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鲸语心理7月前
杀死完美主义 治愈完美主义你只需要的这个视频！#心理学 #强迫症 #个人成长 #完美主义 #dou+上热门 @DOU+上热门 @抖音创作小助手
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银玫瑰5月前
你不需要很好才能开始，但愿意开始的你真的很好 #完美主义#拖延症 #拖延症自救 #认知
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叮当妈妈聊育儿8月前
高敏感的孩子追求完美不能出错，背后原因和改变方法。#高敏感人群 #高敏感孩子 #完美主义 #家庭教育 #育儿
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精神科医生赵婷1年前
过于追求完美是一种病态心理 #焦虑症 #抑郁症 #硬核健康科普行动 #精神科医生赵婷 #追求完美
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香蕉心理11月前
完美主义陷阱，焦虑型人格的精神内耗 #心理学 #实用心理学 #mbti人类图鉴 #精神内耗
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夏帕帕1年前
完美主义是如何毁掉你的。 拖延，懒惰，内耗，焦虑。 #完美主义 #拖延症 #拖延 #多巴胺 #自信
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十壹3天前
别让完美主义毁了你，3个亲测有效的方法教你摆脱自卑#经验分享 #克服自卑 #成长 #认知 #创作者扶持计划
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子宜与书6月前
废掉一个人最快的方式，就是让他过度准备。#千里之行始于足下 #道德经
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疯批姐讲心理3天前
完美主义是自我暴力 #完美主义 #强迫症治愈系 #自我认知提升 #停止内耗 #认知升级
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老邢的无聊生活8月前
提高工作效率，就要减少完美主义。#工作效率提升
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随心社9月前
焦虑型人格：现实中的完美主义陷阱 #心理学 #人性的弱点 #焦虑型人格 #完美主义
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厦九九6月前
真正的强者从不追求完美，越是追求完美的人 内心越脆弱。先别急着反驳我，看完这期抽丝剥茧的视频，你就明白为什么完美主义本质上就是太弱了!#女性成长 #完美主义 #心力 #内在成长 #女帝
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黛锐儿5月前
所有不敢开始的完美主义都是对平庸最精致的投降#完美主义 #自我提升 #内容太过真实 #提升
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爽子内心力量8月前
完美主义的人是太害怕失败了#情感共鸣#女性智慧#女性成长
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浅浅说4月前
职场大忌：完美主义倾向和好学生心态，因为你会很容易陷入焦虑、内耗之中难以自拔，你可以听听我的故事！#内容过于真实#职场 #完美主义 #好学生 #焦虑
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夏天with Summer3天前
用更重要的价值观打败完美主义的执念 #女性成长 #自我提升 #完美主义 #内耗 #焦虑
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小宋老师的幸福课3年前
为了摆脱完美主义所带来的压力，每天最好都默念这四句话！#缓解压力
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点亮心灯青春期家庭教育2月前
#创作者中心 #创作灵感 #孩子完美主义 #完美主义者 #孩子厌学怎么办
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王国荣：与众不同的心理学6月前
完美主义是毁灭幸福人生的元凶 #心理健康 #人生智慧
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莹康1周前
