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乌鸦的肌肉猫1周前
为啥男人爱练胸？？ 今天国际练胸日！你练胸了吗！#增肌 #胸肌 #健身 #肌肉
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火车健身（健身食品橱窗）1年前
周一国际练胸日？ 最早流行的训练计划，已经在慢慢退出历史舞台。#减肥 #健身
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健美氮泵站5天前
巅峰罗尼库尔曼经典名场面200磅哑铃练胸日，这力量太恐怖了 #精神氮泵 #力量训练 #健身 #罗尼库尔曼
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进清雪先1周前
练胸日 宽广胸怀生格局！
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小毛睿之家（健身知识教学版）1周前
#练胸#健身房#绍兴健身房
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感恩De超人5天前
国际练胸日 人生没有观众，坚持才有掌声
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可乐@炼1周前
今日已练#国际练胸日 #居家锻炼
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开心最大1周前
健身最快乐的莫过于练胸日了#健身 #卧推挑战 #牛马研究生 #练胸日
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00后代表（增肌中）4周前
女生都给我去练胸！！真的会变大！变挺拔！ #健身 #练胸 #练胸日 #胸部训练 #平胸
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健美大咖秀(训练）1年前
祖师爷罗尼库尔曼03年练胸日，请问之前接触过健身吗#健身 #健身氮泵 #胸肌训练 #健美大咖秀 #罗尼库尔曼
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撸铁冷知识3年前
国际练胸日，今天你训练了吗？#健身 #胸部训练 #要做一个猛男
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阿武MAX3周前
一周五次就这么练 #我的电子健身教练#抖音生活观察计划 #健身 #健身干货 #五分化
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Martis🌞大辰6天前
发现新大陆了嘿 哈哈哈哈#新手健身 #练胸日 #日常训练
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一個半小时（涛子在健身）6天前
每天下班一个半小时，用健身重写人生的第十五天。练胸日
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爱健身的阿锋1周前
新手练胸日如约而至 每次虐完胸的酸胀感，疼但很治愈[扯脸H] 慢慢找发力感真的很重要～ 没有复杂动作，新手也能跟着练 专注感受胸肌发力💪 坚持下来胸型真的会变紧致好看～[哇R] ⚠️ 任何动作上重量一定要找个小伙伴帮忙看着防止发生事故，要注意安全.#健身训练 #胸肌 #健身 #胸肌训练 #健身日常
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强哥.1周前
#健身 周一国际练胸日，心胸也变得开阔起来#持续更新
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GaGaLian5月前
工科博士｜自律日常 告别南京的梅雨，终于回来北京啦！体验工科博士高能自律的一天，今天是练胸日！#自律 #体育生 #读博的日子 #胸肌 #日常vlog
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民航大吗嗖 Badar6天前
邪修练胸，你值得拥有！ #健身日常 #力量训练 #练胸日 #邪修健身 #民航大吗嗖
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小牛_学术派健身🥧4月前
练胸日❗️魔鬼跟练计划 3个动作，保你胸肌炸裂💥哎呦喂， @自然哥哥 还真有两下子！#自然哥哥 #胸肌训练 #健身干货 #老北京 #健身小白必看经验
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蒸蒸日上的馒头3周前
今天练胸，国际练胸日必须练胸！虽然周末加班状态不好练的有点拉胯#练胸 #练胸日 #胸肌 #胸肌训练 #健身干货
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年前推不起100就噶5天前
#健身日常 #健身打卡 #练胸日 冬天照样可以健身，肌肉不会长在软蛋身上，加油！#健身搞笑
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Max胡一舟🦁5月前
周一大家都练啥，我基本练胸，国际练胸日，胸肌是门面#胸肌 #胸肌训练 #健身vlog #健身日常
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Tom今天训练了吗1周前
💪国际练胸日必须纽泰克😍 #纽泰克 #newtech #365天无理由退款的健身房 #我的健身主场 #517freegym @517FREE GYM(无理由退款）
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健身加油站1年前
罗尼和他的老婆一起训练，朴实无华的练胸日，1997 年纪录片#健身加油站 #罗尼和老婆一起训练 #健身氮泵
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IFBB PRO 王锴7月前
胸部训练全程纪录片。#备赛 #健美 #古典健体 #备赛之路 #健身指导
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跟练健身计划4月前
哑铃练胸日：5个动作锻炼胸大肌+三头【跟练版】 一首歌练胸跟练#全民健身#哑铃健身 #哑铃练胸 #跟练 #dou来运动吧
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姜小先生i6天前
健身Vlog丨工作日丨健身丨练胸日丨学习更多形式和内容的创作 最近的Vlog应该是个好的开始 让我有热情和决心去做这件事 之后打算学习创作其他内容 看看能不能通过一些形式表现出来 一起努力一起进步 依然感谢家人的支持 朋友的支持 观众的观看 我如此爱你们~ 下期视频见~#坚持的意义 #电影感 #自律 #在拍一种很新的vlog #毫无训练痕迹
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蒸蒸日上的馒头1周前
练胸日 这个循环哑铃平板为主 又到了每周一次的心理建设时间 #练胸 #练胸日 #胸肌训练 #健身干货 #哑铃健身
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liar减肥版（已瘦17斤）5天前
练胸日#自律的顶端就是享受孤独
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🌈@因吐司卷、寒（增肌版）🌈5天前
INTJ 练胸逻辑：从复合到孤立，打工族不盲目练胸 打工族胸日训练实录 | INTJ 逻辑拆解 + 摩羯硬核执行 ✅ 训练计划：坐姿推胸→蝴蝶机夹胸→俯卧撑（3 动作 ×4 组） ✅ 新手重量：5-7kg（复合）、3-5kg（孤立） ✅ 核心逻辑：先练大肌群，再补细节，60 分钟不浪费时间 打工族练胸不用追求大重量，动作标准 + 持续执行才是关键 你们练胸最喜欢哪个动作？评论区晒出你的训练 KPI，我帮你优化计划～#健身房练胸 #摩羯座健身 #下班健身 #抖音玩法合伙人计划 #抖音真实生活分享计划
