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静静师姐讲自控原理7月前
自动控制原理考研怎么学？ 入门太难，但考试简单，因为做题有套路可循！！ 万万不可自己蒙头苦学，多看多听，要你掌握的知识点全会，要你记得公式全背，就不信学不会！#自动控制原理 #考研 #自动控制原理考研 @抖音创作小助手
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BUFF控制工程考研8月前
自控原理难？我上课教的东西你都学了没？回答我！！#自控原理 #控制考研 #小明剑魔 #回答我 #控制工程
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木漏学长3年前
[考研443分]自控原理148高分学长教你如何拿下自控！ #自控原理 #23考研
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静静师姐讲自控原理8月前
自动控制原理拉氏变换必须掌握的知识！！！完整版见chuchuang自动控制原理导学课，带你快速入门自控，尤其对于跨考自己学不懂的，一定要来听一下！！！#考研 #自动控制原理 #自动控制原理考研 @抖音创作小助手
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静静师姐讲自控原理2年前
初学自控，一定需要准备这些基础知识，不然越学越懵#考研 #24考研 #考研 @抖音小助手 #自动控制原理
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唐山初高中小鱼老师4月前
听听小鱼老师怎么说-孩子没有自控力玩手机怎么办#知识分享 #干货 #高考 #涨知识 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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静静师姐讲自控原理2年前
自动控制原理初学者一定要注意这两点，初期觉得难很正常，多看书多总结，自控考高分还是很容易的#24考研 #自动控制原理 #考研自动控制原理 @抖音小助手 @抖音创作者中心
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老马学AI3天前
《自控力》是斯坦福大学心理学家凯利·麦格尼格尔的经典作品，它从神经科学和心理学角度，系统地揭示了意志力的工作原理，并提供了科学有效的提升方法。以下是对其核心内容的逻辑化梳理： 一、意志力的本质：三力抗衡的神经游戏 书中指出，自控力并非玄学，而是大脑前额皮质三大功能区协同作用的结果： “我要做”区域：推动你完成困难之事 “我不要”区域：抑制冲动行为 “我想要”区域：牢记长远目标与价值 真正的自控，是让这三个区域识别并协同对抗本能冲动，而非单纯地“强迫自己”。 二、核心发现与误区破除 意志力像肌肉，会疲劳也可锻炼 自控消耗心理能量，短期高强度使用会导致“自我损耗” 但通过规律训练（如冥想、姿势调整），可增强意志力基线水平 “道德许可效应”的陷阱 大脑会将“好行为”作为放纵的借口（如运动后吃高热量食物） 警惕将进步当作放松的理由，专注于目标本身而非已付出的努力 “误把渴望当快乐”的多巴胺机制 大脑在期待奖励时分泌多巴胺，但实际获得时可能产生落差 学会区分真实的满足感与大脑制造的虚假“渴望信号” 三、关键实践策略 十分钟等待法则 面对冲动时，强制延迟反应十分钟，通常冲动强度会自然衰减。 心率变异度训练 通过缓慢深呼吸（每分钟4-6次）提升生理指标，直接增强意志力储备。 接纳而非对抗欲望 允许欲望念头出现，但不付诸行动——试图压抑念头反而会强化它。 预判并设计环境 在意志力充沛时（如早晨）提前排除诱惑，比在诱惑面前自控更有效。 四、超越自我苛责的循环 本书最具启发的观点在于：自我批评会降低自控力，而自我谅解能帮助恢复。研究发现，在失控后保持自我同情的人，更容易回到正轨。真正的自控是管理冲动而非消灭人性，是与自己合作而非为敌。 总结精髓 自控力的本质是聪明地理解并引导自己的身心机制。它提倡： 科学认知：了解大脑运作规律，破除“努力等于痛苦”的迷思 策略优先：用环境设计、延迟反应等技巧替代硬性对抗 自我共情：将失败视为学习数据而非人格缺陷，形成积极反馈循环 最终，高自控力不是苦修式的自我压抑，而是通过理解内在机制，达成与自我的默契合作，让行为自然服务于真正重要的价值目标。#读书#读书笔记 #读书分享 #读书点亮人生
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静静师姐讲自控原理1年前
零基础跨考自动控制原理，改如何学习才能考高分？！应该学习哪些内容，该注意些什么？！#考研 #自动控制原理考研 #自动控制原理 #自动化考研 @抖音小助手 @抖音创作者中心
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静静师姐讲自控原理1年前
自动控制原理提前需要掌握这些知识！！具体知识点罗列必会！！#考研 #25考研 #自动控制原理 #自动控制原理考研 @抖音小助手 @抖音创作者中心
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自控 鹤泽7月前
自动控制原理之12分钟学会根轨迹 自动化毕业生，让我与你一起攻破自动控制原理！当你了解他之后就会像宇哥说的那样，什么老虎？纸老虎！！！#自动控制原理 #根轨迹 #期末速通#光合作用半小时
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教控制的小熊老师2周前
【自控邪修术】稳态误差，到底应该怎么算？#自控 #学习 #经验分享
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静静师姐讲自控原理10月前
没有数学基础，能不能开始复习自动控制原理？要想考研专业课取得高分，我们需要提前学哪些知识？#考研 #自动控制原理 #经验分享 #干货分享 @抖音创作小助手
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真橙控制考研2周前
零基础学自控，需要准备哪些基础知识？ #零基础 #控制考研 #自动化 #知识点 #考研
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控制考研小汤包1周前
自控143分学姐带你做课后题【Day5】|机械系统（a） #控制考研 #自动化考研 #27考研 #胡寿松自动控制原理 #自动控制原理
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静静师姐讲自控原理6月前
自动控制原理考研复习毫无头绪？一定要来听听这两点建议！！一个是明确考试目标，一个是掌握每一章节需要掌握的内容。#考研 #自动控制原理 @抖音创作小助手
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上理研学堂7月前
上理自控867考研经验分享｜控制专业第一学长 #上海理工大学 #上海理工大学研究生 #上理研学堂 #控制工程 #26考研
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控制考研小汤包1周前
自控143分学姐带你做课后题【Day6】|机械系统（b） #控制考研 #自动化考研 #27考研 #胡寿松自动控制原理 #自动控制原理
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真橙控制考研1月前
10个专题，帮你搞定自控冲刺底层逻辑！ #冲刺 #自动控制原理 #底层逻辑 #热点 #押题
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静静师姐讲自控原理5月前
自动控制原理考研第二章 基础概念必会！！ 一定要知道 先学基本概念 掌握底层逻辑 不然很难往下复习！！#自动控制原理 #考研 #自动控制原理考研 @抖音小助手
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氢合妈妈邦39月前
1个哈佛大学的小实验，教你如何让孩子学会自控！ #adhd #抽动 #楠姐754学能 #家庭教育 #父母课堂
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期末加油站11月前
【自动控制原理 3小时速成课】 【第1章、自控控制原理的一般概念】 #自动控制原理 #自动控制原理考研 #自动控制原理笔记 #期末加油站 #期末不挂 #考研冲刺上精选
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静静师姐讲自控原理1年前
25自动控制原理考研，需要提前准备哪些知识？#考研 #25考研 #自动控制原理 #自动控制原理考研 @抖音小助手 @抖音创作者中心
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静静师姐讲自控原理1年前
对于从来没有接触过电路和物理的人来说，自动控制原理考研难吗？该如何下手准备呢？#考研 #25考研 #自动控制原理 #自动控制原理考研 @抖音小助手 @抖音创作者中心
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春风学长东大考研5月前
东南电路改考自控！学长带你秒杀重点 #东南大学 #26考研 #改考 #自动控制原理 #考点梳理
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静静师姐讲自控原理5月前
六月考研专业课复习必听～～相信我一定不要踩坑！！#考研 #自动控制原理 #自动控制原理考研 @抖音小助手
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控制考研笑开研4周前
自控专业课上100分，需要达到什么强度 #自动控制原理 #控制考研 #自动化考研 #考研 #26考研
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昕瑶育儿5天前
一个小动作，提升孩子自控力#上热搜 #儿童教育 #儿童自控力 #儿童学能754
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暖通设计杜老师2年前
暖通设计视频：空调自控原理入门知识#暖通 #暖通空调 #暖通工程师
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魏坤琳1月前
科学自控的方法：不要独自承担，要与他人分享#自控 #自控力 #学习 #心理学 #科普
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机电安装鸷鹏说4周前
如何实现暖通工程的自动化控制？ 讲述对暖通工程中AHU的自控原理。#自动化控制系统 #暖通工程 #plc编程#机电安装 #AHU @机电安装鸷鹏说
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静静师姐讲自控原理5月前
已经进入七月了，必须抓住自动控制原理考研复习核心目标！！这才是拿高分的关键！！#考研 #自动控制原理 #自动控制原理考研 @抖音小助手
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清华笑竹爸8月前
破解自控力秘密 破解自控力秘密 #家庭教育 #亲子沟通 #爸爸带娃 #自控 #自律
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魏坤琳1月前
我们对自控的误解：自控力不是靠“忍”，而是创造合理、科学的条件#自控 #自控力 #学习 #心理学 #科普
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江苏大学电气控制考研1周前
自控常考知识点top10 #自动控制原理 #buff
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运筹帷幄，拿捏老头(考研版)4月前
卢姥爷自控的神#26考研 #自动控制原理 #卢姥爷 #考研上岸 #抖音小助手dou上热门
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考研小汤包5月前
自控143分考研规划和经验分享！假如暑假再开始复习自控 #26考研 #自动控制原理 #自动控制原理考研 #暑假考研 #考研上岸
