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营养科学胡一只5月前
“5+2”轻断｜7天能瘦多少？完整版！ #央妈轻断食 #体重管理年 #减肥食谱 #5加2轻断食 #真实测评
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减重外科刘国栋8月前
5+2轻断食的正确方法 #抖出健康知识宝藏 #轻断食#不节食减肥法 #一起减肥 #轻断食方法
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爽姐林哥（自律版）5月前
轻断食怎么吃详细版教程来啦，我觉得5➕2这个方法很适合我们，当然也因人而异，要根据自己的实际情况选择减脂方式，适合自己的就是最好的#减肥#夫妻减肥#减肥逆袭#轻断食的正确方法
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超哥要自律1月前
央妈推荐的 5+2轻断食，我来试试 #体重管理 #轻断食
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胖晴在努力（初始210）7月前
央视推荐的5+2#轻断食 ，绝绝子！第一天⬇️3.2！五一假期没少吃 正好这两天用来还债太哇塞了～很适合大餐后或者卡平台。正常5+2的话 一周只能选择不连续的两天#轻断食 ，其余五天正常饮食。午餐和晚餐的顺序可以根据自身调换～期待明天的体重#减脂期 #掉秤
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叔太4月前
16+8轻断食 vs 5+2 轻断食，想瘦必看！#叔太 #轻断食 #抖出健康知识宝藏 #科普健康有真知
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袁博医生6月前
“5+2”轻断食能减肥吗？#减肥#轻断食#减肥饮食计划
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大黄减肥干货合集5月前
16：8和5+2轻断食，虽然都叫“轻断食”，但本质完全不一样 你只有理解了轻断食的本质，才能更好的执行轻断食！#轻断食 #减肥 #减脂
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一瓶橙子酱2周前
160/97｜5➕2轻断食之断食日540k⬇️0.6 宝宝们晚！又在实验待了一天（已累晕）#小基数#女大学生#小基数减肥#vlog#轻断食
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小宁医生3周前
5+2轻断食减肥法是什么 #健康知识科普 #医疗健康 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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小羊的低卡日记🐑5月前
央妈轻断食跟练日，生活化减脂第110天，已瘦24.8斤 今日跟练央妈5+2轻断食日#减肥 #轻断食 #减脂餐
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想吃绿化带7月前
5+2轻断食食谱一周能下多少呢 #记录饮食 #吃瘦不饿瘦 #自律
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西施的施7月前
被央视推荐的5+2食谱，绝绝子！ 一天⬇️2.5斤 我前一天吃了烧烤🍖正好来试试这个轻断食食谱，没想到效果超级好！这个食谱很适合卡平台或大餐后呀！ 注意‼️： 一周只能选不连续的2天轻断食，其他时间正常吃。 早餐：拿铁+鸡蛋 午餐：200g水果 晚餐：25g主食+50g肉+250g蔬菜🥬 午餐和晚餐可调换顺序，多喝水，早点睡觉💤第二天等着掉体重吧！#轻断食食谱 #52轻断食 #掉秤食谱 #该减肥了
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重庆减重陈主任5月前
5+2轻断食的正确方法 #医学科普 #52轻断食 #减肥 #减重
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中医脾胃科李保双1月前
减肥做到轻断食 建议晚餐要少吃 #中医 #健康#脾胃
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内分泌与营养 崔医生7月前
两天轻断食，就按“5+2轻断食法”#轻断食 #减肥 #减重 #减脂 #变瘦
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爱吃饭的恰恰8月前
放纵后尝试一下5+2轻断食！ #减肥 #减脂餐 #小基数减脂 #吃瘦不饿瘦 #自律
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运动营养师老胡6月前
5+2轻断食实操丨DAY 2断食日 #轻断食 #轻断食食谱 #轻断食减肥
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肝脏与代谢何医生1周前
你真的会轻断食吗？ 5+2轻断食的具体方法！#轻断食 #减肥 #脂肪肝 #抖出健康知识宝藏 #肥胖
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娜么自律（已瘦50斤）8月前
5+2轻断食之，一天两顿过午不食会涨还是会掉？#合理饮食营养均衡
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七七妈妈(减肥版)4月前
央妈推荐的5+2轻断食的一天，体重有啥变化？我感觉我午饭和晚饭吃反了！！！#减肥 #减肥日常vlog
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张姐爱吃米饭（轻断食打卡中）2月前
5+2轻断食 16+8饮食 过午不食#减肥小知识 #体脂率 #减脂
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内分泌赵大夫6天前
一分钟教你区分16+8轻断食和5+2轻断食！ #减肥 #轻断食 #医学科普 #内分泌
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一然管住嘴5月前
央妈推荐的“5+2轻断食法”，轻断食的两天怎么吃？这份食谱请收好#我的减肥日记 #轻断食 #央妈 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐
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营养师常艳7月前
5+2轻断食，断食日500大卡怎么吃？ #吃瘦不饿瘦 #轻断食 #减脂打卡
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玲玲轻食5月前
打卡国家给的5+2轻断食#轻断食 #测评 #vlog日常
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青梅配绿茶1月前
宝宝们好啊～在校轻断食800自律饮食一天吃什么？ 早：黑咖啡☕️午餐：茉莉奶绿➕玉米馒头➕🥚 晚：水果玉米🌽冬季食欲不稳定想维持体重可以试试5➕2哈，5天正常吃，2天轻断食#小基数减脂 #自律 #减肥 #我的减肥日记 #创作灵感
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减重医生葛政4月前
5+2轻断食吃对了，一个月能减4-6斤 #减肥 #肥胖 #轻断食 #变瘦变美变好看 #抖出健康知识宝藏
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XD1月前
#5+2轻断食法#管住嘴、迈开腿#视频最后有具体食谱#
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一瓶橙子酱2周前
160/98｜5➕2轻断食之正常进食日 1215k⬇️0.4 宝宝们晚！我爱冬天的太阳☀️！#小基数#女大学生#小基数减肥#vlog#轻断食
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一瓶橙子酱1周前
160/97｜5➕2轻断食 正常进食日1415k ⬇️在家还是悠闲 宝宝们晚！换了个地方独居哈哈#小基数#女大学生#vlog#日常vlog#befe干发喷雾
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楠仔的生活化减肥 vlog5天前
5+2 轻断食，今天是第二个断食日#减肥 #轻断食 #自律 #vlog
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减重代谢李滢旭2月前
16+8和5+2 合理选择轻断食#减肥
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中医从泽伟4月前
日常就能用的5+2轻断食减肥法！ #医学科普 #中医 #减肥 #中医减肥 #调理身体
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姐妹学营养6月前
5+2轻断食的正确操作方法 至少坚持1个月，就能看到效果，这个不适合你，还可以去看看上一期16+8。试过之后，就知道，纯纯的懒人方法，看谁还不信调整饮食就能瘦#轻断食 #健康科普 #营养
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努力备赛的刘七七1周前
5:2轻断食怎么吃？有什么好处？#每天跟我涨知识 #轻断食的正确方法 #减脂塑形 #老刘健康减肥录
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一然管住嘴4月前
不同轻断食有什么作用？#轻断食 #168轻断食 #5加2轻断食 #隔日轻断食
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急诊科超哥5月前
轻断食，到底怎么断？ #轻断食 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康科普训练营 #减肥 #168轻断食
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超哥要自律1周前
5+2轻断食 晚餐#饮食
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华西减肥唐奇7月前
来看看春季轻断食5+2有哪些值得注意的#轻断食 #在抖音pick你的健康搭子 #抖出健康知识宝藏 #解锁春日健康清单 #医疗健康创作训练营
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海小卫1周前
#涨知识 “5+2”轻断食：轻松掌握体重的智慧
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慢跑姑娘8月前
体重管理年 5+2轻断食究竟怎么食？睡觉也能减肥？科学合理“管住嘴”还有这些方法 5+2轻断食减肥指南 #提高代谢的方法都有哪些#减肥小知识 #控制饮食 #健康减脂 #硬核健康科普行动
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糖医聊睡眠佘丽燕4月前
5+2轻断食减肥为什么不可取#减肥#健康知识
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钟钟轻食5月前
昨天晚上吃了烤肉，今天跟着央妈打卡北京协和医院陈伟医生的5+2轻断食日菜谱吃一天，牛批！一天掉了2斤。超级简单还掉秤#轻断食 #52轻断食 #掉秤食谱#该减肥了 #瘦下来做最美的自己
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营养师宇倩2周前
这类人群就别5:2断食了，好好吃饭吧 #轻断食 #减肥 #科学减肥
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肝胆赵新阳2月前
5+2轻断食轻松减掉内脏脂肪 #轻断食 #轻断食减肥 #内脏脂肪 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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营养师谷传玲10月前
5+2轻断食减肥：8天禁食日食谱 1、5+2模式：是指一周有五天正常吃饭，不必刻意限制能量；另外两天为禁食日，需要把能量控制在平时每天能量的1/4左右，大概是男性600千卡/天，女性500千卡/天。 2、16:8饮食法：是指一天所有的食物在8个小时内吃完，剩余的16个小时禁食不禁水，也可以喝茶、美式咖啡和其它零卡路里的饮料。 #抖出健康知识宝藏 #开工去班味健康指南 #健康乘风计划 #节后减肥
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一然管住嘴4月前
5➕2轻断食是什么意思，怎么去执行？三餐怎么吃？来 上食谱#体重管理 #轻断食 #5➕2轻断食 #食谱 #营养健康
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减重医生刘松阳1月前
5+2轻断食 #減肥 #减重 #减脂 #肥胖 #减重手术
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叶的减肥冒险5月前
【三餐照抄】央视轻断食攻略 央视的这个轻断食日视频，其实有很多限定条件，这个断食食谱其实只推荐用在每周的两日轻断食使用，建议大家可以用在暴食或者大吃大喝的第二天使用。 在5+2轻断食日的轻断食当天建议进行轻度锻炼或者完全休息 轻断食单日，请保持高饮水量 #轻断食 #央视轻断食 #减脂餐 #减肥 #减脂 @DOU+小助手
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姚和平轻断食（招代理）1月前
轻断食减肥需要注意的5个时间点 #轻断食 #减肥
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熊一二三3周前
16+8 5+2这些轻断食法到底好不好？ 刚说完减肥睡前不需要饿！ 但又发现很多科学的减肥方法，特别是断食法又需要饿？ 怎么回事？ 16+8 5+2这类断食方法为什么就可以合理饥饿？ 可能这里需要你理解代价与收益！你的断食到底是代价大于收益还是收益大于代价？ 希望大家可以更直观更全面地理解到这些科学的减肥方法，找到适合自己的方法！而不是一味地生搬硬套！ 希望大家都瘦！！！ #不运动减肥 #健康减脂 #减脂期 #轻断食的正确方法 #撸铁女孩
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樱子要变瘦（塑形版）8月前
陈伟医生的5+2轻断食一天可以下多少？反馈来咯！ #放纵餐后怎么补救 #轻断食 #日常唠嗑#微胖女生 #陈伟医生
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运动营养师老胡5月前
5+2轻断食实操丨总结 #轻断食 #轻断食食谱 #轻断食减肥 #轻断食的正确方法
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想要帅的小胖墩（生活化减脂中）2月前
昨天三个人打卡央妈推荐的5+2轻断食，三个人又有小小的差异，小朋友本人是严格按照食谱执行的（适量加了肉），只是考虑到下午玩所以调换了午餐和晚餐顺序，弟弟的水果因为时间问题没吃，其他两餐是一样的，妈妈晚餐后还吃了几口凉面，小朋友77.6➡️76.4，弟弟68➡️67.2，妈妈101.1➡️10.5，所以，不吃和多吃都不行，严格按照食谱打卡成绩最好。#内容太过真实 #日常分享 #减脂日常 #央妈推荐 #轻断食
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车哥说减肥1月前
轻断食全攻略，16+8和5+2哪种更适合你#知识分享 #涨知识 #减肥#轻断食
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干饭了米小林5月前
5➕2轻断食#减脂餐#吃瘦不饿瘦 #减肥#5+2轻断食#体重管理
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一腾营养课堂-小杜老师5天前
5+2轻断食到底怎么吃？#减肥#减重#体重管理#营养师#轻断食
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YoungPai-瘦肉邹5月前
#5+2轻断食#大健康
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我是绮绮1周前
高能量女生在校减肥5+2轻断食法～#减肥 #记录真实生活 #生活日常vlog #美食 #流量扶持
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风趣青争说8月前
5+2轻断食究竟怎么食？睡觉也能减肥？科学合理“管住嘴”还有这些方法 #5+2轻断食减肥指南 #提高代谢的方法都有哪些 #5+2轻断食减肥法有效吗 #长期不吃主食不能减肥反伤身
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小汤姐8月前
5+2轻断食第二天，今天特地把午餐和晚餐的食谱调换了一下，希望明天能下个大的#春日轻食季 #体重管理 #轻断食 #52轻断食 #减肥
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一然管住嘴4月前
5➕2轻断食，满足减肥人的所有需求#轻断食 #减肥逆袭 #减肥餐
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