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每天通宵但白天睡够8个小时有啥危害
锻炼时什么同时锻炼大脑
吃啥呢给我也来一口矫正背的
痘肌吃什么
睡眠时间是累计还是单次持续
杨阳羊医生
3月前
最佳睡眠时间是多久?因人而异! #羊医生辟谣 #抖出健康知识宝藏 #最佳睡眠时间 #八小时睡眠 #羊说科学
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德昭“心”语
5月前
睡得好等于寿命长?高质量睡眠5个关键标准教给你! #睡眠 #长寿 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #和睦家德昭“心”语
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张之瀛大夫
5月前
人一天睡几个小时更健康?权威医生详细讲解。 张之瀛大夫邀请北京大学人民医院孙宁玲教授,讲解睡眠健康。#抖出健康知识宝藏 #睡眠 #高血压 #孙宁玲教授 #睡眠质量
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达康之行
5月前
睡多久才算够?
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大V聊生命健康
1周前
每天睡8小时真的健康吗?我们到底需要睡多久?#北大夫妇 #生命健康#花皙蔻#深蓝鲲鹏#GOLDBIOTIC
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小夏吐槽
3月前
别被睡够8小时绑架了#吐槽
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微胖界老友闵颖
2月前
7小时睡眠竟是健康黄金时长 午睡最好在30分钟左右#睡眠质量 #睡眠不好
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生发院长春天
1月前
要保证 7 小时睡眠,是很多人从小听到大的一句话。 不知不觉地,它成为很多人衡量自己有没有睡好的最直接标准,甚至变成了一个健康枷锁。 睡不到 7 小时,会感到焦虑,担心自己是不是没睡够,甚至#失眠 了; 睡 8 小时还困,会担心自己是不是有问题,怎么睡 8 小时还不够? #睡眠 #健康 #科普
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阿葵和他的朋友们
8月前
每天睡几个小时最合理 每天到底睡几个小时是健康合理的?#阿葵和他的朋友们 #访谈 #高端品牌方法论创始人 #慕思 副董事长#姚吉庆 。 @传说中的阿葵 @DeRUCCI慕思家居
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中式长寿养生
4月前
你都睡几小时呢#健康 #涨知识#睡眠 #万万没想到 #内容太过真实
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钟鹏谈失眠
2月前
晚上睡多久,才最合适 这个问题,是大家经常讨论的,今天就给大家讲解一下#麻醉治疗失眠 #麻醉睡眠专家钟鹏 #失眠怎么办 #睡眠时间
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鼠鼠纪录片
2周前
我们的睡眠时间,不应该被专家所谓的时长绑架! #熬夜 #睡眠 #专家建议 #万万没想到 #打工人
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大鹏快跑吖🔆
2月前
原来每晚睡觉7小时才是“最佳睡眠”睡眠的质量更重要#跑步 #科学锻炼 #健康运动 #马拉松 #睡眠
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张小晨儿
3月前
#别被睡够8小时“绑架”亚洲人适合睡7小时# —— 当时看到这个热搜就觉得有问题。果真被辟谣了。现在的媒体,正儿八经的媒体,传达给大家的“健康知识”都是错误的,就为了吸眼球,引流量,无底线!#7小时睡眠 #你睡得着吗 你睡几小时状态佳?
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王者荣耀慕沐
2周前
大家别被 8 小时睡眠骗了!最佳睡眠时间其实是七小时!#王者荣耀
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42岁的春天(生发院长)
1月前
辟一个只让你睡7小时的谣! #失眠 #睡眠#科普 #生发院长吴春天
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中医博士李硕
1周前
睡眠过多也不好?#叫硕姐别叫李姐 #硬核健康科普行动 #睡眠 #医疗健康科普训练营 #睡眠时间
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Arkin
8月前
别瞎睡了!原来睡7小时才是保命密码#英语#医学英语#英语口语#医学#健康
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失眠医生张建平
6月前
你能睡多久,取决于你的睡眠基因是怎么样的 #睡眠问题的医学科普 #长睡眠者 #改善睡眠
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急诊科魏兵
5月前
睡觉也有最佳“黄金时间”,不是11点,也不是12点……午睡睡多久下午更精神?#抖出健康知识宝藏 #朝阳医院急诊科魏兵 #睡眠 #午睡 #健康科普
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20850192893
1月前
最佳睡眠周期到底是不是8小时?#睡眠 #睡眠周期 #失眠
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铁锋
1月前
睡眠的最佳时长并不是8小时 #睡眠 #睡眠时长
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杨阳羊医生
7月前
年轻人必须睡够十小时? #抖出健康知识宝藏 #羊医生辟谣 #睡眠时间 #提高睡眠质量 #羊说科学
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玥宝宝 (求关注版)
3月前
“7小时”才是睡眠最佳时间?睡眠时间因人而异,不要盲目跟从!!#每日分享 #睡眠质量#睡眠真像#反卷从睡眠开始
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佳宁好睡眠
1月前
新闻说中国人睡7小时更健康 #睡眠 #养生 #健康 #西安
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不费劲自媒体创作社区-王淋
8月前
可记录说梦话,打鼾声,查看深浅睡眠数据的睡眠监测软件。 详细步骤都在视频里-小米运动健康APP-睡眠-睡眠设置-睡眠跟踪-鼾声梦话检测都打开, 将手机放在床头,第二天早上就知道昨天晚上睡得怎么样了。 #睡眠监测 #说梦话 #打鼾 #打呼噜 #睡眠浅
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阿勇企业规划(南宁)
3月前
专家说睡七个小时就好了!
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*N
1周前
世界太**坏了#弱水三千
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内蒙小包总
1周前
#经济 #金融 #科技#遥遥领先
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杰伦
2周前
#推荐睡眠时长 #睡眠6小时
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健康AI云龙
3月前
每天睡7小时是否合理#睡觉 #健康科普 #健康 #7小时睡眠或降低死亡率
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寅虎
3月前
#睡7小时比睡8小时更好系谣言
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实控普拉提(实用控制)学院
1月前
睡多久才“更科学”! #睡眠 #睡觉 #知识分享 #科普 #dou来运动吧
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不知名的少女
1周前
专家告诉我们要睡7个小时 那么是不是几年后是6个小时,再几年后是5个小时?#戴耳机效果更佳 #清唱 #梨花飘落在你窗前 #最佳睡眠时间
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养生研究所
5月前
不同年龄睡觉的时长不同,你平时睡够了吗? #古人的智慧 #睡觉 #睡眠时间 #老祖宗的智慧 #国学智慧
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榆渔
1周前
狂 #睡眠#中学生精神状态#青年大学习 #情感共鸣
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用户47675286
1周前
#新闻 #不要被睡眠8小时绑架 #最新消息 #劳动人民最光荣
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呼吸健康赵博士
7月前
为什么睡7个小时才健康? #睡眠 #睡眠不足 #健康 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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北京神经内科郭敏
6月前
睡多久才最健康?长期时间长了短了都危险! 睡多久才最健康?长期时间长了短了都危险!#睡眠 #睡眠障碍 #神经内科 #北京航天中心医院 #脑肠轴老年痴呆
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老陈侃大山
3月前
7个小时是人最佳睡眠时间!#牛马 #资本 #最新研究 #睡眠 #百亿流量扶持
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内科朱医生
3月前
睡觉,睡几个小时好? #睡眠问题的医学科普 #医学科普 #内分泌科普
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心理治疗师徐家良
2周前
每天睡几个小时是合适的#医学科普 #失眠的认知行为疗法 #睡眠卫生教育
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常州李朋宸
5月前
正常人一天要睡多少小时 #睡眠#健康#常州同城
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博瀚先生聊健康
3月前
原来最佳睡眠时长不是8小时,而是7小时。#博瀚先生 #健康#睡眠#科普
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王涛博士健康生活
4月前
一天到底睡几个小时合适,你知道吗? #睡觉时间 #一天睡多久才算够 #王涛博士 #健康 #健康科普
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中山六院耳鼻喉科孙悦奇
3月前
睡7小时比8小时更健康?别再被网上谣言骗了#耳鼻喉孙悦奇 #最佳睡眠时间 #八小时睡眠 #睡眠
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心血管杨医生
5月前
午睡睡多久合适?时间过长竟然也会导致心血管风险 #午睡时间 #心血管健康养生 #心血管杨医生 #抖出健康知识宝藏
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中医刘丽军
4月前
午休多长时间最好?30分钟以内即可。 #子午觉 #午休宝宝 #熬夜失眠 #河南大学淮河医院 #中医刘丽军
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神经外科脑血管病赵沃华
5月前
午睡最佳睡眠时长是多少 #神经科学 #脑科学 #神经外科 #神经介入
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周老师聊睡眠
4月前
我们成年人一定得睡满8个小时吗? #睡眠 #认知 #睡个好觉
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中医科贾云医生
2月前
每天一定要睡够8小时吗 #健康科普 #睡眠健康 #抖出健康知识宝藏
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张欢药师
3月前
觉睡得越多越健康?-谣言终结站 #睡眠 #最佳睡眠时间 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #健康科普有真知
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吴寿全医生
9月前
每天睡觉多长时间才是健康。 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #抖音创作季 #dou上热门 #睡眠 @抖加小助手
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睡眠医学科刘主任
2周前
睡不够8小时就不健康了吗?#抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营#知识前沿派对#我的年度健康盘点
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精神科医生尹冬青
3月前
睡眠7~8个小时 轻轻松松! #医者精神以爱为光 #中国医师节 #抖出健康知识宝藏
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红猪减重历险记—监督减肥版
6天前
睡了七个半小时 爽!#早睡 #规律作息 #生物钟 #健康 #退休
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为一
2月前
一条视频告诉你健康的养生睡眠时间!#养生 #养生就是养健康 #睡眠 #睡眠质量 #黄帝内经
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中孚瑾烁
1月前
你的作息在“逆天”吗?睡够8小时不等于睡对了! #黄帝内经四季养生 #黄帝内经 #老祖宗的智慧 #养生 #养生就是养健康
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归去归来
2月前
《JAMA》:10点半入睡 ,死亡风险最低;睡够7小时最佳! 别再乱调作息!《JAMA Network Open》东亚人队列研究发现,10 点半入睡、每天睡 7 小时的人,死亡风险最低。 研究明确:入睡过早(如 9 点前)或过晚(如 12 点后),都会扰乱昼夜节律,增加健康隐患;睡眠时长不足 6 小时或超 8 小时,也会让风险上升。视频拆解关键:如何逐步调整到 10 点半入睡(比如提前 1 小时远离电子屏)、7 小时睡眠的科学依据,尤其适合东亚人群的生理特点,帮你避开 “作息误区”,用规律睡眠守护健康! #JAMA 东亚睡眠研究 #10 点半入睡最佳 #7 小时黄金睡眠 #昼夜节律健康 #死亡风险预警 @科普中国 @丁香医生 @医学博士李清晨 @健康中国 @睡眠医学张医生
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清松睡眠教练
1月前
几点睡最健康?答案可能不是10点或7小时#睡眠 #失眠 #入睡困难 #睡不着 #睡不好
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紫蝶工艺
3月前
#断章取义#别被八小时睡眠绑架#内容过于真实 #搞笑 没有什么报道了,就报道天气预报吧
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最新发布时间:2025-12-12 05:56
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