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爱并痛着8月前
很全面的食物热量表，包含碳水/蛋白质/水果等，别吃错了#又香又无负担的减脂餐 #适合懒人的减脂餐推荐 #减脂小白必看经验
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蛋清.蛋清6月前
减肥总得知道该吃多少主食吧！ #夏日减脂大作战 #美食 #健身饮食 #减脂餐
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普通人减肥 俯齐4周前
教你看懂包装食品热量！营养成分表（热量表）分辨真假加细版！！ #减肥 #减脂 #俯齐减肥 #俯齐破除焦虑 #俯齐食物热量
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方芳（维持体重）7月前
怎么算吃的食物热量#食物热量
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小夫妻大测评1年前
食物的热量换算小窍门学会了吗？千卡不等于千焦哦#热量指南 #卡路里 #常见食物热量表 #生活知识
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潘潘9月前
教会你用10秒钟通过配料表算出食品的热量，嘎嘎简单#减肥打卡 #减脂期 #减肥小知识 #减肥日常vlog #减肥打卡
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Kiki是我哟2周前
手把手教会你如何计算食物热量！算对食物热量等于学会制造热量缺口！#食物热量 #热量缺口 #干货分享
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抹茶小碱水8月前
140→115|基础代谢|热量缺口|食物热量？一个视频讲清楚 视频较长都是干货，大家看完哦～有不懂的评论区提问！ #减肥逆袭 #吃瘦不饿瘦 #基础代谢 #自律 #热量
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关你什么柿（已瘦53斤）6月前
162▶️109四个月 如何知道自己一天应该吃多少大卡的干货视频来啦 码住点赞收藏#体重管理 #干货视频#热量小本
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碳水女王（冬吃夏减）5月前
今天教怎么算我们的基础代谢？怎么计算吃进去的食物热量？#吃瘦不饿瘦 #基础代谢怎么算 #食物热量怎么计算 #减肥逆袭 #减肥小白必看经验
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阿热教练说3年前
减脂到底吃多少，这个公式帮助你科学计算减脂热量摄入量。#健身知识 #减脂#热量计算
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高小高～（不低碳）9月前
1大卡🟰4.18千焦，营养成分表都有食物热量标注，学会计算特别简单！#今天吃什么 #好好吃饭 #饮食打卡 #记录饮食
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营养师李俊峰4天前
比黄瓜热量低，更能掉称的16种食物！ 比黄瓜热量低，更能掉称的16种食物！#科学减肥 #吃瘦不饿瘦 #黄瓜 #体重管理 #减肥
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紫河杉博士1周前
减脂期零食该如何挑选？常见零食热量大公开#减脂期 #减脂期零食 #零食 #零食热量测评 #低卡零食
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Q酱(食物热量侠）1年前
食物热量大比拼，你爱吃的有哪些#食物热量表 #怎么计算食物的热量 #健身饮食 #食物热量 #会吃才会瘦
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唐艳营养师6月前
减脂期热量计算全攻略！从基础代谢到食物记录，带你科学减脂#知识分享 #每天跟我涨知识 #涨知识 @抖音小助手
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茶卡盐选-藏青湖盐4天前
低热量食物排行榜 10大低卡食物清单，减脂党直接抄#普及知识 #蔬菜 #健康科普 #减肥 #优质农产品
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蔡豆豆（已瘦25斤）9月前
#10种几乎0卡超低热量食物 今天给大家分享一下计算食物的热量，大家都会了吗？#减肥关注我 #减脂期间吃的低卡食物
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早安陈教练(体德等你)6月前
减脂期要有热量缺口，热量怎么算应该吃多少？电子教练干货教学#健身 #减脂 #居家锻炼 #健身干货 #撸铁女孩
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张张是个营养师4月前
减脂期必须要学会的热量计算公式！#干货分享 #减脂 #身材管理 #减肥 #减脂期
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张涛涛健美运动员1周前
普通人减脂饮食热量计算，纯干货免费教，小白也能轻松学会，#食谱分享 #健康饮食 #热量计算 #科学减肥 #干货
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减重代谢焦医生4月前
有些食物长得差不多，但热量却差很多！ #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #热量科普 #减肥 #热量冷知识
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冒菜菜de塑形宝典4月前
食物热量，可能和你想的不一样哦！猜猜它们谁的热量高？ 另外记得：热量不是唯一指标: 选择食物时，除了热量，还需考虑营养素密度(维生素、矿物质、膳食纤维等)、饱腹感、升糖指数等因素。#食物热量测评 #减肥食物热量表 #炸鸡热量#苏打饼干热量 #减肥不能吃什么
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一起健身1周前
#减肥知识科普 #创作者中心 #创作灵感 #健康 #减肥
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四眼飞龙5天前
10秒钟就能算出来 #减肥 #运动
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食养天下人3月前
每日吃的食物热量是怎么计算？#减肥知识 #快速减脂#健康减肥#计算热量 #营养减肥
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夏胖的逆袭4天前
常说的100大卡多不，日常吃点常见的食物有多少（二），热量一般大概怎么算#減肥 #减脂餐 #生活化减脂 #热量
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吃不堡（新号版）2月前
吃超过基础代谢500大卡体重会有什么变化❓月饼热量合集‼️ #减肥 #减脂 #月饼 #热量 #热量指南
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马姐4天前
#减肥期食物热量的计算公式
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嘲讽已扣(190斤-150斤)5月前
认识食物热量，不要听别人瞎说。不然饿肚子还瘦不下来。#减脂 #减肥 #大体重减肥
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立的星✨1月前
减肥第31天，计算基础代谢和计算食物热量的方式 #减肥
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冒菜菜de塑形宝典7月前
来算一算你每日的总热量消耗呢！？#人一天要消耗多少热量 #减肥小知识 #热量指南 #减肥训练营 #热量缺口
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传虎神帝5天前
#各种面食的热量表 #减肥后多久体重能稳定 #提高反应力吃什么 #减肥期必吃的食物 #过午不食健康吗 我们的2026
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健康卫士史医生2月前
如何正确计算和控制热量的摄入呢？在视频最后给大家分享了常见的食物热量表哟#科普健康知识 #科学减重 #胃肠外科 #健康
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每天都吃不饱6月前
一条视频教会你如何计算热量 #减肥 #计算热量 #食物热量 #干货分享 #减肥小知识
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小赵减肥记2月前
认识食物的热量单位。#減肥
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老白很白(带打卡)1周前
好好吃饭 不要焦虑 加油肉丸子 #减脂 #减肥 每天吃到基础代谢的热量就可以下来。最正确的事，剩下的交给时间。#知识分享 #干货分享
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洁洁减脂日记3天前
100大卡家常菜有多少？#热量测评 #家常菜热量 #100大卡食物有多少 #热量指南 #今天吃什么
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小朱教练|减脂塑形1月前
减肥一天能吃多少大卡！看这个视频快速算出我们的基础代谢#一天吃多少大卡不会胖#食物热量 #基础代谢 #自律 #体重管理
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柒一琪2周前
凭什么我长胖😡闺蜜吃不胖‼️ #热量 #热量表 #低卡 #狂吃不胖 #减脂期 @DOU+小助手 @抖音小助手
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源玉爱健身2月前
日常食物热量对比水果篇 一份榴莲出2斤肉的话热量高达1500大卡，快赶上一位成年女性一天的基础代谢了#减肥 #减脂 #健身
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沈主任说减重1周前
这些食物的热量你知道吗？ #食物#热量 #体重管理 #抖出健康知识宝藏
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番茄瘦瘦酱🥫（增肌版）1月前
（详细版）减脂每天到底吃多少热量？？#干货 #减脂 #基础代谢 #热量缺口
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湖北中南减重李震教授2月前
食物热量怎么算？ #减肥 #健康饮食 #食物热量怎么计算 #科普一下
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鼠鼠要自律🐹1月前
30秒教你计算零食热量差！ 会计算才能制造热量缺口，有热量缺口才会瘦！#热量缺口 #减肥热量怎么算 #零食热量表 #减肥 #热量差减肥
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发疯的胖小胡(我要当辣妈)1月前
救命，我真的不适合当老师👩‍🏫😅😅#减肥小知识 #千焦和大卡怎么换算 #食物热量怎么计算 #减肥日常vlog #教你一招
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周希纯5天前
158 42kg｜今天摄入926大卡！全麦面包｜鸡蛋｜牛奶｜麻辣烫｜烤馍｜今天热量缺口307大卡 运动消耗了81大卡 我的基础代谢是1152大卡#减肥vlog #vlog日常 #美食 #减脂期 #生活化减脂
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如梦4天前
#减肥期食物热量的计算公式
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冒菜菜de塑形宝典1周前
比黄瓜热量还低的食物#低热量食物推荐 #减脂吃什么蔬菜 #减脂期吃对了才能拿到结果 #低热量高饱腹 #食物热量测评
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星想是陈1周前
想要科学管理热量，先从了解食物热量开始！查看包装营养表，用公式计算；或用APP一键查询，方便且心里有数#热量计算 #糖心蛋 #好吃方便携带 #吃货必备
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紫河杉博士3周前
减脂期食物热量挑选指南来了~充足蛋白和低热量摄入的平衡#减脂期 #蛋白质 #热量指南 #膳食指南 #食物热量
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蛋妞 海外银行打工人5天前
食物营养/成份表里的 千卡 大卡 千焦有什么区别？如何换算#新西兰 #干净饮食 #热量换算 #量化饮食 #千焦和大卡怎么换算
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林林吃对才会瘦（90天冲刺减肥中）4月前
减脂成功的第一步：学会计算食物热量！#会吃才会瘦 #生活化减脂 #吃瘦不饿瘦 #减脂期
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高小高～（不低碳）6天前
小基数减脂午餐505大卡搭配！多吃主食，降低蛋白质，热量缺口给小一点，吃够基础代谢也有热量缺口，多活动，走路散步都是缺口#减脂餐 #高碳饮食#热量缺口#小基数
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安逸，年轻人！4天前
#减肥期食物热量的计算公式 减肥太难了#减肥期可以吃哪些油炸食物 天冷了注意保暖哦
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高😁5天前
#减肥期必吃的食物 #减肥后多久体重能稳定 #各种面食的热量表 #过午不食健康吗 #喝酒的害处 @🎀英姐🎀 仁义庄村
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木石（已瘦28斤）1周前
每天算一算，看看这种方法合理不
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莫愁自律1周前
天天说自己吃得少，怎么还会胖的姐妹看这条。普通人减肥，想要走“捷径”。学会看懂热量成分表，计算你的热量摄入，就能知道你有没有吃超了。#減肥 #减重 #普通人减肥#食物热量
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方芳（维持体重）8月前
小基数维持体重1400大卡的三餐都吃啥？在有热量缺口的基础上好好吃家常饭 会更容易让你坚持住！#一日三餐减肥食谱分享 #食物热量 #热量缺口 #体重管理
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