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心理师月芽4月前
疗愈焦虑紧绷的魔法，藏在你的呼吸里（附放松练习） #焦虑 #情绪疗愈 #女性成长 #能量提升 #创伤疗愈
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邓健楠医生1月前
一招解决你的暴脾气，真的有用！ #脾气爆 #心慌 #呼吸节奏 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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睡前故事小宝贝(日更）2周前
第54集《生气和坏脾气，快走开！》遇到不顺心的事，别着急生气，试试深呼吸数秒，能快速平复情绪；学会原谅别人的无心之失，友好相处能收获更多快乐#亲子教育 #原创动画 #启蒙早教 #母婴 #启蒙教育
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天真不天真播客5天前
情绪失控自救三步法：察觉、冷静、复盘 相信我们每个人都经历过这样的时刻： 明明知道自己快要发火了，却还是被情绪推着往前走。 杨天真在《天真不天真》里说：情绪失控前的第一步，就是拉响“警报”。 深呼吸、告诉对方“我可能要说出难听的话了，请不要怪我”，或暂时离开现场，让自己跳出情绪的惯性。 如果当下没控制住，那就事后勇于道歉。 情绪会伤人，道歉是修复，也是调整下一次的起点。 #天真不天真 #杨天真 #情绪管理 #播客 #情绪失控
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演知堂养生茶6月前
生气急救自我疗愈法，#适合爱生气的人看
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田子君心理4月前
每次发火前，先深呼吸十秒，在心里默数“123…”#家长必看系列 #创作者中心 #创作灵感 #育儿育己 #心理学
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医叔老魏5月前
气坏伤身体！医生手把手教你如何健康发泄怒火 #生气#失眠#医学科普#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营
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鹿鹿养生身心疗愈4月前
生气时要做深呼吸的科学原理#身心健康 #情绪 #养生 #身心健康
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飞针谌博士6月前
中医教你正确发泄怒火的方法！有气就要撒出来！#医学科普 #疏肝理气 #生气 #情绪 #抖出健康知识宝藏
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芳菲心理咨询1月前
深呼吸不管用！根本不管用！ #心理咨询 #紧张焦虑 #深呼吸
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SDIC心理学3周前
吵架时有人突然深呼吸，未必是“冷静下来”，反而可能是在强行压抑情绪的信号，后续大概率会爆发。从心理学来看，这符合“情绪压抑代偿机制”——当人处于愤怒、委屈等强烈情绪中，深呼吸本是自主调节生理反应的方式，但吵架场景下，它更多是“克制表达”的外在表现。此时个体的情绪并未消散，反而会在压抑中积累张力，当张力超过心理承受阈值，之前忍住的情绪就会以更强烈的方式爆发出来。#心理学 #情感共鸣 #冷知识 #生气 #深呼吸
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心理师凌心1年前
当你心情不好时，学会这三招！ 1.深呼吸，2.闻香气，3.说话或写日记。#心理学知识 #情绪管理 #脑科学 #个人成长 #转念幸福
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爱读故事的柒宝2周前
生气的时候做深呼吸真的会有用吗？#儿童睡前故事 #儿童动画 #治愈系
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风湿病科赵剑锋主任7月前
爱生气？可以练练深呼吸 #爱生气 #关爱女性健康 #深呼吸 #气大伤身
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心内科杭燕雯医生2月前
情绪激动时为什么会心慌？心内科医生为您解密 一吵架就心慌？这是身体的正常反应！情绪激动时肾上腺素飙升，长期如此会伤心脏。记住：深呼吸，冷静 30 秒，培养爱好稳住情绪。#抖出健康心知识 #健康科普不基础 #情绪激动 #心慌心悸 #谈心杭燕雯医生
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中医李红梅2周前
莫生气莫生气，气坏身子没人替，发火之前深呼吸#莫生气莫生气 #医学科普 #科普一下 #中医养生 #中医李红梅
