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中医骨伤张其彬6月前
腰椎间盘突出患者，吊单杠有哪些步骤 #腰椎间盘突出 #医学科普 #医疗健康创作训练营 #在抖音pick你的健康搭子 #抖出健康知识宝藏
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小黎带中老年练肌肉5月前
吊单杠非常好，但一定要循序渐进#健身#增肌#中老年
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吕泽6月前
腰椎间盘突出吊单杠牵引详细指导 #腰椎间盘突出 #中医
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超燃健身王教练3周前
悬挂训练的好处 悬挂不仅对脊柱和肩膀好，还可以改善胸廓压缩，纠正含胸驼背。#悬挂训练 #单杠悬挂 #胸廓压缩 #含胸驼背 #天津超燃健身
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北体杨老师2月前
吊单杠长个！你做对了吗？ #长高动作 #长高运动 #追高运动 #吊单杠的好处 #北体杨老师教追高
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中医骨伤张其彬2月前
腰椎间盘突出 如何正确吊单杠 #腰椎间盘突出 #医学科普 #健康科普不基础 #健康科普有真知 #医疗健康创作训练营
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小查的运动康复（常州版）4月前
#脊柱侧弯 #单杠 #胸椎曲度变直
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编导哈德5月前
没想到吊单杠的作用这么大，这个静止悬挂动作我真的得好好考虑列入我的训练计划里来了#吊单杠 #悬挂 #功能性训练 #引体向上 #健身
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脊柱守护者王延国医生5月前
吊单杠的作用及注意事项#腰椎间盘突出#腰酸背痛#吊单杠#齐鲁医院青岛院区
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小张小故事(腰突已上岸)2月前
90%的人吊单杠的方法都是不对的，那样特容易伤害我们的腰#涨知识 #锻炼 #健康 #运动 #腰突
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张博士体态纠正（免费评估）4月前
当国家队教练刷到吊单杠矫正脊柱侧弯…… #脊柱侧弯#脊柱侧弯矫正#青少年脊柱侧弯#体态矫正
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小王聊康养1月前
腰不舒服怎么吊单杠？教你三个动作#单杠 #健康 #运动 #科普
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大南子3月前
#脊柱侧弯 今天给大家分享一下我在骨科专家那里学来的这几组动作，对高低肩，脊柱侧弯，有很好的训练效果。大家练起来吧！#脊柱侧弯矫正
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薄肌的阳☀️3月前
吊单杠的4种基础动作#居家锻炼 #单杠 #腹肌 #马甲线
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单杠老男孩4月前
屈身上保姆式教学，特别是视频的最后有关键动作技巧讲解。#单杠健身 #单杠 #屈伸上
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雯教练爱生活7月前
吊单杠的正确打开方式 吊单杠的正确动作，循序渐进拉伸腰部，事半功倍，你学会了吗？#吊单杠 #中老年锻炼 #居家锻炼有新招 #拉伸
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康复少女张三金5月前
吊单杠能否改善脊柱侧弯？ #脊柱侧弯 #体态纠正 #科普一下 #硬核健康科普行动 #健康乘风计划
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柯基没有腿1月前
吊单杠可以很好拉伸你的脊柱 #健身干货 #健身小白必看经验 #腰突 #脊柱侧弯 #吊单杠
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北京同仁医院骨科包贝西6月前
强直性脊柱炎要学会这个动作。 #骨科包贝西 #强直性脊柱炎 #医学科普
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大玲子爱运动3月前
还有多少人一直在错误的掉单杠！！我第一次刷到这个专业的大白后一直按照他说的吊，越吊越舒服，我之前也是双脚离地我发现吊完是舒服，但是腰椎不稳定很容易复发，腰痛的朋友做其他动作越做越痛的，可以试试这个掉单杠的方法，单杠调到脚尖撑地！#吊单杠 #腰椎间盘突出 #腰椎 #居家锻炼 #腰椎锻炼了
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函函力量-森林空气氧吧·水吧12月18号4月前