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加加林2月前
分享一下增肌和减脂效率很高的一套训练计 划 3.练胸日 适用于比较瘦想迫切增肌以及比较胖想快速 减脂 #健身#健身计划分享#练胸#增肌#减脂
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肉导🥩💪🏼1年前
用这个逻辑去练胸，让你事半功倍 #健身
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不吃葱🦋2周前
专业的尽头，是让复杂变得不需要思考；而私教的价值，就是把一切训练变简单。#练胸日 #练胸动作
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wg1周前
放纵后的救赎之练胸日#治愈的小东西 #diy热爱 #健身房日常
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不吃香菜，5天前
我和我的健身搭子，互相卷死对方，共同进步，有搭子的日子，力量可以翻倍@Ljw #日常分享 #毫无训练痕迹 #健身小白成长记 #练胸日
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健美氮泵站4月前
18年米洛斯指导鹿晨辉备赛练胸日，超强巨型组实在太变态 #精神氮泵 #力量训练 #健身 #鹿晨辉
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主持人怡斌6天前
练胸日，要么不练，要么练透。运动，就是一场“精神排毒”…… #健身
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👑是vv酱耶1年前
国际练胸日是吧 #反差 #精神氮泵 #自律 #日常训练 #核心力量
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十猿7月前
#上热门 #健身日常 #毫无训练痕迹 #薄肌 #练胸日
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Trader韭4月前
非财经 中登练胸的意义以及如何练胸和拉伸 #健身#胸肌#练胸 非财经 中登练胸的意义以及如何练胸和拉伸 #健身#胸肌#练胸日#拉伸#撸铁@金𨰻𨰻
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破而后立郑（炸肩版）5月前
全网最详细胸部训练教学📝虽然有点长 但都是真干货 点赞收藏练前看一下绝对有用#健身小白必看经验 #健身干货 #胸部训练 #炸肩版 #运动的人先享受春天
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王前进6月前
今天练胸，我比较乐意练胸 #健身 #健身打卡
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唐子森TAN5月前
日常练胸日 #vlog日常 #自律的顶端就是享受孤独 #健身 #坚持的意义
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加伍磅健身官方账号2年前
国际练胸日！谢PRO分享独家胸部训练计划！快艾特你的飞机场兄弟一起练起来吧！#卧推 #健身干货 #加伍磅健身 #练胸 #干货分享 @谢仁义
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山哥很努力11月前
今天和Ifbb pro鸭鸭一起练个胸，全程干货#健身vlog #胸肌训练 #练胸日
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头大辛(线上线下)6月前
学会这套练胸逻辑，进步速度比训练搭子快一倍#健身 #卧推 #练胸日 #训练计划 #自然健身
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林冠权(健身版)6天前
练胸日=被杠铃压3次套餐！压着压着就脱敏了，现在主打一个“抗压强”💪 #健身日常 #练胸日 #猛男的自我修炼#日常健身打卡 #力量训练
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健身大鹏6天前
#健身小白必看经验 #健身 #练胸 #练胸日 新手健身别整花里胡哨！#健身干货
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秦阳Finn5月前
上胸训练。#健身干货 #练胸 #练胸日 #上胸 #胸肌
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爱吃爱练的闫首鸣5月前
备赛140天vlog第十五天：一天六餐+胸部训练 以后不穿紧身背心拍视频了，坐着显得肚子大，吃饭还得收着点。#健身 #备赛 #闫首鸣 #闫首鸣备赛vlog #changgepro
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虎纠球爹1周前
练胸突破日，带兄弟们试试涂抹氮泵💪 #健身 #坚持的意义 #凯普锐斯 #战1氮泵 #涂抹氮泵
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队长的健身逻辑《九万力训》4年前
谁说非得周一练胸#训练有逻辑
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瘦猴6月前
又到了最舒服的练胸日 #健身 #健身穿搭 #改变自己 #转转
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练完吃肉肉7月前
一周三练高效减脂版3️⃣练胸肩日｜从下练到上 #夏日减脂大作战 #因为热爱所以坚持 #肩 #一周三练 #一周三练计划表
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阿宇健身（教学版）5月前
练胸这么重要的顺序你还不知道吗#健身小白必看经验 #练胸日 #健身干货 #练胸动作
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阳阳吖1年前
2002年罗尼花费20万美金打造的私人健身房 罗尼库尔曼朴实无华的练胸日#精神氮泵 #力量之源 #力量训练 #罗尼库尔曼 #胸肌训练
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喂喂喂佳庆5天前
增肌第42天 胸训日，40分钟结束+新发型 2025.12.9#vlog日常 #健身 #训练 #胸肌
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诺贝尔可爱蒋1月前
练胸日！我是小火车狂吃狂吃狂练狂练！健身的好处不就是可以心安理得的放纵嘛😋有问题评论我哦～喜欢教学可以点赞收藏～#健身 #健身房日常 #每日分享 #vlog日常 #私教课一对一教学
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风起5天前
力竭声嘶，两个大馒头续命#练胸日 #胸肌 #健身打卡 @DOU+小助手
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可乐只喝第一口5天前
久违的健身记录 总算是迈进了卧推一倍体重做组的门槛#健身 #卧推 #毫无训练痕迹 #新手健身 #练胸日
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徐大川5天前
#健身 #练胸日 #坚持的意义 #力量 #健身
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简介:

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