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幸福满满-5天前
#怒火往往转瞬即逝，可刻薄的言辞却可能伤人一辈子。生气时不妨先深呼吸稳住心神，学会用理智掌控情绪，用包容与体谅化解矛盾。等心绪彻底平复后，再冷静思索解决问题的办法，用温和的语气沟通交流。这样做不仅能呵护他人的心，更能涵养自身的人格魅力，让生活愈发和睦顺遂。
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普济良医4月前
成都普济中医印传方：生气时脉象是什么样子的 #成都普济中医药研究院 #印传方 #生气 #脉象 #弦脉
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心血管内科孟祥恩3月前
第2期：生气竟然能让人中毒？快来看看怎么回事！ 平时爱生气的朋友注意啦！生气也会让你的身体中毒!听我口令：三、二、一，深呼吸！#呼吸性碱中毒 #过度通气综合征 #心肾守护 #循证医学 #医学科普
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桃子真香9月前
深呼吸的作用 #主打的就是一个真实 #观点分享 #干货分享 #深呼吸 #缓解焦虑
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郭伟胜-养生1月前
为什么生闷气？生闷气该怎么办？怎么才能不生气气，一条说清楚！#健康 #养生 #国学智慧 #传统文化 #涨知识
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朱芳宜育儿心理5月前
做好这3点，教给孩子情绪调节的能力 #情绪调节 #家庭教育 #育儿经验分享 #家长必读 #抖音精选
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不善言辞的小郭2月前
#口才 #不生气 学会不生气是成熟的开始，生气无法解决问题，反而可能导致悲剧。为了控制情绪，可以尝试积极的心理暗示、深呼吸、数数、呐喊或转移注意力。不生气有助于身心健康和延年益寿，还能让我们更亲和，建立良好的人际关系。
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尼古拉斯·ai养生1周前
爱生气的人注意了！每天 “深呼吸 3 分钟”，疏肝理气，少生 #养生就是养健康 #生气
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小泽哥的家2月前
《生气情绪退散术》 与泽哥的约定，想生气前，深呼吸三下再决定；不要受情绪所影响#内容太过真实 #家有男孩 #情绪控制方法 #深呼吸 #亲子互动
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长立养生鞋企业店1周前
生气前，深呼吸！ 一念回光，能灭无量劫罪。三思后行，让心自在！#禅悟人生 #禅修 #居士鞋 #修心修行 #素鞋
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ManiYoga曼逸瑜伽4周前
呼吸与情绪息息相关，深呼吸原来真的有用！#瑜伽 #呼吸法 #焦虑 #深呼吸 #上海瑜伽培训
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建民哥3周前
遇事吼不仅解决不了问题，还容易让身边人受委屈，自己事后也容易后悔。其实可以试着先深呼吸3秒，等情绪稳一点再沟通，反而能更快找到解决办法～你是不是也遇到过忍不住想吼的时刻呀？#原创视频 #
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欧阳的广州能量妈妈圈6月前
忍不住发脾气了，第二天皮肤都不好了；每次发火都后悔？这个呼吸法+香气秘诀请收好#情绪管理 #精油生活 #自我关怀 #解压小技巧
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明一心传3月前
为什么生气伤身？看看你的呼吸就知道#东方智慧 #健康自主 #真相 #情绪
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W4天前
情绪没有对错，但表达方式很重要！🌈 《小熊的心情花园》教孩子： ✅ 生气时先深呼吸冷静 ✅ 用“我感到…”说出心里话 ✅ 在“和平角”平复情绪 ✅ 理解朋友的感受 让孩子学会和情绪做朋友，而不是被情绪控制！🌼 #育儿心得 #情绪管理 #亲子教育 #儿童绘本 #小熊布朗尼
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杨帆健康之旅2周前
别让情绪堵了你的气血！每天留10分钟放空：听首轻音乐、散散步、深呼吸，把烦心事抛开。气血流畅了，心态稳了，好运和健康都会主动找你～ 远离内耗，做元气满满的自己💪#中医药#养成#大健康#创业
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知恩姐1周前
