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莫谋斌面部矫正2月前
这种脸型不要一上来就练背 #方圆脸 #发腮#练背 #瘦脸
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小石頭5月前
越练越显瘦‼️发腮双下巴快来学！ #一起变美 #变美 #面部提升 #变美逆袭
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爆改小羊1月前
健身会变丑吗？ #变美 #变丑 #健身 #过度运动 #颜值
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小丑南哥2周前
30岁的男人，逐渐变得越来越慈祥！#30岁 #发腮 #男人的花期 #南昌
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土狗改造日记6月前
减肥瘦脸运动干货分享！#减肥 #逆袭
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贝贝讲健身2月前
练背能防止垮脸吗？ #减脂 #力量训练 #自律
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哑巴吴（心力健身）9月前
如果健身会变丑，那我就宁愿不健身了，大家健身最好不要脸部狰狞，不然脸可能会发腮变大#自律 #健身vlog #健身日常 #薄肌男孩
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PENTAGON专业带盐人：uni2年前
#pentagon #闫桉 #肌肉 猛桉教你不发腮不粗脖子正确练法（粉丝向安利，不喜划走）#大膀子
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杨阳面部矫正6月前
3招告别发腮脸！颜值逆袭干货 #发腮自救指南 #方圆脸 #瘦脸 #发腮
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整形外科医生 朱效伟1周前
你不是胖，是发腮！发腮+下颌线不清晰自测#医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #发腮 #变美
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莫谋斌面部矫正4月前
发腮咬肌大脸瘦不下来 试试这个办法 #瘦脸 #方圆脸 #发腮 #减肥 #莫谋斌
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大丹不吃冰1周前
告别发腮脸，每天2分钟告别假性大脸#变美小技巧 #亲测分享 #面部瑜伽 #发腮 #下颌线清晰
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莫谋斌面部矫正4月前
方圆脸发腮的神来了！ #瘦脸 #方圆脸 #发腮 #莫谋斌
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小米护肤逆龄1月前
每天打卡坚持练脸#面部瑜伽#面部力量训练#变好看#年轻就是这么简单
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崔宸溢Travis跟国家营养师学康复11月前
双下巴 、发腮｜ 每日提拉训练 （吞咽肌训练） 😮吞咽肌减弱竟会有双下巴？下巴处控制舌头运动和喉咙后帮助吞咽的肌肉，不仅负责吞咽，强壮的话还能让下巴循环通畅，支撑下颌形状。😟可年轻人常吃快餐，30 岁可能吞咽功能退化，双下巴就来了。😫如果你有双下巴，还常呛到、下咽困难，快试试这两个科学验证的吞咽肌训练动作。💥#瘦脸 #双下巴 #发腮 #下颌线 #2024抖音生活记忆
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小曲健身说1周前
练背防脸垂？#力量训练 #力量塑形 #背部训练 @抖音小助手
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莫谋斌面部矫正5月前
方圆脸是真的可以变成鹅蛋脸！！！#方圆脸 #瘦脸 #莫谋斌靠谱吗 #大小脸
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阿诚爱运动1月前
这种脸型不要一上来就练背 #方圆脸 #发腮#练背 #瘦脸#居家锻炼
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小米护肤逆龄1月前
每天坚持面部力量训练！#面部力量训练#面部提升#变好看#提升苹果肌#面部瑜伽
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杨阳面部矫正5月前
右脸大左脸小改善训练分享 #大小脸 #发腮 #高颧骨 #变美
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佳佳来了2周前
拒绝发腮脸，跟练这套下颌线撸铁训练#面部瑜伽
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树树科普面部运动知识2月前
想要下颌线好看，千万别去松解咬肌，而且训练咬肌解决肌肉的紧张萎缩，增强肌肉弹性塑造好看的下颌线线条！#咬肌大 #发腮 #面部瑜伽 #面部肌肉运动 #树树面肌呼吸逆龄术
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辣妹洪世贤2月前
一直以为自己是脸大？其实是发腮了！外网爆火的发腮跟练每天一遍 #发腮 #改善大小脸 #瘦脸 #紧致 #瘦脸操
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柯小柯3周前
难怪超模都在练❗️这套训练是真的绝👍 #下颌线 #双下巴 #肉肉脸 #发腮 #变美变瘦变好看
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纪发发11月前
超🐂舌肌训练 1招改善凸嘴发腮法令纹双下巴 #凸嘴 #法令纹 #嘴角下垂 #双下巴 #下颌线清晰
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52岁的缇娜姐姐6月前
被70万人看过的，打造少女线跟练版 #下颌线 #发腮 #天鹅颈 #瘦脸 #变美
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徐萌助理文化传媒2年前
一个实验，教你解决发腮#肌肉锻炼 #抗衰 #面部提升 #变美
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龙老师的面部体态美学4天前
胸廓大了，脸就宽了。#体态纠正 #变美 #发腮 #面部提升
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1米93的大毛3天前
去发腮去浮肿，比瘦脸针更有效的面部按摩操 终于把瘦脸的秘密研究明白了， 我们的面部不光有胶原蛋白，还有很多细小的肌肉组成，很多人脸垮脸松甚至大饼脸是因为肌肉松弛或者紧张导致的，今天带大家的瘦脸课程，并不是帮助你减少面部脂肪，而是通过拉伸和训练紧致瘦脸，就像我们瘦腿瘦肚子一样。课程只有3分钟，睡前效果最佳，如果是女生的话，需要卸妆并充分清洁双手哦。 关注收藏，我们 letsgo#瘦脸 #瘦脸方法 #瘦脸操 #面部瑜伽 #脸垮
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悦动｜中式小颜9月前
打卡！你的脸会记住每一次肌肉运动 #发腮 #发腮的原因找到了 #发腮脸 #瘦脸
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圆怼怼4天前
中年抗衰 不贪快，不攀比，慢慢练，坚持练，中年也能逆生长@DOU+小助手 #每日分享 #上热搜 #抗衰老 #力量训练
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龙老师的面部体态美学1月前
这种发腮方圆脸型就这么练#体态纠正 #面部提升 #发腮
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整形医生燕磊3月前
为什么过了30岁以后，你的脸越来越宽？甚至发腮？#面部提升 #面部年轻化 #变美 #逆龄抗衰 #医疗健康创作训练营
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阳哥健身5月前
女生做力量训练的四个真相#力量训练 #好身材练起来 #健身干货 #女生爱看
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婷婷会变美7月前
你明明不胖，脸确越来越大❓双下巴？发腮脸？脸很圆？大小脸？睡前跟练❗️ #面部瑜伽 #瘦脸 #发腮 #发腮脸
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戴慧面部瑜伽创始人6月前
只锻炼肌肉面部线条只会变丑 筋膜+肌肉才是变美秘诀#面部瑜伽 #逆龄抗衰 #筋膜松解
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醒醒姐icy2月前
你不是胖是发腮了！每天2分钟拒绝发腮跟练版！🔥#面部瑜伽 #发腮 #瘦脸 #护肤 #徒手捏脸
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52岁的缇娜姐姐3月前
脸越练越瘦👌消除双下巴真的不难👍👍👍#双下巴 #瘦脸 #变美#发腮#下颌线
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郑州正畸孙歌鸿4月前
深覆合会变大方脸吗？年龄大还发腮？#正畸 #深覆合 #郑州孙歌鸿 #发腮 #郑大一附院正畸
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莫谋斌面部矫正1月前
如果你是这种体态，一定要开始注意了 这才是导致你发腮颧骨 外扩脸型不流畅的关键#胸廓压缩 #胸廓塌陷 #圆肩驼背 #高颧骨 #体态
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沐萱的护肤秘籍2月前
每天三分钟解锁小v脸～改善垮脸双下巴发腮#面部瑜伽 #面部肌肉运动 #打造小v脸 #瘦脸 #双下巴
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龙老师的面部体态美学2月前
发腮/下颌线不清晰/口周松弛 坚持这套训练，面部可以有更好的状态#体态矫正 #头前伸 #面部提升 #发腮 #紧致
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老徐聊健身3月前
颧骨外扩 脸发腮 下巴歪 #抗衰老 #面部提升 #紧致提升淡化皱纹
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小石頭3年前
变美计划｜瘦咬肌训练🔥拯救发腮脸
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大茶刚子6月前
发腮肉肉脸自救！真的巨巨巨有用的瘦脸瑜伽动作！我原来的脸松松垮垮还发腮，现在真的紧致了很多！坚持练习，你的脸不可能瘦不下来！#变瘦变美变好看 #垮脸自救 #面部瑜伽 #女生必看 #瘦脸
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梵一瑜伽婧婧8月前
你可能一直在无效练背!4kq小哑铃练背练手臂!紧实手臂线条，加力量练背真的可以防止发腮!脸看着都小了，下颌线也紧致了! 紧实手臂线条，加力量练背真的可以防止发腮!脸看着都小了，下颌线也紧致了!
