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77养生日记1月前
道家还阳握 体寒怕冷手脚冰凉每天50个就会冒汗💦 #手脚冰凉 #体寒 #道家养生 #古法养生操 #手指操
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养生研究院8月前
失眠必看！古法混元卧#混元卧 #张玄化 #睡觉姿势 #皇帝内经养生之道 #养生小常识
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婉婉不晚（养生ing）7月前
#中医 #睡觉#养生#睡眠的养生知识 #古法健身
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隋鐩-古法运动2月前
还阳卧 养生睡姿，师兄午睡时试试这个助眠睡姿，气血顺畅，良好的午睡为下午的状态充电。#古法养生 #养生就是养健康 #睡眠 #健康 #助眠
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寻真子讲道家养生（非遗传承人1年前
古法还阳卧，强腰固S精神好 #居家锻炼 #小动作大作用 #寻真子 #养生
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脊养有方玉师姐3月前
老祖宗的真的智慧太强了❤ 还阳卧古老的养生方式🙏 一个人生命力的强弱，关键就是看阳气是否充足 #还阳卧 #道家养生 #补肾气 #睡觉养生 #古法养生
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鬼脚健身1年前
祖传秘术“还阳握”，每次10下，每天坚持受获满满，偷着乐吧
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乙竞老师3月前
晚上做一做，古法还阳卧#乙竞老师 #道家养生 #中式养生 #小动作大作用 #居家锻炼
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武当铨敏修养手记1月前
道家还阳卧，每天50下让你通则不痛 #锻炼#古法锻炼#健康#居家锻炼#道家文化
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武当山旅游经济特区龙涎香料工作室（个体工商户）7月前
还阳卧，小开关，大作用，练起来#养生 #古法养生 #居家锻炼 #道家养生 #玄真陀谷堂
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佑佑是个道医娃3月前
小朋友不爱睡午觉，可以道家还阳卧 如果他中午睡不着，但状态好，情绪稳定，那就是电量充足，妈妈们不用过度焦虑呢，中午让他这样躺躺~小身体也能得到养护#育儿 #育儿经验分享 #育儿育己 #还阳卧 #科学育儿
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万万享瘦瑜伽7月前
每晚必做还阳卧#养气血通经络#促进睡眠#古法养生 #瑜伽分享
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国医少年志4月前
#跟着中医学古法睡姿 您有一份超好用睡觉指南请速来查收🌙#国医少年志 #国医少年志有觉是真睡啊 #中医养生
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卢真真（养生版）2月前
养生，助眠，双管齐下🔥睡到大天亮❗️ 有没有人告诉过你，睡得好睡得足最养气血。所以今天这套养生助眠跟练，答应我千万不要错过好吗？ 记得练之前，准备两个枕头或任何可以垫在膝盖下面的东西。 最近半个多月，每天在办公室午睡，都要来这一套，一套下来，再也不用担心睡不着，下午头脑昏沉了。 据说躺桩也能拥有和站无极桩一样的功效，这我倒是还没体验出来，助眠是真助眠！ 录音十剪了一天的视频，实属不易，大家且练且珍惜！ #100天运动打卡挑战 #站桩养生 #传统养生功法 #让身体放松 #睡眠充足也是养生
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武当紫灵4月前
古法还阳握，越痛越要坚持，每天做三组，一组30个#小动作大作用 #居家锻炼 #手指操作用大 #健康 #养生
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细辛养生功法1月前
跟老祖宗学睡觉，谁还说自己睡不着？ #古法睡姿 #晚上睡不着 #养生 #还阳卧 #吉祥卧
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六月莲花（席）3月前
还阳握 古法手指操 缓解手指僵硬，提升肾气 @六月莲花（席）2025🍎09🍎14 #手指操作用大 #一起来锻炼 ：#每天坚持锻炼会有不一样的收获哦 #适合所有人的健身动作
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王耀堂养生说11月前
老祖宗古法升阳，睡觉也能补阳气！ #男性健康 #中医 #养生 #智慧人生 #传承中医文化
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养生布道者5月前
古法还阳卧，提起阳气！到老不求人。#养生操 #手指操作用大 #居家锻炼
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有才生活入门指导7月前
古法神功卧龙还阳教程，简单易学，十小时是一个砍，#还阳卧 #睡觉姿势 #躺平发育 #强身健体 #青年大学习
