您是不是在找：

姜幺郎9月前
腰肌劳损，很多都是长期工作久坐造成的，腰有酸痛感，我们可以每天这样练！#腰疼 #腰酸 #腰肌劳损
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
姜幺郎7月前
长期工作久坐造成腰肌劳损，腰有酸痛感，我们可以每天这样练！#腰疼 #腰酸 #腰肌劳损 #腰痛
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
跑的最远的康复教练安娜4月前
腰肌劳损怎么放松呢？ 一个康复教练教大家如何用3个动作缓解腰肌劳损 腰不舒服怎么办 腰部的拉伸和训练 #腰肌劳损 #腰痛 #腰 #运动康复#腰椎间盘突出
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
慧慧医生说健康5月前
腰最喜欢的三个动作，腰不舒服的家人们每天练起来#腰疼 #腰肌劳损 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞5190
新华社3周前
久坐党救星！腰肌劳损别硬扛，睡前 5 个动作，腰背超轻松
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
亮亮讲运动康复1周前
如果你经常久坐不动#腰肌劳损 那睡前就练练这几个动作，练完整个人都舒服了很多了！#一起来锻炼 #拉伸 #放松
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
阮阮&瑜伽1月前
腰肌劳损自我修复/20min跟练版 长期久站久坐，腰不舒服 僵硬，酸痛， 跟练完成立马舒缓改善#瑜伽 #腰椎理疗 #腰疼 #零基础瑜伽
00:00 / 20:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞208
虎牙军哥带你练6月前
经常久坐少运动#腰肌劳损 睡前五个动作 腰背很轻松！#一起来锻炼 #拉伸 #放松
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
大攀运动健康笔记8月前
腰椎最爱的3个动作🔥缓解腰突腰痛✅ 如果久坐久站腰部酸痛难受，推荐我自用的3个动作，简单、方便、有效缓解腰痛。 #腰酸腰痛 #腰肌劳损 #腰椎疼痛 #腰突 #腰椎健康
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞53
脊柱医生刘少军5月前
三个动作帮你缓解腰肌劳损 #腰肌劳损 #腰背疼怎么办 #脊柱医生刘少军 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞119
大攀运动健康笔记4月前
3招放松骶髂关节🔥缓解腰骶疼痛✅ 后腰和屁股连接处这个位置酸胀不舒服，大概率并不是腰的问题，而是骶髂关节太紧张了。这时候可以做下面3个动作，释放骶髂关节压力，缓解疼痛。 #骶髂关节紊乱 #腰骶部酸痛 #骶髂关节疼痛  #腰肌劳损 #夏日减脂大作战
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
好人舅舅★老祖宗智慧传播8月前
久坐久站 腰酸背痛 每天5分钟 一起练起来 #居家锻炼 #腰酸背痛 #腰痛 #腰肌劳损
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞3808
北京妇产医院王欣医生4月前
腰肌劳损怎么办？医生教你三招缓解#腰疼 #止痛科普 #腰肌劳损 #止痛药 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞4591
脊不可失•林医生6月前
伸懒腰，是治疗久坐腰痛最简单有效的办法#腰疼 #久坐腰疼 #腰疼怎么办 #腰肌劳损
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞153
居家养生小陈1月前
久坐久站腰不舒服，试试这几个动作#腰肌劳损 #腰痛 #居家锻炼
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞44
懂康复运动的小方教练1周前
如果你经常久坐不动#腰肌劳损 那睡前就练练这几个动作，练完整个人都舒服了很多了！#一起来锻炼#拉伸#放松
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
北京脊柱微创赵文奎医生6月前
腰肌劳损，久坐腰痛反复发作，教您三个动作轻松缓解 #北京脊柱微创赵文奎 #腰肌劳损 #腰疼腿疼 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞113
泉州康复傅老师5月前
6月17日 全网最简单腰酸康复训练，练完就有效，如果你久站久坐后腰酸，赶紧试试吧#腰肌劳损 #腰痛 #腰酸 #运动康复 #拉伸
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞1704
何老师讲体态5月前
久坐腰酸腰痛，做这几个动作放松腰部#拉伸 #久坐腰痛 #腰酸 #腰部放松 #腰肌劳损
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞1439
老孔运动员康复4月前
久坐腰难受 点位➕训练立刻做 长时间久坐开车腰伸不直，立马见效 #腰肌劳损 #腰痛 #腰酸 #直不起腰 #腰不舒服
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞876
懂康复运动的小方教练2周前
如果你经常久坐不动#腰肌劳损 那睡前就练练这几个动作，练完整个人都舒服了很多了！#一起来锻炼#拉伸#放松
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
疼痛康复科 李刚医生3月前
