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杨阳羊医生3月前
最佳睡眠时间是多久？因人而异！ #羊医生辟谣 #抖出健康知识宝藏 #最佳睡眠时间 #八小时睡眠 #羊说科学
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德昭“心”语5月前
睡得好等于寿命长？高质量睡眠5个关键标准教给你！ #睡眠 #长寿 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #和睦家德昭“心”语
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张之瀛大夫5月前
人一天睡几个小时更健康？权威医生详细讲解。 张之瀛大夫邀请北京大学人民医院孙宁玲教授，讲解睡眠健康。#抖出健康知识宝藏 #睡眠 #高血压 #孙宁玲教授 #睡眠质量
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达康之行5月前
睡多久才算够？
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大V聊生命健康1周前
每天睡8小时真的健康吗？我们到底需要睡多久？#北大夫妇 #生命健康#花皙蔻#深蓝鲲鹏#GOLDBIOTIC
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小夏吐槽3月前
别被睡够8小时绑架了#吐槽
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微胖界老友闵颖2月前
7小时睡眠竟是健康黄金时长 午睡最好在30分钟左右#睡眠质量 #睡眠不好
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生发院长春天1月前
要保证 7 小时睡眠，是很多人从小听到大的一句话。 不知不觉地，它成为很多人衡量自己有没有睡好的最直接标准，甚至变成了一个健康枷锁。 睡不到 7 小时，会感到焦虑，担心自己是不是没睡够，甚至#失眠 了； 睡 8 小时还困，会担心自己是不是有问题，怎么睡 8 小时还不够？ #睡眠 #健康 #科普
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阿葵和他的朋友们8月前
每天睡几个小时最合理 每天到底睡几个小时是健康合理的？#阿葵和他的朋友们 #访谈 #高端品牌方法论创始人 #慕思 副董事长#姚吉庆 。 @传说中的阿葵 @DeRUCCI慕思家居
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中式长寿养生4月前
你都睡几小时呢#健康 #涨知识#睡眠 #万万没想到 #内容太过真实
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钟鹏谈失眠2月前
晚上睡多久，才最合适 这个问题，是大家经常讨论的，今天就给大家讲解一下#麻醉治疗失眠 #麻醉睡眠专家钟鹏 #失眠怎么办 #睡眠时间
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鼠鼠纪录片2周前
我们的睡眠时间，不应该被专家所谓的时长绑架！ #熬夜 #睡眠 #专家建议 #万万没想到 #打工人
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大鹏快跑吖🔆2月前
原来每晚睡觉7小时才是“最佳睡眠”睡眠的质量更重要#跑步 #科学锻炼 #健康运动 #马拉松 #睡眠
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张小晨儿3月前
#别被睡够8小时“绑架”亚洲人适合睡7小时# —— 当时看到这个热搜就觉得有问题。果真被辟谣了。现在的媒体，正儿八经的媒体，传达给大家的“健康知识”都是错误的，就为了吸眼球，引流量，无底线！#7小时睡眠 #你睡得着吗 你睡几小时状态佳？
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王者荣耀慕沐2周前
大家别被 8 小时睡眠骗了！最佳睡眠时间其实是七小时！#王者荣耀
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42岁的春天（生发院长）1月前
辟一个只让你睡7小时的谣！ #失眠 #睡眠#科普 #生发院长吴春天
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中医博士李硕1周前
睡眠过多也不好？#叫硕姐别叫李姐 #硬核健康科普行动 #睡眠 #医疗健康科普训练营 #睡眠时间
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Arkin8月前
别瞎睡了！原来睡7小时才是保命密码#英语#医学英语#英语口语#医学#健康
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失眠医生张建平6月前
你能睡多久，取决于你的睡眠基因是怎么样的 #睡眠问题的医学科普 #长睡眠者 #改善睡眠
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急诊科魏兵5月前
睡觉也有最佳“黄金时间”，不是11点，也不是12点……午睡睡多久下午更精神?#抖出健康知识宝藏 #朝阳医院急诊科魏兵 #睡眠 #午睡 #健康科普
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208501928931月前
最佳睡眠周期到底是不是8小时？#睡眠 #睡眠周期 #失眠
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铁锋1月前
睡眠的最佳时长并不是8小时 #睡眠 #睡眠时长
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杨阳羊医生7月前
年轻人必须睡够十小时？ #抖出健康知识宝藏 #羊医生辟谣 #睡眠时间 #提高睡眠质量 #羊说科学
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玥宝宝 （求关注版）3月前
“7小时”才是睡眠最佳时间？睡眠时间因人而异，不要盲目跟从！！#每日分享 #睡眠质量#睡眠真像#反卷从睡眠开始
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佳宁好睡眠1月前
新闻说中国人睡7小时更健康 #睡眠 #养生 #健康 #西安
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不费劲自媒体创作社区-王淋8月前
可记录说梦话，打鼾声，查看深浅睡眠数据的睡眠监测软件。 详细步骤都在视频里-小米运动健康APP-睡眠-睡眠设置-睡眠跟踪-鼾声梦话检测都打开， 将手机放在床头，第二天早上就知道昨天晚上睡得怎么样了。 #睡眠监测 #说梦话 #打鼾 #打呼噜 #睡眠浅
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阿勇企业规划（南宁）3月前
专家说睡七个小时就好了！
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*N1周前
世界太**坏了#弱水三千
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内蒙小包总1周前
#经济 #金融 #科技#遥遥领先
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杰伦2周前
#推荐睡眠时长 #睡眠6小时
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健康AI云龙3月前
每天睡7小时是否合理#睡觉 #健康科普 #健康 #7小时睡眠或降低死亡率
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寅虎3月前
#睡7小时比睡8小时更好系谣言
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实控普拉提（实用控制）学院1月前
睡多久才“更科学”！ #睡眠 #睡觉 #知识分享 #科普 #dou来运动吧
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不知名的少女1周前
专家告诉我们要睡7个小时 那么是不是几年后是6个小时，再几年后是5个小时？#戴耳机效果更佳 #清唱 #梨花飘落在你窗前 #最佳睡眠时间
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养生研究所5月前
不同年龄睡觉的时长不同，你平时睡够了吗？ #古人的智慧 #睡觉 #睡眠时间 #老祖宗的智慧 #国学智慧
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榆渔1周前
狂 #睡眠#中学生精神状态#青年大学习 #情感共鸣
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用户476752861周前
#新闻 #不要被睡眠8小时绑架 #最新消息 #劳动人民最光荣
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呼吸健康赵博士7月前
为什么睡7个小时才健康？ #睡眠 #睡眠不足 #健康 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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北京神经内科郭敏6月前
睡多久才最健康？长期时间长了短了都危险！ 睡多久才最健康？长期时间长了短了都危险！#睡眠 #睡眠障碍 #神经内科 #北京航天中心医院 #脑肠轴老年痴呆
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老陈侃大山3月前
7个小时是人最佳睡眠时间！#牛马 #资本 #最新研究 #睡眠 #百亿流量扶持
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内科朱医生3月前
睡觉，睡几个小时好？ #睡眠问题的医学科普 #医学科普 #内分泌科普
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心理治疗师徐家良2周前
每天睡几个小时是合适的#医学科普 #失眠的认知行为疗法 #睡眠卫生教育
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常州李朋宸5月前
正常人一天要睡多少小时 #睡眠#健康#常州同城
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博瀚先生聊健康3月前
原来最佳睡眠时长不是8小时，而是7小时。#博瀚先生 #健康#睡眠#科普
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王涛博士健康生活4月前
一天到底睡几个小时合适，你知道吗？ #睡觉时间 #一天睡多久才算够 #王涛博士 #健康 #健康科普
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中山六院耳鼻喉科孙悦奇3月前
睡7小时比8小时更健康？别再被网上谣言骗了#耳鼻喉孙悦奇 #最佳睡眠时间 #八小时睡眠 #睡眠
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心血管杨医生5月前
午睡睡多久合适？时间过长竟然也会导致心血管风险　#午睡时间 #心血管健康养生 #心血管杨医生 #抖出健康知识宝藏
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中医刘丽军4月前
午休多长时间最好？30分钟以内即可。 #子午觉 #午休宝宝 #熬夜失眠 #河南大学淮河医院 #中医刘丽军
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神经外科脑血管病赵沃华5月前
午睡最佳睡眠时长是多少 #神经科学 #脑科学 #神经外科 #神经介入
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周老师聊睡眠4月前
我们成年人一定得睡满8个小时吗？ #睡眠 #认知 #睡个好觉
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中医科贾云医生2月前
每天一定要睡够8小时吗 #健康科普 #睡眠健康 #抖出健康知识宝藏
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张欢药师3月前
觉睡得越多越健康？-谣言终结站 #睡眠 #最佳睡眠时间 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #健康科普有真知
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吴寿全医生9月前
每天睡觉多长时间才是健康。 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #抖音创作季 #dou上热门 #睡眠 @抖加小助手
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睡眠医学科刘主任2周前
睡不够8小时就不健康了吗？#抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营#知识前沿派对#我的年度健康盘点
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精神科医生尹冬青3月前
睡眠7～8个小时 轻轻松松！ #医者精神以爱为光 #中国医师节 #抖出健康知识宝藏
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红猪减重历险记—监督减肥版6天前
睡了七个半小时 爽！#早睡 #规律作息 #生物钟 #健康 #退休
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为一2月前
一条视频告诉你健康的养生睡眠时间！#养生 #养生就是养健康 #睡眠 #睡眠质量 #黄帝内经
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中孚瑾烁1月前
你的作息在“逆天”吗？睡够8小时不等于睡对了！ #黄帝内经四季养生 #黄帝内经 #老祖宗的智慧 #养生 #养生就是养健康
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归去归来2月前
《JAMA》：10点半入睡 ，死亡风险最低；睡够7小时最佳！ 别再乱调作息！《JAMA Network Open》东亚人队列研究发现，10 点半入睡、每天睡 7 小时的人，死亡风险最低。 研究明确：入睡过早（如 9 点前）或过晚（如 12 点后），都会扰乱昼夜节律，增加健康隐患；睡眠时长不足 6 小时或超 8 小时，也会让风险上升。视频拆解关键：如何逐步调整到 10 点半入睡（比如提前 1 小时远离电子屏）、7 小时睡眠的科学依据，尤其适合东亚人群的生理特点，帮你避开 “作息误区”，用规律睡眠守护健康！ #JAMA 东亚睡眠研究 #10 点半入睡最佳 #7 小时黄金睡眠 #昼夜节律健康 #死亡风险预警 @科普中国 @丁香医生 @医学博士李清晨 @健康中国 @睡眠医学张医生
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清松睡眠教练1月前
几点睡最健康？答案可能不是10点或7小时#睡眠 #失眠 #入睡困难 #睡不着 #睡不好
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紫蝶工艺3月前
#断章取义#别被八小时睡眠绑架#内容过于真实 #搞笑 没有什么报道了，就报道天气预报吧
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