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安大雄4月前
【大雄答疑】焦虑者为什么容易被别人的症状“传染”？ 有位朋友说，他本来不失眠，但刷到别人说自己失眠很严重，结果他也开始怕了，真的开始睡不着了。 这不是个例，很多焦虑的人都容易对别人的症状过度共鸣，甚至“对号入座”。为什么会这样？我们的大脑在发生什么？这期视频我来讲讲这个机制，以及怎么跳出这个循环，重新把注意力拿回来。#焦虑症 #神经症 #心理 #科普 #抖音创作者大会
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睡眠与疼痛 戈医生6月前
#焦虑#入睡困难#睡不着#抖出健康知识宝藏
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梁丫头5天前
重度焦虑失眠3年，正念超慢跑助我走出焦虑拥有好睡眠#慢跑 #正念 #焦虑 #失眠 #活在当下
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脑病科李涛医生5月前
#焦虑 #焦虑症 #医学科普
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刘佳导师解焦虑4月前
好的睡眠方法，其实是呼吸！ #焦虑 #睡眠 #干货分享 #呼吸
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失眠疼痛东哥说5月前
这些睡眠焦虑的表现，你中了几个 #真实还原 #改善睡眠 #失眠的夜
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中医神志科莫慧6天前
#焦虑 #焦虑症 #失眠 #中医神志科莫慧
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黄立医生讲失眠4月前
抑郁和焦虑失眠表现有什么具体不同？ #失眠 #焦虑抑郁
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疼痛与睡眠医生刘明6天前
睡眠时有这些表现，可能是过度焦虑的信号#睡不着 #健康科普 #焦虑
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李天益解焦虑好睡眠1月前
植物神经自我疗愈的练习组合，你就睡前练习吧。 #植物神经紊乱焦虑 #入睡困难#胸闷气短心慌 #焦虑抑郁症 #气血亏虚
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老莫谈焦虑2周前
焦虑睡不着？两步搞定！ 为什么越想睡却越清醒？夜里的大脑像开了挂一样停不下来？两个方法，让睡觉重新只是睡觉。#失眠 #焦虑失眠 #睡眠技巧
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张博士解焦虑6月前
睡不好并不会怎么样 #焦虑 #情绪管理 #睡眠 #心理学 #认知
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超超医生4月前
抑郁型失眠＆焦虑型失眠 #抑郁症 #焦虑症 #失眠 #睡不着 #医学科普
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林子爱搬砖（只讲真话）5月前
早醒、浅睡、入睡难、睡眠困难，这些问题的根源都在哪里？ 找对原因才能真正解决问题！ #睡眠障碍 #睡眠 #入睡困难 #健康科普
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睡眠专家褚田明1月前
#失眠 #助眠 #如有不适请及时线下就医
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王艾伦Aaron Steel1月前
凡是情绪稳定、睡眠好、不焦虑的人，都有一个共性，那就是再大的事也不搁在心里，再恶劣的环境也能想办法适应。#个人成长 #干货分享 #焦虑 #内容过于真实 #智慧人生
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金夜好眠1周前
走出焦虑抑郁，睡好觉很重要 #焦虑 #抑郁 #睡眠 #心理健康 #抖出健康知识宝藏
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睡眠医学科马医生1月前
快睡着就清醒，是焦虑失眠吗？ #健康 #失眠 #睡眠 #焦虑 #健康科普
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睡眠与疼痛 戈医生5月前
#医学科普#焦虑#躯体化症状#抖出健康知识宝藏
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大嘴谈心-解焦虑好睡眠2月前
白天午休睡眠很好，晚上就是睡不着#心理学知识 #睡眠障碍#失眠 #改善睡眠 #科普健康知识
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精神科袁医生5月前
凌晨3，4点就醒，吃药效果越来越差，你可能忽略了这个关键！ #焦虑  #失眠 #硬核健康科普行动#医疗健康创作训练营#新一代抗焦虑
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科学了个梗1周前
为什么说半夜醒来是正常的？“8小时连续睡眠”是工业骗局？ #科普#科普一下#冷知识#涨知识#知识前沿派对
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赵征宇教授谈失眠4月前
#睡眠障碍 #焦虑 #失眠 #门诊日常 #成都中医
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睡眠与疼痛 戈医生5月前
