一日三餐的情况下，十天减10斤，这个成果我真的很满意🥳🥳#减肥 #减肥打卡 #变瘦 #认真减肥 #变美变瘦变好看
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小路有颗假牙（已瘦40斤）1周前
吃了七天水煮菜掉了0.8人在无语的时候真的会笑#水煮菜减肥法 #小基数减脂 #减肥打卡#无效减肥
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西瓜要减肥3周前
3个月减掉40斤啦，分享一些个人减肥心得#减肥 #说真话 #身材管理 #自律
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芫荽公主日食记💗6月前
35岁肉肉女生 | 一日一餐佛系减脂挑战（已瘦10斤的）第29天 在水煮菜的路上越走越爱💚#吃瘦不饿瘦 #沉浸式吃饭 #妈呀太香了 #快乐减脂 #芫荽公主日食记
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一份大薯1周前
简单省事的懒人减肥法，每天跟卫健委做一道减脂餐之水煮菜蘸水 #减脂餐 #水煮菜 #蘸水 #懒人减肥 #卫健委减肥食谱
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是蓓蓓呀（目标100）4月前
瘦了30斤，一天三顿正常吃不控制量，体重会有什么变化？#体重管理 #vlog日常 #减肥vlog #减脂打卡
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减脂杨教(线上线下指导)1周前
减重和减脂最快的方法#减脂#热量缺口 @抖音小助手
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管不住嘴的蛋🥚2月前
挑战年前瘦到120斤！#我的减肥日记 #减脂餐 #掉秤 #瘦下来做最美的自己
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小满1周前
挑战每餐只吃一碗饭瘦到120斤，第37天 今日体重：164斤 已✌🏻减重：16斤#一天吃什么 #抖音美食创作者 #日常分享 #生活化减脂 #减肥
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小鱼减肥日记1周前
#减肥日记 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #轻断食
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万先生（变瘦美食）2周前
生活化减肥vs水煮菜的一天，到底哪个好？ #夫妻日常 #管理饮食 #减肥
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我是贞贞呐（减肥版）挑战年前瘦到120斤1周前
昨天吃的水煮菜瘦了七俩，看看明天早上能不能下139#减肥日常vlog
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旺winwin要瘦5月前
超重 大基数女生｜一日两餐7️⃣ 掉秤5斤啦 👏还能坚持吗？#一天两顿 #享受饥饿感 #纯饮食吃瘦 #羽衣甘蓝
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肉肉不胖🐈~5月前
刘亦菲减肥法 完整版 5天瘦了6.3斤，打卡成功✅ 快来和我一起打卡吧‼️ #減肥 #刘亦菲减肥法 #发疯减肥
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小乔要吃好🍳1月前
一日三餐一顿不拉 依旧每天都掉秤 简单超快的快手菜 看看我都吃些什么吧 #创作灵感 #在家做美食 #吃瘦不饿瘦健康饮食 #瘦身食谱 #减肥日常
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老蒲像风一样自由1周前
第2集|生活化减脂第2天，今日体重116.2，已减0.2，家常菜一日三餐，日常运动打卡。#减肥 #逆袭 #吃瘦不饿瘦 #记录真实生活
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一只菲🍗今天瘦了没2周前
vlog l 记录108斤瘦到95斤 一日三餐，生活化减脂到底能不能瘦下来#减肥打卡#减肥#vlog日常#记录我的日常生活#减肥餐
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GiGi有实力3月前
小基数减脂食谱大公开！豆汁儿挑战成功 #减脂食谱 #刷脂 #健身 #食谱干货 #豆汁挑战
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超燃老刘2月前
#没用的知识又增加了 #减肥 #水煮菜 有没有用？
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费费丨纯饮食8月前
已瘦60斤，每天分享好吃的减脂三餐~#减脂餐 #减肥 #吃瘦不饿瘦 #我的减肥日记 #逆袭
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发财米米子1周前
摆正自己的减肥思路真的能很快瘦下来！ #减肥 #减肥小知识 #减肥逆袭 #小基数减脂 #干货
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发老师谈运动养生1周前
120的女生瘦到100万多久？#居家锻炼#好身材练起来#塑形#燃脂
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苏苏变形记（190斤减肥中）1周前
大基数减肥一日三餐吃什么Vlog|32天瘦20斤，吃瘦不饿瘦 35岁失业珠宝鉴定师在家减肥日记，逆袭中 第32天，已瘦20斤，好好吃饭，快乐掉秤 无运动，吃瘦不饿瘦，每日减肥打卡 身高160体重190-168.4 养成健康饮食习惯，减脂吃什么 厨房小白有手就会做的家常菜 早餐：蒸红薯+水煮蛋+白灼生菜 午餐：二米饭+蘑菇炒肉 晚餐：二米饭+香菇娃娃菜焖鸡腿（卫健委推荐的水油焖菜哦～） #减脂食谱分享 #创作者中心 #创作灵感 #抖音合集升级计划 #vlog流量扶持计划 @抖音创作小助手 @创作灵感小助手 @抖音小助手
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姚少2周前
