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肩关节运动康复医生车向东1年前
靠在床上玩手机，伤腰伤颈椎；侧躺玩手机，散光斜视；趴着玩手机，肩颈酸痛；盘腿低头玩，弯腰驼背。骨科医生教你如何玩着手机，放松肩颈腰背？ #骨科 #腰椎 #硬核健康科普行动 #玩手机姿势 #运动损伤
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我是CC2年前
有没有趴着玩手机、睡觉腰痛的 速效版动作拿去～[让我看看] #腰痛 #cc普拉提 #怀化普拉提 #居家锻炼
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李款医生9月前
全网都在教的这个“正确玩手机姿势”其实是错的！ #医学科普 #颈椎病 #腰肌劳损 #脖子痛 #玩手机姿势
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悦礼医生的健康姿势5年前
那些舒适但有毒的姿势，你做过吗？#医学科普 #健康 #体态纠正 #颈椎病 #腰痛 #玩手机
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柴松椎间盘手法7月前
一个动作让腰椎越来越健康 #科普一下 #抖出健康知识宝藏 #康复科柴松 #腰疼怎么办 #腰疼腰肌劳损
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忘川爱瑜伽4月前
趴在床上玩手机治腰突#瑜伽 #腰突康复训练 #腰椎间盘突出康复 #床上瑜伽 #懒人瑜伽
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柴松椎间盘手法5月前
多做这个动作，让你的腰椎越来越健康#腰突 #康复运动 #腰疼腰肌劳损 #抖出健康知识宝藏
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博哥身心健康1年前
趴着做反向运动 保护我们的脊柱 在家闲时玩手机，看书尽量趴着，缓解我们的长时间看手机看书带来的不适感#颈椎 #腰椎#运动
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脊柱微创外科 周红刚7月前
17岁高中生，腰突刚下了手术室，就趴着玩游戏！ “腰椎可受不了哦!"#腰突术后 #玩游戏 #术后恢复 #影响学习 #术后注意事项 @DOU+小助手 @抖音小助手
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瑜伽老师JJ4年前
可怕！这个姿势玩手机最伤腰最伤颈椎！一定要改正呀！ #玩手机 #脊柱 #肩颈
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急诊科魏兵4月前
这才是玩手机的正确打开方式 #护眼 #眼疲劳 #如何正确玩手机 #用眼健康 #抖出健康知识宝藏
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胡教练-运动与功能康复1月前
办公室人群久坐腰酸劳损不适怎么办？#办公室久坐腰疼 #运动康复 #腰肌劳损 #库尔勒同城
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王楠医生3月前
这么玩手机，不伤腰颈还能矫正体态 #玩手机姿势 #体态纠正 #科普一下 #抖出健康知识宝藏
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ETtoday星光云6年前
肩颈酸痛要注意！别再趴床玩手机 背肌易发炎 还会造成严重脊椎病
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正气堂养生馆1周前
四个习惯伤身体 早改 早享舒适#坏习惯纠正 #按摩店 #盘锦
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总裁营养师谭哥1月前
为什么不建议你侧躺着玩手机？正确玩手机姿势是这样的#涨知识 #玩手机 #健康 #健康科普 #总裁营养师谭哥
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运动医哥沈炜亮1周前
正确的玩手机姿势，你学会了吗 #玩手机 #姿势 #颈椎 #全民健康素养提升 #眼睛
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立夏2周前
趴在上面玩手机再也不会肩膀胳膊疼了，还能缓解腰部疲劳！#趴睡枕 #猫人品牌 #家居好物
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数码虎鲸1月前
平躺舒睡 趴躺拉伸 斜靠护腰 床上玩手机神器 神气小鹿夜猫枕 上床直接倒头就睡是根本不可能的 刷够手机玩够游戏机彻底放松才想睡觉 但夜猫子每一个在床上玩手机的夜晚 姿势不舒服很容易搞得肩颈酸痛 神气小鹿夜猫枕这个 舒适的趴、睡、靠的多功能切换 一个枕头就可以搞定多种放松需求 日常当人体工学枕舒服睡觉 平躺趴躺还能顺便拉伸放松 不管是自用还是送礼 这个枕头真的都相当合适 #神气小鹿 #夜猫枕 #趴睡枕 #家居好物 #放松肌肉
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河南都市频道3年前
高三男孩从小趴着玩手机，引发严重腰椎间盘突出，医生:比较少见！
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脊柱外科杨益宏医生8月前
哪些不良生活习惯容易引发脊椎疾病 #不良生活习惯 #脊椎疾病 #医学科普 #每天学习一点点 #脊柱健康
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播州视界4月前
被脊柱科医生拉黑的这些动作，你可能每天都在做！#脊柱健康 #健康 #不良坐姿
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中医康复贺艳刚医生2月前
假期宅家玩手机 看看你的姿势对不对 #睡前玩手机的正确姿势 #肩颈 #体态 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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腰果智能4月前
双手自由回消息，腰背越趴越轻松 谁懂啊！每天在电脑前坐成石像🗿 改方案改到腰酸到想报警🚨 下班只想瘫成猫饼🐈 拉伸？不存在的！ 连半夜翻身都能被腰痛疼醒😣 🏥去医院理疗没时间？ 主任教的麦肯基动作好难坚持！ 直到发现这个办公室摸鱼神器 —— 麦肯基趴趴椅！ 📝现在边回邮件边养生： 30 分钟自动给腰做 SPA💆♀️ 腰部压力感觉咻咻咻往下掉⬇️ 第二天开会腰板直得像军训标兵！ 🌟【解放老腰的 3 大法宝】 40° 自由躺平 ✨ 平躺 / 办公任意切换 怎么舒服怎么来 免安装懒人福音 📦 拆开就能用！再也不怕组装到怀疑人生 💡实测真香现场： ✅可调节手托拯救不同身高星人 ✅记忆棉头枕让颈Z彻底放假 ✅每天 20 分钟 = 去k复中心打卡 🔥还有 90 天效g险保障 这次真的不是智商税！ #腰痛 #麦肯基 #麦肯基趴趴椅 #腰果智能
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人民网福建3年前
注意！男孩长期趴着玩手机，致腰椎间盘突出@DOU+小助手 #久坐 #腰间盘突出
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运动医学 王广积5月前
#日常保健知识 #长短腿站 #办公室趴着睡
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疼痛科李思锦医生2月前
你的颈椎正在求救！这些错误姿势你中招了吗？ #疼痛#腰间盘突出#热点#健康科普#科普一下@DOU+上热门 @抖音健康 @在抖音学习 @抖音创作者大会 @抖音知识 @抖音安全中心
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疼痛医生程庆好2月前
#医学科普 #腰椎 #疼痛
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黄健斌7月前
【🔥拯救老腰计划！3分钟解锁趴青蛙の神奇魔力💥】 "每天3分钟趴着玩手机的时间 就能让腰酸背痛说拜拜？👋 打工人/学生党/宝妈必看❗ 这个藏在瑜伽垫上的'青蛙功'🐸 竟然能： ✅ 松解腰肌千年老结节 ✅ 唤醒僵直腰椎活力 ✅ 改善骨盆前倾体态 不是你的腰太娇气 是久坐的身体在抗议！ 让青蛙趴代替葛优瘫 把办公室变成理疗馆💆♀️" #腰肌自救指南 #办公室理疗 #体态矫正 #健身冷知识 #打工人的养生倔强
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麦麦辣鸡翅3周前
趴着、躺着玩手机，给腰部和肩颈提供支撑力的枕头#趴睡枕 #猫人
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奥克斯嘉拓按摩椅专卖店10月前
趴着玩游戏，躺着刷视频，再也不用担心腰酸背痛，浑身不得劲了， 腰椎经常不舒服的千万别错过#腰部按摩 #腰椎 #腰部不适 #按摩枕
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大头大头下雨不愁1年前
趴着玩手机，看书超级舒服#人体工学护腰靠垫 #办公久坐
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人体观察局4月前
睡觉千万不要这个姿势！ 这个姿势睡觉无疑在快速消耗自己的血条！#科普 #身体 #睡眠 #睡觉姿势 #生活常识
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小郑3月前
低精力夫妻的正确趴姿 低精力夫妻就是爱在家趴着玩手机和按摩，原来给家里床加个按摩支架，真的不会歪得脖子酸痛了🥹🥹！！ 谁懂在家里按摩终于能头往下放的含金量！！ #按摩支架 #趴睡神器 #趴着玩手机 #夫妻搞笑日常 #有用的知识又增加啦
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是眼科李志清主任呀5月前
10个最伤眼睛动作，99%的人天天都在做！你有没有呢？ #伤眼睛 #爱眼护眼 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #满级小孩成长守护手册
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南宁师兄二手电脑3月前
你们知道游戏本最大的缺点是什么吗？#游戏本 #撸机师兄 #电脑知识 #南宁
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河南广播电视台民生频道5月前
多功能趴睡枕 惬意躺平神器。还在为趴着玩手机、看书脖子酸到不行而烦恼?这款多功能俯卧枕头堪称趴床神器!人体工学设计，贴合肩颈曲线，有效分散压力，让你轻松告别趴睡不适感。
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中国商人观察1月前
终于找到了舒服玩手机的靠枕，可趴可躺可靠，真的非常舒服！ #沙发 #趴睡枕 #床上靠背垫腰靠 #熊猫枕 M2
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鹤壁焦点3月前
经常躺床上玩手机的，可以试试这个猫人家的趴睡枕#按摩放松 #好物种草 #腰靠 #居家好物 #产后宝妈
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Zzz_1周前
关于游戏本三角洲玩家解决电脑性能问题的分享 对于自己的电脑一定要有一个清楚的概念，只要你的配置属于主流，根据视频进行了解，你也能畅玩三角洲#三角洲行动 #电脑调试 #帧数优化
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运动医学冯仕明3月前
你还在做这些动作吗？ 小心！这些动作会伤腰！#骨科医生 #运动医学 #腰伤
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李永津3月前
门诊越来越多小孩子脖子前倾驼背弯腰，家长要多关注，多提醒，不然会影响脊柱的发育。视频里有注意事项，家长们花点时间看完，一起保护青少年的脊柱健康。#脊柱健康 #青少年 #弯腰驼背
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蜗牛妈妈🌻8月前
产后正确玩手机✅边玩边瘦&轻松保持好体态‼️ 怎么躺玩手机不累❓还能保持好体态❓ 今天教你们六个动作，不仅能玩得轻松快乐，还能边玩边矫正体态，告别圆肩驼背、缓解腰部不适，帮助产后妈妈尽快恢复 记得旋转90度观看哦⚠️#产后恢复 #玩手机姿势 #居家锻炼 #小动作大作用 #产后恢复身材
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奥克斯嘉拓按摩椅专卖店1年前
趴着玩手机，姿势不对也容易伤颈椎和腰椎，试试这款可以趴着躺着 玩手机还能按摩热敷的趴趴枕#趴趴枕 #腰部按摩 #腹部按摩 #按摩放松
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奥克斯嘉拓按摩椅专卖店1年前
原来以前趴着玩手机的姿势不仅不舒服，还容易伤害颈椎和腰椎， 有了这款可以按摩的趴趴枕，趴再久也不怕了#趴趴枕 #腰部按摩 #按摩枕
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马甲梁山俊槿木时光馆2周前
宝子们，猫人这款床头靠垫绝了！既可以当玩睡枕，趴着玩手机超舒服，又能护腰护颈，简直是打工人和学生党的福音，入手不亏！ #护腰护颈好物 #床头实用靠垫 #热点靠垫分享 #玩睡必备靠垫 #猫人靠垫推荐
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脊忆犹新-李康7月前
这五个习惯，你还在经常做吗 #不良习惯 #颈椎 #低头族 #美式整脊 #理疗
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头晕头痛刘主任4月前
#头晕#耳石症#偏头痛#医学科普#
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闭嫚百货1月前
近视了更要好好保护，绝不能变高度，写作业喜欢趴着写，看手机巴不得钻进去。#培养孩子好习惯 #视力养护
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284422941411年前
趴着玩手机，姿势不对也容易伤颈椎和腰椎，试试这款可以趴着躺着玩手机还能按摩热敷的趴趴枕#趴趴枕 #腰部按摩 #腹部按摩 #按摩放松
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奎涩驷百货2周前
床头靠垫趴睡枕护腰护颈枕俯卧位趴着睡觉玩手机看书专用趴枕垫子#趴睡枕 #护腰护颈 #床头好物 #趴着休息 #实用家居
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郝强Fit3年前
5个舒服的玩手机姿势，保护颈椎，缓解腰背疼痛！ #床上瑜伽 #居家健身有新招 #一起来锻炼 #颈椎 #腰疼 #在家训练
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杜子瘦运动养生社3月前
错误玩手机vs正确玩手机#创作灵感 #运动康复 #在家运动 #居家健身
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李新显（收徒）2周前
#宣传正能量 #帮助需要帮助的人 #医者仁心
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鲸鱼很忙🐳7月前
发现腰突后，疯狂的亡羊补牢，买了各种保护腰的道具，早点有这意识也不至于此，提醒大家不要久坐，不要葛优躺，不要跷二郎腿，不要频繁的弯腰搬东西，挺直腰背，早早有意识保护好自己的老腰，突了就真的悔之晚矣。#腰间盘突出 #腰突 #腰突自愈的真实经历 #腰突康复训练 #腰突你会用什么方法
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田主任健康说3年前
看完这个视频，知道怎么舒服玩手机了#玩手机姿势 #腰椎疼痛 #颈椎病
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骨伤科张建新主任3月前
长时间不良的姿势，很容易让正在发育的孩子出现脊柱侧弯 #脊柱侧弯 #脊柱健康 #坐姿 #骨伤科张建新主任 #抖出健康知识宝藏
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冉的普拉提馆5月前
🔥【你每天驼的背，正在偷走你的寿命！】🔥 ⚠️低头看手机的你 ⚠️趴着写作业的娃 ⚠️久坐电脑前的打工人 含胸+驼背+头前伸=“上交叉综合征”‼️ 别以为只是丑，身体正在遭连环暴击👇 💀恐怖危害清单💀 ① 变丑警告⚠️：秒变“龟颈老头”！明星同款颓废气质，身高缩水5cm，胸部视觉缩水 ② 颈椎死刑🦴：头前伸2.5cm=颈椎多扛5kg！相当于挂两袋大米在脖子上 ③ 代谢暴跌⚡️：基础代谢率狂掉15%！每天白捡300大卡肥肉，喝凉水都长膘 ④ 呼吸暴击😫：肺活量砍半！胸闷气短像被掐脖子，小心熬成慢性支气管炎 ⑤ 疼痛全家桶😭：肩颈酸、头痛、脊柱变形！20岁的人60岁的腰 💥紧急建议💥 ➡️ 孩子书包别超体重10%！成年人单肩包是脊椎杀手 ➡️ 睡硬板床！枕头压扁剩一拳高 ➡️ 手机举到平视！拒绝低头族称号 研究实锤：驼背党比体态王者👉 ❌ 老得快10岁 ❌ 抑郁风险翻倍 ❌ 猝死率飙升 #体态矫正 #上交叉综合征 #青少年健康 🔥 点❤️收藏跟练 | 戳➡️关注领取《驼背急救跟练版》
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宝宝会说话5月前
家长必看❗别让这些习惯毁了孩子脊柱 家人们，一定要重视孩子弯腰看手机、写字姿势不端正这些问题😭，它们正悄悄危害孩子脊柱健康。 如今电子产品普及，孩子常弯腰看手机，写作业又趴着，小小年纪脊柱压力巨大。脊柱长时间受力不均，易侧弯变形，不仅影响体态，让孩子含胸驼背，还可能压迫内脏，影响发育。 若发现孩子脊柱变形，务必及时干预。轻微情况，可通过佩戴矫形支具，配合针对性康复训练，像小飞燕、游泳，增强脊柱周围肌肉力量，助脊柱恢复正常曲度。严重时，可能需手术。 日常要多监督，提醒孩子端正姿势，控制看电子设备时间。学习用合适桌椅，保持“一拳一尺一寸”原则。定期带孩子体检，早发现早治疗。别等问题严重，才追悔莫及💔 #儿童脊柱健康 #弯腰危害 #写字姿势 #脊柱变形治疗
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肌骨疼痛刘福水3月前
别让“趴凉高低”毁颈椎！医生教你1个护颈小技巧 #江西中医药大学附属医院针刀整脊科刘福水主任 #肌骨疼痛刘福水 #整脊针刀医生刘福水 #刘福水主任 #可视化针刀刘福水 @江西省中医院 @肌骨疼痛刘福水
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跟莉香练出马甲线1周前
Day 57|改善体态动作!眼镜蛇式做对舒背瘦腰🔥收藏跟练 久坐腰背僵硬的姐妹必学!一个视频讲清所有细节，练完超舒服～#马甲线 #眼镜蛇式 #改善圆肩驼背 #拉伸 #腰背酸痛
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穿透人性1月前
自我纠正，滋养下一代正行 #穿透人性 #早睡早起 #锻炼身体 #早读 #自我提升
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