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央视新闻8月前
睡前玩手机，为什么容易失眠？医生提示：电子屏幕发出的蓝光会推迟入睡时间，抑制褪黑素分泌，延迟生物钟。想拥有好睡眠，睡前1-2小时放下手机！快转发给爱熬夜的家人！#家人要知道
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哈连（努力版✊）1周前
#哈连#上热门 #希望大家少看手机@抖音创作小助手 @抖音小助手
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古灵精怪Gina3月前
看完这个视频，就该睡觉了～#熬夜 #不睡觉 #知识分享
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佳小棋 (养成系~)1年前
挑战晚上睡觉前三小时不玩手机#vlog日常
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辣条维尼熊2月前
睡前1小时不玩手机，挑战成功第一天！！#学习日常 #学习 #大学生 #学习vlog #无纸化学习
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想喝橙C2月前
睡前一小时不玩手机可以做多少事情？#学习 #学习日常 #大学生 #学习vlog #无纸化学习
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想喝橙C5月前
睡前一小时不玩手机可以做多少事情？#学习 #vlog #vlog日常 #学习vlog打卡 #无纸化学习
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想喝橙C5月前
睡前一小时不玩手机可以做多少事情？#vlog日常 #学习 #学习vlog打卡 #无纸化学习
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辣条维尼熊3周前
女大睡前1h不玩手机在干嘛 最近天气越来越冷了，窝在被窝里感觉很幸福#学习vlog #英语学习打卡 #摆脱手机依赖 #大学生 #自律
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飞针谌博士8月前
长期睡前玩手机的人 后来都怎样了#医学科普 #熬夜 #中医 #养生
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屿屿爱吃鱼2周前
睡前一小时不玩手机可以做什么？#每日学习打卡 #学习 #学习打卡 #无纸化学习 #ipad
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是李刚医生啊2年前
总是喜欢在睡前玩手机，用不了多久，你可能会落下4个毛病#开启健康2023 #给父母的实用健康攻略 #dou来说健康
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红枣牛奶1月前
睡前一个小时不玩手机，原来可以做这么多事！ 不仅提高了时间的利用率，还有助于睡眠，学完后便有了困意，不到10分钟就睡着啦😂#睡前不玩手机 #自律遇见更好的自己 #睡前一个小时 #减少手机依赖 #挑战不玩手机
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精神科医生寻广磊1周前
睡前玩手机危害 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #眼睛疲劳 #睡眠障碍 #颈椎问题
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菜菜向前冲1月前
睡前4hvlog｜不玩手机不摆烂都能做什么 #在拍一种很新的vlog #美妆模范生 #青年创作者扶持计划 #女性力量 #vlog十亿流量扶持计划
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辣条维尼熊2周前
女大睡前1h不玩手机 大家想看主包睡前干什么，欢迎扣在评论区 #学习vlog #大学生 #英语 #四六级 #英语听力
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梨量自习室8月前
女大学生挑战睡前2小时不玩手机 空想放大问题 行动压缩焦虑 加油加油！ #学习 #提升自己 #你的自律时间会给你答案 #vlog #大学生
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胡旭民医生那儿6月前
猜你没睡，教你怎么玩手机还能保持好睡眠 #失眠 #玩手机 #睡眠 #抖出健康知识宝藏
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辣条维尼熊3周前
女大睡前1h不玩手机在干嘛 #学习vlog #英语学习 #四六级 #大学生 #自律
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幸运小y2周前
睡前不玩手机5h做了什么 #vlog #大学生 #不玩手机
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梨量自习室7月前
女大学生挑战睡前两小时不玩手机DAY5 空想放大问题 行动压缩焦虑✊🏻 #vlog #学习 #英语 #大学生 #挑战
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眼科何霆医生5月前
睡前玩手机等于挖眼睛 #四川省第二中医医院 [话题]# #眼科 [话题]# #眼科何霆医生 [话题]# #眼睛 [话题]# #近视 [话题]#
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央视财经8月前
如何改善睡眠？今晚睡个好觉！#白天多晒太阳能储存褪黑素 #医生建议睡前一小时内不玩手机
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想喝橙C8月前
睡前一小时不玩手机可以做多少事情？#大学生 #日常vlog #学习 #studywithme
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爱次香菜耶7月前
睡前四小时不玩手机能做多少事～#校园生活 #大学生 #日常生活 #记录真实生活 #日常vlog
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想喝橙C1月前
睡前一小时不玩手机可以干嘛#学习 #学习vlog #无纸化学习 #ipad #平板
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鸭梨正了2周前
3个✅以为平常，其实偷偷变瘦的行为❗️ #冷知识 #科普 #减肥 #变瘦
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想喝橙C1周前
睡前一小时不玩手机可以做多少事情？#学习 #学习vlog #大学生 #UPDF #updf好用吗
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不粘锅酱.1周前
失业在出租屋 14:00醒来 睡前8h 不玩手机在干嘛#vlog日常 #失业 #内容太过真实 #不玩手机 #苏州
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梨量自习室7月前
