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信阳市人民医院--消化内科张刚3周前
长期高盐高油腌制食物要注意，一激动忘记了
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高志强4月前
你知道吗？每天都在吃的那些油炸、咸菜、快餐，竟然是在偷偷透支你的生命！是不是觉得吃多点油、多点盐没啥大不了？错！错得离谱！难道你不知道，高油高盐的食物，正在悄悄在你的身体里堆积“健康炸弹”吗？ 很多人都以为，只要不天天吃炸鸡、薯条，就没事！可是，你知道吗？其实，我们的身体每天都在默默承受这些“隐藏的杀手”。你是不是也觉得“油和盐没那么严重”？那你知道吗？高油高盐不仅会让你血压飙升，还会增加心脏病、糖尿病的风险！难道这些“隐形杀手”就这么被你忽视了吗？ 更可怕的是，很多人误以为“只要少吃点就没事”，可是，你知道吗？一旦形成习惯，这些“微不足道”的油盐摄入，竟然在无声无息中破坏你的身体基础！你是不是也在想：我还能不能逆转？还能不能救回来？答案是：当然可以！只要你愿意改变，从今天开始，远离那些“健康杀手”！ 别再被误导了！你以为油盐只是调味品？错！它们是健康的最大敌人！你还在等什么？快告诉我，你准备好为自己的健康“断舍离”了吗？别让油盐成为你健康的终结者！现在就行动起来，让我们一起守护那份属于你的健康底线！ #健康养生 #科普健康知识 #健康饮食
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张博士的健康锦囊4天前
气味敏感或高油高盐为什么会引起头晕 #张志辰 #头晕 #饮食 #高油高盐
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潇洒幸福王子4月前
心脏健康与生活习惯密切相关，以下是常见的伤心脏坏毛病及对应的良好生活方式管理建议： 一、影响心脏的“坏毛病” - 长期高盐高油高糖饮食：过量摄入盐会升高血压，高油高糖易导致肥胖和高血脂，增加动脉硬化风险。 - 吸烟酗酒：烟草中的有害物质损伤血管内皮，酒精过量会加重心脏负担，诱发心律失常。 - 久坐不动：缺乏运动导致血液循环减缓，心脏功能下降，肥胖、高血压等风险升高。 - 长期熬夜：打乱生物钟，导致血压波动、心率异常，增加心肌缺血风险。 - 精神压力过大：长期焦虑、紧张会使交感神经兴奋，升高血压和心率，损伤心脏。 - 忽视基础疾病：高血压、高血脂、糖尿病等不及时控制，会加速动脉硬化，引发心脏问题。 二、良好的生活方式管理 - 健康饮食：减少盐（每日＜5克）、油（每日＜25克）、糖摄入，多吃蔬菜、水果、全谷物、优质蛋白（如鱼、禽、豆类），少吃加工肉和肥肉。 - 规律运动：每周至少150分钟中等强度有氧运动（如快走、慢跑、游泳），搭配每周2-3次力量训练，避免久坐，每小时起身活动5-10分钟。 - 戒烟限酒：彻底戒烟，避免二手烟；男性每日酒精摄入量不超过25克，女性不超过15克，最好不饮酒。 - 规律作息：保证每晚7-8小时睡眠，尽量固定作息时间，避免熬夜和频繁夜醒。 - 管理情绪：通过冥想、深呼吸、兴趣爱好等缓解压力，避免长期焦虑、愤怒，必要时寻求心理支持。 - 控制基础病：定期监测血压、血脂、血糖，遵医嘱用药，将指标控制在正常范围（如血压＜140/90mmHg，空腹血糖＜7mmol/L）。 - 定期体检：每年至少一次体检，重点关注心电图、心脏超声等，早发现心脏异常。 坚持健康的生活方式，能有效降低心脏疾病风险，保护心脏功能。
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翔龙 | 健康食客4月前
这些高油高盐的重口味，吃着解馋，但是要注意控制量#健康饮食 #重口味美食 #高油高盐 #清淡饮食 #孩子成长
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八月1周前
想远离心梗和心绞痛？记住这几点：控制好血压、血糖和血脂，少吃高油高盐的食物，每天抽点时间运动，别让身体总处于‘高压’状态；还要戒烟限酒，别让坏习惯‘堵’住你的血管。高血压的朋友更要留意，按时吃药、定期监测，把血管的隐患早早掐灭。#冠心病#心梗#养生干货#心脑血管防护
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中医刘峰2月前
心脏不好的人，高油高盐高糖 这些伤害心脏的行为，对照自己有几条#心血管疾病#健康科普#日常养生常识
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心内科张小雷医生3周前
心脏病是可以预防的！学会这几招，好好保护你的心脏！ 宝子们，心脏病可防！这几招教你保护心脏，远离风险！ 饮食清淡：多吃蔬菜水果、粗粮，少吃高油高盐高糖食物； 坚持运动：每天 30 分钟快走、慢跑，增强心肺功能； 戒烟限酒：烟草伤血管，酒精加重心脏负担，能戒就戒； 规律作息：别熬夜，保证充足睡眠，让心脏好好休息； 控制情绪：少生气、少焦虑，避免情绪大起大落。 心脏健康靠自己，快转发给家人～ #心脏病预防 #健康科普 #河北省第八人民医院心内二科张小雷 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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仁济陈涛医生7月前
我们应该如何保养心脏？ 很多人存在误区吃XXX来保养心脏，其实心脏保养，关键在于减少高盐、高油、高脂肪和高糖的食物，避免血糖和血脂升高，减少心脏病和中风的风险。#如何保养心脏 #心脏健康 #心脏病 #心脏 #仁济陈涛
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唐哥，社区康养创业领路人4天前
心脏病危害超致命，每10秒就有一人突发心梗，轻者胸闷憋气，重者猝死，自己造成还脱累全家，10个心脏病诱因一定要避开，一，长期的熬夜，二酗酒，三，高油高盐，四，长期的焦虑，五，高血压放任不管，六，家族遗传，七，血糖高，八，血脂高，九，体重超标十，吸二手烟，这10个诱因，你有吗？
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心脉守护3月前
心律失常的人注意！这两类食物是心跳加速器 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #心律失常 #医学科普 #心血管
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阿金聊心事6月前
给心脏减负：心血管病和饮食的秘密 #抖出健康知识宝藏#在抖音pick你的健康搭子#解锁春日健康清单#医疗健康创作训练营#熬夜
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诺冉妈妈3天前
伤害心脏的五大行为。#家庭教育 #父母必看系列 #每天学习一点点
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心外科伊力亚尔医生1周前
拒绝这些心脏会更健康 #医学科普 #心脏 #心脏病 #抖出健康知识宝藏
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贵阳面部抗衰·周邓霆4月前
这三类食物一定要少吃，可能会让你加速衰老 #贵阳注射医生#贵阳变美#周邓霆#抗衰老#贵阳衰老
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锦豪小课堂6天前
你不知道的…#涨知识 #知识科普 #健康 #正能量 #科普
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健康管理师（香香老师）1月前
高油高脂对心脑血管的伤害
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心血管医生吴悦陶1周前
#健康生活#心脏病
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陈亚南医生3月前
心律失常饮食两大禁忌，看看你吃对了吗 #心律失常 #饮食健康 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #心血管疾病
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重症医学科王医生1月前
心脏不好的人，少吃这4种东西#心脏病 #心血管疾病 #心脏 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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善道田悦3月前
高盐饮食=血压飙升！心血管防病冷知识#高血压预防 #心血管健康 #饮食控制 #家庭健康 #减盐技巧
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心脏科医生张晶 脱口秀6月前
糖尿病和心脏病患者，饮食方面应该注意什么？@心脏科医生张晶 脱口秀 #抖出健康知识宝藏 #糖尿病 #心脏病 #正念饮食 #肾结石
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元气张张7月前
#减脂 #饮食 #避雷
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陕西雷鸣6天前
#营养#健康#养生
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上海龙华康复科赵东峰主任5月前
劝你少吃这3种食物，越吃颈椎越差，现在知道还不晚 #颈椎 #颈椎病康复 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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刘继前（京城名医）1周前
长期吃这几种食物，小心血液变“粥”，血管堵牢！ #健康 #科普 #血管 #斑块
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强哥说健康1月前
#健康饮食小知识 #创作者中心 #创作灵感 #健康科普
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上海胸科张魏巍医生7月前
心律失常饮食两大忌！你吃对了吗？ 得了心律失常，吃东西要特别注意！#心律失常 #心脏 #心内科 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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张博士健康说8月前
糖尿病的朋友注意了，这四类食物再好也不能吃 #糖尿病 #控糖 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏
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健康驿站1月前
#健康饮食 #健康生活 心脑血管病人注意了，一定要看完，收藏以免忘记！！⚠️⚠️⚠️
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血管卫士欧阳尚医生3周前
这几类食物需要控制哦！#健康乘风计划#医学科普 #血管
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娜说育儿7月前
这些食物要警惕 #生长发育 #育儿经验分享 #医学科普 #长高
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心血管李红梅医生1周前
一定要注意，这6个伤心的习惯 #医学科普 #心脏 #科普一下 #心血管李红梅
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上海六院心内科曾金美3天前
心律失常人群，可要管住嘴，这些食物千万不要碰 #心律失常 #医学科普 #上海市六院心内科曾金美 #抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点
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心外科张玉海医生3周前
年轻人3个伤心习惯，90%的人都在犯 #心脏健康 #熬夜 #奶茶 #久坐不动 #健康科普破圈计划
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师教授聊健康1周前
#房颤 #中医师卿杰 #医学科普 #心悸
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娄海东3天前
伤血管 8 行为，你占几条？#心血管娄医生 #博鳌超级医院 #抖出健康知识 #血管健康 #医学科普
