您是不是在找：

wzfcat1年前
蝶泳技巧大揭秘：像世界冠军一样游！ 蝶泳难度颇高，这一点众人皆知。可这些游泳运动员究竟是如何让蝶泳看起来这般轻松自如呢？在这段视频里，我们会深入剖析一些地球上速度最快的游泳运动员的蝶泳技巧。我们将把动作放慢，对他们的泳姿进行分解，探寻是什么让他们如此擅长蝶泳。无论你是游泳初学者还是高级游泳者，相信你都能学到一些可应用于自身泳姿的东西。那么，现在就让我们一同深入了解吧。#游泳 #蝶泳 #蝶泳技巧
00:00 / 13:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞6252
来来麻麻1年前
有没有可能个子小巧游蝶泳比大块头轻盈 所以会快一点，蝶泳组身高悬殊看着就没那么明显了～反正50米是能冲出去的，多一米都有可能游不动😂#蝶泳
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞1655
李捷爱游泳分享健康1年前
蝶泳入门的确很难。正确的有力的海豚躯干波浪发力就淘汰了90%的人，还会淘汰一部分没有节奏感做不到两个同时的人手和腿配不上也不行。 蝶泳所有的术语，比如压胸展肩提臀展髋，这些都是建立在正确的躯干波浪发力的基础上，如果没有波浪发力都是空谈，不要为了压而压，不要为了提而提，只能前挺后撅伤害腰椎。 蝶泳整个过程一次手臂的划动配合两次的蝶腰。必须是完全配合上，所以你蝶腰有力而连贯才能让你的手臂连贯划水，而不要出现停顿和往下扎。蝶泳的确是力与美的结合，不仅是技术活，也是体力活。第二个同时至关重要，就是蝶腰发力的打腿和手臂加速推水必须同时开始同时结束才能够直手直脚平平地飞出水面，而不是废了半天劲爬出来呼吸。腰有力手臂推水也要有力。 #蝶泳
00:00 / 09:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞652
wzfcat6月前
告别蛮力蝶泳！专业教练8步拆解，让你游得又远又轻松 本次视频旨在全面解析“轻松游蝶泳”的8个核心要点。许多人认为蝶泳全靠蛮力，但那样游会非常疲惫。蝶泳真正的挑战在于如何游得轻松，其秘诀在于协调体重转移、划水与踢腿时机。 我们将技巧分解为8步。首先，出发与第一次踢腿至关重要。蹬壁后不要直接划水，而应从心口窝发力，像“鞠躬”一样主动下潜，再配合踢腿，利用浮力让身体轻松出水。其次，**抓水（外划）**要用肩胛骨前伸来带动，而非手臂蛮力。 接着是划水与推水，这是蝶泳节奏的核心。划水时，弯曲手肘的同时也要弯曲膝盖蓄力，做到“上下相随”。推水时，肘和膝再同时伸直。切记，推水不是向后下方猛推，只需在肚脐旁短促有力地“拍”一下水，手臂就能借助反作用力轻盈出水。划水不必划到最后，在身体侧方就从肘部提臂，能极大减轻移臂负担。 在节奏与推进力方面，建议初学者采用“游一下，漂一会儿”的慢节奏，内心默数“1、2、3”来充分伸展。轻松蝶泳的推进力黄金比例是：体重转移占6成，手和脚各占2成。过度依赖手臂是疲劳的根源。 最后，在练习方法上，我不推荐使用浮板打腿，因为它会破坏身体姿势。更好的练习是：不用任何工具，反复练习“鞠躬下潜-踢腿-前伸漂浮”的动作，这能同时训练出发、波浪和体重转移。 希望通过这8个细节的讲解，大家能告别蛮力，真正掌握轻松、高效的蝶泳。 #蝶泳 #游泳教学 #轻松蝶泳 #省力蝶泳 #蝶泳技巧 #游泳技巧 #景工作室 #体重转移 #蝶泳呼吸 #游泳 #运动教学 #蝶泳划水
00:00 / 12:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞5404
wzfcat5月前
颠覆认知！蝶泳高手从不“推水”？越放松，反而越快！ 一个颠覆传统认知的核心观点：越不推水，反而越轻松、游得越快。文章将蝶泳划水分为两种截然不同的风格：“省力蝶泳”与传统的“奋力推水”式蝶泳。 传统的“奋力推水”游法，虽然常被教练强调，但对于大多数游泳者而言弊大于利。它要求将水划到底，但这极易导致身体为了换气而抬得过高，形成“站立”姿态。这种姿态将宝贵的推进力浪费在垂直方向，而非前进，并因重心后移和身体迎水面积增大而产生“后挫”，大幅增加水阻，越游越累、越慢。更关键的是，要成功运用此法，必须掌握高难度的“伸展反射”技巧——在手臂推水至完全伸直的瞬间，利用反射力量迅速收回手臂。若无法做到，手臂会变得僵硬、出水困难，反而拖慢速度。 因此，文章极力推荐“省力蝶泳”。其精髓在于放弃向后推到底的动作，转而专注于保持手肘的灵活与弯曲。具体做法是：手臂入水前伸后，弯曲手肘，在脸前形成菱形结构，然后保持手肘弯曲向后带动。在划水后半程，不刻意伸直手臂推水，而是利用流畅出水时产生的“远伸力”，让手臂因惯性自然地向前伸展完成回臂。这种方式能避免身体过度抬高，让下巴贴近水面换气，从而将所有能量用于水平前进。由于出水毫不费力，动作连贯流畅，重心能顺势前移，实现更高效、更持久的游泳。 文章总结道，对于绝大多数非顶尖竞技选手而言，应优先学习和掌握“省力蝶泳”。这才是建立良好基础、能够轻松游完长距离的关键。而“全力推水”是为追求极限速度的精英选手准备的高阶技巧，不应成为初学者或业余爱好者的首要目标。正确的学习顺序是，先通过“不推水”学会轻松，再考虑是否需要挑战更累但可能更快的竞技游法。 #蝶泳 #游泳技巧 #蝶泳教学 #省力蝶泳 #划水技巧 #游泳教学 #如何游得更快 #轻松游泳 #竞技游泳 #游泳训练
