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我是蒹葭4周前
重新学走路～ 端平骨盆 + 收紧核心 + 髋部驱动 = 完美步态#体态矫正 #核心训练 #当你学会走路用腰发力
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王老师教模特2周前
走路用腰胯发力才是最高级的走法🍇 #上热门 #气场全开 #优雅气质 #气质女人 #改善体态 0基础教学，轻松学会走路姿势
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北体战术学长🏓7月前
一分钟学会用胯拉球！#乒乓球 #乒乓球教学 #北京体育大学 #国乒
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陆功翰-典传4年前
用胯带动发劲和用腰有什么区别？#武术 #太极 #发劲
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广州形体模特婷婷老师2月前
学会用胯走路，腰细了，腿长了#气场全开
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CHAN嘉俊1月前
你走路喜欢用腰还是胯？#当你学会走路用腰发力 #走路姿势 #汤姆哈迪 #张元英走路
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于是乎说舞蹈3周前
1个要求学会腰与胯的区别和运用💃零基础 #舞蹈 #零基础学舞蹈 #舞蹈基本功 #舞感 #古典舞
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哇哇塞7月前
宝宝们超详细的扭胯教程来啦 快学起来#扭胯 #扭一扭 #一学就会系列
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东方演艺艺术培训（中山校区）1年前
舞蹈生如何正确下腰才能避免受伤呢？#中山艺考#艺考生#舞蹈生#下腰#技巧
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于是乎说舞蹈2年前
跳舞没有舞感💃腰与胯的区别与作用之腰讲解#成人零基础舞蹈培训 #舞蹈 #成人古典舞 #零基础学舞蹈 #成人舞蹈
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曲赞5月前
长柄剑技巧 发力部分 下（腰胯） 仅为个人使用习惯，表演成分居多，所用道具为安全材质，未开刃，无危险性#传统武术#剑术#百young非遗计划#日常训练
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模特导师【莲姐】1周前
#谁还没学会走路用腰发力 来，开始学走路 三腔对位+收紧核心+髋步驱动=完美步态#核心训练 #体态矫正 #模特培训 #走路带风
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我是蒹葭3周前
是哪个傻宝宝还找不到胯，留下来补课 #蒹葭练胯 #当你学会走路用腰发力#瘦肚子 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #腹肌马甲线
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乒乓耶耶叶8月前
拉到到底是转腰还是转胯？这回有答案了吧#乒乓球 #乒乓球教学 #拉球#乒乓球转腰 #乒乓球拉球技术
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玉米粒🌮4月前
后坐胯教程来啦～ 最近好多舞都有后坐胯，学会什么都不怕啦～#一学就会系列 #简单易学 #胯部练习 #后坐胯
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王小夫2周前
学会了吗这回！ #用腰走路
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恒超乒乓6月前
一分钟教你学会转腰和转胯的区别 每天早上8：20直播间乒乓球教学#乒乓球
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晨嘉教锻炼2周前
关于不要用腰去走路的三个问题回答
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模特导师【莲姐】2月前
#模特步 还不会动胯？练腰呀！始于腰，显于胯#零基础教学 #提胯走路 #提胯走路 #t台走秀
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88 斤七七（塑形中）4月前
一招练出小蛮腰 学会用胯去发力 去行走 激活腰腹力量 S腰指日可待#马甲线 #瘦腰腹 @抖音小助手
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莉娅🪁Heels👠7月前
heels基本功《正确用腰》Heels 是一个非常需要软开度的舞种，很多线条的表达是通过胸腰完成的，那么今天给大家讲解一下，胸腰和大腰的区别，我们练习的时候多用胸腰，胸腔需要很多灵活性的训练，大腰则相对需要很多稳定性及力量的建立#软开#heels基本功#胸腰练习#正确用腰
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我是蒹葭1月前
推平腹股沟，告别“伪翘臀”，练对不练废 臀腿发力感的底层逻辑：“腹股沟推平”是一切动作的起点#蒹葭练胯 #蒹葭练胯教学 #收腹瘦腰 #大肚腩变小蛮腰 #变瘦
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Jeje爵士舞细节处理｜南羽7月前
顶胸坐胯正确发力 杜绝腰痛！ #正确发力 #发力 #顶胸坐胯 #爵士舞基本功 #零基础学舞蹈
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阿福太极1年前
-腰间盘突出可以练拳吗？为何练拳用胯反尔腰痛？外形发力与内劲发力的区别
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崔文浩3周前
你走路用不用腰和胯#用腰走路 #甲胄
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70后的，奶奶，芳1周前
和 @秀秀🌶🌶（摆胯收徒早上十点，下 一起 #合拍
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潘敬辉_专注中老年人运动养生6月前
国家队教练分享腰部锻炼法 #中老年人锻炼 #运动 #健身 #锻炼
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诚煊师父-传承太极2月前
练太极用腰打拳好? 还是用胯打拳好? #太极#诚煊师父
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玲娟健身1周前
骨盆是身体能量的聚集处，是身体的动力中枢。它的灵活性和稳定性一样重要！一旦骨盆控制力下降衰老会从下面往上蔓延。#用胯走路 #创作灵感 #骨盆灵活性训练
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诚煊传承太极（万屿传媒）2月前
太极用腰打拳还是用胯打拳? 这两者根本不是二选一的关系! #太极#诚煊师父
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克颜教练4周前
走路如何启动你的腰？ 对于大部分日常久坐的人群，走路可以说是日常中最能活动骨盆和脊柱的动作了，那如何更好的启动你的骨盆和腰部肌群，就是一项很重要的练习了！#旋转力线 # #走路 #当你学会走路用腰发力 #走路用腰发力 #用胯走路