工作久坐腰肌劳损，快来试试这个动作 #久坐 #腰疼最快缓解方法 #中医 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞172
骨科医生 夏辉3月前
久站久坐有腰肌劳损，睡前练练这8个动作，放松一下腰部肌肉。#腰肌劳损 #腰疼 #腰部肌肉锻炼 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞303
宣武医院疼痛科杨立强5月前
#腰肌劳损 #腰间盘突出 #颈肩腰腿痛 是不是坐久了,腰酸,腰胀,腰肌劳损要练起来。
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞241
跑的最远的康复教练安娜4月前
懒人腰痛腰酸怎么练呢？ 懒人腰痛腰酸怎么练呢？ 久坐后腰痛腰酸不舒服 产后一直腰痛 腰肌劳损 腰肌僵硬不舒服 #运动康复 #腰肌劳损 #腰椎间盘突出 #腰 #腰痛
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞5504
NS-豪哥的BodyCraft1周前
久坐腰痛 每天十分钟，3个动作带你改善，#腰肌劳损 #腰痛
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞158
西安·体态·康复（志文）6月前
经常久坐/开车/健身腰肌劳损 如何通过简单的办法每天15分钟去解决我们的腰酸#健身 #腰肌劳损 #腰痛
00:00 / 01:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞127
林木森2月前
17min腰肌劳损自我修复，让腰背舒缓的放松#拉伸 #瑜珈 #腰肌劳损 #腰肌劳损训练方法 #零基础学瑜伽
00:00 / 17:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞41
亮亮讲运动康复1周前
如果你经常久坐不动#腰肌劳损 那睡前就练练这几个动作，练完整个人都舒服了很多了！#一起来锻炼 #拉伸 #放松
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
宋焱健身💗5月前
长期久坐，弯腰驼背，跷二郎腿等不良坐姿导致腰疼，腰肌劳损，试试这几个动作，每天坚持5分钟，可以有效改善腰肌劳损#腰肌劳损 #体态纠正 #腰疼 #腰疼怎么办 #健身
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞1706
十年陈说健身5天前
如果你经常久坐不动#腰肌劳损 那睡前就练练这几个动作，练完整个人都舒服了很多了！#一起来锻炼#拉伸#放松
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
宋赞讲体态纠正5月前
久坐腰痛，腰肌劳损，骨盆前倾，小腹突出一招解决 #腰痛 #腰肌劳损 #腰椎间盘突出 #骨盆前倾 #小腹突出
00:00 / 02:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞115
大奇古法运动1月前
久坐党必存！腰突/腰肌劳损别瞎练，这3个温和动作，每天10分钟救回老腰#腰疼 #腰痛 #腰肌劳损 #运动康复 #久坐腰疼
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞60
瑜伽小田田7月前
久坐久站腰不舒服，试试这三个动作#腰肌劳损 #腰痛 #居家锻炼
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞46
国家队运动康复王新伟8月前
久坐腰痛/腰肌劳损，快来缓解下肌肉紧张❗️ #小动作大作用 #腰肌劳损 #腰痛 #拉伸 #腰部不适
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞5109
宋赞讲体态纠正8月前
腹部突出久坐腰痛解决方案 #体态调整 #小腹突出 #腰痛 #腰肌劳损 #骨盆前倾
00:00 / 03:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
丽丽线上瑜伽yoga3周前
久坐腰疼，腰肌劳损❗️居家锻炼的2个简单动作✅#健身 #拉伸 #居家锻炼 #腰肌劳损 #久坐
00:00 / 02:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞72
脊博士鹏哥4月前
看起来像发神金，做完腰却爽到飞起！这套工位扭腰操绝了 #运动康复 #腰肌劳损 #腰疼 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞1621
小陈说健身2周前
如果你经常久坐不动#腰肌劳损 那睡前就练练这几个动作，练完整个人都舒服了很多了！#一起来锻炼 #拉伸 #放松
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
十年陈说健身2周前
如果你经常久坐不动#腰肌劳损 那睡前就练练这几个动作，练完整个人都舒服了很多了！#一起来锻炼#拉伸#放松
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
张老师说康复6月前
腰部不适，腰酸腰胀，久坐难受，你就这样训练 #腰疼 #腰痛 #腰肌劳损 #腰椎间盘突出 #运动康复
00:00 / 03:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞151
达先生瑜伽形象师4月前
3个动作帮我们#缓解腰肌劳损 ，每个动作，尽量保持10分钟，做完一边，还要做另一边 #瑜伽 #居家锻炼 #小动作大作用
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞1684
深圳正中脊1月前
久坐腰肌劳损的朋友练这3个动作 #运动康复 #科学锻炼 #健康作息 #居家健身有新招 #深圳运动康复
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
周教练｜体态重构者4月前
远离腰疼一招解决#康复训练 #腰疼 #居家锻炼#腰肌劳损 #腰酸背痛
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
佳杰老师懂养生1周前
如果你经常久坐不动#腰肌劳损 那睡前就练练这几个动作，练完整个人都舒服了很多了！#一起来锻炼#拉伸#放松
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
刘师傅健身6月前
经常久坐少运动#腰肌劳损 睡前五个动作 腰背很轻松！！#一起来锻炼#拉伸#放松#妈妈臀
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞522
曹烨说5月前
一招搞定腰肌劳损#运动康复 #健身 #一起来锻炼 #体态纠正 #腰疼
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞1031
刘越.AshtangaYoga3月前
久坐党救星！腰肌劳损别硬扛，睡前5个动作，腰背超轻松#瑜伽#居家锻炼#运动#养生
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞431
小伟爱健身4月前
分享一个缓解腰部长期久坐久站，腰不舒服就这样拉伸，动作简单，效果显著。#居家锻炼 #腰肌劳损 #腰部拉伸 #腹部训练
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞284
健身4月前
长期工作久坐造成腰肌劳损，腰有酸痛感，一个动作缓解，快收藏转发给朋友吧#居家锻炼 #腰痛 #腰肌劳损 #拉伸
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
脊然有序王老师2月前
如果你经常久坐不运动、腰部不适！#腰肌劳损 睡前做这5个动作，腰背会很轻松！#拉伸#放松#一起来锻炼#居家锻炼
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞168
丽丽线上瑜伽yoga1周前
久坐腰部僵硬酸痛❗️ 腰肌劳损，试试这3个锻炼动作✅ #健身 #居家锻炼 #拉伸 #腰肌劳损 #腰部锻炼
00:00 / 02:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞42
一心瑜伽日常6月前
养腰必练8个动作 缓解腰部不适，久坐久站的练起来#腰肌劳损 #居家锻炼 #拉伸 #养生 @田主任健康说
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
运动康复朱老师5月前
久坐腰酸根本问题在坐骨#运动康复#久坐腰酸 #腰肌劳损 #坐骨
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞102
柴大大健身小屋4月前
如果你经常久坐，不爱运动#腰肌劳损 睡前来做这个5个动作，腰背会很轻松！#拉伸 #放松#一起来锻炼 #居家锻炼
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞1781
柴大大健身小屋4月前
如果你经常久坐不运动#腰肌劳损 睡前做这5个动作，腰背很轻松！#拉伸#放松#一起来锻炼 #居家锻炼
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
陈教授教拉伸2周前
腰肌劳损训练 腰肌劳损久坐腰痛，激活腰部肌肉，稳定腰椎，#健康运动#腰肌劳损 #腰椎间盘突出 #腰痛 #康复运动 @DOU+上热门 @抖音小助手 @DOU+小助手
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞388
小珍在家练瑜伽5月前
工作导致腰肌劳损，跟着疼痛科医生练起来#居家锻炼 #拉伸 #健康 #改善体态
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞631
耶加雪菲4月前
如果你经常久坐少运动#腰肌劳损 睡前做这五个动作，腰背很轻松！#一起来锻炼 #拉伸 #放松
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小小爱运动6月前
腰肌劳损，久坐久站的朋友们！睡前这5个动作，可以放松你的腰背！一起试试吧！#一起来锻炼#居家锻炼#自律
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞1885
群歌居家运动拉伸3月前
如果你长期久坐#腰肌劳损 那睡前就练这几个动作，练完整个人都舒服了很多！#一起来锻炼 #拉伸 #放松
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞1247
张黑黑腰突7月前
腰痛人久坐，3个动作快速舒腰 #腰突康复训练 #腰突康复训练 #腰椎间盘突出 #腰肌劳损 #腰痛
00:00 / 03:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞551
浩哥没有腹肌5月前
腰部反复酸痛，一个动作帮你腰椎小关节快速复位！#居家锻炼 #腰疼 #腰部不适
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞806

简介:

您在查找“腰肌劳损坐久了起来做什么运动”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-12-12 05:53

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: