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沐夕自然养生2周前
#弘扬传承传统中医文化 跟着倪师学养生：手指月牙越来越少❓️是气血亏了‼️这样补回来最快！#倪海厦老师讲中医 #指甲月牙看健康 #指甲盖 #中医养生
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沐夕自然养生2周前
#养生小常识。 跟着倪师学养生：手指月牙越来越少？是气血亏了‼️具体怎么补？#倪海厦 #倪海厦老师讲中医 #指甲月牙看健康 #补气血
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开运堂1周前
十指无月牙【下】 #倪海厦 #倪海厦老师讲中医
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每日分享（感恩倪师）2周前
倪海厦：手指无月牙，别着急，教你三招养回来！#每日分享 #中医 #讲解 #倪海厦
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倪师养生（好物在橱窗）1周前
手指月牙是你身体的信号灯#倪海厦
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🌹心藏正能量🌹1周前
倪海廈：十指無月牙，是重病前兆，老中醫「三步法」，把人從鬼門關拉回來！
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九州正能量1周前
倪海廈：指甲月牙少，身體信號差！這是氣血不足！一招快速補足！#倪海廈#倪師 #中醫養生 #黃帝內經 #中醫智慧
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珍养-正能量1周前
#倪海厦 讲手指无月牙，阳气不足的警报，教你养回来
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经络养生小百科2周前
十指無月牙？警惕！#中醫養生 #頭腦清晰#倪海廈 #健康#养生
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🌹心藏正能量🌹1周前
倪海廈：指甲月牙少，身體信號差！這是氣血不足！一招快速補足！#倪海廈#倪師 #中醫養生 #黃帝內經 #中醫智慧
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🌹心藏正能量🌹1周前
倪海廈：指甲上的“月牙”消失了？那是阳气不足的表现！阳气一足，百病不侵。#倪海廈#倪師#養生#中醫調理#中醫食療
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养生经典3周前
指甲上的月牙全沒了？這不是營養不良，是「精氣」枯竭的表現！趕緊補起來！#倪海厦
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健康大讲堂1周前
倪海廈：十指無月牙，身體快沒油了！這是「陽氣警報」再不理，十年後恐後悔莫及#倪海厦 #月牙 #健康 #中医 #科普 @抖音小助手
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倪师健康分享6天前
看看你的手指 有没有月牙#养生 #涨知识 #倪海厦
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守护健康传承中医1周前
倪海厦：看指甲知肝况，竖纹是肝的提醒…...多吃這8种食物。内容仅供参考，如有不适请线下就医。#倪海厦#黄帝内经#伤寒论 #中医养生 #指甲月牙
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倪师课堂6天前
#涨知识 #中医药文化
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倪海夏传承者1周前
倪海廈：肝不好看看指甲，豎紋越多肝毒越重！多吃8種食物，排光10年毒素！#倪海厦 #健康 #中医 #科普 #国学文化 @抖音小助手
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慧养笔记2周前
十指无月牙，身快快没油了！这是「阳气警报」#倪海厦 #阳气 #指甲月牙看健康 #古人的智慧 #养生知多少
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健康新常态@美好新生活1周前
中医鬼才倪海厦讲手指月牙看脾肾阳虚状况及中医6个补阳方法 中医鬼才倪海厦讲手指月牙看脾肾阳虚状况及中医6个补阳方法--十个手指无月牙，就是典型的脾肾阳虚，中医6个秘籍帮你将“阳气！补回来！#中医#中医文化 #手指#脾肾#阳气#健康
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华夏守艺人1月前
手指月牙知健康（二） #国学文化 #国学智慧 #倪海厦讲中医 #中医传承 #涨知识
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华夏正能量2周前
十指無月牙？警惕！月牙是身體最直接的「求救信號」！等體檢報告出來，往往已回天乏術！#中醫養生 #頭腦清晰#倪海廈#华夏正能量 #手指月牙