女大学生挑战睡前两小时不玩手机DAY4 #大学生 #提升自己 #学习 #vlog日常 #英语
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苹果pie1月前
女大睡前1h不玩手机day4 #睡前 #不玩手机 #大学生 #学习 #自律
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一只老饼8月前
不看电视，不玩手机，1岁+宝宝的睡前三小时如何度过#一岁宝宝日常 #亲子互动 #养娃日常 #宝宝玩具推荐 #亲子互动
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栗子日记本🌰6天前
睡前1小时不玩手机能干多少事～#vlog日常 #备考 #无纸化学习 #四级 #ipad
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登登爸的带娃日记5月前
不玩手机不看电视，1岁宝宝睡前高能6小时都干些啥？#爸爸带娃#科学育儿 #早教 #宝宝辅食 #人类幼崽成长记
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废柴不废2月前
#vlog日常 #女大学生#医学生日常#睡前一小时挑战不玩手机#平板 #女大学生
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广州ing8月前
专家建议容易失眠、休息不足的人，在睡前30至60分钟放下手机，最好放到别的房间，开启“戒断模式”。
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辣条维尼熊2周前
女大睡前不玩手机 加油加油坚持就是胜利✌🏻 #学习vlog #英语 #四六级 #大学生 #自律
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菜菜向前冲2周前
02女研vlog｜扔掉手机的睡前4h #vlog日常 #生活vlog #vlog十亿流量扶持计划 #vlog我的日常生活 #睡前vlog
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想喝橙C4周前
睡前一小时不玩手机可以干什么#vlog日常 #学习 #学习日常 #无纸化学习 #megrow
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辣条维尼熊2月前
睡前1小时不玩手机，挑战成功第三天！ #四六级 #大学生 #学习 #学习vlog #无纸化学习
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小🍑子有大志4月前
一家三口睡前俩小时不碰手机，高质量陪娃都玩点啥#在家早教小游戏 #亲子陪伴 #早教益智玩具 #高能量女孩
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佳小棋 (养成系~)1年前
大学生睡前3h不玩手机在干啥#vlog日常 #校园vlog #女大学生
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想喝橙C2月前
睡前一小时不玩手机可以干嘛#学习 #学习日常 #学习打卡 #戴灵s700 #大学生
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辣条维尼熊1月前
女大学生挑战睡前1h不玩手机📱 #vlog十亿流量扶持计划 #学习vlog #自律 #大学生 #四六级
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小西瓜。2周前
2岁➕小孩哥高能量睡前的两小时！不看电视不玩手机，自己的事情自己做！终于解放老母亲了#自律宝宝#自己的事情自己做#独立宝宝
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句桑3月前
如何在睡前不玩手机，不影响早睡，个人经验分享#句桑
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想喝橙C1月前
睡前不玩手机可以干嘛合集版#平板#学习 #ipad #无纸化学习 #大学生
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麻醉睡眠先“峰”4月前
警惕！睡前刷手机，正偷走你的优质睡眠#医疗健康创作训练营#抖出健康知识宝藏#健康科普有真知#医学科普
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江亚飞养气血2周前
秋冬禁忌：不要熬夜！ #熬夜党 #传递正能量 #健康科普 #长寿秘诀 #警惕
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zhu我没烦恼-3周前
尽量睡前半小时不玩手机即可#睡姿 #快速睡觉 #失眠 #日常分享
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麦迪麦迪1月前
女大学生睡前三小时不玩手机在干些什么～ 不是！抖爸爸能不能给点流量啊 #抖爸爸我要上热门 #不玩手机挑战 #佑希集眼部精华油 #一个人 #宿舍日常
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无敌小丸子1周前
"凌晨1点刷手机=慢性自杀？眼科医生从不碰的3个时间点" #熬夜危害 #护眼指南 #知识科普 #熬夜党
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Ran冉4月前
带2岁女儿不看电视不玩手机充实快乐的睡前五小时#vlog日常 #亲子互动 #一个人带娃 #记录真实生活 #陪你长大
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刘一帆6月前
我想告诉您，帮孩子戒掉手机瘾的“核心方法”。 #家长教育 #家长必读 #亲子教育 #帮孩子戒掉手机瘾
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屿屿爱吃鱼1周前
睡前一小时不玩手机可以做些什么？#无纸化学习 #平板学习 #学习vlog #ipad无纸化学习 #沉浸式学习
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沐兮家庭教育8月前
#演播室 #怎样做一名更好的家长 孩子玩手机时长的相关规定，睡前看书是最好的催眠方法#怎样让孩子少沉迷玩手机
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登登爸的带娃日记4月前
不玩手机不看电视，1岁宝宝睡前高能6小时#爸爸带娃#科学育儿#早教#宝宝辅食#人类幼崽
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杨未溢(内经养生)4月前
邪修早睡法，反套路早睡法，粉丝宝宝要的早睡攻略 #早睡 #中医养生 #月经不调#早睡方法 #变美
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郑想英老师1周前
#每日分享 #健康睡眠
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精神心理科郑英君主任4月前
4睡 vs 4不睡，精神健康好眠法 #抖出健康知识宝藏 #抖出科普有真知 #医生科普 #精神科郑英君 #睡眠障碍
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