水煮菜减肥很失败？我来告诉你真相！ 姐妹们！听我说！我从128斤一路瘦到95斤，甩肉33斤后必须曝光一个减肥界最大谎言：水煮菜减肥，真的巨失败！ 😭 【先说我踩过的坑，姐妹们别学我！】 去年夏天我发疯似的水煮一切，西兰花、鸡胸肉、生菜...吃得我面如菜色！坚持7天，第8天夜里我跟疯了一样点了2份炸鸡，还把家里的泡面吃了！反弹5斤不说，整个人emo到不想出门...这哪是减肥，这是自虐啊！ 【为什么我瘦33斤后，坚决说水煮菜失败？】 ①反人性！ 吃3天就想砸碗，脑子里全是火锅烧烤蛋糕，暴食是迟早的事！ ②伤代谢！ 没油没盐，身体以为你逃荒呢，基础代谢唰唰掉，变成易胖体质！ ③不快乐！ 为了瘦把自己搞得愁眉苦脸，瘦10斤也美不起来！ 【那我怎么瘦的？附上我的神仙吃法！】 重点来了！姐妹们小本本记好！✍️ 🔥 我的"有油有盐快乐瘦"改造版： ① 水煮→双椒爆炒 鸡胸肉别水煮了！喷3下油，用青红小米椒，在加点蒜末炒，热量没高多少，好吃100倍！ ② 干巴菜→低卡拌菜 菠菜娃娃菜水煮后，加：1勺生抽+半勺醋+蒜末+小米辣+几滴香油！香辣爽口，我能吃一盆！ ③ 告别水煮菜！万能爆炒公式 青椒+小米椒+葱段+蒜末+肉丝+任何膳食纤维！这样炒出来比白水煮好吃，热量也没有高多少！ ⚠️ 姐妹们避坑指南！ 别逼自己吃恶心的东西，坚持不下去的都会反弹！ 每周1顿欺骗餐，想吃啥吃啥，但别撑到吐！ 不要天天称重，一周一次，不然心态会崩！ 【血泪总结】 我从128斤瘦到95斤，靠的不是意志力啃水煮菜，而是找到了能坚持下去的低卡吃法！减肥是场马拉松，水煮菜是你跑50米就想放弃的配速，而我的方法让你能笑着跑到终点！ 姐妹们，信我！把水煮菜扔进垃圾桶，按我的方法吃，你也能瘦！我从XL码穿到S码，衣服随便买，这种感觉太爽了！ 🙋‍♀️ 你为水煮菜吃过多少苦？点赞收藏，让我们一起快乐瘦！💪#减肥 #减脂 #内容太过真实 #水煮菜 #一定要看到最后
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一只菲🍗今天瘦了没1月前
减肥vlog l 记录108斤瘦到95斤 小基数生活化减脂一天三顿吃什么 #减肥 #日常vlog #减肥打卡 #减脂 #减肥日常vlog
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乐文2周前
#乐文， 减肥34天，吃水煮菜吃了一个月，瘦了15斤
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张小呆（已减40斤版本）1月前
替你们问过了，瘦子们每天一天三顿都吃些啥#日常唠嗑 #减肥
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红红自律记4月前
瘦子一天都吃啥 瘦子一天都吃啥#减脂 #减脂餐 #变美变瘦变好看 #吃瘦不饿瘦 #体重打卡
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用户86709772193261周前
吃水煮菜，真实的减肥真想！ #女子塑形#自律变好看#西安女子健身 #西安宝妈塑形#减脂不反弹
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兜兜（减肥中）1周前
小基数110斤减到90斤需要多久，第57天已⬇️7.3斤#减肥水煮菜魔鬼版 #减肥期间最爱的一人食 #get减脂人放心炫的盐葱鸡肉 #小基数减肥 #减肥
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东北华姐2周前
一天三顿饭，「减肥是场马拉松，不是冲刺赛」——我现在的节奏刚刚好！🚶‍♀️💨 体重下降趋势超过八成同龄人，说明身体正在积极回应我的改变～ 记每天称重、记录饮食，这些小习惯会默默帮我走向成功！🌈#体重管理 #越吃越瘦 #吃瘦不饿瘦 #合理饮食 #每日减脂餐
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瘦沁儿（热量盲盒）2月前
瘦了28斤 | 挑战15天热量盲盒吃到饱能瘦几斤 低卡又简单的一日三餐 #vlog十亿流量扶持计划 #创作者中心 #创作灵感 #减脂人吃饭有多省事 #自律减脂健康餐
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我闺女瘦了30金2周前
挑战一天吃三顿鸡蛋看体重有什么变化？
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漂亮妈要漂亮（已瘦40斤）2周前
168.2➡️126.4 |吃瘦41.8斤减肥真的不用顿顿吃水煮菜 早餐：糍粑、烤馒头、半碗黑豆浆 午餐：打卤面+炸鸡 下午餐：黑芝麻丸、花生#我的减肥日记 #一天吃什么 #生活化减脂教程 #创作者中心 #创作灵感
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kk （已瘦15斤）5月前
吃的水煮菜不能长胖吧嘿嘿#小基数减脂 #107斤 #石家庄
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生命在于不动5月前
buff叠满的夏日时蔬刷脂汤，汤鲜味美，全吃完也才100大卡，简单易做，姐妹快安排起来！#刷脂汤 #减脂餐 #每日减脂餐 #懒人美食 #水煮菜
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减肥的多多妈（初始189）2周前
一天三顿火锅减脂期的姐妹敢吃吗？#减肥改变的不仅仅是数字 #减肥减脂 #懒人减肥 #记录平凡生活 #减肥路上的绊脚石 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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进步青年1周前
已印证；吃一天好吃的，需要水煮菜三天才能瘦回来—-2025年12月9号早安#称体重 #体重管理 #一起减肥打卡
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减肥泡泡龙1月前
已瘦5.5斤 目标年前瘦到100斤#减肥 #减肥打卡 #减肥吃什么 #减肥日常vlog #水煮菜
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翡翠无价2周前
「减脂day3」初始体重69.4kg | 两天减了4斤多，水煮菜还是太有权威了，加油加油！#创作者中心 #创作灵感 #上班减脂餐 #减脂vlog #今天吃什么
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Amelie1周前
多少人为了减个肥天天吃水煮菜😓#热门 #减肥 #健康 #女人 #生活
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Amelie1周前
减肥吃水煮菜得不偿失#热门 #减肥 #健康 #女性智慧 #吃货日常
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