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祥子讲知识1年前
晚上熬夜冬天早上起不来怎么办#冷知识 #涨知识
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吃货不怕胖6月前
晚上睡不着，早上起不来，上班没精神，脸色蜡黄，天一冷就手脚冰凉，多喝这个搭配好的杂粮粥#喝出好气色 #健康#早餐#杂粮粥#美食
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茉莉家1月前
晚上睡不着，早上起不来，应该是很多姐妹的烦恼吧#百合莲子粥 #早餐粥 #养颜养生 #喝出健康
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佛山姐弟不脆皮2月前
一学就会✅孩子坐不住，小动作多、体质差、晚上睡不好早上起不来的赶紧跟练起来吧#高质量亲子游戏 #创作者中心 #专注力#感统训练 #前庭激活
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中医康复主任陈大夫1月前
感觉每天都没劲，晚上睡不够早上起不来。快来看看陈主任怎么说。#医学科普 #肾虚 #中医
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阿川研皮社5月前
三伏天我们喝陈皮配茯苓 三伏天快到了，如果你早上起不来，晚上睡不下，整天像挑了一担水一样，这个陈皮搭配喝法，你一定要学会。 我们用茯苓加上十年大红，我们先取茯苓十克，加入五百毫升的水中煮十二分钟。 涪陵已经煮了十分钟了，我们现在开始呢洗我们十年的老青。 洗皮的时候呢也是用一百度的开水，大概三十秒钟的时间。 现在直接把它放在这个茯苓一起去煮，记住煮一到两分钟就可以了，a few minutes好了，两分钟时间到了，你煮出这种淡金黄的这种汤色就可以喝了。 这个你喝下去的感觉呢。 能喝到这个十年老青的樟木香、薄荷香，还有一股清凉感，又能喝到涪陵的俊香味，是不是很简单，赶紧做起来。
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乖宝宝要听故事8月前
晚上不睡，早上不起？ 家长们快来带孩子看看这个动画故事吧👇，让宝贝每天按时睡觉，闹钟一响，立马起床，精神满满。#原创动画 #孩子教育 #晚睡的小朋友 #她们的精选#dou+小助手
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胖大芹3月前
晚上睡不着，白天又起不来的姐妹，用2️⃣招，一觉到天亮 #真实生活分享计划 #养生 #经络刷 #小动作大作用 #头部放松
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糖糖🍬5月前
晚上不想睡，早上起不来😂#内容过于真实 #搞笑 #古风美人 #专治不开心 #说的是不是你
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小柠檬5月前
每天都在上演这三件事：晚上睡不着，早上起不来，后悔昨晚睡得太晚！#打工人 #牛马的一天开始了
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@桃子2天前
晚上睡不着，白天起不来，这种情况克医院检查，要挂什么科？#晚上睡不着 #白天起不来
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豫见王先生1月前
你是不是也这样，晚上睡不好，早上起不来，白天昏昏沉沉没精神，试试这个足贴你会爱上它#足贴 #日常自拍 #仁和足贴
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星哥🔥8月前
晚上不睡觉，早上起不来，还治不了你了#日常vlog #记录这一刻
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日新夜读3周前
好好睡觉才是人生的顶级养生！ 你是否也陷入这样的困境：晚上不想睡，早上起不来？明明睡了8小时，醒来却像没睡一样？更可怕的是，皮肤变差、记忆力下降、情绪暴躁，却不知道这一切都与睡眠有关？😴 本期视频，为你分享文学大师王蒙与睡眠专家郭兮恒强强联手的《睡好的福分》。一位是90岁高龄的"睡眠大师"，一位是深耕睡眠研究40年的专家，他们用对话形式告诉你：好好睡觉，才是人生的顶级养生。🌟 📚 本期深度解读：《睡好的福分》| 作者：王蒙 & 郭兮恒 🎯 适合人群： ✅ 经常熬夜刷手机的夜猫族 ✅ 躺在床上却辗转反侧的失眠者 ✅ 早上起床困难的重度患者 ✅ 想要提升睡眠质量的所有人 💡 观看收获： ✅ 破除对"失眠"的错误认知 ✅ 掌握立竿见影的睡眠改善方法 ✅ 了解睡眠与健康的深层关系 ✅ 建立科学的睡眠观 🔑 睡眠觉醒时刻： ✅ 为什么说"失眠"其实是个伪概念？ ✅ 连续19小时不睡觉=喝醉酒？科学数据告诉你真相 ✅ 从8小时减到6小时，损失70%快速眼动睡眠的惊人事实 ✅ 王蒙的"自愈式睡眠"：先睡心，后睡眼的智慧 ✅ 周末补觉根本还不清睡眠债？打破你的侥幸心理 ✅ 三个必须知道的睡眠真相：做梦≠没睡好 ✅ 基因层面的暴动：熬夜如何改写你的生命密码 ✅ 庄子"心斋"智慧在现代睡眠中的巧妙运用 💎 核心金句摘录： ✨"失眠这个词给人们造成的痛苦比睡眠机制失调本身还要多" ✨"先睡心，后睡眼——让内心平静是入睡的前提" ✨"熬夜不是简单的晚睡，而是一场精心伪装的谋杀" 🎁 实用睡眠秘籍： 🌙 建立固定作息：晚上10点睡，早上6点起 🌙 睡前远离电子设备：手机蓝光是睡眠杀手 🌙 学会"钝感力"：别把别人的眼神想太多 ❤️ 互动时间： 🌟看完这期视频，你发现自己最大的"睡眠误区"是什么？ 🌟是熬夜习惯、错误认知，还是不良作息？ 🌟欢迎在评论区分享你的睡眠改善计划！ 🌟也欢迎推荐下一期你想了解的健康好书。 #睡好的福分#睡眠改善#健康生活#好书推荐#日新夜读
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小沐超慢跑1周前
晚上做这四件事情，早上轻轻松松起来 想要早上起床轻松，晚上要做好这四件事#正能量 #跑步科学运动#超慢跑#健康
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糖豆的干妈张姐3天前
晚上睡不好，早上起不来，说的是你嘛？#补月干 #煲汤 #美食 #滋补
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奉节玲玲保洁4天前
晚上睡觉时就想着早上早点起床，一到早上就起不来，有没有和我一样的
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雯妈的养生厨房3天前
早上起不来，晚上加班也要把拉伸操做了#养生操 #拉伸操 #居家锻炼 #养生就是养健康 #张玄化养生
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许教授说心理3年前
#晚上不睡早上不起 许教授教你一招！#涨知识 #睡眠不足 #改善睡眠 #失眠
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温州吴旭杰医生4月前
凌晨两点精神抖擞，早上10点起不来？或许是这个原因#医学科普 #健康科普 #失眠 #养生 #温州市中医院
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吴炎龙9月前
炎龙老师同款早起术，让你告别赖床轻松打坐 每天被闹钟吵得心烦，却怎么也起不来？炎龙老师的早起秘籍来救你！睡床边，闹钟一响脚先落地，出门前别睁眼，轻松跳过赖床纠结。学会这招，就能像炎龙老师一样，无痛早起，开启高效晨练打坐，自律生活就此开启！#早起 #打坐 #晨练 #冥想 #双盘打坐
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佛山姐弟不脆皮2月前
娃开学后，晚上睡不着、早上起不来、上课不专心的举手🙋每天10分钟的高效感统训练✅提升孩子专注力、帮助孩子吃得好、睡得香#开学我又有招了 #感统训练 #专注力 #运动改造大脑 #亲子互动
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吃货不怕胖4月前
上班没精神，脸色蜡黄，早上起不来，晚上睡不着的朋友，这个搭配好的杂粮粥要收好#美食#早餐#养生#健康
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王佩淳2周前
#记录真实生活 每天开车跨省通勤150公里，你有没有过晚上睡不着，早上起不来的情况？早上开车犯困怎么办？#跨省通勤 #十亿流量扶持计划 #北漂 #上下班
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王不留行子7月前
#生活服务热点中心 #解锁春日健康清单 春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。现在好多人晚上睡不着，早上起不来。上班时候还发困。赶紧泡杯醒神茶喝喝#每天跟我涨知识 #每日分享 #内容仅供参考如有不适请及时就医
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饭饱饱3月前
你是不是晚上睡不着，早上起不来？心理学告诉你这种睡眠拖延的真相！#心理学 #自我提升 #个人成长 #情感 #心理健康
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前夫哥老夏6月前
前妻跟儿子都是起床困难户怎么办？我买了几十个闹钟给她来一期闹钟起床大作战，这样看看起床还困不困难#闹钟#起床作战#前妻
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医路向东刘医生4月前
晚上翻来覆去睡不着，记好一个天然安眠药 #医学科普 #中医 #失眠 #科普 #抖出健康知识宝藏
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孙老师健康说9月前
晚上睡不着，白天睡不醒。3招告别春日“困”境！#健康科普#失眠#春困#dou+小助手 #助眠解压伴你入睡
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🇩🇪小聂讲养生3月前
小聂讲健康｜你早上起不来，可能不是因为懒 皮质醇是人体早晨最重要的一种“唤醒激素” 它帮你清醒、提神、开始新的一天 如果你起床头昏脑胀、没力气、情绪差 很可能是皮质醇分泌不足 💡怎么调节？ ✅ 睡前别太晚 ✅ 起床后晒晒太阳 ✅ 吃点有蛋白质的早餐 ✅ 规律作息＋适度运动，帮你恢复节律 📢 不是真的懒，是身体没准备好！ #皮质醇 #早起 #早起傻一天 #养生
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马仔仔5月前
早起困难户，你就这样做❗❗#冷知识 #起床困难户 #生活小妙招 #涨知识 #一定要看到最后
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燕子的食养时光1月前
有没有早上起不来，一动就觉得累得慌的姐妹，常吃这碗黄芪党参煮鸡蛋哦，会有惊喜#快手早餐#补气血#黄芪#党参
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考研野生菌2月前
考研每天起不来床怎么办？邪修起床法收好了！#考研 #考研上岸 #考研政治 #考研政治徐涛 #徐涛背诵笔记
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茉莉家4月前
晚上睡不着早上起不来#早餐粥 #女神粥 #杂粮粥 #营养粥
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营养师邱双双5月前
白天起不来，晚上睡不着#知识分享 #每日分享 #干货分享 #科普一下
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山智奇学5月前
早上起不来，晚上睡不着，这是被借运了！ #国学文化 #道家文化 #运势早知道 #借运 #好运连连
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翁氏砭法3周前
不想上班 晚上不想睡，早上起不来 ，一天迷迷糊糊的，看看有用就分享给身边家人朋友
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疗愈「食」光1周前
早上起不来，下午就犯困，元气四宝茶喝起来 #养生 #养生茶 #美容养颜 #煮茶
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杨玲水玲珑抗衰3天前
早上起不来？下午总犯困？试试名医堂《桂芝养元饮》，找回你的精气神！#名医堂 #桂芝养元饮 #填精驻颜 #抗衰从内开始
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杨修源3天前
冬困季节到了，乏力气短，狂打哈欠怎么办？ #养生 #冬季 #大健康 #节气养生
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周九日东内耗终结7月前
睡眠质量 入睡精气鬼 起床困难户 #焦虑 #停止内耗 #内耗 #好好睡觉 #失眠
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Meredith | 失眠训练官2月前
晚上不想睡 早上起不来？ #EGUOO睡眠片 #睡眠 #失眠 #科普 #外国人 关注Meredith，解锁更多睡眠知识~
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宗信大师兄2月前
为什么你总是很困#知识分享 #涨知识#养生
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🌹心藏正能量🌹4天前
倪海廈：总是觉得累，睡醒了还困？你可能不是真累，而是“湿气缠身”！自测这5条便知。#倪海廈#倪師#養生#中醫調理#中醫食療
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GDA BOYZ终身自律3月前
易疲劳人士必看！斯坦福认证高效抗疲劳运动法 总是一躺下就起不来，没做什么事情却很累？ 试试全球公认的抗疲劳运动法，帮你实现零成本快速摆脱疲劳感，享受精力满满的生活！（结合呼吸法效果更佳哦）#开学季不懂就问 #开学前是时候恶补知识了 #2025开学季 #我的开学新人设 #开学的精选
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中医欧阳林楠5月前
饭后犯困懒得动 可能肠胃在求救 #犯困 #阳气弱 #脾气急躁 #口腔溃疡 #膝盖冷
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宋时浚1周前
持续小赢，极简五秒法轻松早起 早上起不来，你一个极其简单的方法轻松应对赖床。#早起 #内耗焦虑 #持续小赢#抖音合集升级计划 #情绪管理
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程七1月前
秋天总是犯困，提不起精神#秋天犯困#提不起精神#懒#中医养生#健康养生
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叶大夫说中医7月前
失眠睡不着，白开水里泡一物，一觉睡够一整晚 #失眠 #热点 #中医 #便秘 #抖出健康知识宝藏
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高岩主任聊健康8月前
睡不醒，也是一种病吗？#嗜睡症 #睡不醒 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏
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蛋黄派来的🌞2天前
15分钟早餐🥣，就是这碗补气血神汤，快去喝它！ #补气血#酒酿 #醪糟鸡蛋 #气血不足 #养气血
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🙏阿拉巴扎🙏4天前
分享:早上起不来，怎么办
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朱永锋谈睡眠8月前
白天犯困还睡不着，需坚持认知行为疗法#失眠 #睡眠障碍 #认知行为疗法 #健康科普
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失眠医生张建平3月前
早上起不来，居然跟肾虚可能有关系 #肾虚 #失眠多梦 #起床困难户
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乐仔的朋友圈3周前
换季的犯困起不来的兄弟，吸一下人都精神了！！！ #鼻通 #鼻塞 #提神醒脑
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施老师站桩养生5月前
阳气不足很萎靡，就练这一个动作！#阳气 #阳气不足 #没精神 #居家锻炼 #养生运动
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理科生阿钰5月前
身弱之人3周逆天改命：快降低你的皮质醇 #皮质醇 #内服 #低能量 #精力管理 #身弱之人
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小猛吃一口2天前
掉发姐妹的人生黑米粥出现了！ #黑米粥 #杂粮粥 #美食教程 #抖音美食推荐官 #营养粥
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是养生老李呀4天前
犯困 头晕.妙方#健康 #中医养生 #正能量 #分享 #知识
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花丘-参芪4天前
浑身懒洋洋，每天一杯#参芪双宝六味茶 才是真正爱自己的方式，入口清甜回甘，有喝过的嘛，评论区说说看#养生#黄芪#食疗养生#西洋参
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袁姐姐全息气脉1周前
不想睡呀，怎么办嘛？ 节律梳理 纯手法教学 跟练版#睡眠梳理 #手法教学 #全熹炁脉 #全息气脉
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YakupjanAbla5月前
生姜加一物，一觉到日出#足贴 #涨知识 #失眠 #科普
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黎子聪1月前
亲测！这碗汤让我睡得像猪，白天不困了！ 养生小白挖到宝了！核桃煮鸡蛋真的可！#养生小白挖到 #养生日常 #懒人食谱 #核桃壳 #鸡蛋
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中医杨锐鹏6月前
心悸失眠睡不着，柏子仁加2物煮水喝 #医学科普 #中医 #失眠多梦 #抖出健康知识宝藏
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中华智慧3天前
山药配枸杞，是男人的「能量库」！一周吃两次，精神饱满 #涨知识#中医养生#中华智慧#动画科普#山药枸杞
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