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BUFF控制工程考研4月前
厦门大学新增专业初试考自控？这波备考自动控制原理的学子又爽了！！#自动化 #厦门大学 #低空经济 #控制考研 #自动控制原理
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控制考研小橘子1年前
自控原理解题技巧，系统框图绘制！ #控制考研 #自动控制原理 #25考研 #26考研 #控制自动化
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楼控老李2年前
0基础学习楼宇自控系统，入门资料篇，助力技术成长。#中央空调 #自动化 #plc #楼宇自控系统
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弱电智能化设计与水暖3年前
本次小知识点：楼宇自控设备讲解，对后续有兴趣或者不懂的可以私信我，可以把问题打在评论区，为大家详细解答#智能化弱电设计与施工 #楼宇自控ba系统 #楼宇自控设备
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陈晟老师课堂1年前
控制科学与工程专业考研难不难？就业方向有哪些？ #控制工程考研 #控制工程 #自动化专业考研 #控制工程就业 #抖音知识年终大赏
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嗨皮匠董大奇1年前
为了准确描述自控需求，配合杨师傅提高工作效率，成功学会做自控点表。#机电安装工程 #自控仪表 #马斯克
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江苏海林创始人韩宝辉 楼宇自控、空调自控1年前
【海林自控教程】新风及空调机组BA控制原理 （2/5） #自控 #新风 #空调 #楼宇自控系统 #江苏海林
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智能化弱电设计师小龙5天前
超实用！学会楼宇自控及原理图，轻松实现楼宇智能高效管理 #弱电工程 #智能化设计 #楼宇自控系统 #原理图 #CAD图纸
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广工大助研团队5月前
810自控原理第一章 (1) 【强化班】广工大810自控原理第一章 (1)#广工考研 #研究生 #真题答案 #广东工业大学
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BUFF控制考研7月前
突发！东南大学改考自控原理！#自动化 #控制考研 #控制工程 #自动化考研 #东南大学
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自动化考研联盟企业店（资源+择校+就业）1年前
[盟主自控入门基础班] 4-3 根轨迹绘制法则起点终点渐近线 #自动化考研 #自动化考研联盟 #自动控制原理 #联盟盟主 #根轨迹绘制
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魏坤琳1月前
科学自控的方法：创造成功的环境和提供可替代的方案#自控 #自控力 #学习 #心理学 #科普
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旺仔小秦🌈🌈🌈～3周前
卢姥爷的自控圣经！#自动控制原理 #卢京潮
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自动化考研联盟企业店（资源+择校+就业）1年前
[盟主自控入门基础班] 3-14 劳斯判据的2种特殊情况 #自动化考研 #自动化考研联盟 #自动控制原理 #联盟盟主 #控制科学与工程
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Black科技社3天前
远程遥控车控制原理 #模型 #黑科技 #男人玩具 #diy #小发明
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真橙控制考研6月前
自控集训营，4天速成基础，赶超对手！ #活动 #考研 #资料 #控制工程 #自动控制原理
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六脉神剑电气考研保研2周前
【六脉神剑团队】考研复试课程自控篇第一讲：课程脉络及发展 #六脉神剑电气考研保研 #自动控制原理 #考研复试 #课程
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书海辽阔3天前
读完《自控力》，我深刻认识到自控力并非天生固定，而是可以通过后天培养和训练不断提升。它让我学会了在面对诱惑时保持清醒的头脑，用更理性的方式应对生活中的挑战。在今后的生活中，我将把书中的方法运用到实际，不断锻炼自己的自控力，努力成为一个更自律、更出色的人。 #自控力#好书推荐#意志力的培养
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姚姚乐3天前
第九本《自控力》 摆脱“想做却做不到”的焦虑，《自控力》教你激活内在力量，每一步都走得坚定从容#读书分享 #情感
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小泽说研4月前
26 27控制考研规划（含跨考建议） 26 27控制考研 重点分析：跨考注意事项、院校选择建议、自控学习建议、教材选择及习题选择、自控强化阶段学习方法。
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楼控老李4月前
第 11节 ：PLC编程暖通空调，送风机频率调节之初始值程序。#自动化 #plc编程 #暖通空调自控
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重庆自控阀门厂家1月前
气动蝶阀与气动球阀原理#气动蝶阀 #气动球阀 #原理 #科普 #阀门
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