完美主义者内耗重？三招助你轻松解脱 总是为细节反复纠结？三招助你停止完美主义内耗！完美主义常常导致我们过度思考小事，陷入内耗。第一招：在任何合作中签署书面协议，明确各方职责、股权分配和退出条款，预防未来争议。第二招：高效管理时间碎片，安排具体活动如阅读或课程学习，有效提高日常生产力。第三招：调整心态，人际关系不必过于重视，享受独处时光，通过个人成长找到满足感。这些策略源自认知行为原则，旨在降低决策疲劳、提升时间利用率并强化自我价值。记住，痛苦是暂时的，及时行动带来改善。收藏备用，开启新生活！#自我提升 #时间管理 #心理健康 #内耗 #完美主义
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倪贝儿2周前
4个问题 帮助你摆脱完美主义！ 1. 你是谁？ 2. 你在试图保护我什么？ 3. 你希望我怎么做？ 4. 谢谢你，我已经长大了，有什么可以交给我的嘛？ #内容过于真实 #知识科普 #心理学 #完美主义 #知识科普
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呆胶布3周前
不要再让完美主义拖你后腿啦#完美主义 #先完成再完美
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963805693753天前
完美主义内耗？三招减少疲惫！ 完美主义让你疲惫不堪？三招轻松摆脱内耗！完美主义导致你过度较真，记住每次花钱前问自己这笔钱如果投资能赚多少，避免糊涂账。聚焦你的主线任务，别被小事分心。你所感受到的痛苦，都是价值观带来的，学会调整。实践这些方法，减少疲惫，提升效率。收藏试试吧！#价值观调整 #生活技巧 #心理成长 #内耗 #完美主义
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心理咨询师贾媛8月前
从学霸到厌学躺平，背后都有一个共同点，追求完美，父母该怎么帮助孩子？#厌学 #完美主义 #青少年心理 #父母必看系列
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西西｜残雪私教·ctra导师招生中4月前
你不需要完美，你只需要完成 过于追求完美反而会搞砸一切，只需要每天有变化就很好啦～ #女性成长 #女性成长智慧
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晓说1周前
足够好原则：我靠这个反直觉的方法，告别了99%的焦虑 🎯 告别完美主义的煎熬！"足够好原则"不是妥协，而是智慧的选择 我曾是重度完美主义者，直到发现这个让我效率提升3倍、焦虑减少90%的原则。现在，我要把这个人生利器分享给你！ 在本期视频中，你将收获： 🔥 完美主义背后的心理陷阱 💡 立即可用的"足够好"三步骤 🚀 真实案例中的惊人转变 🌈 重新定义成功与满足的能力 如果你： • 总觉得自己不够好 • 因追求完美而迟迟无法开始 • 在细节中消耗了太多精力 • 渴望从自我批判中解脱 那么，这个视频就是为你准备的！ 点击关注，加入「晓说」成长社区 让我们一起，从"永远不够"到"刚刚好" 在评论区分享你的完美主义故事 我们一起打破这个魔咒！ #足够好原则 #完美主义 #个人成长 #心理疗愈 #效率提升 #自我接纳 #停止内耗
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悦己心理馨悦7月前
完美主义陷阱，焦虑型人格的精神内耗 #完美主义 #焦虑型人格 #精神内耗 #焦虑 #心理学
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美玉说（觉醒课程）4周前
边想边做边完善，放下完美主义#高敏感人
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海瑛姐的大实话11月前
太追求完美？那你当不了好领导！ #职场#完美主义 #领导 #女性成长 #大实话
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鱼儿3天前
完美主义者内耗严重？3问变焦虑为行动 深夜为小失误无限自责？我懂这种完美主义内耗的煎熬。这样的内耗很正常，不是你的错，而是你细腻特质的体现。试试温暖治愈的每日复盘三问：每晚睡前问自己，今天的收获成长是什么？做的最好的是什么？需要提升和改进的是什么？比如工作失误时，收获新方法，做得好保持冷静，需改进时间规划。这结构化反思帮你聚焦积极面，减轻焦虑。再分享一个即时安抚技巧：预留20分钟意外时间缓冲，赶会议或高铁时避免rush，减少焦虑。长期心态建设：睡觉前列出三件要事，如回复邮件、健身、学习，帮助规划有序生活。#心理工具 #个人成长 #焦虑缓解 #内耗 #完美主义
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谢胜子7月前
懂操盘的人，都不是完美主义，只看关键利益点。 #世界是个草台班子 先把台子搭起来，太完美主义就是判断力低下。 #完美主义 #内耗 #松弛感 #自我提升
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阿兵经济学5月前
完美主义如何破解？ #强者思维#顶级智慧#人性#认知#阿兵经济学
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LEE的治愈小书摊🍵3天前