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七柒要变美3周前
每天2分钟改善发腮脸！你！不是真的胖！ #瘦脸 #变美#瘦脸操 #面部提升 #抖音小助手dou上热门
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🍳吃早餐了吗8月前
女生开始力量训练要知道的健身干货 体重重要，纬度更重要 坚持就会收获更好的自己 #塑形 #健身教学分享 #健身私教 #石河子健身 #力量训练可以紧致脸部吗
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元宝团子1周前
姐妹们，跟着我一起练改善发腮脸#瘦脸#面部瑜伽#面部训练
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Johnny陈老湿8月前
女生不要总是焦虑#雕刻自己 #干货分享 #健身干货 #女子塑形 #力量训练
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莫谋斌面部抗衰训练3周前
肉多发腮的方圆脸，千万不要练背 #方圆脸 #发腮 #练背 #变美
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陈橙子1周前
#在家锻炼 #日常分享 #居家训练 #学生发腮怎么瘦回去 #居家健身有新招
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大美姐美丽课堂．早8点50分开播1周前
面部肌肉训练四部曲！法令纹．面颊凹，双下巴，发腮都拜拜！ #法令纹##面颊凹陷 #双下巴 #发腮
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零点6183天前
#增肌#减脂#健身 这个方法一般不告诉别人哦
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小芳瑞子3月前
发腮不发腮，对颜值的影响真的很大！这个训练真的🐮#抗老 #变美 #发腮#面部提升 #面部瑜伽
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阿铠呼吸训练1月5号广州2周前
胸廓压缩导致，双下巴脸大，肩关节问题，圆肩头前引，力量训练肩关节痛，和呼吸问题可以从PRI姿势恢复技术的角度，松解对应张力引导进气第一步😊1.呼吸肌群失衡 胸廓压缩时，横膈膜、肋间肌、斜角肌等呼吸肌群的力量比例失调。例如，长期胸廓压缩可能使斜角肌过度紧张，代偿性地参与呼吸，导致呼吸变浅、上胸呼吸或腹部呼吸占主导，胸廓无法均匀扩张。PRI强调通过调整呼吸模式，恢复膈肌与胸廓的贴合度（Zone of Apposition, ZOA），改善呼吸肌的协同工作。 2.姿势与呼吸的关联 胸廓压缩常伴随不良姿势，如含胸驼背、脊柱过度伸展等。这些姿势限制了胸廓的活动度，尤其是肋骨的旋转和侧屈。PRI认为，正确的呼吸需要胸廓在矢状面、冠状面和水平面的三维运动。例如，胸廓侧屈时，一侧肋间肌被抑制，对侧胸腔充气更多；而胸廓旋转则涉及肋骨的内旋和外旋，影响气体在肺部的分布。 3.神经系统的防御反应 胸廓压缩可能是身体的防御机制，长期压力或焦虑状态下，交感神经亢奋，横膈膜上抬，胸廓固定。PRI通过特定的呼吸训练，如深长细匀的呼吸、呼气比吸气长等，调节自主神经系统的平衡，缓解紧张状态，促进膈肌的正常活动。 4.筋膜张力的影响，必须松解视频位置。 胸廓周围的筋膜（如前线和深前线）持续收缩，限制胸廓的扩张。PRI注重通过手法治疗和运动训练，松解紧张的筋膜，改善胸廓的活动度，同时结合呼吸练习，增强筋膜对呼吸的支持作用。 5.呼吸与发力的整合 PRI强调呼吸与发力的结合，例如在运动或日常活动中，通过正确的呼吸模式（如胸腹联合式呼吸）配合身体的发力，提高呼吸效率和运动表现。例如，在进行力量训练时，呼气时发力，吸气时放松，避免憋气导致的胸廓压缩和呼吸紊乱。综上，胸廓压缩的呼吸问题涉及肌肉、姿势、神经和筋膜等多个层面，PRI通过综合干预，恢复呼吸的正常模式和胸廓的活动度，改善呼吸功能和身体的整体状态。#运动康复 #胸肌训练 #胸廓压缩 #pri#圆肩
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辣不加香菜4月前
抓住减脂黄金期，练背真的能治垮脸！训练计划表在视频坠后#背部训练 #撸铁女孩 #女性力量 #自律 #夏日减脂大作战
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龙老师的面部体态美学6月前
大家催的大小脸发腮下巴歪斜的原理和跟练来啦#大小脸 #发腮 #下巴歪斜 #运动康复
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小曲健身说6天前
训练必须知道的几件事 #女性塑形 #力量塑形 #塑形 #健身 @抖音小助手
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沐萱的护肤秘籍1月前
脸垮双下巴！练这套面部运动快来学！下巴那坨肉肉越来越小了下颌线也清晰了#双下巴 #脸垮下垂怎么改善 #面部瑜伽 #发腮 #下颌线
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在抚州创业的长征5月前
女生开始做力量训练后，一定要知道6个健身干货！ #抚州 #健身 #健身干货 #内容太过真实 #女子健身馆
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