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华夏正能量3周前
倪師推薦的「平民還少湯」：每週喝兩次，頭髮烏黑、皺紋減少、耳聰目明！#华夏正能量 #倪海厦 #乌黑秀发
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外企养生人Lily7月前
中医养生-教我妈15天养小月牙计划 一、朱雀汤：润而不腻，养阴清火** ✅ **做法**： ① 开水冲打散的生鸡蛋，如果有粳米汤最好 ② 不加盐， 滴1滴香油**（《本草纲目》载香油“润燥通便，解毒生肌”） 🔥 **中医原理**： → 夏季心火旺，“朱雀”对应红色养心，冬瓜清热利湿，莲子安神 → 香油属“阴中之阳”，既润肠又不助湿，比油腻更利脾胃 --- ### **二、午饭“7分主食3分菜”** 晚上不吃 ✅ **搭配建议**： ① 主食：米/面/馒头/杂粮饭/小米粥/山药（占餐盘70%） ② 配菜：绿叶菜+豆腐/鱼肉（占30%，少油盐） 📖 **《黄帝内经》说**：“五谷为养”，脾胃靠主食滋养气血。现代人吃菜多、主食少，反而耗气生湿！ --- ### **三、亥时入睡，卯时起床** ⏰ **时间表**： → **晚上10点（亥时）**：三焦经当令，入睡助排毒 → **早晨6点（卯时）**：大肠经活跃，起床排便升阳气 💤 **好处**： 睡眠顺应“子午流注”，比熬夜后补觉更养肝血、防白发！ --- ### **四、养生两大禁忌** 🚫 **戒伤身习惯**： ① **避房事过度**： 《养生延命录》说“精少则病”，尤其冬季需“藏精养肾”。 ② **戒烟酒**： 烟伤肺（肺主皮毛，易长斑），酒生湿热（加重关节痛、口臭）。 #中医养生 #教我妈中医养生 #倪海厦 #15天养小月牙计划 @非遗传人阿亮 #外企养生人
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国学中医馆6天前
倪海厦：用苹果煮碗“黄金汤”！既补脾胃又瘦肚子，这样吃上一 【冬天脾虚湿困、肚子胀、气色差？一个苹果煮成汤，全家老小都适用！】 家里的中老年长辈，一到冬天是不是总喊： “吃一点就胀得慌，肚子软趴趴，脸黄得像打了蜡，嘴唇还发白？” 别再花几千块买保健品了！真正能把“脾虚生湿、气血两亏”一网打尽的宝贝，就藏在冰箱水果篮里，几块钱一斤的普通苹果，煮一煮，功效翻十倍！ 上周我诊所60多岁的张阿姨，肚子胀到扣不上裤子、睡到半夜翻来覆去，舌头一伸我就知道：脾虚湿困！ 我没开人参鹿茸，只让她回家每天早上空腹喝一碗我教的“苹果黄金汤”。 一个月后，她提着一篮自家橘子笑眯眯跑来：“倪老师，现在我中午吃一大碗饭都不胀，晚上10点躺下5分钟就睡着，肚子紧实了，脸上都有健康红光了！” 这期视频，我把用了十几年的3个独家“苹果黄金汤”配方，全部公开，一次性讲透！ 【黄金汤①】苹果黄芪红枣汤 → 手脚冰凉、气色黄、疲劳——补气血、暖脾胃 材料：红富士苹果1个＋黄芪5g＋红枣5枚（去核）＋麦冬5g＋生姜3片 【黄金汤②】苹果麦冬百合汤 → 口干嗓子疼、干咳、失眠——润肺安神 材料：红富士苹果1个＋百合10g（泡发）＋麦冬10g 【黄金汤③】苹果山楂大枣汤 → 吃油腻胀气、积食、虚胖大肚子——消食祛湿 材料：红富士苹果1个＋山楂10个＋大枣10枚（去核） 所有汤做法超简单：去皮去核切块＋加水＋大火烧开小火慢煮15-30分钟，连汤带料吃掉！ 每天早上空腹一碗，坚持7-30天，效果自己看！ 重要提醒： 苹果必须去皮去核 红枣山楂一定要去核防上火 食疗辅助，不能代替药物，严重脾胃病请及时就医 “上医治未病，最好的药房是厨房！”
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开运堂2周前
补血好物 #倪海厦 #倪海厦老师讲中医
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健康大讲堂1周前
倪海廈：肝血心血虧虛，吃它一杯就見效，把虧空的氣血補回來！#倪海厦 #气血 #亏虚 #健康 #中医 @抖音小助手
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珍养-正能量1周前
#倪海厦 讲水果中的护肝王，每天三颗精气神回来，改善睡眠，掉发，夜尿
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红杉树健康计划1周前
#倪海厦老师讲中医 #补肝 #山茱萸泡水 #养生就是养健康 #全民健康
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香飘十方（与乐香道）8月前
没有月牙，浑身无力，春季必练！#倪海厦 #养生 #古法健身#居家锻炼
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倪师藏书经典分享1月前
#倪海厦 #养生之道 #传统中医养生 #健康之道
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倪海厦讲经方5天前
当归配黑豆 让你越吃越年轻#健康#倪海厦 #中医养生
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养生传承5天前
#倪海厦 #健康
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九州正能量2周前
倪海廈：「警惕」十個手指無月牙，就是典型的脾腎陽虛，中醫6個秘籍幫你補回來，讓你擁有一個健康、快樂的晚年！#倪海厦#中医食疗#文化传承#正能量#九州正能量
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师承倪师（半步颠）6天前
#老祖宗的智慧 #中焦
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倪师传承1月前
#倪海厦 #中医养生
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倪师传承2周前
#阳气不足 就吃当归黑豆#倪海厦
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战郎养生1周前
第五十六集一碗粥滋养脾胃 #知识分享 #正能量 #养生 #倪海厦
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燕子（养生）5天前
不知道你有没有这些状况#倪海厦 #中医 #正能量
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倪氏传承🌈（同款在橱窗）6天前
#补阳气 #倪海厦
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华夏正能量6天前
倪海廈：醋泡黑豆是「視力救星」！每天吃兩勺，眼睛明亮，老花眼也清晰了！#倪海廈#倪師#養生#华夏正能量
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倪师课堂6天前
这两种草本食材，把阳气补到骨头缝里#倪海厦
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倪海厦中医智慧1周前
倪海厦：肝血心血亏虚，喝它一杯就见效，亏空气血补回来 当归，红枣，黄精#倪海厦 #气血不足 ##补血饮 #肝血心血 #月经不调
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华夏正能量5天前
倪海廈：絲瓜是女人的「美容水」！煮湯喝通乳散結，皮膚水嫩，斑點也淡了！#倪海廈#倪師#養生#华夏正能量
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暮色归海2周前
调和阴阳，固守精元#涨知识 #知识分享 #健康 #智慧人生 #倪海厦
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倪老师谈中医4天前
#倪海厦 #阳气 #养肝
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倪师良济有方1周前
两种草本食材把阳气补到骨头缝里 #倪海厦 #健康科普 #养生
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倪师经传5天前
#中医养生 #健康生活 #涨知识 #当归黑豆 #倪海厦
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倪师大传承1周前
倪海厦：这碗粥我家吃了30年，专养脾胃，滋养气血，比吃补药更有效！ #传统文化#倪海厦#倪师大传承
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倪老师讲课堂5天前
#倪海厦 #阳气
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❤️每日养生❤️学中医❤️2周前
入冬补阳就靠它，让你阳气满满。#中医养生 #倪海厦
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黔药匠1周前
倪海夏老师介绍的生半夏用法和疗效#知识分享 #中医药文化 #倪海厦老师讲中医 #半夏
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倪师养生智慧分享5天前
#倪海厦老师讲中医 #中医养生 #中医文化传承 #健康 #每日分享
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慧养笔记1周前
倪海廈：冬天葡萄干这样吃，调肠胃、补气血、抗衰老，很多老中医都在吃！
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倪海厦讲经方6天前
两种草本食材把阳气补到骨头里#健康 #倪海厦 #中医养生
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倪海厦养生说1周前
天然安眠药！ 睡不着？小麦加它堪称“天然安眠药”！#国学智慧 #国学文化#古人的智慧#倪海厦 #正能量
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华夏正能量6天前
倪海廈：南瓜是「脾胃修復器」！這樣煮著吃，胃潰瘍好了，連便秘都通了！#倪海廈#倪師#養生#华夏正能量
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