00:00 / 09:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞8552
P-swim1年前
珍惜那些会游泳的人，比例可能远低于你的想象 #游泳 #游泳知识
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞1847
中杉游泳祥祥老师8月前
#游泳技巧 #游泳教练
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
游泳老默1月前
蝶泳游不起来？百分之八十的人都会走进的一个误区。 蝶泳的两次腿踢法是不同的，需要注意，第一次腿提臀，第二次腿不能提臀。#游泳技巧 #蝶泳 #蝶泳两次腿
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞773
游你开始6月前
水下奇观！看蝶泳腿如何召唤队友，玩出环形前进！ 夏天的快乐玩水占一半，游泳不会蝶泳腿快乐少一半 #蝶泳腿 #蝶泳 #海豚腿
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞2170
陈翊20191月前
33岁老父亲挑战一百碟。1分20。#游泳 #游泳比赛 #蝶泳
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞223
李捷爱游泳分享健康2年前
有人说蝶泳和自由泳的打腿并不重要，就是为了保持流线型，其实那是你没有全力做到打好腿，如果打腿好，腿真的可以占到40%左右推进力。可如果你不去练，就像拖了一个三十多斤的大麻袋游泳完全是阻力。而且蝶泳的呼吸跟划臂没关系，就算你不去划臂，随着身体的波浪和正确的节奏，你也能顺利地换气，一定要把蝶泳腿和自由泳腿打好，尤其是蝶泳的波浪发力，当你能做到无臂蝶，不用手仅靠身体的波动和节奏就轻松换气。你就不会因为不能呼吸而苦恼了。
00:00 / 02:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞98
QQ鱼6月前
蝶泳常见问题和纠正方法#游泳健身 #蝶泳教学 多数爱好者在蝶泳时会犯手臂前伸时踢两次腿的错误，这样做会破坏蝶泳的节奏和时机，导致水下划水力量流失。由于臀部下沉引发的身体失衡，手臂出水面动作也会变得困难。
00:00 / 08:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞2035
Alan游泳教练（上海版）6月前
简单介绍版 蝶泳课 #蝶泳 #蝶泳腿 #零基础游泳教学 #体育生
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
湘樽汇酒业曾杨2周前
恭喜皮皮勇于拼搏创造100米蝶泳个人新PB。竞技游泳必须要有顽强的意志品质，11岁的泳娃需要把这种坚韧刻在骨子里面，敢于面对挑战。#游泳#竞技游泳#蝶泳#个人新PB@巧克力曲奇
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
跟着胖虎学游泳1年前
想要学好蝶泳手，一定要牢记这三点！ 让你的蝶泳超越80%的人！#游泳培训 #游泳 #少儿自由泳教学 #蝶泳手 #跟着胖虎学游泳
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
wzfcat7月前
蝶泳提升必看！掌握这六个核心练习，游出速度与力量 大家好，游泳爱好者们。蝶泳是公认的速度与力量兼具的泳姿。今天我们会学习如何将蝶泳游到专业水准。 蝶泳确实难度较高，但掌握后的成就感也十足。当你在水中体验到力量迸发时，那种感受是独一无二的。其要点在于掌握节奏、把握时机，并体会水中翱翔般的快感。 #蝶泳 #游泳 #游泳教学 #蝶泳技巧 #海豚踢 #核心力量 #游泳训练 #水中健身 #游泳爱好者 #运动
00:00 / 05:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞1785
李捷爱游泳分享健康2年前
腰如铁板，小腿猛砸蝶泳3。前面已经发过两个了，其实游泳池大部分都这么游蝶泳。 因为腰部发力躯干海豚波浪90%人都做不到。没有这种波浪的发力，你在配合游蝶泳，你做任何动作都是错的。就像跳舞永远踩别人的脚一样，那个节奏永远踩不到点子上。该出水一闭的时候，你的脑袋和胸掉到水里，然后挣扎着爬出来。所以必须要找到腰部发力的海豚波浪。再通过单臂蝶泳找到两个同时的节奏。 否则你愣去游蝶泳都是这样子的。#蝶泳 下面的是正确的躯干波浪发力。展髋。
00:00 / 04:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞841
胡小帅三木4月前
蝶泳50米很难么？
00:00 / 01:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞516
沅江浪潮游泳健身5月前
浪潮这里是会员会蝶泳占比最多的泳池 #学游泳 #游泳 #玩水的季节 #游泳培训班 #游泳私教
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
杨娜6月前
2025年天津青少年游泳锦标赛 10岁男子组100米蝶泳 1'09"82#全国游泳冠军赛 #100米蝶泳#天津青少年游泳锦标赛 #2025年游泳运动员达级
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞64
泳池小锦鲤2月前
2025年世界泳联世锦赛期间，我们邀请了30余位新加坡的游泳爱好者，和雨霏在赛场见面交流🙋🏻‍♀️ ✅拿了奖牌有什么感受？ ✅练习200米蝶泳有什么秘诀？ ✅站在出发台的时候，如何克服压力、专注比赛？ ✅未来三到五年的打算？ ✅成绩遇到了瓶颈期怎么办？ ✅跟着国家队新外教训练，感受如何？ #张雨霏 的#冠军课堂 完整版回答，一起来听吧~
00:00 / 04:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞242
波波swim2月前
#蝶泳技术#学习蝶泳#波波swim干货
00:00 / 03:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞811
wzfcat6月前
蝶泳提速关键：纠正塌肩塌肘，掌握前向发力与黄金划水时机 蝶泳游不好，感觉特别费力，也就是速度上不去的人，其典型问题在于划水产生的推动力没能有效地向前传递。通常，这个力道会向上，总是向上……原因之一，在于划水时手臂与肩部的形态，关键是手臂的形态！肘部和肩部过早地塌陷，导致肘部如此，或肩部如此，一般肘部过早弯曲，肩部也会随之塌陷，形成一种向后塌着把水拉过来的感觉。这种猛力抓拉水的划水方式，水是抓住了，但肩肘却猛地向后塌陷，就变成这样了，是的，就是这样。那么水是被拉过来了，这边也是这样拉过来了吧？已经明显塌陷了不是吗？这样抓过来的水，用手这么一抓又会变成这样，大部分人的肘部都会是这种感觉。看大家的录像，都是这么抓拉的。 #蝶泳 #蝶泳技巧 #蝶泳教学 #游泳 #划水技巧 #游泳姿势 #游泳提速 #蝶泳发力 #蝶泳纠错 #高肘划水 #轻松蝶泳 #高效游泳 #游泳训练 #泳姿改善
00:00 / 07:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞1040
姜七安1年前
成人蝶泳入门分享2 第一阶段 深波蝶泳 完成率（80%）#游泳 #蝶泳 #因为热爱所以坚持
00:00 / 02:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞389
老戚9月前
#维基蝶蝶不休1000米 蝶泳移臂只要埋头就会自然形成微微含胸状态，移臂轻松而且入水更容易，水花很小，增加了控水能力。
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞155
让心灵去旅行1周前
人生首次参加蝶泳比赛，这次常熟游泳比赛，我尝试50米蝶泳，结果远超我想像，真是运气爆棚，#游泳锻炼 #恒温泳池 梦幻取得了级别冠军，谢谢福地常熟，我一定会再来！
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞125
hysterical1周前
择偶刚需:找男友就的找会蝶泳的，颜值体能双开挂✨#游泳 #强烈推荐 #游泳教练 #蝶泳#核心力量
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞65
臭皮蛋 爱游泳🏊4月前
蝶泳移臂动作训练❗️ 居家反复练习，你的蝶泳下水很丝滑🏊#臭皮蛋爱游泳 #蝶泳#蝶泳移臂 #游泳教学#游泳技巧分享
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞734
美玉爱游泳健身1周前
蝶泳是力量与柔美的完美结合，也属于爆力美学。入门难，学会了不断练习会有一个质的飞跃。 本人自学蝶泳1年多，算不算业余水平中的佼佼者。 还请电子教练多多指点，改进。
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
在杜桥教游泳的菲菲老师1周前
我想知道有多少人会蝶泳，学蝶泳好难，会的可以留下你的名字吗？#杜桥 #杜桥游泳 #杜桥哈泊妮游泳馆#杜桥儿童游泳
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
高高要努力1周前
找男朋友就得找会蝶泳的，还得是会拖腿游的，懂得都懂🫡#游泳 #蝶泳#男朋友#出汗的感觉真好#抖音生活观察计划
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞182
怪兽小老虎1周前
12月9日 (1) #日常训练 #蝶泳 #游泳#运动 #男朋友 找男朋友，要找会蝶泳的！
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
SWIM小彭教练 长训导师👨🏻‍⚕️8月前
蝶泳腿蛙泳腿自由腿泳打腿效率提升50%的小技巧#游泳技巧 #小彭教练 #vlog十亿流量扶持计划 #经验分享
00:00 / 02:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞1043
杨丽娜世界冠军2周前
很多人喜欢蝶泳长游，导致动作变形，我们是锻炼身体的老百姓，蝶泳长游太累了，所以合理的游蝶泳，比如游25米蝶泳，再游自由泳，再蛙泳，再蝶泳，这样是比较适合我们锻炼身体的人的#蝶泳 #游泳 #游泳健身 #游泳技巧 #游泳打卡
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞707
wzfcat1年前
蝶泳效率翻倍！掌握水感与姿势的关键 #游泳 #蝶泳 #蝶泳技巧 #蝶泳抓水技巧 #蝶泳技巧练习 大家是否思考过，在蝶泳中哪项技术最为关键呢？本视频将由我为大家剖析在练习蝶泳过程中我所认为的最重要部分。 在我长久的蝶泳练习历程中，最为重要的环节当属手臂划水的第一阶段——抓水动作。蝶泳手臂划水可细分为抓水、拉水、推水、收水、恢复以及入水等动作，而我投入了大量时间用于练习抓水动作。我之所以高度重视抓水动作，是因为抓水是产生推进力的预备动作，倘若这个准备动作未能做好，便无法顺利连接下一个动作，进而对前进造成限制。特别是蝶泳需要双臂与双腿同时运动，体力消耗较大，若某一动作未能正确抓水，便会事倍功半，既难以前进又极为耗费体力。
00:00 / 05:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞741
魏老胖🏊游泳哪些事1年前
人人都可以成为游泳教练 #游泳 #蝶泳 #教练 #生活 #学习
00:00 / 05:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞920
游泳健身刘教练1周前
没有人一开始就会蝶泳🦋也没有人一辈子学不会蝶泳#游泳 #记录生活 #万能的抖音 #助手抖音 #因为热爱所以坚持
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
会游泳的佧妹儿7月前
2025年重庆市春季游泳锦标赛——女子11-12岁组50米蝶泳第四名（小组第一名🥇）🎉🎉达到了要求的成绩，也拿到了名次✌️继续努力💪#比赛现场 #竞技体育 #游泳比赛 #全力以赴 #蝶泳
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
wzfcat2周前
蝶泳抓水只得30分？掌握“制造旋涡”的发力技巧，瞬间起飞！ 来，一！二。 刚才那个动作没做好。所以你看，一，如果像这样…… 手臂张开了，我就抓不住水。 虽然你是抓了水，但如果满分是100的话，你只抓到了30的效果。来，看这里。 一、二。这并不是让你乱拍水，一，如果动作做对了， 依靠身体的弹力是会“呼”地一下！产生旋涡的。 那种瞬间“呼”地一下穿过的感觉……利用旋涡顺势把身体推出去。 但是你看，一，就算抓水了，如果像这样张开，水就全漏掉了。 游不动，对吧？ 你看那些选手，一，啪！不是让你去砸水，而是瞬间“啪”地发力！ 这样的话，利用这个空间里的水形成的旋涡，身体就顺势被推着出去了。 是实实在在地把水推出去。 从侧面看，一，不是这样提肘，而是 一！啪推水！ 一！啪！这样夹紧了吧？一、二。 一、二。一，砰！ 一、二。 一、砰！ 不是这样， 是一！二！ 一！砰！ 一……不是那样，要这样划才能稳住重心， 像你那样手臂就直接滑脱力了。 大家试一下。像那样做的话会很泄力。 手划到膝盖位置时，要让力量能够完整地传递下去。 一、二、换气，砰！ 一、二、换气，砰！ 一、二、换气，砰！ 一、二、换气，砰！ 一，看后面，看后面， 不是这样，而是这样。 不要刻意把手抬起来，砰推出去！ 二，砰！二，砰！二，砰！ 这样做才行。 #游泳教学 #抓水技巧 #游泳发力 #划水动作 #游泳纠错 #运动技巧 #蝶泳 #推水 #水感训练
00:00 / 02:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞165
王明辉2周前
家人们 我只是不会跳水 仅此而已！#蝶泳#蛙泳#蝶蛙 #191cm
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
光明视频1月前
200蝶冠军陈露颖双手布满老茧 第十五届全运会#女子200米蝶泳决赛，福建队陈露颖夺得冠军，河北队13岁小将于子迪获得亚军，江苏队张雨霏摘得铜牌。陈露颖教练赛后接受采访时表示，她非常刻苦，并向媒体展示她布满老茧的双手，说道：“她的老茧，你摸摸看，这份来之不易的金牌是她应得的。”#陈露颖 #于子迪 #张雨霏 #十五运会
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
Speedo速比涛官方旗舰店6月前
蝶泳打腿水中浮板教学 双手各拿一个A字板，身体呈现漂浮状态。开始蝶泳打腿。小腿往下压水。带动臀部出水。臀部出水的时候尽可能往下压胸。保持身体的律动感。#gofullspeedo #游泳 #蝶泳 #游泳教学 #游泳技巧
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞58
杨柳ོ࿆࿆ 𓆡𓆝𓆟𓆜 𓆞𓆝2月前
到底要练多少量，蝶泳游起来才会感觉毫不费力#游泳 #蝶泳练习 #杨柳的游泳视频
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞696
会游泳的月月鸟1年前
你能解锁蝶泳的几个练习#游泳训练 #蝶泳 自我练习蝶泳
00:00 / 02:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞120
Margaret1周前
#冬天去泳池的人是什么人？是未来会一直强下去的人。| 坚持别人不能坚持的坚持，才能拥有别人无法拥有的拥有。#蝶泳分解练习#扶板蝶泳腿 练习#蝶泳#游泳
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
游你开始5月前
还在争论蝶泳有没有用？我靠混合泳练出腹肌，他们还在泳池边辩论 #混合泳 #蝶泳 #游泳 #游泳塑身
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞49
杭州网5月前
#傅园慧推荐游泳减脂，要游30分钟以上才有减脂效果，最好是#蛙泳 和#自由泳。
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
游你开始4月前
会蛙泳就会蝶泳？90%的人都做错了！46秒教你快速解锁蝶泳 #蛙泳 #蝶泳 #游泳
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞41
三亚游氧体育游泳俱乐部黄教练1周前
#美人鱼#蝶泳练习 沉浸式只做一只美人鱼🧜‍♀️ 日常1000米蝶泳#游氧体育游泳健身俱乐部
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
冬瓜1周前
平时看一个人是哪项的游泳运动员还是比较好分辨的，不同泳姿的运动员，身材会因发力侧重呈现鲜明差异，蛙泳运动员侧重“胸肩与下肢紧致”，胸肌饱满、肩部前侧肌肉发达，大腿内侧和臀部肌肉紧实，但肩宽感不如蝶泳、自由泳运动员明显，整体身材偏匀称，那大家能猜出视频中小妹妹的主项吗？#蛙泳 #游泳 #游泳身材
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞229
游你开始1月前
有人说90%的人练不会蛇泳，1条视频让是人一看就会的侧身蝶腿 #侧身蝶泳腿 #海豚腿 #蝶泳腿 #游泳
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
跟着胖虎学游泳4月前
