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神经内科何主任🙂5年前
#健康 #科普 明明晚上睡得香但早上却没有精神？可能是这个原因！@营养师在美国
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卫子云-明星养生2月前
为什么每天早睡早起，身体还是很累？ #睡觉 #熬夜 #养生 #疲惫
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束之高阁1周前
为什么把早睡放在《戒色七部曲》的第一条？为什么把早睡做为“两点跟进”之一？戒色为什么要抓早睡早起？ 一、有利于淡化淫心、顺利戒色。中医认为“虚则亢”，当一个人肾气越虚的时候淫欲心就越重、越亢奋。什么人欲望重？就是那些手淫恶习严重、屡屡破戒的戒友。他们越是手淫肾气就越虚，肾气越虚淫心就越重，淫心越重就越是通过手淫排解……如此进入了一个恶性循环。古人讲“精满不思淫、气满不思食、神满不思睡”，一个人如果肾精充满（肾气足），心念会很清净，淫欲念头极少起。早睡早起是补足肾气肾精的第一快捷方法，肾气足则淫欲心变淡。早睡早起不仅仅能康复身体，更重要的是从根本上化解了淫念，对戒色非常有利。#早睡早起锻炼身体
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中医谭医生7月前
春困来袭没精神？中医帮你一扫倦意 #健康科普
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星星老师✨3周前
儿童睡前故事《为什么要早睡早起》 通过柚宝“熬夜后的疲惫”与“早睡后的活力”对比，让孩子直观理解规律作息对生活、玩耍、身体状态的重要性，用可爱的情节引导孩子养成良好习惯#睡前故事 #启蒙教育 #启蒙 #儿童动画 #养成好习惯 @DOU+小助手
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西玛院长讲逆龄1周前
为啥睡 10 小时还累？不是你懒，是身体早被透支！ #GABA #睡眠 #早睡早起 #熬夜 #睡眠质量
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失眠医生张建平6月前
为什么早睡比晚睡更疲惫，熬夜才对吗 #医学科普 #睡眠问题的医学科普 #熬夜成瘾 #睡眠不足
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繁花3月前
早睡早起身体好，是有道理的。睡眠不好，整个人的精神状态就不好。产后妈妈容易得抑郁症，大概率跟睡眠不足也有关系吧。#女性成长 #女性智慧 #基层女性生存指北 #心理学
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黄云先生4月前
强迫忧郁症早睡早起，可能会导致忧郁增加 #抑郁 #焦虑 #早睡早起 #抑郁 #情绪
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早睡早起研究学家8月前
暴改早睡早起（4/7）：04. 超自律一天后第二天废了的原因 #自我提升 #自律 #焦虑 #入睡困难 #经验分享
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易爱-小辰爱养生7月前
你听说过“五月病”吗？比如，哈欠连天、睡不醒、浑身乏力软绵绵、到家就想葛优躺……整个人仿佛被抽干了元气，提不起精神、使不上力气。跟着小辰，教你3招解决！#五月病 #健康 #睡眠 #养生 #科普
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刘丽花健康课代表3月前
早起、运动、睡眠，3者之间不能有冲突。要顺应身体的节奏，它感觉到累不想动，那最有利于身体健康的就是休息，就是睡觉！#早睡早起 #健康养生#吴清忠#人体使用手册2 #爱自己
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西海2月前
早睡早起身体好，为什么我们都知道但是做不到？#知识分享 #养生就是养健康 #早睡早起
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我爱吃菜呀3月前
时间管理小技巧-早睡早起 把晚上“无所事事”的时间挪到早上，可以做更多的事情。 早睡，即使睡同样的时间，我的精神头更足，精力更充沛，状态更好。 #高能量 #高能量女孩 #早睡早起 #早睡早起锻炼身体 #精力旺盛的一天
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持之以恒1周前
你还在相信“早睡早起”是万能良方吗？真相竟让你大跌眼镜！#十万个为什么读后感 #抖音好书分享
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照宁养元修心7月前
你容易迷糊恍惚的原因找到了#熬夜 #国学文化 #养生 #易经 #早睡早起
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方清每日养生3月前
秋天早睡早起更精神#健康 #健康科普 #中医 #养生 #养生就是养健康
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一凡手作食养3天前
熬夜熬的不只是精神，更是肾！长期熬夜伤肾气、耗肾精，脱发、乏力、代谢差全找上门～今天把熬夜和肾的关键关系说透，别再拿健康赌！ #中医养生#熬夜伤肾 #健康养生 #熬夜伤身 #健康大于一切
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吉星-正念2天前
戒色的核心不是硬扛！靠觉悟才能治本 长期XY导致心神耗损、身体指标正常却精神萎靡，戒色的核心不是靠意志力硬抗，而是提升对邪淫危害的觉悟；搭配早睡早起、视线管理等基础习惯，接纳过往伤害的不可逆，才能逐步养蓄精神、扭转身心状态。#戒色 #自我成长 #修行 #国学智慧 #自制力
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叶师3周前
#睡觉 #失眠 #熬夜 #肾虚 #中年
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广东唐哥2月前
总觉得没精神？式许是没按季节睡，你有这情况吗？#生活经验分享 #美好祝福
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小兰不懒-4月前
为什么现在年轻人的身体比老一辈的还虚弱 ？#早睡早起 #告别熬夜 #社会百态#健康 #现代人的健康危机
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Joy是快乐呀2月前
每天早睡早起还健身，白天还是容易犯困没精神怎么办？#白天犯困 #容易犯困 #日常唠嗑
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阳光的老杨3周前
#健康秘密 #健康误区
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大志呼呼睡2月前
轻松让你早睡早起的邪修大法 ＃早起精神状态 ＃坚持早起早睡 ＃早睡早起 ＃规律作息 ＃早睡 ＃充足的睡眠 ＃五点半起床 ＃如何早睡
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劉刘留1周前
关注我，了解更多养生知识#养生 #健康养生
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劉刘留6天前
关注我，了解更多养生知识#养生#养生知识分享
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劉刘留3周前
关注我，了解更多养生知识#养生#养生知识分享
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穿透人性1周前
摆脱熬夜带来的灾难，并且从此精力充沛！ #穿透人性 #早睡早起 #早读 #锻炼身体 #自我提升 【关于内部学习】 1、充电视频（每周固定更新） 2、早读计划（需要申请加入） 3、养正修身营（需要申请加入） 4、穿透人性讲读会（需要申请加入） 5、学习+赚钱（需要申请加入）
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大兵说养胃5月前
脾胃虚弱的根源找到了 #养胃 #脾胃 #脾胃虚弱 #养生 #经验分享
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扎男傻强3月前
早睡早起身体好？事实也许恰恰相反。#马步 #养生 #打卡 #抗抑郁 #健康
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失眠调理专家金明兰主任5月前
总感觉没有精气神 是怎么回事 #中医 #健康养生 #没精神
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超哥名校规划3周前
修复睡眠 调整作息 重建内心秩序#大学生 #作息规律 #当代大学生的精神状态 #焦虑 #早睡早起
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兔牙小张8月前
原来早睡才是补气血最好的方法 #日常唠嗑 #早睡早起
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睡眠管理专家·刘可智3周前
早起像渡劫？都是睡眠负债惹的祸！ #影响睡眠的因素#睡眠障碍#知识前沿派对 #抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划@自贡市精神卫生中心
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50+的新生活3周前
倪老师谈冬天养生，一个字《藏》#知识分享#健康养生#中医文化#正能量
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中医邹主任1周前
熬夜伤肾气，睡了也补不回来 #熬夜 #肾虚 #中医 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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莫德李（就叫小李吧3月前
不全靠意志，借助一点外力，改变环境#早睡早起 #早睡 #谁是身体的主人 #自控力 #干货
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张良生5月前
大学生早睡早起30天会有什么变化 早睡早起了然后.。。。。。。#熬夜 #健康科普 #睡眠 #oppo耳机#oppoencofree4
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紫竣博士2月前
#真实生活分享计划 #早睡早起 #养生
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纪元讲时间管理3年前
早睡早起身体好，快点行动起来逃出睡眠带来的恶性循环#睡眠 #早起 #给孩子的时间管理课
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涂涂健康养生4天前
短视频推荐，早睡早起养生的基础，帮助改善 #涨知识 #每天坚持分享正能量
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怡心瑜伽普拉提—轻松瑜伽1周前
通过瑜伽的伸展性练习辅助提高精气神 重点还是在早起升阳，晚上早休息，帮助恢复应有的生命状态。 #瑜伽#轻松瑜伽#日常生活#穿衣吃饭
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小金龙1月前
早起的鸟儿没虫吃#人生感悟 #修炼 #感悟人生
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木克土1周前
好好吃饭，早睡早起～#健康 #日常分享 #中医 #中医养生 #熬夜
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西施菇凉6天前
#涨知识 #知识分享 #内容太过真实 #每日分享 #一分钟干货教学 千万不要每天都早睡早起
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逆糖师 林征4月前
轻松干掉熬夜的习惯，早睡早起精神好！#熬夜 #失眠 #晚睡 #早点睡 #睡觉
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书山有路3周前
我们为什么会觉得累 神奇的人体生物钟
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阿 明2天前
晚上七点就躺在床上了，和你们说说无事话，大家早点休息不要熬夜哦#早睡早起 #保持乐观和积极的心态
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认知破局社4天前
科学真相：早睡一小时。寿命、收入、情绪同步升级#早睡早起 #思维认知 #健康科普
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政总（峰史学家）4天前
“如何自律恢复身体” #日常生活 #生活是一种态度 #自律#恢复身体
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精灵很灵1月前
早睡对精神层面的改变 #早睡 #精神状态
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小怡养生日记3天前
早睡早起身体好#知识科普 #国学文化 #肾虚 #中医#健康
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梅子5天前
知识分享#学习方法和技巧 #应急方法 #家庭娱乐设备 #学习方法 #抖音热评
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习水欢乐KTV—小颖5天前
早睡早起精神好。但是大家要注意一下上班时间，不要学我搞错了哦😀😀😀
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中式养生1周前
#中医养生 #长寿秘诀 #健康养生小知识仅供参考 #健康养生小知识天天分享#睡眠质量
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困喵2天前
早睡早起好难啊 #早睡早起 #睡个好觉 #早睡
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睡眠专家褚田明3周前
#失眠 #助眠 #如有不适请及时线下就医
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