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南生读书3周前
精读：《正面管教》 在这个视频里，我不会给你空洞的理论，而是会把这本书最精华的工具和方法，掰开了、揉碎了讲给你听。我们将一起学会，如何不做情绪失控的“老虎”，也不做没有原则的“绵羊”，而是成为一个“和善而坚定”的家长，轻松培养出自律、有责任感、内心强大的孩子。#好书推荐 #书籍解说 #读书 #南生读书 #育儿教育
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郭尾巴3周前
最快终结长期内耗的方法找到了！#女生必看 #内耗 #停止内耗 #拒绝内耗 #个人成长
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精神科医生郭田生5月前
神经衰弱如何自我调节 #神经衰弱 #关注心理健康 #长沙精神科医生 #长沙心理医生 #郭田生
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GDA BOYZ终身自律2周前
知识年终盘点 | 3个方法🔥懒人也能轻松自律无痛逆袭！ 野心家必看！3招终结摆烂！一起重启人生！ #自律 #自我提升 #个人成长 #逆袭 #抖音知识年终大赏
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姜无笛Airdy6月前
考前刷到=稳了！上千名考生靠这条视频超常发挥？！ 考试那几天具体要怎么做才能全程保持好心态？ 如何应对突发的紧张情绪？ 我的心法是真的真的管用啊！你能做到的！ 等你好消息！加油哦 #高考倒计时 #高考心态 #高考紧张焦虑 #2025高考 #高考逆袭 #高考生的精选
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红衣大叔周鸿祎4月前
为孩子的教育殚精竭虑，花重金抢占学区房， 反倒把自己困在碎片化的信息里打转。你或许更需要一位给出完整方案的专家。#大咖观察 #学区房 #买房 #红衣聊AI
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肖洋读书1周前
有点“损”，但很管用的缓解焦虑方法#精神内耗 #缓解焦虑 #育儿经验分享 #心态
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喻宾华医生1周前
医生告诉你：7条抗焦虑心法！ #抖出健康知识宝藏 #精选奇遇记 #我的年度健康盘点 #不再焦虑 #对抗焦虑
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安淼（执念摩羯15年）1周前
摩羯在感情里、总是殚精竭虑的、是你无法想象的！#摩羯座#星座情感#星座分析
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青禾—说情绪9月前
送你一句咒语，缓解你的焦虑#情绪管理 #胡思乱想 #认知 #人生经验 #活在当下
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神识讲堂3月前
远离焦虑，早发现早治疗！ #创作者伙伴计划 #抖出健康知识宝藏#硬核健康科普行动#健康中国我们行动
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超萌小书吧3年前
轻松学成语|殚精竭虑 #成语 #成语视频 #成语讲解 #成语故事 #成语学习 #成语知识 #国学文化
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胡说中医4年前
殚竭心力终为子，可怜天下父母心！@抖音小助手 #健康科普 #中医 #创作灵感
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北大翟博士的创投圈1周前
总是焦虑心慌，试试这三招让自己平静下来～#焦虑 #小妙招大作用 #情绪
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多康体育中高考训练8月前
体育生你是否紧张焦虑睡不着觉，担心考试发挥失常 5招缓解体考焦虑！ 提前一周训练更有效 一、认知重构 把“考砸怎么办”换成“我准备充分”的思维，测试过程专注技术而非结果， 研究证实这招可以降低37%焦虑 二、呼吸放松 考前20分钟做5组4-4-8呼吸法：吸气4s-屏气4s-呼气8s 配合渐进式放松 降低皮质醇，缓解压力 三、考前预演 球类和技巧类，考前多次完整进行模拟考试流程，进行脱敏 设定专属仪式动作 运动心理学这样可以提升19%执行力 四、压力转化 将紧张感控制在最佳唤醒区间，适中的紧张会激发更大的潜能 重点关注发力肌肉而非裁判和观众 五、营养调节 每日补充500mg维生素C，降低压力激素 每天一根香蕉、一把坚果补充镁元素，稳定神经传导 积极的心态面对体考，风雨总会换来彩虹！体考加油！
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-关关老师阅读写作-1年前
【殚精竭虑】这个成语你是不是老读错？ #殚精竭虑 #成语积累从兴趣入手 #易读错的成语 #欢乐家长群 #张嘉益 @DOU+小助手
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阿旺医生1周前
总觉得疲惫乏力，可能是内分泌"动力不足" #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #医疗健康创作训练营 #知识前沿派对 #阿旺医生
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知行合一波罗蜜10月前
中医鬼才李可先生讲述自己52年从医之路上用中医攻克世界医学难题的思路与方法。 李可逆境学医，为救农村危重症病人殚精竭虑，探索仲景伤寒论六经辨证论治的理、法、方、药，研制速效解毒诸法，独闯新路。独创“破格救心汤”“攻毒承气汤”等方剂二十余首，救治各类型心衰及多种危重急症，大获成功，一举摘掉中医“慢郎中”的帽子。 *素材来源：今日头条@星星
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Mia疗愈笔记1月前
如何一招快速缓解焦虑小练习❤️大家一起来试试吧～#缓解焦虑#积极心理学#情绪管理好方法分享 #创作者中心 #创作灵感
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窜烯大侠（拿痘印当朋友圈用版）8月前
我流快速缓解焦虑方式分享，亲测适合adhd以及双向情感障碍人士，或许也适合戒烟 （纯分享，个人实测有效，别人身上具体有没有效果我不确定） #卡祖笛 #缓解焦虑 #adhd #双向情感障碍 #戒烟
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重庆精神科谭医生1月前
焦虑发作别慌！谭医生教你4个方法，日常就能用 #重庆精神科谭建华 #焦虑发作 #怎么缓解焦虑 #焦虑患者 #焦虑
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东东姐5年前
三个办法消除你的焦虑和忧虑，让你活得淡定，放松快乐。#假期的四种状态 #断舍离 @抖音小助手
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苗太傅—结溪1月前
#苗太傅#点穴#师芝林
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骨筋中外孙医生7月前
#颈部酸痛 #抖出健康知识宝藏 #居家锻炼
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公瑾聊青春期1周前
孩子焦虑型躯体化，3个治标3个治本帮他缓解#青春期教育#躯体化#亲子关系#亲子教育#家庭疗愈
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珍爱生活😊1周前
特发性震颤#
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天津市互联网医学科普协会5月前
更年期女性情绪大变，是内分泌失调惹的祸？该怎么缓解？ #医学科普 #科普一下 #硬核健康科普行动 #更年期内分泌紊乱
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周周汤养（好物在橱窗）8月前
#创作灵感 #dou上热门 #养生 #食疗小妙招 #老祖宗的智慧 一觉睡到天亮，很好缓解疲惫感！
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沈阳看焦虑失眠杜红兴主任1周前
送你4个缓解#焦虑小妙招。#沈阳精神科杜红兴主任 #辽宁 #精神心理
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探案猫宝2月前
浙江省丽水市人民医院原党委书记、院长徐向东的腐败之路 #我的观影报告 #大案纪实 #浙江大案 #真实案件
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中医李克建1周前
精神分裂的患者，可以多吃安神果#李克建预约 #精神分裂 #精神分裂症 #精分#中医
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陶氏非遗第五代传承人（浙江）1周前
焦虑不得劲，试试按揉这几个位置！ #养生 #养生就是养健康 #穴位
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蓝天心理 说说焦虑强迫那些事2周前
三步走学习怎么走出焦虑强迫#强迫症 #强迫思维怎么办 #洁癖强迫症 #怎么缓解强迫思维 #心理疗愈
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元宝爸带娃记7月前
坚持这7个动作，有效缓解宝宝肌张力过高💪(≧ω≦) #宝宝成长 #创作者中心 #创作灵感 #肌张力高 #小月龄宝宝
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🌟Becy运动康复7月前
总是不自觉耸肩？ 焦虑失眠怎么办？ 从神经角度改善这个问题更科学 #耸肩驼背 #肩颈酸痛 #焦虑 #失眠 #耸肩 @Becy 运动康复
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桃之助（心理）1周前
你是怎么缓解躯体化的呢？#抑郁 #躯体化 #内容太过真实
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一起爱1月前
当今，老师焦虑，家长更焦虑。怎么缓解焦虑，不断的学习充实自己，找到缓解的方法，才是硬道理。#传递正能量 #缓解教育焦虑
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赵医生传承医易8月前
#呃逆 #怎么缓解呃逆 #呕吐 #呃逆嗳气 #硬核健康科普行动
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北京卫视养生堂3年前
健身教练送给大白的疲劳缓解法，记得转给你身边的大白！#涨知识 #我们终将战胜疫情 #核酸检测
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心理老师一帆1周前
缓解孩子躯体化解决好这一点就足够了 #躯体化 #青春期教育 #家庭教育 #心理咨询 #心理老师一帆
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汪汪短剧5月前
24 上世纪九十年代，身为大风厂厂长的中年男主林博突然患上了阿尔兹海默症，此 时恰逢工厂即将倒闭，男主拒绝了老同学孟美林医生的缓解治疗方案，选择在妻女面前隐瞒 自己患病真相#汪汪短剧为时已晚的真情 #因为一个片段看了整部剧 #新剧来袭
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中医吴大夫1月前
挤眉弄眼、耸肩膀、怪叫……抽动症孩子不知道怎么缓解？#抽动症#健康科普 #抽动症患儿
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宋宋吃不胖5月前
腰锥不舒服的时候做这些训练。 缓解症状，消除疲劳#腰部训练 #腰部不适 #腰肌劳损
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宸逸火剧5月前
白衣宰相诸葛长苏，承先帝皇恩，殚精竭虑，夙夜忧叹，少年白头，恐托付不效，如履薄冰。#出师一表真名世完整版
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宸逸火剧5月前
白衣宰相诸葛长苏，承先帝皇恩，殚精竭虑，夙夜忧叹，少年白头，恐托付不效，如履薄冰。#出师一表真名世完整版
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ZZJ-Anna1周前
心理学：如何停止内心冲突内耗，再握人生主动权。#心理学 #焦虑 #高敏感人群 #个人成长 #女性成长
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听枫心理咨询1周前
情绪失控？一招搞定！ #情绪管理 #情绪失控 #焦虑 #抑郁 #情绪疗愈
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郑州市骨科医院1周前
加班后头晕眼花？怕是气血亏虚引的祸！按这三个穴位帮你一键轻松缓解！#郑州市骨科医院 #气血亏虚 #头晕 #穴位按摩
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觉心正念太原减压中心1周前
易紧张体质两招解决 #焦虑 #情绪 #觉心正念 #张海敏 #太原疗愈
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小龙哥1周前
就是这种困乏的躯体化症状，如影随形跟着我二十几年。就算我状态比较好的时候，也会偶尔发作。我早已习以为常。今天来记录和分享一下我缓解这种情况的方法和技巧: 第一就是撞背。如果你在有阳光的户外，刚好有一颗树，那你就撞树，在家里你就可以撞背。这个时候要求自己强行进行其他运动是很困难的，因为此时连呼吸都困难了，那么撞背就是一个可以做到的运动，而且有明显的缓解作用。 第二就是调整呼吸。如果你感觉撞了一会，有力气控制自己的呼吸了，那你就开始用比正常呼吸慢3到4倍的深呼吸来进行调整，持续十几分钟后你就会感觉到，哈欠已经走了。 我不知道有多少朋友的躯体化症状跟我是一样的。但是我想分享出来，哪怕能帮到一个人也是很好的。#焦虑 #抑郁 #失眠 #自救 #抑郁症的表现
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