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中医骨伤张其彬
6月前
腰椎间盘突出患者,吊单杠有哪些步骤 #腰椎间盘突出 #医学科普 #医疗健康创作训练营 #在抖音pick你的健康搭子 #抖出健康知识宝藏
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小黎带中老年练肌肉
5月前
吊单杠非常好,但一定要循序渐进#健身#增肌#中老年
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吕泽
6月前
腰椎间盘突出吊单杠牵引详细指导 #腰椎间盘突出 #中医
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超燃健身王教练
3周前
悬挂训练的好处 悬挂不仅对脊柱和肩膀好,还可以改善胸廓压缩,纠正含胸驼背。#悬挂训练 #单杠悬挂 #胸廓压缩 #含胸驼背 #天津超燃健身
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北体杨老师
2月前
吊单杠长个!你做对了吗? #长高动作 #长高运动 #追高运动 #吊单杠的好处 #北体杨老师教追高
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中医骨伤张其彬
2月前
腰椎间盘突出 如何正确吊单杠 #腰椎间盘突出 #医学科普 #健康科普不基础 #健康科普有真知 #医疗健康创作训练营
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小查的运动康复(常州版)
4月前
#脊柱侧弯 #单杠 #胸椎曲度变直
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编导哈德
5月前
没想到吊单杠的作用这么大,这个静止悬挂动作我真的得好好考虑列入我的训练计划里来了#吊单杠 #悬挂 #功能性训练 #引体向上 #健身
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脊柱守护者王延国医生
5月前
吊单杠的作用及注意事项#腰椎间盘突出#腰酸背痛#吊单杠#齐鲁医院青岛院区
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小张小故事(腰突已上岸)
2月前
90%的人吊单杠的方法都是不对的,那样特容易伤害我们的腰#涨知识 #锻炼 #健康 #运动 #腰突
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张博士体态纠正(免费评估)
4月前
当国家队教练刷到吊单杠矫正脊柱侧弯…… #脊柱侧弯#脊柱侧弯矫正#青少年脊柱侧弯#体态矫正
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小王聊康养
1月前
腰不舒服怎么吊单杠?教你三个动作#单杠 #健康 #运动 #科普
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大南子
3月前
#脊柱侧弯 今天给大家分享一下我在骨科专家那里学来的这几组动作,对高低肩,脊柱侧弯,有很好的训练效果。大家练起来吧!#脊柱侧弯矫正
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薄肌的阳☀️
3月前
吊单杠的4种基础动作#居家锻炼 #单杠 #腹肌 #马甲线
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单杠老男孩
4月前
屈身上保姆式教学,特别是视频的最后有关键动作技巧讲解。#单杠健身 #单杠 #屈伸上
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雯教练爱生活
7月前
吊单杠的正确打开方式 吊单杠的正确动作,循序渐进拉伸腰部,事半功倍,你学会了吗?#吊单杠 #中老年锻炼 #居家锻炼有新招 #拉伸
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康复少女张三金
5月前
吊单杠能否改善脊柱侧弯? #脊柱侧弯 #体态纠正 #科普一下 #硬核健康科普行动 #健康乘风计划
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柯基没有腿
1月前
吊单杠可以很好拉伸你的脊柱 #健身干货 #健身小白必看经验 #腰突 #脊柱侧弯 #吊单杠
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北京同仁医院骨科包贝西
6月前
强直性脊柱炎要学会这个动作。 #骨科包贝西 #强直性脊柱炎 #医学科普
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大玲子爱运动
3月前
还有多少人一直在错误的掉单杠!!我第一次刷到这个专业的大白后一直按照他说的吊,越吊越舒服,我之前也是双脚离地我发现吊完是舒服,但是腰椎不稳定很容易复发,腰痛的朋友做其他动作越做越痛的,可以试试这个掉单杠的方法,单杠调到脚尖撑地!#吊单杠 #腰椎间盘突出 #腰椎 #居家锻炼 #腰椎锻炼了
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函函力量-森林空气氧吧·水吧12月18号
4月前
家庭单杠:拉伸脊椎,松解肩膀,还可以练腰腹,练小腹,练核心。#单杠健身
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雯教练爱生活
7月前
正确吊单杠的姿势,,,你吊对了吗???快来学起来吧!!!!! 腰椎颈椎肩周的黄金锻炼动作就是“吊单杠”吊单杠可以缓解80%以上的关节问题,每天吊5-10分钟单杠:改善腰间盘腰肌劳损肩周炎#居家锻炼 #吊单杠的好处 #在家健身系列 #拉伸 #护腰带
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运城体态矫正丁老师
3月前
脊柱歪了 如何吊单杠?#运动康复 #山西运城 #脊柱侧弯
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张博士脊柱侧弯矫正
5月前
国家队教练教您脊柱s弯正确吊单杠 #脊柱侧弯 #吊单杠 #侧弯矫正 #s型脊柱侧弯
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周周^_^(教学更新中)
5月前
发力技巧,保护方法,教你如何高质量练好 #单杠 #教学 #身体素质 #周伟志 #体操
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小敏养脊柱
4周前
怎样吊单杠? #吊单杠 #腰疼 #腰痛 @DOU+小助手
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废品老黄
1月前
#腰部锻炼 #吊单杠 #强烈推荐 #涨知识 #教你一招
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叮当带你练腰
1周前
腰凸后吊单杠的正确打开方式#腰凸锻炼#腰部锻炼#腰部康复锻炼#腰背肌锻炼
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芳华爱运动
8月前
掌握正确的吊单杠方法 掌握正确的吊单杠方法,轻松能坚持!小动作也会给你好的反馈,加油! #吊单杠 #居家锻炼 #拉伸
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中医骨伤张其彬
5月前
腰椎间盘突出患者吊单杠 #腰椎间盘突出 #医学科普 #医疗健康创作训练营 #在抖音pick你的健康搭子 #抖出健康知识宝藏
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十四(练腰)
8月前
#居家锻炼 #吊单杠
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老蒲练腰
3月前
腰椎间盘突出吊单杠的5个步骤。#腰椎间盘突出 #核心力量 #核心腰腹 #腰间盘如此突出 #吊单杠
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大玲子爱运动
2月前
腰突患者吊单杠有哪些步骤!大家都是怎么吊的?#吊单杠 #腰椎间盘突出 #腰椎康复 #居家锻炼 #跟着专业派练出好状态
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中医风湿医生侯丰枝
4月前
强直性脊柱炎功能锻炼的3个动作 世界权威脊柱协会推荐 #强直性脊柱炎 #强直 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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张博士教你调整体态
6月前
吊单杠矫正侧弯,反而会加重肌肉不平衡#体态纠正 #脊柱侧弯 #脊柱侧弯矫正 #青少年脊柱侧弯 #体态调整
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张博士聊体态
5月前
C型脊柱侧弯右凸左凹,这样吊单杠才有针对性 #脊柱侧弯 #吊单杠 #脊柱健康
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成成的健身日记
6月前
吊单杠的正确方法你知道吗#居家锻炼 #腰部锻炼 #牵引#拉伸#腰椎
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光头康
4月前
强直性脊柱炎怎么锻练。#强直性脊柱炎 #康复运动 #皮肌炎 #货车司机 #上热门
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小敏养脊柱
3天前
吊单杠~拉伸腰椎~练腰背力量 #吊单杠 #拉伸腰椎 #腰背力量 #握力 @DOU+小助手
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李三差(腰突经验分享)
1月前
这样吊单杠,腰部好状态!#腰突 #腰突自愈的真实经历 #腰椎锻炼了 #腰突康复训练 #引体向上
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中医骨伤张其彬
1月前
腰椎间盘突出 如何正确吊单杠? #腰椎间盘突出#吊单杠#抖出健康知识宝藏#健康创作训练营
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成成的健身日记
6月前
吊单杠的原理就是通过自身的重量牵引和拉伸腰椎,手臂力量不足卧力不够的朋友可以借助护腕挂钩来锻炼#居家锻炼 #腰部锻炼 #拉伸 #牵引
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小虎(腰突康复日记)
2月前
腰突自救指南:吊单杠。✊#腰椎间盘突出#腰突康复训练 #自律遇见更好的自己#坚持锻炼给自己一个好身体#日常vlog
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脊柱外科胡炜医生
7月前
医生不愿说的秘密:吊单杠真能让突出的椎间盘复位?#吊单杠 #医生不愿说的秘密 #医生科普
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跃动精灵健身训练
8月前
吊单杠的训练方法#腰椎间盘突出
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张博士体态纠正(免费评估)
5月前
这样吊单杠矫正胸椎脊柱侧弯,吊一年也没用! #脊柱侧弯 #脊柱侧弯矫正 #体态矫正 #青少年脊柱侧弯
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脊柱科陈忻博士
3月前
腰突吊单杠,正确方法是什么? #腰椎间盘突出 #腰突压迫神经 #吊单杠
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沈主任说脊椎
7月前
#脊柱侧弯 能做#脊柱侧弯牵引 #吊单杠 矫正吗?
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一颗大红豆🌈
5月前
孩子吊单杠长高的正确方法,来和我一起练吧。#有助于长高的训练动作 #身高管理 #长高运动 #单杠 #追高
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中医风湿医生侯丰枝
5月前
强直性脊柱炎患者康复锻炼,站着就能练习的3个动作 #强直性脊柱炎 #强直 #强直性脊柱炎患者 #康复运动 #抖出健康知识宝藏
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水寿健身
3周前
腰突或者肩颈不适的人,怎样开始吊单杠#我的电子健身教练 #腰突 #腰突康复训练 #吊单杠 #缓解腰部疼痛的方法
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胡博士说风湿
4月前
强直如何运动? 强直运动得当可以让身体更舒服,还能减药!#强直性脊柱炎 #强直性脊柱炎坚持锻炼 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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阿哲船长
3月前
腰椎康复训练科学吊单杠#居家锻炼 #单杠 #腰间盘突出 #腰突 #腰突
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洛正骨李志强主任
1周前
吊单杠训练详细版来了 这个锻炼真的很好#肩周炎#脊柱侧弯#锻炼#河南省洛阳正骨医院 #洛正骨李志强
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张博士脊柱侧弯矫正
5月前
国家队教练教您s型脊柱侧弯正确吊单杠 #脊柱侧弯 #s型脊柱侧弯 #侧弯矫正 #吊单杠
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四妹专注锻炼
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每天5分钟#居家锻炼 #中老年锻炼 #吊单杠 #腰部锻炼
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张博士体态纠正(免费评估)
3周前
矫正脊柱S弯,这样吊单杠才有效❗ #脊柱侧弯#脊柱侧弯矫正#青少年脊柱侧弯#脊柱S弯#体态矫正
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张博士体态纠正(免费评估)
5月前
这样吊单杠矫正腰椎脊柱侧弯,吊一年也没用!#脊柱侧弯 #脊柱侧弯矫正 #体态矫正 #青少年脊柱侧弯
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脊柱骨科李键
6月前
强直教你一个动作 #强直性脊柱炎 #强直性脊柱炎坚持锻炼 #居家锻炼 #热点
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风伴叶随(🙅♀️连赞💛抱警)
5月前
每天坚持吊单杠,不仅可以促进血液循环,延缓衰老,增强握力和背部肌肉💪,拉伸脊椎,改善不良体态,提高战斗力。#吊单杠#吊单杠的好处 #抖音推广 #强身健体正能量 #生命在于运动一起锻炼吧 #单杠健身
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阿宇讲健康
2月前
如何正确的吊单杠,循序渐进 ,逐步提升#居家锻炼 #吊单杠#腰椎#脊椎
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函函力量-森林空气氧吧·水吧12月18号
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吊单杠可以拉伸脊柱,同时可以锻炼腹部和后背,是一个家庭当中非常好用的小工具#单杠健身
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最新发布时间:2025-12-12 07:03
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