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小马养生日记1月前
古法还阳握，提阳驱寒 #养生 #手指操 #居家锻炼 #疏通经络 #小妙招大作用
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长夏专注中老年锻炼1年前
古法还阳握#古法锻炼#养生锻炼
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武当十二4月前
古法还阳握 如果痛就对了，每天5组，每组10个#小动作大作用 #居家锻炼 #手指操 #古法养生 #非遗传承
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嘉卉🔆6天前
一个动作通经络补气色#经验分享#脾胃
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脊养有方李老师2月前
老祖宗的真的智慧太强了💗 还阳卧古老的养生方式🙏 一个人生命力的强弱，关键就是看阳气是否充足 #还阳卧 #道家养生 #补肾气 #睡觉养生 #古法养生
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铸基运动俱乐部6月前
固肾还阳握，学会了到老不求人！ #养生 #古法养生 #小动作大作用 #纯手法
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冰冰中式运动4月前
古法还阳卧，冬练三九，夏练三伏 #养生 #手指操作用大 #一起来锻炼 #小动作大作用 #养生操
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雷老师讲运动养生1周前
古法还阳握有助于温补肾阳，促进气血运行，放松身心，经络通。#健康养生 #居家锻炼#腰椎锻炼了 #气血不足 #小动作大作用 ##全身放松
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欢姐 （认真版）3月前
学中医后才知道的“神仙睡姿”！！一夜安睡到天亮！ 三个睡姿方式让你告别越睡越累！今晚就试！ #助眠 #古法养生 #睡姿 #传统养生智慧 #还阳卧
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小冉80后1年前
#手指操作用大 #手指操 #手指操健康又好玩
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我爱水瓶座3月前
还阳卧，每次三分钟，看看有什么变化 #生活小妙招 #每天跟我涨知识 #健康科普 #手指操 #手指操作用大
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南山养生说7月前
古法还阳，越来越强！一般人坚持不了50下！#小动作大作用 #养肾 #养生##道家养生
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小奕爱生活8月前
自学中医后，跟着大师学睡觉#小动作大作用 #古法养生 #中医养生 #睡眠的养生知识 #还阳卧
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洞见了糊涂fachen51年前
古法还阳卧的几个要点 #还阳卧 #睡姿 #睡姿大比拼 #网红 #正确睡姿
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健康好睡眠1周前
吉祥卧 晚上翻来覆去，试试这个。大家关注一这个号，后面会在这里直播。@品正堂
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丹妹养生运动6月前
古法还阳握，每天坚持50个，让你60拥有30的身体❗️#居家锻炼 #小动作大作用 #养生 #八段锦
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农村靓仔1年前
古法锻炼混元卧，还阳卧的进阶版，你学会了吗？#先天睡功#站桩#打坐#开背#中老年锻炼
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可乐（发疯减肥版）5月前
睡前十分钟，简单几个小动作，让你越睡越美，越睡越漂亮#养生就是养健康 #健康养生 #古法养生 #小动作大作用 #养生知识
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五通均补治未病服务中心8月前
练习还阳卧的好处：还阳卧是一种传统的养生功法，主要通过特定的睡姿及呼吸来调节身体的阴阳平衡，进而达到促进健康的目的。 1. 可缓解下肢不适； 2. 可促进气血运行； 3. 可温养肝肾； 4. 可疏通经络； 等等，需要注意的是，虽然还阳卧具有诸多益处，但仍需循序渐进，切勿急于求成。特别是患有髋关节、膝关节疾病或急性腰伤的人群，前期应以舒适为度。 #还阳卧 #睡仙功 #道家养生 #导引术
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夏晨曦2年前
#养生 #睡眠不好 #涨知识 还阳卧，补肾养肝
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刘圆印锻炼身心3周前
还阳握 #道家文化 #道家养生 #养生
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星星之火内修外练11月前
还阳卧属于道家养生修炼方法。 一套睡仙功。#养生 #道家养生 #还阳卧 #居家锻炼 #小动作大作用
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林梓健康4月前
还阳指 #健康#养生#古法锻炼
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阅书，悦己6月前
古法还阳握#老祖宗的智慧 #养生 #中医养生 #养生操
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熊熊爱养生1年前
老祖宗太牛了！拯救睡不着浅睡眠，巨好睡 ，大家今天晚上可以试一试#还阳卧 #吉祥卧 #混元卧 #失眠怎么办
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内家九春功-梅老师1月前
古法还阳卧 30个起步，快跟着一起来#传统养生功法#跟我一起做运动
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福咖商贸店2年前
古法还阳卧，试试这个姿势，安睡一整晚#居家锻炼 #道家养生 #养生操 #养生 #易筋经动作教学
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清一教太极11月前
古法“还阳握”，每天30个，特别好！ #养生 #一起来锻炼 #锻炼 #太极 #居家锻炼
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武当希武6月前
还阳握，每天坚持50次，#手指操作用大 #小动作大作用 #居家锻炼 #古法养生
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古法经典1周前
為什麼你越睡越累？倪海廈驚曝：睡覺姿勢全錯了！公開失傳「還陽臥」秘法，一覺找回20歲精氣神！#倪海廈 #中醫養生
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道家养生寻真子（无极养生非遗传承）5月前
古法混元卧，让你一觉睡到天亮 #养生 #居家锻炼 #小动作大作用 #寻真子 #睡眠
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王氏w点宗师·王耀堂6天前
古法养生 手指还阳卧 #居家锻炼 #一起来锻炼 #养生操 #手指操 #古法养生
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小杨轻运动1周前
古法还阳卧 古法还阳卧，让你拥有婴儿般的睡眠#还阳卧 #古法健身 #居家锻炼 #养生
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慢慢养元的咸鱼1月前
白天补血红枣汤，晚上熬夜到天亮？😫别再犯这种傻了。 想要养气血睡好觉真的很重要💤 今天说说古法“还阳卧”！两个关键细节，让你的“造血工厂”夜间高效运转！🏭 【你的睡眠质量如何？评论区告诉我】 👇 #养气血 #健康睡眠 #还阳卧 #古法养生 #养生的好习惯
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椿集居家锻炼6月前
唐僧同款睡功吉祥卧，详细教程你学会了吗？ #古法锻炼 #中老年运动 #睡功 #吉祥卧 #锻炼
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元气罐头不摆烂4月前
教你怎么睡觉#还阳卧 #正确睡姿 #古法养生
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武当铨敏修养手记3周前
古法还阳握，越痛越要坚持，每天做三组，一组30个#小动作大作用 #居家锻炼 #手指操作用大 #健康 #养生
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椿集居家锻炼5月前
古法睡功合集来喽，简单易学，快来试试 #睡功 #古法锻炼 #居家锻炼 #养生 #睡眠
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宝霞6月前
金刚固指卧#手指操作用大 #养生知识 #运动#道家功法养生
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小蓓会养生1年前
#冬天养生计划 古法七步仙人揉腹，答应我，每天睡醒跟我一起做，大肚腩变小蛮腰#变美变瘦变好看
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张隐白聊办公室养生5月前
#提肾气 有妙招#健康养生 #居家锻炼 #手指操作用大 #古法锻炼
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伊晨～养生堂6月前
#小动作大作用 #手指操 #入睡困难 #居家锻炼
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古法锻炼王师傅4月前
手指操-小动作大作用 #古法锻炼 #锻炼 #手指操作用大
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小麦养生记5月前
古法还阳握，通则不通，痛则不通，你也快来试试这酸爽的感觉吧😂#分享健康 #传递健康 #跟我一起做运动 #中医养生 #养生知识
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简介:

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