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模特导师【莲姐】3周前
#用腰发力走路的教程来啦 减#肚子大 #走路带风 #我要上热们 #模特走秀形体训练课程
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太极·玉明2周前
练太极，腰与胯之争？真相让你大开眼界！#太极拳 #太极养生 #太极 #一起来锻炼 #功夫
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法修讲养生5月前
腰胯的应用是关键 #传统武术 #道家养生 #太极拳 #基本功 #腰胯
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三先生说健体5月前
新手解胯后的表现 #开胯#髋关节灵活性 #关节#脊柱
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王龙禧1月前
当我上朝走路学会用胯发力 #当你学会走路用腰发力
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Tan5月前
久坐就躺 腰和骶髂不适以及臀凹陷，假胯髋的福音，3个动作帮你初步解压骨盆#骶髂关节疼痛 #臀凹陷 #腰痛 #骶髂关节紊乱 #假胯宽
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芝加昌菲菲子2月前
胯其实是越练越难的一个部位 看似做对了 实际用腿腰代偿很多 试试找找臀肌孤立的感觉再练基本功吧#爵士基本功 #一分钟干货教学 #菲菲子的基本功系列
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海大的冷（🥶）1周前
小皮裙 大波浪 一扭一跨真像样#用胯走路 #用腰发力 #野狼disco #内容太过真实 #上海海洋大学
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于是乎说舞蹈7月前
2个方法让转圈更稳定💃零基础舞蹈 #零基础学舞蹈 #舞蹈 #古典舞 #舞蹈基本功 #转圈
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游弋乒乓球10月前
教您正确区分用腰和用胯来重心转换！ 教您正确区分用腰和用胯来重心转换！#乒乓球 #乒乓球教学视频 #乒乓球重心转换 #重心转换 #乒乓球技术 @马龙Captain
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冰泪.淑芬1周前
行走动作还有这种彩蛋呀？ ##王者荣耀 #游戏彩蛋 #抖音农学院 #农学趣讲季
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玉米粒🌮5月前
八字胯教程来啦，叫你不会做的姐妹来学 #一学就会系列 #简单易学#胯部基本功 #八字胯 #教程
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马老师教你摇呼啦圈8月前
呼啦圈既不是靠腰去摇也不是靠胯去摇，学会正确的发力才会安全又燃脂#新手教程 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #呼啦圈
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lamorpho1周前
走路高级感｜三个部位就够 🦵 腿 脚尖朝前，膝盖放松 步伐落在身体中线 ✨ 肩 肩膀放平，不要乱晃 手臂自然摆动 🌀 胯 用腰侧力量轻轻提胯 不要刻意扭动 记住：肩稳 + 胯提 + 腿直 = 好看台步！ #形体管理#模特#时尚#高级感#秀场
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利辛星秀未来模特-虎牙1月前
当我走路学会用胯发力#当你学会走路用腰发力 #权威 ##形体模特
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诚煊传承派太极4周前
真传一句话:太极所有的秘密都在“胯”上 #诚煊师父#太极
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模特导师甄珍1周前
模特必学腰胯走秀教学 #中老年模特 #模特培训 #走秀技巧 #走路带风 #气质走秀
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赛伊德1周前
@肉酱阿诺小田鸡 #行为艺术 #潮男 #高质量 #中二 #原创视频
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小球时代1年前
为什么你的胯发不上力 #乒乓球 #乒乓球教学
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太极·玉明1月前
太极秘密全在胯上，不会用胯练只是“广播体操”！#太极拳 #太极 #太极养生 #养生之道 #一起来锻炼
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泰瑞Ter1周前
丝滑的胯 能屈能伸#当你学会走路用腰发力 #野狼disco
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七喜7月前
姐妹们，找胯来了，这一期一定教会你找胯，我跟着@我是蒹葭 学的，姐妹们可以去蹲直播间#居家锻炼 #马甲线 #运动 #沙漏腰#练出马甲线
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古力乒谈2月前
正手拉球！转腰和顶胯的区别。小孙老师独特的见解，更容易学习和掌握！ #乒乓球教学 #乒乓球 #乒乓球基础教学 #乒乓球球技教学 #乒乓球训练
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小蓉姐舞蹈1周前
用腰力摆胯就是轻松#基础摆胯#扭腰摆胯
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大米饭的大米5月前
微胖通过穿搭，也能摆脱土气感 #找到自己的风格 #穿搭干货 #穿搭技巧 #微胖女生
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小橙（八月龄）2月前
小区用腰凳的人太多了。但很多带错的。正确的佩戴位置是髋骨，不是腰，不是腰，不是腰。带错了不仅腰酸背疼，宝宝坐着也不舒服。这期说说腰凳的正确用法。#腰凳的正确使用方法 #髋关节 #祝你事事发事事成 #内容过于真实
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大米饭的大米5月前
素颜也能把短袖穿出自己的风格！简单易学 #穿搭技巧 #穿搭干货 #素颜穿搭技巧
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L好好好△1月前
传说中用腰走路，用胯顶起一片天的zaddy😳～#黎深 #恋与深空 #恋与深空舞台卡 #恋与深空极夜之约 #黎深冷调交熔
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大码胖美美（温暖自己的女裤工厂店）1月前
#大码女装 #小黑裤 #保暖又好看 #显瘦穿搭 #超便宜超划算
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机车骑士笑姐夫6月前
腰跨分离第二讲，90％的同学不了解的内容 #摩托车 #摩托车上高速 #安驾培训 #北京摩托车安驾培训
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木兮种草社1周前
姐妹们，一定要囤的丰胯裤！种草推荐 #丰胯裤 #丰胯裤测评 #丰胯裤无痕 #丰胯裤推荐 #丰胯裤收腹
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