戒掉完美主义，是在摆脱抑郁“自虐” 51%原则，帮你克服完美主义陷阱 一起接纳不完美，活出自由人生 #焦虑抑郁 #完美主义陷阱 #抑郁症自救 #允许一切发生 #人格成长
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张老师讲家庭养育1月前
还是对自己要求过高，甚至完美主义，这样的情况，孩子非常容易焦虑，压力过大，导致出现情绪问题，那我们家长到底该如何协助？＃压力＃情绪＃要求高＃自我认同＃否定自己＃青少年心理
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子苏亲子教育6月前
孩子过度追求完美，家长这样做完美解决 #家庭教育 #孩子教育 #亲子教育
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范爸爸和范妈妈3天前
完美主义是孩子成长的绊脚石 让孩子把事情做好，对孩子要求不要太高，先行动起来在逐步完善！#育儿经验 #培养优秀孩子 #家庭教育新思维 #亲子教育 #儿童心理
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人间清醒1684天前
完美主义者内耗？3步接纳法停止自我攻击 又在深夜因不够完美苛责自己？我懂这种疲惫。首先，这感受很正常，不是你的错。完美主义内耗常因高要求与低接纳。试试认知接纳法：将目标拆解为舒适区学习区，比如任务完成八成就算成功，记录进步减少自责。同时用478呼吸法，吸气4秒屏气7秒呼气8秒，让情绪被温柔包裹。长期练习与不完美共处，你会找回成长动力。#停止内耗 #认知心理学 #完美主义 #自我成长 #情绪管理
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暖心大沙雕5天前
完美主义太内耗？心理学教你接纳不完美 事事追求极致、容不得一点瑕疵、做错就自我否定？完美主义不是优点，而是内耗的根源！今天分享 3 个心理学方法，帮你接纳不完美，减少精神内耗～ 评论区说说你因为完美主义吃过什么亏？ #完美主义 #拒绝内耗 #心理疗愈 #情绪管理 #自我接纳
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多嘴（听劝版）1月前
如果你也是过于完美主义，你不太适合上班，应该给自己工作！ #职场生存指南 #名声在外有好有坏 #一本正经胡说八道 #职场智慧 #记录上班的每一天
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00后小黄成长地图4天前
为什么你越追求完美越痛苦？教你打破完美主义，重新拥抱真实的自己 #打破完美主义 #完美主义困境 #拥抱真实的自己
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大女主3天前
拖延者害怕失败？3步克服完美主义！ 总是担心做不好，不敢开始任务？三步轻松克服完美主义。完美主义源于对失败的恐惧，常常导致拖延和避免开始。有效方法是：第一，设定微目标，例如每天只工作10分钟；第二，专注于完成而非完美；第三，庆祝小成就。这建立正向循环。注意事项：不要给自己太大压力。允许犯错，视其为成长。每天反思进步，坚持21天形成习惯。你会发现焦虑减轻，行动力提升。收藏这个方法，下次用起来！#自我提升 #心理健康 #完美主义 #拖延症 #焦虑克服
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鹤杰书店1周前
追求完美拖垮你？鹤杰书店《反逃避心理学》，教你接纳不完美！ 过度追求完美、内耗严重？鹤杰书店《反逃避心理学》，教你接纳不完美～ 进主页搜关键词直达！​​#完美主义书籍​ ​​#反逃避心理学书籍​ ​​#接纳不完美书籍​ ​​#告别内耗书籍​ ​​#先完成后完美书籍​
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国恒聊教育2年前
太追求完美的人，很难能够幸福，别让完美主义成为你幸福的最大障碍#家庭教育 #父母课堂 #完美主义
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小学生加贝1年前
《INFJ——计划做的太大又太完美主义，所以选择完美的拖延》#mbti #mbti人类图鉴 #内容过于真实 #INFJ #e人和i人
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王成阳.1年前
完美主义=完全自卑#心理学 #思维导图 #完美主义
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小回忆学长10月前
完美主义必看！先行动再谈对错！#大学生 #内耗 #内容过于真实 #提升自己 #学习 @DOU+小助手 @抖音小助手
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费小姐的理想家6月前
家里有个爱挑刺的完美主义老婆 #完美主义 #有方太游烟停 #方太y系列嵌隐升降油烟机 #方太超级国补日
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董唔懂4月前
完美主义正在毁掉你，一句话解决你的拖延症！#纳瓦尔 #女性力量 #自我成长 #独立思考
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秦淮区艺知授授创意设计中心8月前
考研手绘画不完怎么办? 同学们千万不要陷入到“完美主义陷阱”！快题咱比的不是完成度，而是策略性取舍，学会“20-70-70-10-10”分钟分配法，没有画不完的快题！ #考研手绘 #考研快题 #设计考研 #设计考研手绘 #设计考研kiki学姐
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老李讲心理1周前
坚持的秘诀——无视中断！完美主义者的通病！#涨知识 #心理学 #无视中断 #完美主义
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镜泽心理10月前
厌学自我因素之完美主义倾向 #父母必读#青少年心理##厌学#完美主义
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熊猫MBTI1年前
《关于完美主义害死人这件事》 #mbti #infp #entj #内容过于真实 #搞笑动画
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幸运周周3天前
完美主义内耗焦虑？三步行动法重拾掌控感！ 追求完美却陷入内耗，时间在焦虑中白白浪费？这不是你的错。完美主义常放大失误，试试五秒打断法：内耗开始，倒数5秒，立刻切换空间。比如起身倒杯水中断循环。配合478呼吸法：吸气4秒、屏息7秒、呼气8秒，快速平复情绪。完成小行动后，奖励自己一杯咖啡，强化正向反馈。学习从行动开始，向朋友倾诉挣扎，从微小实践起步，逐步建立自信。#行动力提升 #心理急救 #完美主义自救 #情绪管理 #心理疗愈
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演讲口才之旅赵老师1周前
#演讲培训 #汇报演出 #口才训练 #职场提升
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小高老师✨1周前
孩子过度追求完美？可能是害怕犯错！🎨 分享你的“美丽错误”，让孩子明白过程比结果更重要。 #育儿 #完美主义 #挫折教育 #成长型思维
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小高老师✨5天前
孩子过度追求完美？可能是害怕犯错！🎨 分享你的“美丽错误”，让孩子明白过程比结果更重要。 #育儿 #完美主义 #挫折教育 #成长型思维
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美哲就是阿美5月前
习惯性批判自己，怎么办？ #每日分享 #思维提升 #原生家庭 #批判性思维 #PUA
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精神多巴胺（收徒）3天前
别做全面优秀的好人！木桶理论是这个时代最大的谎言。 #深度思考 #强者思维 #个人提升 #个人成长 #思维模型
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viki姨姨7月前
找对象要避开精致的利己主义 #恋爱技巧 #女性成长 #内容过于真实 #个人成长 #恋爱观
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高敏感强迫人格5月前
强迫症就是和不确定感相处的能力太差了。一切所谓的完美主义，过度担忧，等等背后都是因为抵抗不确定感的能力不足。第一时间向不确定感屈服，执行强迫行为为了短暂舒服一会。#强迫症 #强迫症痊愈者分享走出经验
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湘雅肖泽宁5月前
刚开始接触医美？看完这个少走10年弯路 作为长沙三甲公立医院的医美医生 我发现很多求美者做医美都有一个错误想法 对于容貌影响不大的小瑕疵过于执着 或者过于追求完美主义，反而容易被误导被坑 那些对于容貌会有较大提升的项目更值得做 比如太阳穴凹陷填充等收益比较大的项目 #光子嫩肤 #长沙光子嫩肤#湘雅肖泽宁 #长沙医美 #玻尿酸填充#医疗健康创作训练营 #硬核健康知识科普 #紧致提升#湘雅附一肖泽宁
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张奥斯卡6月前
你要的爱太完美，她永远都学不会。 #内容过于真实 #女性
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方角角1月前
抛弃有毒的完美主义，你将拨得云开见月明 #心理学 #焦虑 #完美主义 #心理 #内容太过真实
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简介:

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