蝶泳移臂轻松的小技巧！ 别忘了点赞收藏！#游泳 #游泳教学 #跟着胖虎学游泳#蝶泳#蝶泳教学
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞199
Speedo速比涛官方旗舰店6月前
蝶泳怎么换气？猫姐来教你 蝶泳换气太迟、太早都换不到气的。正确换气节点是在我们做推水的过程中，身体会有一个向斜上方的抬升。这个时候面部会露出水面，就能换气啦！#gofullspeedo #游泳 #蝶泳 #游泳教学 #游泳技巧
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
秀我中国1月前
全运会女子200米蝶泳决赛，陈露颖夺冠。教练“晒”老茧展示她的刻苦训练，陈露颖谦虚表示：运动员都有。（记者：高萌、夏亮、孙飞）#秀我中国 #全运会 #陈露颖 #200米蝶泳
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞339
李捷爱游泳分享健康3月前
二次鞭腿自由泳教程。二次腿要求腰腹臀躯干核心发力打出正确的大鞭子腿是指胸部也要发力，这个是非常难的，先把多次腿还有正确的鞭腿学会，最后再去认真练二次腿。两次划臂配两次打腿，也就是一次手配一次腿，当你能够做到说打哪个腿就打哪个腿，不打的那个腿纹丝不动的时候再开始练，如果做不到就不要再去练。什么压大腿剪刀腿蹬自行车腿踹小腿打小腿都是不对的，游出来全是七扭八歪，翻车。只有真正的核心发力的鞭腿才能让身体很平稳，压住对角线，左手入水打右腿，打右腿的时候，左腿是直腿展髋上抬蓄势待发，左手推水打左腿，这时候右腿是纹丝不动的，所以整体是很平稳的。上肢和下肢肩髋反转，上肢顺时针的时候，下肢就逆时针交替进行，所以角度都不是很大。不顺拐，不能翻车，也就是说左手入水的时候，左边的肩和左边的髋不能同时往左边倒，重心不能左右倒腾，重心和支点永远在身体的脊椎中轴。
00:00 / 04:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞50
广西学青会频道1周前
广西荣耀时刻！12月9日，在全国第十二届残运会女子S15级100米蝶泳项目中，24 岁广西运动员申莹以1分06秒27的成绩夺金，闪耀赛场～ 为这位广西姑娘骄傲！#广西争光 #残运会游泳 #拼搏铸就辉煌 #申莹 #蝶泳
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞1015
直新闻7月前
张雨霏成绩达标世锦赛！ 在5月17日早上结束的2025全国游泳冠军赛女子100米蝶泳预赛上，名将@张雨霏 以小组第一晋级半决赛。她在接受直新闻采访时表示，对于刚恢复的自己来说这场比赛有点不一样！#张雨霏100蝶预赛第1晋级 #张雨霏 #2025全国游泳冠军赛
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞95
知新百科3周前
有趣的冷知识来了（59） #有趣的知识又增长了#冷知识
00:00 / 02:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞6715
直新闻6月前
张雨霏：新人辈出有压力 但“这是件好事” 5月18日，在2025年全国游泳冠军赛女子100米蝶泳决赛中，20岁的余依婷夺冠，@张雨霏 以0.09秒之差获得亚军。谈及新人辈出，“蝶后”张雨霏表示会有压力，但她笑称：“这是件好事。”#2025全国游泳冠军赛 #张雨霏称有压力但是好事 #张雨霏
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞102
心随我动1周前
说我游的不对的各位大神，吐槽完请顺便告诉我改进的方法🙏#游泳 #蝶泳#每日一练 #学游泳
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞78
大碗同学1月前
有趣的冷知识来了四十四 #有趣的知识又增长了#冷知识#科普一下#省流
00:00 / 02:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞2351
浔鹭1周前
包养 被包养？
00:00 / 07:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN

简介:

您在查找“会蝶泳的人占多大比例”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-12-12 06:35

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: