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逆糖师 林征3月前
用好降糖猛男“比目鱼肌”，保证餐后血糖高不了#糖尿病 #糖尿病科普 #餐后血糖 #控糖 #降糖
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带着老妈控糖4月前
「老妈控糖记」老妈一直耿耿于怀的黑脚趾变好了 #高血糖 #糖尿病足 #糖尿病并发症 #控糖 #带着老妈控糖
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烧伤整形外科陶凯主任7月前
每天5分钟，帮你降血糖。#降糖 #糖尿病 #运动 #健康科普
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听我说血糖5月前
练肌肉=降血糖，肌肉是身体的血糖稳定器 #肌肉 #增肌 #运动控糖 #控糖运动 #抖出健康知识宝藏
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内分泌科霞姐3月前
哪块肌肉最能帮你降血糖？ #医学科普 #降血糖 #糖尿病 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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糖尿病医生耿厚法（徐州市中心医院）2月前
3个简单动作，每天30分钟降糖效果好 #糖尿病 #二型糖尿病 #糖尿病运动 #糖尿病科普 #糖尿病并发症 3个简单动作，每天30分钟降糖效果好。经常有糖友问，有没有降糖效果好又适合糖友日常的运动方式？今天就给大家一套经过科学验证的居家有氧方案。根据《中国2型糖尿病防治指南》建议，规律运动是控制血糖的基础。这套操就3个动作，能有效激活关键肌群，提高胰岛素敏感性。 第一，站立提踵。双脚与肩同宽，缓慢踮起脚尖，在最高点保持2秒再下落。这个动作能启动“人体第二心脏”——小腿比目鱼肌，促进下肢血液循环，提升全身代谢效率。 第二，高抬腿踏步。将原地踏步升级，大腿抬至与地面平行。这能调动占人体70%的腿部和臀部大肌群，是高效的“燃糖”运动。 第三，坐姿开合。坐在椅子上，双腿并拢，然后向两侧打开至最大幅度。这个动作能安全地锻炼髋关节和臀中肌，增加肌肉量，为稳定血糖打下基础。 这三个动作交替进行，累计30分钟，安全不伤膝盖。
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平心静气糖少少6月前
运动降糖虽然有效但是治标不治本，正确控糖还得靠肝脏#控糖 #降糖 #健康 #养生 #硬核健康科普行动
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内分泌科医生刘发林5月前
糖友们动起来！居家锻炼4个简单动作#降糖操 #糖尿病运动 #居家锻炼 #血糖 #抖出健康知识宝藏
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心脏专家杜医生6月前
没事练练这些动作，能够辅助改善血压、血脂、血糖哦！#三高 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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大鹏控糖记2月前
50个深蹲对血糖的影响有多大 #我要上热们 #控糖 #创作者扶持计划 #vlog十亿流量扶持计划 #糖尿病
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内分泌赵医生5月前
血糖高别怕，做好这4件事，血糖自然降#医学科普 #医学知识科普 #高血糖
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内分泌科医生刘发林1月前
糖友们动起来！内分泌科刘医生教您一个动作#降血糖 #控糖运动 #糖尿病运动 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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管长生运动锻炼操1月前
糖友降糖操，每天坐着就能练#降糖操 #糖尿病 #控糖运动 #糖友
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周医生说1月前
除了走路，还有哪些运动可以降血糖 #运动 #糖尿病 #降血糖
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欧鸰说医1月前
用好这个血糖吸收器“比目鱼肌”，餐后血糖高不了#糖尿病 #科普一下 #中医 #抖音健康使用计划 #欧鸰说医
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心内科姜雅秋教授7月前
什么样的运动才能有效降糖？有合并症的糖友如何运动！注意事项 #视频仅供参考如有不适请线下就医 #糖友 #运动 #降糖 #注意事项
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听我说血糖2月前
饭后3个动作帮你降血糖 #饭后动一动 #靠墙静蹲 #饭后血糖 #饭后运动 #抖出健康知识宝藏
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糖友体能戴教练3年前
3个动作照着做，轻松降血糖#控糖 #糖友日常 #健康科普
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圆脸芮芮（二胎孕中期）5天前
孕期不跑不跳2min跟练☑️坐着就把血糖降了 孕期在控糖的姐妹们，这套坐立降糖操码住，简单、有效，随处可练👏🏼 适宜人群: 孕早、中、晚期都可(产检需正常) 跟练建议: 早上下午空腹时候皆可，重复2遍 #控糖 #降糖操 #孕期运动 #孕晚期 #糖耐
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内分泌科王富军医生8月前
辟谣：这些东西真不能降血糖，别再乱花钱了！ #糖尿病 #降糖 #抖出健康知识宝藏 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 @抖音有医靠
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北大博后刘志浩6月前
运动能降糖，运动能降压，但首先你要学会如何正确运动 #抖出健康知识宝藏#运动#降血压#降血糖#医学科普
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清华大叔无糖有爱4年前
血糖飞升怎么办？清华大叔有妙招，做这2组肌肉练习效果好#创作灵感 #血糖高怎么最快降下来 #糖尿病 #控糖 @抖音小助手
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糖尿病足保肢王丽娜主任5月前
血糖高，不敢吃东西？注意这几种食物，避免升塘快#河北医科大学第一医院王丽娜主任#内分泌#糖尿病足#血糖#健康知识科普
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勇哥健康课堂4月前
从控碳水到养肠道，12个降血糖方法实用又简单 12个自然降血糖技巧：锻炼、饮食、补剂全讲透#抖出健康知识宝藏#健康科普有真知#健康乘风计划
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度哥讲糖4年前
糖友做了什么运动血糖飞速下降
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安七月（控糖中）3周前
分享我是如何两周快速降空腹血糖和餐后血糖的，二型小糖人，大家有好的方法可以多多交流，一起加油
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416医院内分泌姚婷3周前
3个小动作，帮你降血糖 #糖尿病 #运动 #血糖管理 #医学科普
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糖尿病逆转梁医生1年前
“无敌风火轮”锻炼10分钟 血糖刷刷降 “无敌风火轮”锻炼10分钟 血糖刷刷降#糖尿病运动 #控糖运动 #硬核健康科普行动 #糖尿病
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内分泌科郑教瘦3天前
饭后半小时降糖 #贵州医科大学附属医院 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘 #血糖飙升 #糖尿病
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糖动-控糖小管家5月前
每日跟练“控糖操“ 控糖又减脂，快来一起运动一下吧 #控糖 #糖尿病 #高血糖 #控糖操 #降血糖
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重症李医生4月前
三高最怕的3个动作！每天坚持血压、血糖、血脂悄悄降。 #医学科普 #三高 #涨知识 #抖出健康知识宝藏
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慧慧医生说健康7月前
家人们想要降血糖，保护好咱们的胰腺很重要#高血糖 #降血糖 #胰腺 #抖出健康知识宝藏 #健康的100种方式
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大白白话5月前
10年前餐后血糖15.8，如今靠运动恢复稳定 评论区很多糖友问我，什么运动能够有效的降低血糖？#自律 #运动 #健康 #跑步
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内分泌科医生刘发林5天前
给自己5分钟时间，糖友们动起来！懒人坐着练#降糖操 #糖尿病运动 #控糖运动 #降血糖 #抖出健康知识宝藏
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神经内科崔有昌4月前
什么样的糖尿病会逆转 #糖尿病 #医学科普
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大龙医生4月前
#糖尿病 #中医 #医学科普
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赵敏医生2周前
#一口气讲透健康知识点#医学科普 #抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划
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大白白话6月前
糖尿病12年，从走路都喘到轻松跑全马 有糖友好奇我是怎么坚持运动的？到底怎么运动才能降血糖还不受伤？#自律 #控糖 #跑步 #运动 #超慢跑
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谭荣韶逆转糖尿病2年前
运动降血糖其实很简单#糖尿病 #控糖 #夏季健康全攻略 #血糖
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内分泌科医生刘发林7月前
坐着也能练3个脚部动作#降糖操 #糖尿病运动 #控糖运动 #降血糖 #医疗健康创作训练营
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糖尿病逆转石全6月前
二型糖尿病满足这4大条件，完全有可能将血糖拉回到正常！ #糖化 #控糖 #硬核健康科普行动 #糖尿病 #糖尿病逆转石全
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糖胖逆转霍医生6月前
血糖高怎么调理，吃什么降最快 #医学科普 #健康知识 #血糖 #抖出健康知识宝藏 #满级小孩成长守护手册
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药师方健5月前
糖尿病吃饭注意四点，血糖悄悄降下来#高血糖 #糖尿病 #糖尿病饮食 #抖出健康知识宝藏
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内分泌科吴医生6月前
走路真的可以降血糖吗？记住3个关键点#医学科普 #糖尿病 #血糖 #抖出健康知识宝藏 #健康
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控糖保肢方志辉教授1月前
糖尿病人年龄30多岁空腹却有7点多 餐后12左右，要小心并发症！#血糖 #并发症 #糖化 #糖尿病 #方志辉
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内分泌科吴医生4月前
走路，真的能降血糖？内分泌科医生告诉你真相#抖出健康知识宝藏 #硬核健康科普行动 #糖尿病 #血糖 #运动
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大龙医生5月前
血糖高降不下来，平时多吃这个东西 #糖尿病 #高血糖 #中医 #医学科普
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张博士疼痛诊疗7月前
6个不花钱的降糖方法，建议点赞收藏 #糖尿病 #降糖 #医学科普 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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每文医生2周前
血糖高怎么办，做好四件事儿 #医学科普 #科普一下 #血糖
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名医堂专家金成日6月前
血糖高如何降糖快？ #健康 #养生 #中医 #硬核健康科普行动 #中医养生
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姜影医生5月前
#走路降血糖 #糖友自我管理 #分享健康知识 #糖尿病注意事项
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全科医生马楼艳4周前
走路可以降血糖，这三个关键点要知道#糖尿病 #血糖 #走路 #走路运动的好处 #全科医生马楼艳
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晓光说药2月前
每天做这3个简单动作，能帮你稳定血糖 #医学科普 #血糖高 #糖尿病 #抖出健康知识宝藏
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赵敏医生5天前
#抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点#一口气讲透健康知识点#医学科普
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糖胖病逆转高伟4天前
降血糖除了用药还有其他5中方法#糖尿病科普 #糖尿病并发症 #糖尿病周围神经病变 #糖尿病饮食
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心血管韩巍医生5月前
降糖降脂从“吃”开始 这些饮食雷区别踩 #降糖 #降脂 #三高 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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胡主任讲中医8月前
血糖高降不下来，不用开一大堆的药，记住一棵小草 #高血糖 #糖尿病#三高 #中医 #健康科普
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协和李裕明5天前
这4种运动让血糖飙升，不要再做了！ #医学科普#糖尿病科普#运动降糖#降血糖#抖出健康知识宝藏
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秦莉医生5月前
血糖高不是吃甜食吃出来的，做好这四件事，血糖自然往下掉！ #血糖高 #高血糖 #医疗健康创作训练营 #降血糖 #医学科普
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勇哥健康课堂5月前
血糖降不下来？问题可能在餐桌！这2类食物正在悄悄毁掉你的胰岛 不想胰岛提前“退休”？这2种食物少碰，尤其是糖尿病患者#健康乘风计划#抖出健康知识宝藏#控糖
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姜影医生3天前
#糖尿病 #糖友自我管理 #健康科普 #健康dou起来
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