家庭单杠：拉伸脊椎，松解肩膀，还可以练腰腹，练小腹，练核心。#单杠健身
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雯教练爱生活7月前
正确吊单杠的姿势，，，你吊对了吗？？？快来学起来吧！！！！！ 腰椎颈椎肩周的黄金锻炼动作就是“吊单杠”吊单杠可以缓解80%以上的关节问题，每天吊5-10分钟单杠：改善腰间盘腰肌劳损肩周炎#居家锻炼 #吊单杠的好处 #在家健身系列 #拉伸 #护腰带
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运城体态矫正丁老师3月前
脊柱歪了 如何吊单杠？#运动康复 #山西运城 #脊柱侧弯
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张博士脊柱侧弯矫正5月前
国家队教练教您脊柱s弯正确吊单杠 #脊柱侧弯 #吊单杠 #侧弯矫正 #s型脊柱侧弯
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周周^_^（教学更新中）5月前
发力技巧，保护方法，教你如何高质量练好 #单杠 #教学 #身体素质 #周伟志 #体操
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小敏养脊柱4周前
怎样吊单杠？ #吊单杠 #腰疼 #腰痛 @DOU+小助手
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废品老黄1月前
#腰部锻炼 #吊单杠 #强烈推荐 #涨知识 #教你一招
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叮当带你练腰1周前
腰凸后吊单杠的正确打开方式#腰凸锻炼#腰部锻炼#腰部康复锻炼#腰背肌锻炼
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芳华爱运动8月前
掌握正确的吊单杠方法 掌握正确的吊单杠方法，轻松能坚持！小动作也会给你好的反馈，加油！ #吊单杠 #居家锻炼 #拉伸
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中医骨伤张其彬5月前
腰椎间盘突出患者吊单杠 #腰椎间盘突出 #医学科普 #医疗健康创作训练营 #在抖音pick你的健康搭子 #抖出健康知识宝藏
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十四（练腰）8月前
#居家锻炼 #吊单杠
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老蒲练腰3月前
腰椎间盘突出吊单杠的5个步骤。#腰椎间盘突出 #核心力量 #核心腰腹 #腰间盘如此突出 #吊单杠
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大玲子爱运动2月前
腰突患者吊单杠有哪些步骤！大家都是怎么吊的？#吊单杠 #腰椎间盘突出 #腰椎康复 #居家锻炼 #跟着专业派练出好状态
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中医风湿医生侯丰枝4月前
强直性脊柱炎功能锻炼的3个动作 世界权威脊柱协会推荐 #强直性脊柱炎 #强直 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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张博士教你调整体态6月前
吊单杠矫正侧弯，反而会加重肌肉不平衡#体态纠正 #脊柱侧弯 #脊柱侧弯矫正 #青少年脊柱侧弯 #体态调整
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张博士聊体态5月前
C型脊柱侧弯右凸左凹，这样吊单杠才有针对性 #脊柱侧弯 #吊单杠 #脊柱健康
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成成的健身日记6月前
吊单杠的正确方法你知道吗#居家锻炼 #腰部锻炼 #牵引#拉伸#腰椎
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光头康4月前
强直性脊柱炎怎么锻练。#强直性脊柱炎 #康复运动 #皮肌炎 #货车司机 #上热门
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小敏养脊柱3天前
吊单杠~拉伸腰椎~练腰背力量 #吊单杠 #拉伸腰椎 #腰背力量 #握力 @DOU+小助手
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李三差（腰突经验分享）1月前
这样吊单杠，腰部好状态！#腰突 #腰突自愈的真实经历 #腰椎锻炼了 #腰突康复训练 #引体向上
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中医骨伤张其彬1月前
腰椎间盘突出 如何正确吊单杠？ #腰椎间盘突出#吊单杠#抖出健康知识宝藏#健康创作训练营
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成成的健身日记6月前
吊单杠的原理就是通过自身的重量牵引和拉伸腰椎，手臂力量不足卧力不够的朋友可以借助护腕挂钩来锻炼#居家锻炼 #腰部锻炼 #拉伸 #牵引