管理情绪不是小事，是可以让你成为快乐的人的大事！#童言童语 #爱表达就现在 #每天进步一点点 #成长日记 #抖音创作者激励计划
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平安(ღ˘⌣˘ღ)是福4天前
兰妹子今天生气哭了，做了一锅生气汤，把生气煮没了，心情终于好了。 幼儿园教了，生气的时候要深呼吸，情绪很快就能平复了。
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道家养生-何导（收徒中）4年前
#创作灵感 学会这一招，快速调整你的情绪#道家养生 #修行 #修心养性
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健康引力场2周前
别让情绪堵了你的气血！每天留10分钟放空：听首轻音乐、散散步、深呼吸，把烦心事抛开。气血流畅了，心态稳了，好运和健康都会主动找你～ 远离内耗，做元气满满的自己💪#大健康#养生#中医药#创业
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教育在路上4天前
第136封｜每天给孩子写一封信 孩子： 今天，咱们来聊聊“自我调节”。 生气、难过或紧张时，学会调整自己的频道。想发火前，试试先深呼吸三次；感到压力时，走到窗边看看风景。允许自己有情绪，但别让情绪驾驶你的人生小车。你会发现，平静下来后，难题往往就有了新解法。 自我调节不是压抑感受，而是像船长一样熟悉海浪——风浪来了，你知道如何稳住船舵，继续航向想去的地方。这种能力，会让你变得更从容、更明亮。 记住：内心平和，才能听见世界温柔的回响。你不仅是自己情绪的主人，更是自己天空的守护者。 愿你在起伏中学会平衡，在风雨里长出自己的晴空！ #亲子互动 #亲子 #亲子书信 #家庭教育 #科学育儿
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儿科医生程艳波（人类幼崽治疗师）5月前
生气也能中毒？什么是呼吸碱中毒？ #抖出健康知识宝藏 #满级小孩成长守护手册 #呼吸碱中毒 #控制情绪 #呼吸性碱中毒自我处理
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文博说健康8月前
🌿情绪是身体的晴雨表☀️ 学会给心事松绑 深呼吸 去运动 晒太阳 把皱巴巴的自己熨烫平整 ——视频里藏着一份情绪自救指南💫 #管理好情绪#干细胞
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元气激活无忌老师5月前
一掐一按 30 秒消气#养生 #生气 #气血不足 #经络疏通
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拨云堂中医馆6月前
#在办公室中，定期进行深呼吸和短暂的冥想，可以有效充电心情，提升专注力与工作效率。😔💼🌧️😞🌀，😊💼🌈✨🎉#养生小知识#养生法#趣味剧场
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非遗秘法传人-无忌7月前
气到发抖，掐这里快速消气#禅武秘法 #健康养生 #生气 #消气 #干货分享
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ღ᭄ꦿ꯭你比晚风温柔꧔ꦿ5天前
深呼吸5秒，默念“莫生气”🧘‍♂️ 把烦恼写成小作文，然后撕个稀巴烂✂️ 原地蹦跶两下，快乐立马到账💃 #情绪管理 #佛系青年 #解压妙招 #快乐秘籍 #心灵马杀鸡
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陈某某4天前
感谢这阵子哥教的人生课，遇事思考3秒钟，生气深呼吸十下，顺其自然，好运自然来
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懂式育儿乖乖妈6月前
在即将发脾气的时候先停一下，深呼吸。 #育儿 #女性 #情绪 #热门
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一粟1周前
月亮式呼吸法-打开身体的气机，调节情绪#呼吸法#瑜伽#情绪
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生命智慧了烦2周前
用这一招，所有情绪问题靠边站。#情绪 #压力 #焦虑 #抑郁#养生
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罗田县城东幼儿园大河岸园区1月前
萌娃生气鼓嘴巴😤？ 别慌呀🥺！ 抱一抱🫂、深呼吸🌬️， 坏情绪就像泡泡飘走啦✨。#心理健康
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凤凰涅槃·女性成长5天前
照顾好情绪就是最好的养生#万万没想到 #涨知识 #知识分享 #周子Al#女性成长
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汤圆妈讲故事2周前
儿童故事《爱生气的喷火龙》管理情绪不是憋住不发火 这个故事告诉我们：当我们生气时，不要马上“喷火”，可以像小火球一样—— 深呼吸、停一停、想一想。控制情绪不是压抑，而是让自己更勇敢、更温暖，也能让身边的人更喜欢我们。学会体谅别人、温柔地对待情绪，友谊就会像彩虹谷的阳光一样，悄悄来到你身边。#动画小故事 #儿童故事 #儿童动画 #启蒙早教 #益智动画 成长必修课、儿童安全意识，生活习惯，儿童安全意识，寓言故事，情绪管理，动画故事，3-6岁睡前故事，儿童睡前故事，益智早教，3到6岁儿童益智早教动画，绘本书推荐，6到12岁有声版文字版，有趣的幼稚的故事，儿童早教益智动画，7-12岁原创儿童益智早教故事动画，4-6岁幼少儿童有趣的晚安绘本，小故事读物，小故事大道理，绘本故事，童话故事，亲子阅读，自己的事情自己做，性格培养，语言表达能力，家庭教育，孩子教育，育儿 ，儿童故事大全，寓言故事，家长必读，童话故事，饮食平衡，小孩子爱看的小视频、儿童爱看的小视频、儿童爱看的小视频、0一3岁动画片早教、1到3岁儿童早教视频、儿童启蒙早教益智动画片、、原创动画、幼儿启蒙教育、启蒙教育、启蒙早教、3岁到7岁儿童早教、0到3岁婴幼儿早教、儿童早教益智动画、0到6岁幼儿早教，@汤圆妈讲故事 @创作灵感小助手 @DOU+上热门
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荣静心理工作站2月前
什么方法能让躁动的小学生瞬间安静？今天课堂上用426深呼吸法教孩子管理情绪，戳视频看现场版教学，评论区猜猜孩子们练完说了啥？#快乐学习快乐成长 #每天跟我涨知识 #教育 #关注石荣静心理工作站
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田莉3月前
#成长的足迹 孩子都知道生气了要深呼吸
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元气激活-无忌1周前
气到发抖？掐这里瞬间消气！#养生#生气#涨知识#女生必看#好好爱自己
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幸福艳儿4天前
孩子顶嘴/发脾气时，别吼：反了你了！敢这么跟我说话！应该说“我知道你现在很生气，先深呼吸冷静一下，等你愿意说了，我们再好好聊。别让你的音量，毁掉孩子的安全感。长期被大声呵斥的孩子，会悄悄变得小心翼翼、自我否定，甚至把“用愤怒解决问题”刻进骨子里，变成自己曾经最怕的样子。#家庭教育#孩子成长 #原创作品 #热门话题#正能量传递
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翠竹聊健康3周前
#健康养生 #情绪
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向阳而生2月前
#涨知识 #健康 #正能量
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艺雯4月前
把好脾气留给家人！3个情绪调节小技巧 你是否也这样： 对外人耐心，对家人易怒？ 小事就发火，事后又后悔？ 试试这3个方法： 想发火时先深呼吸10秒 问自己：真是为这事生气吗？ 直接表达需求："我现在需要安静会儿" 学会正确处理情绪，让家庭更温暖和谐～ #情绪管理 #自我成长 #家庭关系 #情感共鸣
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潇洋心健康10月前
【生命关系】深呼吸，觉察一下自己的爱里有没有讨好？#自我关系#潇洋心健康#情绪管理#疗愈#潇洋老师
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小悦读书4年前
如何释放孩子的暴躁情绪？试试深呼吸吧#读书 #每天学习一点点 #看书 #育儿教育 #知识分享 #亲子教育
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刘老师解焦虑3月前
一个释放坏情绪的好方法 #焦虑 #坏情绪 #认知 #心态 #胡思乱想
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珅伍堂1周前
#健康小知识#莫生气
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素心堂中医心理1周前
#知识分享 #涨知识 #心理学 #情感 #热点
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彭凯平老师6月前
深呼吸可以有效的抑制负面情绪
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晋翔谈心理3月前
#内耗 #焦虑 #抑郁 #情绪管理
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中医谭医生1月前
爱发脾气的人要注意了 #医学科普 #健康生活
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