Mozilla/5.0 AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko; compatible; ClaudeBot/1.0; +claudebot@anthropic.com)
精选
推荐
AI抖音
探索
直播
放映厅
短剧
搜索
您是不是在找:
奥体外面晕倒的球迷是鲨魂的成员吗
南宁马拉松大正参参加了吗
吴川鲨魂球迷会的入场规定是什么?
赖人王双人百分孟博龙拿了多少分
孙颖莎香港总决赛有人保护吗
孙颖莎机场衣服什么牌子的
什么是野泳
又跳马了吗
张家齐没有编制吗
七星山杯荒野求生选手多久没吃盐
投篮训练师-乔
5月前
跳投总感觉发不上力?看看你的出手时机对不对#投篮#跳投#投篮训练师乔
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞
5007
Waveball 投篮矫正
1月前
刹车不稳?蹬地无力?外八投篮是常见通病!为何投篮要内八发力#waveball#投篮教学 #训练日常
00:00 / 01:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞
3378
体能训练师 MIKE源
6月前
亚历山大的体能解析#篮球体能训练#运动表现 #亚力山大 #SGA
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞
6671
篮球𝗪𝗮𝘃𝗲𝗕𝗮𝗹𝗹
7月前
打破传统教学!才能轻松建立上下肢协同的投篮发力 这可能是推动中国篮球发展的投篮教学案!前面我们讲了很多期关于上下肢协同依次发力的投篮模式,很多网友想知道该如何做到,本期视频就以一位比较典型的,上肢主导发力的小球员的矫正训练为例,普通人该如何建立此类发力模式。 这位小球员的投篮习惯,也是在塞尔维亚青训体训中养成的,是比较典型的上肢主导,同时伴随着重心前倾,以及过度依赖膝关节的问题,这导致了他力量的转化低效,投篮速度慢,抗干扰能力弱,我们的改造目标是让他建立,低肘跳投的投篮模型。#投篮教学 #waveball
00:00 / 02:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞
9837
篮球科学
2月前
如何优化动态中投篮 需借助下肢的锁定,如行进间脚跟的支撑急停,再由脚尖发力,即可最大程度稳定身体平衡#篮球干货 #投篮教学 #跳投 #投篮训练
00:00 / 01:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
飘逸大叔🏀
9月前
飘逸球风必会之滞空感跳投,好用又好看!#篮球 #篮球🏀 #用篮球表达心情 #篮球需要沉淀 #篮球教学
00:00 / 01:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞
392
投篮训练师-乔
1年前
投篮想稳定?下肢的平衡就很重要#投篮 #篮球教学 #训练计划
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1906
训练师-姚泽宇(寒假特训营)
7月前
不会跳投?三分不能跳投?@你的好兄弟一起学习 这一期为投篮本质第一期,讲述了摆臂细节,可以有效帮到跳投遇到瓶颈的球员们#篮球教学 #训练师姚泽宇 #逐本者 #投篮教学 #干货分享
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞
3314
刘书程
6月前
固定手型和下肢稳定发力 #投篮 #球员发展特训营 #投篮优化
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
爱打🏀的健身教练
5月前
#功能性训练 #篮球 加强投篮跟上篮的两个动作,练就有效#核心力量训练
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞
2073
一田一练🏀
6月前
如何解决上下肢发力顺序,轻松投出稳定三分 #篮球 #篮球教学 #篮球干货 #投篮姿势 #一田一练
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1124
trainer-阿聪🏀(寒假特训营)
1月前
跳投下肢刚性稳定训练 能解决%80发力的问题#跳投训练 #篮球干货
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞
490
上海大白鲨🏀陈教练
2月前
跳投投篮不稳定 一个细节帮助你解锁投篮🔒 究竟如何利用惯性起跳投篮 #篮球技巧 #篮球干货 #投篮 #篮球培训
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞
371
三号同学🏀
3月前
我看谁后仰跳投还不稳定#三号同学
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞
3326
trainer-阿聪🏀(寒假特训营)
8月前
跳投明白这两点发力 可以少走很多弯路! 重要的是多多重复!#跳投训练 #篮球特训
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1821
大强苏海强❤️(瘦到85)
8月前
不要在把一个人懒懒散散随便投几个当做训练了。一个人投篮训练计划,不让你在像无头苍蝇一样#篮球🏀 #用篮球表达心情
00:00 / 01:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
Mingdabasketball
7月前
提升急停跳投命中率的秘密武器:控制力、平衡感与实战对抗! 本期视频深入剖析了急停跳投(Pull-Up Jumper)的五大常见问题,并提供一套完整的40分钟专项训练计划,帮助球员全面提升控制力、平衡感、动能转换及实战对抗能力。无论你是初学者还是进阶者,这套训练都能显著提升你的投篮命中率和比赛表现。通过分解动作、针对性练习和实战模拟,你将掌握急停跳投的核心技巧,成为球场上的得分利器。立即观看并开始训练,让急停跳投成为你的招牌武器#急停跳投 #篮球教学 #投篮技巧 #BasketballDrills #PullUpJumper #篮球训练 #投篮命中率 #NBA技巧 #控球训练 #篮球基本功
00:00 / 05:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞
629
冰美式^^
3周前
如何建立髋内旋的下肢高效发力模型|髋内旋能将下肢的线性蹬伸力量高效地转化为躯干的轴向扭力矩,并通过“动力链”的预紧与释放,最终实现上肢投篮动作的稳定、精准和高效#篮球 #库里 #布克 #投篮 #干货分享
00:00 / 02:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞
673
Three刘思瑞
4月前
分享一些运投结合球脚步训练 #投篮教学 #投篮训练
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞
4315
北京Shotlab投篮实验室
4月前
祝铭震投篮特训(1):建立更加高效的上下肢发力节奏➡️提升疲劳状态下投篮表现以及防伤能力 #投篮实验室 #北京投篮实验室 #北京投篮训练 #投篮 #祝铭震
00:00 / 04:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞
4067
叫我周师傅
8月前
手把手教你投篮下肢蓄力与发力,这要是再看不明白学不会,还玩集貌篮球了!#投篮训练 #篮球🏀
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞
882
trainer-阿聪🏀(寒假特训营)
8月前
一定的基础力量加良好的发力模式 中距离变很简单!#中距离跳投 #篮球特训
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1943
陈浩民_
3月前
实战跳投不稳定 控制不住核心 做动作衔接不了跳投 试试这个稳定性训练 结合实战 脚步 做完中间做两边 不留余力#篮球技巧 #投篮训练 #篮球干货 #篮球教学
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞
3546
三分大狮青训营
1周前
如何调整投篮动作 下肢发力 练就有效!#投篮 #三分大狮#三分球
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞
74
训练师-森林(国庆训练)
1月前
投篮稳定性 发力-手型 -下肢平衡 #森林专项突破投篮班 #深圳一对一私教投篮森林
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞
522
Wallance
7月前
15个核心训练动作 每次主项辅项训练结束后挑选1-2个完成4-5组核心训练#体能训练 #篮球专项体能#🏀#核心#对抗
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1963
叫我周师傅
8月前
两种不同的投篮发力技巧,聪明人应该都要掌握!#篮球 #库里 #投篮训练
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞
2322
篮球𝗪𝗮𝘃𝗲𝗕𝗮𝗹𝗹
8月前
丁超投篮浅析1.0 理清发力顺序,把控发力节奏,普通人也可以轻松跳投三分! #投篮教学 #waveball
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1964
三号同学🏀
5月前
承认自己不行恰恰是变强的开始#三号同学 #跳投
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞
2515
投篮研究所
10月前
没错,其实这位粉丝就是我本人,兄弟们给打个分,评个级#投篮#投篮姿势 #篮球#三分球 #跳投
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞
2971
陳缘源
1月前
“如果你想提升投篮稳定性,在对抗翻身跳投后撤步后依然稳定身形投篮终结离不开强有力的核心,克莱汤普森这套核心力量训练对于常在不平衡状态下出手的得分手来说非常适用!”#篮球 #克莱汤普森 #核心力量训练 #对抗#跳投
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞
4704
唐域铭
2月前
投篮下肢发力模式🔍 #库里#莱昂纳德#投篮教学#篮球训练师唐域铭#青少年篮球培训
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞
351
大何小何🏀
1月前
投篮稳定性训练 #篮球 #篮球教学 #投篮 #野球场
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞
671
小泽篮球说
6月前
投篮的满满干货分享!!!!固定手型+下肢稳定发力#投篮 #干货分享 #篮球 #加油
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞
202
常老板
8月前
三分投不到?对抗软绵绵? #篮球 #篮球教学 #力量训练#内容启发搜索
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
去见彩虹
3周前
脚是根不会发力 投篮一定不行#维持热爱 #彩虹哥🌈 #篮球干货 #篮球教学 #青年创作者成长计划
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞
264
Flight凯🏀🏊♂️
6天前
投篮脚步训练 跳投干货 6种跳投脚步、让你中距离得分像喝水一样简单 #投篮 #跳投 #投篮脚步 #篮球教学 #破影7
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞
19
叫我周师傅
1周前
通过此训练会补强你蓄力支撑回正的薄弱能力,帮助你提高远距离下肢发力。#投篮教学 #投篮训练
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞
432
super超级张🏀
3月前
两脚掌内侧发力自然形成了脚掌小腿膝盖的三角稳定,起跳后不在东倒西歪,发力更流畅。#篮球🏀 #下肢发力 #脚掌内侧发力 #一段式投篮
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞
202
🏀 训练师 李磊
4月前
篮板抢不过?封盖总慢半拍? 3个动作解锁「弹跳+爆发+控制」 打球人都懂:跳得高 ≠ 抢得到板! 差的是那零点几秒的起爆速度,对抗下的稳定控制,还有连续起跳的续航能力! 👉 今天分享一套我压箱底的 「弹跳铁三角」训练,专攻篮球场上 真·有用的跳跃能力: 1️⃣ 火箭推 (Rocket Push Press) ✅ 练什么: 全身爆发力传导 ✅ 篮球价值: 把下肢蹬伸力量 瞬间灌到上肢!抢板前顶开人、快攻对抗终结那一下,就靠它输送“炸药”!💥 2️⃣ 保加利亚蹲跳 (Bulgarian Split Squat Jump) ✅ 练什么: 单腿爆发 + 落地稳定 ✅ 篮球价值: 70%的起跳其实靠单腿! 强化弱侧腿,落地稳如钉!防踩脚、防踉跄,连续点抢篮板的核心密码! 3️⃣ 弹力带助力跳 (Band Assisted Jump) ✅ 练什么: 突破粘滞点 + 腾空控制 ✅ 篮球价值: 专治“跳不起来”的憋屈感! 弹力带帮你抵消体重,找到 最高点“蹭”一下 的发力感!封盖、空接的极限高度就靠它解锁! #昆明 #淬炼计划篮球特训中心 #训练师李磊 #体适能 #体能训练 @抖音小助手
00:00 / 06:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞
452
篮球搬运工-邓教练(私教训练)
9月前
如果你跳投很吃力,看完这个视频#篮球干货 #跳投 #深圳篮球培训邓教练 #跳投教学 #投篮
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞
310
陈浩民_
4月前
训练很准比赛却不稳定 一定是训练内容不到位 试试这套投篮训练 包含稳定性 手感 球性 体能 坚持一段时间 立竿见影#篮球干货 #篮球技巧 #篮球 #投篮训练
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞
2176
一田一练🏀
4月前
一个细节两个方法,改善等地发力让你三分更稳 #篮球教学 #篮球技巧 #投篮教学 #一田一练
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞
231
爱打🏀的健身教练
4月前
#功能性训练 #投篮 打球提升身体对抗跟投篮的两个必练动作#核心力量训练 #篮球
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞
3227
宇宙🏀🌍
5月前
普通人练好投篮必做力量训练 ,练完你会回来感谢我的💪#肌肉科技增肌粉 #无论几岁健康万岁 #肌肉科技官方旗舰店 #投篮#力量训练
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1141
篮球搬运工-邓教练(私教训练)
9月前
如果你只会定点投篮,不会急停跳投#投篮 #急停跳投 #投篮包 #野球场
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞
210
陈浩民_
4月前
本期重点训练脚步 球性 脚步越快做的动作自然也会越快 全场过人脚步一定要轻盈 迅捷 投篮选择更需要脚步的调整 用脚带动全身#篮球技巧 #篮球干货 #基本功
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞
3631
细人
1月前
四个提高运球后投篮稳定性的绝佳训练,收不收藏看你嗷~ #投篮教学 #投篮训练 #投篮姿势 #投篮 #青年创作者成长计划
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞
2302
Im. J
2年前
投篮就这俩事,1.上肢瞄准 2.下肢稳定#篮球 #投篮
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞
8664
叫我周师傅
3月前
死磕基本功!与其把复杂的动作尝试一千遍,不如把简单的事情重复一万遍!#投篮训练 #篮球
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞
6599
大海运动表现
7月前
重要的下肢“稳定性训练”,2个动作推荐&讲解! #运动表现 #功能性训练 #爆发力训练 #下肢力量 #体能训练
00:00 / 01:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
欧阳young
4月前
怎么练跳投 小成篇 #欧阳young #训练师欧阳 #南昌篮球 #技巧分享 #实战训练
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞
525
昭闻道
1月前
【库里投篮下肢核心力量稳定训练】 “因世上的至爱是不计较条件”#篮球 #库里 #投篮 #篮球下肢力量训练 #无条件
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞
61
Flight凯🏀🏊♂️
7月前
跳投技巧干货 跳投前倾、发不上力、不稳定,试着用正确的技巧训练、让你跳投稳如狗 #篮球 #跳投 #投篮 #篮球教学
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞
38
周正z
8月前
只做分享 不做教学,这期分享给大家半压腕的跳投
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞
4162
伊贰叁🏀
4月前
篮球女生必备的居家训练计划🏀下肢爆发与核心稳定 #打篮球的女生 #力量训练 #核心力量 #腹肌 #居家锻炼
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1356
trainer-阿聪🏀(寒假特训营)
5月前
中距离跳投容易出现的几个问题都在视频里了 希望对大家有帮助 #麦康奈尔#中距离跳投
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1980
银兴球王Allen
1周前
小个子必练的急停跳投,球场上的大杀器!#急停跳投 #篮球 #银兴球王
00:00 / 02:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞
30
一田一练🏀
6月前
神的武器,中投稳定性训练 #篮球教学 #投篮教学 #篮球干货 #一田一练
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞
305
训练师-爽子锅
5月前
不会“超级跳投”的兄弟们可以照抄作业了#篮球干货 #干拔跳投
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞
117
跳投小能手
10月前
投篮,投篮下肢动作 #篮球 #篮球教学 #投篮
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞
83
篮球你要听话(暑假私教)
7月前
投篮命中率低,一出手不是打板就是打铁,甚至三不沾,赶紧来看看你是不是犯了这几个错误,有就赶紧改过来吧#篮球基本功 #篮球干货 #篮球教学 #投篮
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞
148
风一样的男子🏀郭小洋
6年前
急停步伐是练好急停跳投的基础,下肢不稳定你都不能全力跳起来,投篮不进也就成了正常。#篮球 #训练
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞
2750
Brian吴科宇
6月前
投手必看!四种对投篮最有帮助的力量训练动作,帮助你越投越远!#篮球 #投篮 #运动表现 #健身
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞
4518
Coach.Sun
1月前
“6种稳定性投篮训练方法”,每天20分钟,让你的急停投篮更加流畅稳定!#篮球技巧#稳定性训练#急停跳投#实战提升#创作灵感
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞
203
简介:
您在查找“
跳投怎么稳定下肢
”短视频信息吗?
帮您找到更多更精彩的短视频内容!
最新发布时间:2025-12-11 06:14
最新推荐:
手瓦狂沙噬天天穹色击败效果如何查看
冬日特调糖浆怎么获得
女欢是翻拍哪部电影
撼天套不能用怎么办
冒险岛世界c服怎么下
朋友圈注意
二代赛车兑换码
零始之门3-11阵容搭配
jander是什么意思
樊霄游书朗之间什么剧情
相关推荐:
玉米片联动码怎么用
家里请客最高标准
脱口秀章鱼哥是拉拉吗
吸烟奶嘴效果
永恒之2怎么隐藏衣服
谁懂枪声出来的那一刻救赎感是什么梗
臭脚秋是什么
你笑什么哼
心动小镇写作玩法有数量限制吗
日本人带行李也坐地铁吗
热门推荐:
怎么瘦下大腿肌肉
少爷周赛夺冠意义
溜溜肩怎么练
王楚钦说手还没球大呢
f1门票为什么久事体育上没有
孙颖莎代言冠益乳9号几点
张堃鹏裴文强谁赢了
小将09萨瓦德尔09
稀奇古怪的泳帽游泳
抖音转播cba收费吗