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小虎（腰突康复日记）2月前
腰突自救指南：吊单杠。✊#腰椎间盘突出#腰突康复训练 #自律遇见更好的自己#坚持锻炼给自己一个好身体#日常vlog
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脊柱外科胡炜医生7月前
医生不愿说的秘密：吊单杠真能让突出的椎间盘复位？#吊单杠 #医生不愿说的秘密 #医生科普
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跃动精灵健身训练8月前
吊单杠的训练方法#腰椎间盘突出
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张博士体态纠正（免费评估）5月前
这样吊单杠矫正胸椎脊柱侧弯，吊一年也没用！ #脊柱侧弯 #脊柱侧弯矫正 #体态矫正 #青少年脊柱侧弯
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脊柱科陈忻博士3月前
腰突吊单杠，正确方法是什么？ #腰椎间盘突出 #腰突压迫神经 #吊单杠
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沈主任说脊椎7月前
#脊柱侧弯 能做#脊柱侧弯牵引 #吊单杠 矫正吗？
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一颗大红豆🌈5月前
孩子吊单杠长高的正确方法，来和我一起练吧。#有助于长高的训练动作 #身高管理 #长高运动 #单杠 #追高
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中医风湿医生侯丰枝5月前
强直性脊柱炎患者康复锻炼，站着就能练习的3个动作 #强直性脊柱炎 #强直 #强直性脊柱炎患者 #康复运动 #抖出健康知识宝藏
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水寿健身3周前
腰突或者肩颈不适的人，怎样开始吊单杠#我的电子健身教练 #腰突 #腰突康复训练 #吊单杠 #缓解腰部疼痛的方法
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胡博士说风湿4月前
强直如何运动？ 强直运动得当可以让身体更舒服，还能减药！#强直性脊柱炎 #强直性脊柱炎坚持锻炼 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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阿哲船长3月前
腰椎康复训练科学吊单杠#居家锻炼 #单杠 #腰间盘突出 #腰突 #腰突
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洛正骨李志强主任1周前
吊单杠训练详细版来了 这个锻炼真的很好#肩周炎#脊柱侧弯#锻炼#河南省洛阳正骨医院 #洛正骨李志强
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张博士脊柱侧弯矫正5月前
国家队教练教您s型脊柱侧弯正确吊单杠 #脊柱侧弯 #s型脊柱侧弯 #侧弯矫正 #吊单杠
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四妹专注锻炼8月前
每天5分钟#居家锻炼 #中老年锻炼 #吊单杠 #腰部锻炼
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张博士体态纠正（免费评估）3周前
矫正脊柱S弯，这样吊单杠才有效❗ #脊柱侧弯#脊柱侧弯矫正#青少年脊柱侧弯#脊柱S弯#体态矫正
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张博士体态纠正（免费评估）5月前
这样吊单杠矫正腰椎脊柱侧弯，吊一年也没用！#脊柱侧弯 #脊柱侧弯矫正 #体态矫正 #青少年脊柱侧弯
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脊柱骨科李键6月前
强直教你一个动作 #强直性脊柱炎 #强直性脊柱炎坚持锻炼 #居家锻炼 #热点
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风伴叶随（🙅‍♀️连赞💛抱警）5月前
每天坚持吊单杠，不仅可以促进血液循环，延缓衰老，增强握力和背部肌肉💪，拉伸脊椎，改善不良体态，提高战斗力。#吊单杠#吊单杠的好处 #抖音推广 #强身健体正能量 #生命在于运动一起锻炼吧 #单杠健身
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阿宇讲健康2月前
如何正确的吊单杠，循序渐进 ，逐步提升#居家锻炼 #吊单杠#腰椎#脊椎
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函函力量-森林空气氧吧·水吧12月18号4月前
吊单杠可以拉伸脊柱，同时可以锻炼腹部和后背，是一个家庭当中非常好用的小工具#单杠健身
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