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言可阅读笔记2天前
戒烟不用硬扛，这本书帮你轻松摆脱烟瘾 告别 “意志力戒烟” 的痛苦循环！亚伦・卡尔 30 年验证的科学方法，从心理脱瘾到行为替代，让戒烟变成自然而然的选择，老烟民、复吸者都适用。#这本书能让你戒烟 #科学戒烟 #戒烟技巧 #摆脱烟瘾
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川哥骑行戒烟记1周前
别再靠抽烟扛压力！戒烟必看的实用减压方法 戒烟初期压力大到想复吸？90% 烟民都栽在这！作为 80 后程序员 + 20 年烟龄 + 骑行党，我戒烟前两周烦躁到想摔东西，后来靠 10 + 实用减压招稳过戒断期！有躺平就能做的：泡澡、听音乐、深呼吸；有骑行党专属的：骑车解压、大自然散步；还有情绪调节的：写日记、赞赏自己、陪家人！这些方法替代吸烟，既解压又健康，长期坚持比抽烟还爽！你有啥独家减压小妙招？评论区分享，一起帮戒烟兄弟抄作业！#戒烟 #戒烟减压 #骑行戒烟 #程序员戒烟 #川哥骑行戒烟记
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川哥骑行戒烟记3周前
运动替代尼古丁戒烟的四重功效 “戒烟扛不住身体依赖？总忍不住想抽烟？核心解法来了 —— 靠运动补多巴胺！尼古丁骗大脑放快乐因子上瘾，运动能自然分泌，还能提清醒度、消烦躁、攒自信～4 个硬理由让你不得不试，比硬扛靠谱 10 倍！你平时爱做啥运动？跑步、瑜伽还是散步？评论区聊聊～下期揭秘我私藏的‘戒烟专属运动’，新手也能轻松坚持，关注不迷路！# 戒烟 #身体依赖 #多巴胺 #运动戒烟 #轻松戒烟”
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李医生谈呼吸健康2周前
每天下班后抽烟 建议首选尼古丁替代#戒烟 #烟民 #尼古丁替代疗法 #烟瘾
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退休老赵(化妆师)2天前
无痛戒烟，你也可以！ #戒烟 #烟草 #吸烟有害健康
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辻弌1周前
我的戒烟日记:断崖式戒烟第三十五天，今日话题:如何战胜心瘾！战友们，你们是如何战胜心瘾的？#vlog十亿流量扶持计划 #创作人计划 #种草 #上热门🔥 #每日分享
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亚亚～吖6天前
有了它，我老爸终于改掉坏习惯了！#乐速克#生活小妙招
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小高医生❤️2天前
#医学科普 #科普 #压力
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用心读懂生活💕芝音1天前
你们有其他减压方法吗？可以试试我说的这个，验证下科学研究的效果😄愿我们的生活，常备橙香，常伴清朗。#解压#健康生活#所看即所用#我的生活启示录真诚分享，微光虽小自有力量#一个橙子的温度
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快乐戒烟法朱老师4月前
第三十四章：用喝水和深呼吸代替吸烟：开启健康新生活#快乐戒烟法 #朱老师
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马哥测评1周前
#热门 最近特火的替烟棒，真的能代替香烟吗？#测评 #替烟棒 #戒烟 #产品测评
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老原-诤友烟嘴联合创始人4月前
想减少负担？诤友过滤烟嘴来帮忙，给肺一个放松的机会。#健康 #机会 #诤友联合创始人原志军 #人性
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冤种测评6天前
真的能替代吗？ #测评#替烟棒#戒烟神器#果味吸棒
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中国控烟协会理事 教你戒烟5年前
掐死烟瘾2：强忍不抽太艰难，咋办？新行为替代抽烟，提神又健康
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肺常开心刘医生8月前
21天戒烟计划，轻松摆脱烟瘾#戒烟方法 #科学的戒烟方式 #如何戒烟 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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阿杰聊养生2天前
长期久坐，三步通带脉，三个动作，帮腰腹减压！ #中医养生 #带脉 #按摩养生 #穴位按摩 #健康养生方法
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小李在打工8月前
戒烟最难克服的是心瘾#戒烟 #如何戒烟 #远离烟草
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惠广新闻1周前
烟还能边抽边戒？科研团队研发戒烟药“乐速克”，成功攻破烟瘾难题 #戒烟#乐速克#戒烟药
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CCTV健康中国1周前
很多人不知道如何正确用呼吸调节心情， 别愁啦！有个简单口诀“478呼吸”，帮你轻松掌握呼吸减压方式。#呼吸减压 #调节心情 #健康生活 #健康科普 #CCTV健康中国
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鱼儿世界之城1周前
#替烟棒 #好物推荐🔥 #轻松戒烟 #吸烟有害健康 #爆款
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呼吸科于医生1年前
尼古丁替代疗法戒烟靠谱吗？#硬核健康科普行动 #医学科普 #烟民看过来 #戒烟 #医者仁心
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青旺姆1月前
上热门 #身体健康比什么都重要尼古丁替代法# 戒烟贴 #为你的健康守护
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博士胡医生5月前
戒烟不必苦熬意志力！解锁科学方法，轻松告别烟瘾 #戒烟 #戒烟药 #戒烟方法 #伐尼克兰 #科学戒烟
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爱的深沉2周前
#替烟棒 #好物推荐🔥 #轻松戒烟 #吸烟有害健康 #爆款
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学中医的小琦1天前
零成本顶级养生方法#生活小妙招 #养生 #日常生活 #健康科普 #调理身体
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星博士讲自愈力2天前
正确的冥想，提高生活质量 #冥想 #专注力训练方法 #神经调控 #正念训练 #健康生活
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天使的微笑4天前
#上热门发作品 现在的人生活压力大，分享4点减压方式，仅供大家参考噢，好心情会带来好运气#2025年12月9日，AI短视频行动营第二期第11天打卡
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钮雪松2天前
职场压力如何破？炎症如何自行解除？钮主任三招教会您#缓解压力 #抗炎
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@芋头2天前
#医护级养生#女性成长#情绪管理 #呼吸减压法 情绪内耗影响身体健康，三个医护级方法解压又养生
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瑜伽的佳3天前
睡前15分钟，舒缓减压瑜伽跟练，在呼吸与伸展中，找回平静的自己 点击收藏，随时为自己充电🌿#舒缓瑜伽 #释压瑜伽 #瑜伽跟练#放松身心 #减压练习
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我是大隐3天前
为了健康, 为了幸福,为了家庭,戒了吧朋友! 无压力戒烟，想吸烟时来一片成为你的习惯！慢慢你会戒掉你想吸烟的习惯和瘾好！#烟#每日分享#健康#生活#清烟含片
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墨佳1天前
烟立停轻松辅助戒科学润喉无糖薄荷糖戒烟神器替代烟含片A
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CQTV健康到家1周前
常用的呼吸减压的方式叫“478呼吸” #养生 #科普一下 #呼吸法
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冤种测评4周前
这果味替烟棒真的好用吗？ #测评#替烟棒#果味吸棒#戒烟#戒烟神器
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朱剑医生5天前
除了吸烟，这些也是肺癌的“推手”！#肺癌 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏
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王佳亮6天前
每天10分钟正念，护脑又减压 正念不是玄学！它是能被观察的大脑活动 —— 通过呼吸觉察、身体扫描等简单练习（每天 10 分钟就够），能激活前额叶、安抚杏仁核。哈佛、MIT 研究证实，长期练可增大海马体、降皮质醇，还能提升疼痛耐受度。跟着练，帮大脑 “减压”、让身体更舒展，轻松应对日常压力～ #正念 #脑科学 脑科学 #缓解压力 缓解压力 #身心健康 #神经可塑性
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三枝小佩淇2天前
不花钱的养生办法 #中医养生 #涨知识 #万万没想到 #每天一个养生小技巧 #不花钱的养生
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有礼猫8月前
戒烟科技新物种！过渡期就用它#戒烟 #温致滤焦净化器 #健康 #二手烟
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骑迹郭同学（谈戒烟版）1月前
吸烟的好处是可以被替代的。只是比较麻烦罢了。我这有一套方法可以试试#戒烟 #吸烟 #认知 #成长 #优质好书推荐
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中式养生录5月前
经常发火，伤身体#情绪管理 #健康养生 #养生就是养健康
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刘雷医叔4月前
女性减压最好的方式有哪些#女性 #减压 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #硬核健康科普行动
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心理医生姜飞1年前
最好的减压方式，发展一种持续终身的兴趣爱好 #硬核健康科普行动 #听医生一句劝 #健康辟谣在行动 #知识科普 #减压 最好的减压方式，发展一种持续终身的兴趣爱好
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云中鹤无烟2月前
压力大就想抽烟 戒烟，给自己的肺部一次彻底清理，让呼吸更清新，身体更轻松！我专注帮助你戒烟，告别烟雾，恢复健康。现在就开始，给肺部一个全新的未来！#清理肺部 #戒烟挑战 #告别烟雾 #戒烟辅导
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张鹏飞·神外2天前
微血管减压术到底是什么手术？ #微血管减压术 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #三叉神经痛
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反向共情3天前
100公斤自启动腕力球 静音离心减压臂力训练器 #腕力球训练 #静音减压神器 #臂力强化器材 #手腕康复锻炼 #离心力健身
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四川省疾病预防控制中心6月前
电子烟真的无害吗？专家揭露隐藏危害！ 不论是传统香烟还是电子烟，都会对身体产生负面影响。保护健康，远离烟草制品才是明智之选。#四川疾控#疾控守护live #世界无烟日 #电子烟的危害 #吸烟有害健康
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文桓好物5天前
水果味过滤烟嘴替代烟吸棒烟嘴过滤器烟嘴水果口味烟雾器#好物推荐🔥 #烟嘴过滤器 #戒烟#吸烟有害健康
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加一乐活派1月前
睡前压力大？这些方法真管用 睡不着？压力大？一起来听听放松专家的小妙招！从正念冥想到深呼吸，从睡前仪式到白天习惯，教你一步步摆脱睡前焦虑，轻松入眠。适合每一个夜不能寐的你。 #睡前减压 #睡眠健康 #冥想入门 #放松技巧 #失眠自救 #正念冥想 #深呼吸练习 #睡眠卫生 #焦虑缓解 #健康生活
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富能ATP5月前
Joyo替烟棒 缓解烟瘾-戒断辅助-真正替代烟草
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小皓爱折腾2月前
敢信？各种敏感场合都能整 清爽激喉 草本成份替代那种东西再好不过了！#果味嘴替 #烟民看过来 #果味
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diy生活小技巧3年前
解压板的实用小技巧了解一下？你从未见过的黑科技，解锁奇妙生活
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神经脊柱疼痛朱宏伟教授5月前
三叉神经痛5年了！都有哪些治疗方案，该如何选择？ 三叉神经痛5年了！都有哪些治疗方案，该如何选择？ #三叉神经痛 #脸疼 #三叉神经痛治疗 #北京宣武医院朱宏伟 #抖出健康知识宝藏
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湖南五米阳光智能科技有限公司2天前
小户型福音！不到3㎡的角落，被我改造成了“家庭减压舱”#空间改造 #居家减压 #智能氧舱 #五米阳光 #健康生活
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天坛医院袁葛医生3天前
#三叉神经痛 #神经外科 #微血管减压术 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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重症守夜人黎哥5月前
减压超实用好方法，比看医生还管用哦~ #抖出健康知识宝藏#中医#减压 #压力大 #女生
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如壹（12.22-24有课）7月前
大道至简，越是好东西越容易被忽视 #健康养生 #健康科普 #如壹二十四节气养生
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徐美式1月前
老板们替你们试过了，真的很有劲儿，随时随地都能整两口！而且味道也很高级，不是那种甜腻的，拿在手里质感满满#替烟棒 #戒烟神器 #亲测分享 #烟民看过来 #好东西一起分享
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简介:

您在查找“有哪些健康的减压方式可以替代吸烟？”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-12-12 05:26

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