#医学科普#焦虑抑郁#失眠#抖出健康知识宝藏
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云善睡眠锦荣5月前
长期失眠最大的一个原因是我们总想掌控失眠，然而睡眠是一种本能，我们是无法掌控的，当我们学会顺其自然，好睡眠就会来敲门 #失眠 #睡眠#焦虑#正念#情绪
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重庆程月心理7月前
焦虑入睡或醒来容易心跳变快 #心理学 #情感心理 #焦虑 #睡眠 #重庆心理咨询师程月
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中医郁症孙军6天前
焦虑躯体化2周药全好，但睡眠早醒可以这样做
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麻醉与睡眠1周前
日子过的挺好，为啥还焦虑#焦虑#抑郁#失眠#医学科普
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精神心理小课堂5月前
#医学科普 ，焦虑，睡眠，躯体症状
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系统生活家4天前
所有失眠的根源，可能都与“安全感”有关。这是睡眠的“第一性原理”。 #睡眠 #失眠 #心理学 #焦虑 #身心健康
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段洪志医生3月前
压力大失眠焦虑抑郁怎么办？教你几个“睡得好”秘诀！ 压力大、睡不着、焦虑影响健康？#医疗健康创作训练营 #失眠 #焦虑情绪 #失眠调节 #抖出健康知识宝藏
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中医失眠专家刘四军5月前
#焦虑 #失眠 #睡不着 #中医调理 #科普一下
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伴香修行🧘‍♀️5天前
真正的修行人，睡眠质量很好！ 带着“正念”入睡，睡眠也是修行，在睡眠中觉知。你问问自己是真正的修行人吗？#人生是一场修行 #修行之路 #睡眠 #修心修行 #能量
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肖岩医生4天前
你以为是矫情,其实是睡眠高敏感#心理学#焦虑#抑郁#高敏感人群
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中医詹沐坪1周前
焦虑脉象，我每天摸几十个。这毛病我有把握。 #焦虑抑郁失眠 #中医 #詹沐坪
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今刻说睡眠5月前
做好这一点就能睡好觉 #失眠 #睡不着 #焦虑 #睡眠
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北京精神科曹延筠5天前
北京精神科曹延筠：焦虑症好转的7个表现 #北京精神科 #对抗焦虑症 #精神科医生曹延筠 #看精神疾病最好的医生 #医学科普
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精神科快乐小胡4月前
焦虑型失眠、抑郁型失眠有何不同，一个视频分清楚#抑郁#焦虑#失眠#焦虑抑郁区别
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庄医生同你战失眠1周前
一夜好眠“睡眠针”到底是啥黑科技？#失眠 #焦虑 #抑郁#入睡困难#焦虑症
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朱永锋谈睡眠4月前
焦虑型失眠，影响有多大？#焦虑症 #失眠 #改善睡眠 #医学科普
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白水养心（走出失眠版）4天前
不焦虑了，失眠突然好了。#失眠 #失眠的夜 #焦虑 #睡不着 #安眠药
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夕梦杨文化6天前
放弃睡眠，就睡着了 #失眠 #焦虑 #修心 #睡眠 #夕梦杨文化
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赵晓东治焦虑抑郁1周前
睡眠是中医优势病心慌等症状都改善 #失眠 #中医 #躯体症状 #紧张 #赵晓东医生
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燕小眠博士3月前
焦虑型失眠是怎么回事呢？ 它并不是你“不会睡”，而是你的神经系统被持续的紧张和焦虑锁住了。 你的大脑像发动机一直在高速运转，身体虽然疲惫，但神经却没有信号告诉它可以休息。 这就导致越想睡越睡不着，焦虑和失眠形成恶性循环。今天，我给你三个科学、可操作的方法，它们不花💰、不用药，随时随地都能操作，是长期缓解焦虑型失眠的科学方案。---🔹 方法一：身体先放松，大脑才能安稳 当焦虑占据大脑时，单靠“告诉自己别想了”是不够的。 zui有效的做法是先让身体平静下来，让大脑慢慢跟上。 你可以试试“缓慢呼吸法”：吸气4秒、屏气4秒、呼气4秒、停4秒，连续做五轮。 这个练习可以让神经系统从高度紧张状态切换到休息状态，让身体和大脑进入准备入睡的状态。---🔹 方法二：把焦虑写出来，而不是憋在心里 很多人越想控制焦虑，它越难消失。 睡前拿一张纸，把心里的担忧和可能发生的最坏情况写下来， 再写一句鼓励自己的话，例如：“今晚就先让自己好好休息，明天再处理。” 这样可以把焦虑从脑子里转移到纸上，减轻心理负担，睡前更容易放松。---🔹 方法三：重建对睡眠的信任感 焦虑型失眠的人通常对“睡不着”特别紧张，越担心越难入睡。 其实，你只要躺下、闭眼、让身体放松，就已经在恢复了。 哪怕没有马上睡着，也不要给自己压力。 当你信任身体自我恢复的能力，睡眠节奏会慢慢自然回来。---只要每天花几分钟练习这三步：放松身体、表达焦虑、信任睡眠， 你会发现夜晚不再像以前那样令人紧张和不安， 身体和大脑会一点点恢复自然的睡眠节奏。晚安！我是燕小眠博士，祝你今晚、明晚、以后每个夜晚都美美睡个好觉！[玫瑰R]#失眠#失眠焦虑#缓解焦虑#改善睡眠#失眠怎么办
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中医传承李开东1周前
睡眠总醒是身体发出的异常信号，别再不把它当一回事#上热门 #失眠 #睡不着 #热点 #大数据推荐给有需要的人
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小江5月前
如果你为了恢复自主睡眠，做了很多的努力，也只能睡2-3小时的，那肯定是你太在意睡眠质量了，而你越在意，就越加重睡眠的焦虑#焦虑抑郁 #睡眠障碍
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睡眠心理科刘璐医生1周前
走出焦虑抑郁，睡好觉很重要 #医学科普 #焦虑 #精神科 #失眠 #抑郁
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钟文反内耗4月前
焦虑失眠很内耗 如何心静睡得香 如何能心静睡得香？ #心理学 #焦虑 #内耗 #失眠 #情绪管理
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河南省人民医院阮主任谈睡眠与疼痛5月前
焦虑不是病但长期过度焦虑就会拖垮身体 焦虑不是病但长期过度焦虑就会拖垮身体#抖出健康知识宝藏 #健康知识 #医学科普 #焦虑不是病 #睡眠医生
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中医睡眠专家敖海清5月前
#失眠 #焦虑 #睡不着 #想事情 #心理睡眠专家敖海清
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失眠专家徐建主任1周前
入睡困难 睡眠浅 每天睡和没睡一样 #健康 #入睡困难 #失眠焦虑 #健康
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中医王玉民教授2周前
#焦虑 #焦虑症患者 #焦虑抑郁 #王玉民 #王玉民教授预约
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专注睡眠研究2月前
睡觉的时候不焦虑就会睡着#失眠
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睡眠疗愈1周前
好睡眠，怎么来的？#失眠 #情侣日常 #睡眠 #美食 #睡眠质量
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心血管吴晓青医生1周前
#心血管 #中医 #心神不定
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赵正中1周前
走出焦虑抑郁，睡好觉很重要 #医学科普 #焦虑 #抑郁 #失眠 #精神科
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张守志说睡眠4月前
我的失眠是怎么好的？#失眠 #焦虑 #入睡困难 #睡不着
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精神心理高维博士10月前
为什么失眠焦虑，可能是这3点 #中医 #失眠 #健康科普
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中医黄平东教授1月前
焦虑型失眠放宽心#失眠 #焦虑 #中医失眠脑病专家黄平东
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精神科晏医生5月前
如何有效缓解焦虑失眠？#医学科普 #科普健康知识 #焦虑#失眠
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精神科医生尹冬青1月前
失眠抑郁焦虑都好了！ #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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美国席梦思|宝纳瑞北京玉泉营店6天前
智能床“诊断”｜你焦虑了吗❓ 😋明明感觉睡得很好 👀APP却显示‘深睡不足’ ❤️瞬间心情跌入谷底 🛏一张床，非要跨界当‘医生’用不精准的数据给您下诊断、制造焦虑。 💤睡眠是感受，不是数据。 💞Simmons席梦思只专注做好一件事：用顶尖弹簧技术，让您的身体告诉你什么才是好睡眠。 #睡眠 #床垫 #弹簧床垫 #席梦思#智能床
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精神科段成美教授5月前
相信很多睡眠障碍的朋友都有这样的疑惑 不用担心我会帮助你们找到真正的原因 #心理精神疾病 #睡眠障碍#重庆心理咨询师
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狼言狼语4天前
焦虑但不内耗
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经方中医周永志5天前
焦虑 害怕 心慌 立足于心包经治疗 #五脏穿凿论传承人 #经方中医周永志 #传承中医文化 #印象最深的门诊故事 #抖出健康知识宝藏
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