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心血管刘立刚4天前
什么人容易得心血管疾病？#医生科普 #医学科普健康 #心血管 #心血管疾病 #健康科普
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北京阜外医院心血管孔博1月前
常吃外卖快餐是不是特别容易引发心血管疾病？#外卖 #心血管 #快餐 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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付冰医生1周前
为什么越来越多的年轻人心梗 #心梗 #年轻人 #医学科普 #养生 #医者仁心
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心血管内科林洋医生6月前
高血压人群请注意，这几种食物最好碰都别碰！ #高血压 #高血压请注意 #健康科普 #抖出健康知识宝藏 #解锁春日健康清单 @抖音小助手 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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为泰迪发声4月前
我从来不乱给我家泰迪乱吃东西#养狗人 #泰迪 #父子
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新乡血管王国华1月前
高血压不建议多吃的食物#高血压 #吃出健康 #饮食注意 #医学科普 #新乡市中心医院
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范变玲医生1月前
高血压少吃这4种食物，越吃可能血管越堵。#高血压#涨知识#健康科普#高血压管理指南 #降压误区
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减重医生鲍峰1月前
肥胖如何一步步影响您的心血管的？
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八大处整形医生王克明5月前
整形医生眼里的食物！ #整形 #整形医生
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每日养生 健康长寿5月前
心脏最怕什么食物#养生 #养生就是养健康 #调理 #保护心脏 #上热门🔥上热门
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神经内科刘永明主任5月前
最伤身的4种早餐，很多人天天都在吃#饮食 #养生 #医学知识科普 #科普一下
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心血管内科张洪亮DR. Zhang2月前
吃对早餐，心脏健康 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #医学科普 #心脏健康 #心血管内科张洪亮
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慧慧医生说健康6月前
经常胸闷心慌的家人们，这两种食物要少吃哦#胸闷心慌 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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张医生聊心脏1月前
有哪些日常行为最伤血管和心脏？ 我是张医生，守护你的心脏健康.#心血管 #心脏健康 #冠心病 #心脏支架
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乐山市妇幼保健院5月前
【科普】高血压的朋友记住：夜间三不要四不吃#科普#原创#原创科普
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烧伤整形外科陶凯主任8月前
“三高”走开，报菜名 #糖尿病 #糖尿病饮食 #医学知识科普 #医疗科普
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冠心病介入-邹宁医生1月前
#医学科普 #健康事项 #冠心病 #高血压 #心脏 @DOU+小助手
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心内医生王文静7月前
高血脂合并高血压，千万别忽视身体这3个信号 #抖出健康知识宝藏 #高血脂 #高血压 #医学科普 #科普一下
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李伟枫医生1周前
心血管的4个高危因素尽量避开 #心血管 #抖出健康知识宝藏 #涨知识 #生活小妙招 #我的年度健康盘点
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心血管内科贺丹娜医生（吟紫医生）3月前
高血压有“五怕”尤其是第五怕，很多人都弄错了 #高血压 #热点 #科普 #科普一下 #高血压请注意 @DOU+上热门 @抖音创作者大会 @抖音创作灵感 @硬核科普 @心血管内科贺丹娜医生（吟紫医生）
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心内科高洪刚医生1月前
这10个行为正在悄悄伤血管 #医学科普 #心脑血管 #血管斑块 #心内科 #抖出健康知识宝藏
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内分泌科孙医生5月前
糖尿病元凶不在甜食，这3个坏习惯不改，谁来了也没用#糖尿病 #控糖 #医学科普 #健康科普 #涨知识
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阿媛1周前
半夜接个电话，血压飙升180头晕眼花，心跳加速，心乱如麻
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胃肠医生刘二欢7月前
宝子们！总说少吃辛辣刺激性食物，到底哪些算“雷区”？快记笔记！#辛辣刺激性食物 #吃辣椒对身体的好处 #吃辣椒 #反酸烧心 #医学科普
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