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随风种草1年前
今天总算拍到大厨把上海青做的这么好看又好吃的关键教程！快收藏 #美食教程 #白灼汁 #抖音美食推荐官 #花开富贵
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袁大厨.辣椒炒肉4年前
白灼上海青 一学就会哦
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美式不加冰🫐5月前
白灼上海青清脆裹着蒜香，适合夏天的清淡小菜。3 分钟搞定，简单好上手。#上海青 #家常菜 #快手菜
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阿青美食日记8月前
每次家里来客都要点名要吃我做的白灼上海青，清脆解腻，特别好吃，做法也简单，一看就会#白灼上海青#家常菜#美食
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爱做饭的秋哥3月前
懒人食谱，低卡减脂的夏日小菜白灼油菜 今天分享一道好吃的素菜，白灼油菜。这个菜大家都认识吧，学名叫上海青，北方叫油菜，我们就叫青菜，你们那叫啥？ 1、把青菜清洗干净，把外面的黄叶、烂叶和根部去掉，时间允许的，用一盆清水加点盐浸泡半个小时以上可以有效去掉农药残留。家里条件允许的，只用菜心更好吃。清洗干净后，对半切开备用。 2、调料，生抽、蚝油、盐，另外准备小米辣3个、3瓣蒜瓣、一小块姜，都切成沫。 3、起锅烧水，放一点点盐，再来几滴食用油，这能保持油菜不变色，水开后，放入油菜焯水30秒，捞出过一遍凉水，这样既能保持色泽翠绿，还能有效去除草酸和农残。切记一定要用凉开水啊！用自来水拉肚子了别怪我。然后捞出沥干水分装盘备用。 4、起锅烧油，油热后放入姜沫、蒜沫和小米辣沫爆香，然后倒入小半碗清水，加入两调羹生抽、一调羹蚝油煮开，自己可以尝一下，淡了加点盐，咸了加点水。最后淋到油菜上即可开吃。 这道菜营养美味又解腻，制作又简单。不建议用现成的白灼汁，里面的添加剂会让油菜发苦。一个人吃饭也要有家的味道！喜欢就点赞关注一个吧。#白灼油菜 #美食 #家常菜 #美食教程 #轻松做美食
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懒人饭饭2年前
很多人喜欢吃青菜，但是不知道怎么做才能清脆爽口，好吃不油腻！#白灼青菜
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婷婷悦食小记9月前
#每日美食分享 #白灼青菜做法 做法简单，关键是美味还好吃😋赶紧收藏好做起来吧#一起学做菜#青菜
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彪彪5月前
#上热门 超级简单的白灼上海青
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磐谷食蒜客4月前
上海青菜不要总是清炒了，试试我这个做法，真的又香又下饭#下饭菜 #家常菜 #美食推荐 #美食制作分享
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味九九粮油旗舰店6月前
这个白灼上海青，你要是学会了，逢年过节你你也能露上一手了#一起学做菜 #白灼汁
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舌尖上的小幸福1年前
餐桌上的大鱼大肉吃够了，你也来试试这个白灼油菜吧清爽可口好吃又下饭#好吃到停不下来 #我的厨房日记 #来过来尝尝这个 #油菜的家常做法
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苹果在农村4年前
家常菜白灼上海青，这样做菜还很翠绿，简单方便又原汁原味
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正在思考吃什么4月前
#减脂餐 #厨房小白 #清淡饮食 #厨房里的欢乐时光 纪念最后一次用这个锅做饭
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清清小食记2年前
过年家里来客，可以做一盘这样的白灼上海青，清脆爽口，特别好吃#白灼生菜
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齐一❤8月前
被全家追着要链接的『翡翠白玉汤』…居然只是白灼上海青⁉️#手残党福音 #减肥餐神仙吃法
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盛香道鲜鱼片1月前
#抖音美食推荐官 #美食教程 #上汤上海青的做法 #白灼鱼片 #盛香道鲜鱼片
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小政美食2年前
以后上海青就像我这样做，好看又好吃，非常的上档次#青菜 #上海青
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生活在韩的江西老表2周前
五娃宝妈的摆摊日常，没有轻松二字，但每一颗菜都藏着我的用心#欧诗漫白金cp #次抛 #护肤 #海外生活 #农村生活
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乌梅子酱2月前
过节了，做上一道白灼生菜，生财又有财#白灼生菜 #美食
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首播筹备中的第二年1年前
#好吃到停不下来
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萍萍记录生活5月前
很多人喜欢吃青菜，但是不知道怎么做才能清脆爽口，好吃不油腻#白灼上海青 #白灼菜#白灼汁 #记录和阿姨日常
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能吃是福😏😏3月前
#创作者中心 #创作灵感 #蒜香鸡翅 #吃货的世界唯有美食不可辜负 蒜香鸡翅配白灼上海青，不到20分钟就可以开饭了 又简单又有营养，孩子还爱吃…荤素搭配 营养均衡
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妖妖1周前
爱在一日三餐 #三餐四季 #创意美食 #上海青
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CC·6天前
00后摆摊日记#vlog十亿流量扶持计划 #创业摆摊
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大熊爱做饭3周前
96年男生在农村种菜到小县城摆摊一天能卖多少钱？ #vlog日常 #我的乡村生活 #摆摊卖菜
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磊哥铁板炒1周前
摆摊靠自己也能挣很多#摆摊创业 #摆摊 #美食 #街边美食 #创业
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小龙女啊1月前
成为盒饭主理人的第4天 #摆摊创业
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大叔的晚餐4月前
清蒸基围虾白灼上海青这样吃#合理饮食 #日常生活 #一日三餐 #减脂餐 #健康减脂
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韩胖饭盒3周前
工地摆摊卖10元快餐赚不赚钱，一条视频告诉你，没事想摆摊的朋友可以参考品下#摆摊创业 #工地摆摊 #韩胖饭盒
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贵州老王三农种菜技术4天前
湖北上海青#农业#农业技术推广
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磊哥小炒菜式炒饭4天前
挑战摆摊一天挣多少#摆摊 #摆摊创业 #美食 #街边小吃
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流动的家庭盒饭（12元）1周前
#热门 #永川 #永川摆摊 #抵制预制菜 同学们，今天的菜是这样做的，食材都是每天现买现做，已更新明日菜单，可以提前私我预留🌹🌹🌹
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糊涂香炸串3周前
青菜这么穿简单还好看 青菜串的穿制方法#炸串#青菜#上海青#手工炸串
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卖菜小林7月前
不懂的地方可以在评论区说 都会看的 #三农#卖菜那些事
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磊哥小炒菜式炒饭1周前
看我摆摊一天挣多少#摆摊 #摆摊创业 #街边小吃 #美食
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二凤超市4天前
上海青8毛九
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旬韶酷百货6天前
#剪刀#锁边剪刀 #剪窗花 #花边剪刀
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印保林捕甲鱼捉老鳖抓黄鳝捕捉黄颡鱼黄辣丁1周前
上海青种植超简单，老农教你7天出苗、30天采收！ #创作灵感 上海青种植超简单，老农教你7天出苗、30天采收！ 家人们，上海青好种易活，阳台、大田都能种，30天就能吃嫩菜！首先选种播种，选耐热耐寒的优质品种，种子不用催芽，春秋直接撒播，夏季用凉水浸种4小时，避开高温。 整地基肥要跟上，选疏松透气的土壤，每亩撒1500斤腐熟农家肥+20斤复合肥，翻耕耙平做浅畦，行距20厘米、株距15厘米，撒种后覆0.5厘米薄土，浇透定根水。 田间管理抓两点：出苗后保持土壤湿润，见干见湿不积水；长到2-3片真叶时间苗，补苗后追一次稀薄粪肥水，后期再撒10斤尿素，促进叶片肥厚。 注意及时除草，蚜虫用草木灰水喷雾防治，不用农药更健康。长到15-20厘米高时采收，口感脆嫩无纤维，按这方法种，一茬接一茬收不完！#三农 #上热门 #热门 #热点
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有事请按床头铃4天前
在阳台用泡沫箱种青菜#生活碎片 #青菜种植 #上海青 #新农人
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糖糖书与生活1年前
白灼上海青#大年三十餐桌上一定要有的菜 #炒上海青家常做法 #天儿冷吃点啥 #年夜饭菜单提前曝光了 #好吃到停不下来
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喜遇湘--文坨6天前
#青菜 #湖南菜 #湘菜 #广州同城美食 #做菜美食教程
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随风种草4周前
看酒店专业大厨做香菇青菜的教程!快收藏起来好照做给你家人吃! #白灼汁 #无限回购的宝藏单品 #在抖音入手的好东西 #随时随地标记一下 #调味品
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小林家常美食5月前
家常美味秒变大厨！白灼菜清新做法大揭秘，保留原汁原味，健康又简单。#美食 #美食推荐 #家常菜 #抖音美食推荐官 #白灼菜
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斯翁宋1周前
白灼生菜，鲜脆爽口，即下酒又下饭，做法也很简单！#美食教程 #美食趣胃计划 #美食分享 #美食推荐官 #美食
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美食林(千鑫购物广场店)7月前
#2025美食林踏青季 看看美食林是怎么上架胡萝卜、丝瓜、上海青、西红柿、蓝莓的。#美食林的小细节
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磊哥铁板炒2周前
看我一天能变现多少#摆摊 #创业摆摊 #记录摆摊生活 #街边小吃 #美食
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磊哥小炒菜式炒饭1周前
看我摆摊一天能卖多少 #摆摊餐饮 #摆摊 #美食 #街边美食 #创业
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小鱼爱厨房👨‍👩‍👧‍👦家有两宝2年前
白灼上海青做法，这么做比大鱼大肉好吃#家常菜 #跟抖音学做菜
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美食小连招1月前
#美食制作 #美食分享
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阿龙努力卖盒饭1周前
#摆摊 摆摊的一天总是忙碌的 #师范大学 #西华师范大学 #西华师范大学华凤校区 #盒饭
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壹心美食6天前
上海青这样做好吃又下饭#美食
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陈大哈1周前
当初自给自足的小菜园，到如今摆摊卖给同样热爱生活的人，把农耕的快乐分享到底#绿色有机蔬菜
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燕子4年前
白灼上海青#爱在一日三餐里
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贵州老王三农种菜技术2周前
田间上海青#农业 #农业技术推广
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摆渡美食2年前
以后上海青买回来就像我这样做，清脆爽口不油腻，简单又营养，全家都喜欢吃#白灼上海青
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林凡凡3周前
天冷了，好久没出摊，不知道能不能买完#记录真实生活 #原创视频 #原创作品 #新农人计划 #摆摊
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无锡小米乐生活1周前
直播卖霜打青菜 发现原来青菜也可以直播间卖啦，还有菜饭的所有原料，在我这里都可以一站式买齐，真是麻雀虽小五脏俱全呢，哈哈哈哈～#无锡话 #霜打青菜 #强烈推荐 #美食推荐 #无锡菜饭
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萨克斯🎷专家1年前
上海青这个最普通的蔬菜，这样才能做出高端大气上档次的样子吧，今天教你一个不一样的做法，白灼上海青#家常美食 #简单易学
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