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加倍贝北7月前
如何走出能量低谷？春天给自己充能的4件小事✨ #高能量 #恢复能量 #日常唠嗑 #情绪 #内容太过真实
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老高胡说1月前
行动力弱是因为你想把事情一次性想清楚 #创作者中心 #创作灵感 #人生感悟 #原创 #过度思考
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竹笑的疗愈宇宙7月前
理解低能量、情绪麻木的僵直反应 | 5步解冻，找回行动力 今天我想来聊聊创伤应激反应中的僵直反应，也叫做冻结反应，也就是压力事件发生，第一反应不是战斗或逃跑，而是你感到自己僵在原地，大脑空白，好像自己突然断电进入一种「关闭」或「待机」的状态。 创伤的应激反应通常被分成三种：战斗、逃跑、僵住。从神经系统的角度，创伤症状的形成过程的核心就是僵直反应。今天我们就重点来讲讲：僵直反应有哪些表现？为什么我们会“冻住”？以及，如果你感自己长期被困在这种状态里，需要怎么做才能走出来？ #心理学 #自我成长 #自我疗愈 #干货都在这 #心理科普
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芳红-心理赋能师7月前
听劝，能量低的，疯狂去做这3件小事儿，快速提升，一定要坚持做哦#心理咨询#能量#心理赋能#提升行动力#心灵成长
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黄仕明1年前
黄仕明：经常疲惫、行动力低，一定要知道这1点 #心理学 #心理咨询 #内耗 #拖延 #原生家庭
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小鹿灵灵1月前
#小知识 #低能量 #低能量状态 #行动力 #心理学
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大雄的进化手册2月前
身弱之人要科学地卷，分享4个提高时间效率的小技巧#时间管理 #个人成长 #自我管理 #女性成长 #效率
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万卡罗（找自己4月前
我成功解决困扰我十几年的习得性无助 也希望你不要再被它反复打在地上了 #习得性无助 #低能量 #低能量自救 #行动力 #自我认知
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徐徐的心理电台3月前
千万别等到“有动力”再行动 | 如何破除启动困难和行动瘫痪 #心理学 #行动力 #低能量状态 #自我成长的力量 #内耗
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heihei3周前
低能量人群迅速提升能量的邪修办法。 我磕cp之后，突然发现我的能量池满了，那些原本动也不想动的想法，拖稿了很久的作品都统统有力气完成了！ 我震惊了！ 真的很有用！ #个人成长 #低能量自救 #BKPP #多巴胺 #邪修
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云云成长日记1月前
别再傻傻地学完所有东西再去用了！这才是你能量低、行动力差的根本原因。 你是不是总觉得自己准备得还不够，学得还不多，所以不敢行动？你陷入了一个巨大的误区。 真正的高手，都是“觉得好就学，学了立刻分享”。哪怕只是一个知识点，一个技巧，一次感悟。 因为你一分享，就会立刻得到反馈，赞美、讨论、甚至是质疑，这些都会变成你的“能量补给”。你分享得好，得到正反馈，你就想分享更多，于是你更有动力去学更好的东西。这就形成了一个越转越快的“能量飞轮”，你的行动力自然就强到停不下来。 分享3点好处： - 分享时你得把知识拆明白，这一步会逼你把模糊的知识点嚼透，比单纯听课记得牢 10 倍； - 哪怕只有 1 个人给你点赞、说 “有用”，这个正向反馈会让你下次更想学新东西，形成 “学→分享→想学” 的循环； - 长期分享会吸引同频的人，他们会给你新观点、新资源，这些都是你靠自己学不到的 “隐藏福利”。 记住，不是学好了再分享，而是分享着，你就变好了。 #费曼学习法 #能量 #行动力 #边学习边分享 #正反馈
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姜Dora在此1周前
能量低是因为你太爱思考了|一起读《当下的力量》 #个人成长 #内耗 #读书 #姜Dora #抖音知识年终大赏
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张长长2月前
借助古往今来的人生智慧中蕴含的能量和磁场，帮助自己提高行动力，应对拖延，减缓焦虑和压力#压力 #拖延 #拖延症 #行动力 #焦虑 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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是舍予呀Sylvia5天前
能量低的时候千万不要在家里“熬”。圆周旅迹改变“做攻略好麻烦”的认知固化，只需填写地点时间，就能获取一条可以跟着走的合理路线！@圆周旅迹 #圆周旅迹 #高能量 #女性成长 #远离负能量消耗你的人 #旅行
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南宫野｜YI1月前
当能量告急时，如何把自己从低谷里拉出来 当能量告急时，如何把自己从低谷里拉出来 前言 能量耗尽的时刻 就像手机电量只剩1%却找不到充电器 明明有一堆事要做 身体却像被灌了铅 连抬手的力气都没有 这种状态并非无解 无需强迫自己“打鸡血” 试着用这几种温和的方式 慢慢把能量找回来 1️⃣ 先给身体做“减法”而非“加法” 能量低时最忌讳逼自己硬撑 就像过载的电器需要先断电 你也该给身体按下暂停键 关掉手机通知 拒绝额外的社交邀约 哪怕只是在工位上闭眼十分钟 或者回家瘫在沙发上什么都不做 饮食上避开高油高糖的“假能量” 喝一杯温牛奶、吃一小把坚果 用清淡的食物减轻肠胃负担 身体轻盈了，能量才会慢慢回流 2️⃣ 用“微小行动”打破停滞的僵局 别想着立刻恢复高效状态 从“踮踮脚就能完成”的小事开始 比如换一身宽松的衣服 给窗台上的植物浇浇水 或是下楼扔个垃圾 这些不需要消耗太多精力的动作 能帮你从“什么都做不了”的负循环里抽离 就像给卡住的齿轮滴了一滴润滑油 一旦开始转动，后续的行动会越来越轻松 3️⃣ 主动靠近“低能量友好型”环境 能量低时，嘈杂的场所会加速消耗你 而自然环境是最好的“能量充电站” 去小区的长椅上坐十分钟 看看随风晃动的树叶 听听鸟叫虫鸣 或者只是站在窗边 感受阳光落在皮肤上的温度 自然的白噪音和柔和的光线 能悄悄抚平内心的焦躁 就像给干涸的土地浇上细雨 让能量在平静中慢慢滋生 4️⃣ 最后，允许自己“能量反复”。 能量的恢复从来不是一条直线 可能今天状态好转 明天又会陷入低谷 这很正常 不必因此自责 就像天气有晴有阴 你的能量也会有波动 把每一次微小的进步都记下来 比如“今天比昨天多走了500步” “认真吃了一顿饭”， 这些细碎的记录会变成你的“能量储蓄罐” 积累到一定程度 就会成为支撑你走出低谷的力量。 —————————————————— 能量的提升就像熬粥，急不得，需要用耐心慢慢熬煮。💗当你不再和“低能量”对抗，而是学着温 和地对待自己💕那些流失的能量，会在你不经意间悄悄回到你身边。 —————————————————— #能量提升 #能量恢复 #能量接收 #创作者扶持计划
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李阳Luken3周前
如何快速让自己摆脱焦虑和持续性低能量时刻#认知
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桥儿|正心向上4月前
瞬间开悟！戳破“我不够好”的幻象，行动力回来了！ 1秒转念，戳破幻象，能量爆发，行动力开闸! #转念 #开悟 #真相 #行动力 #拖延
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神奇汤汤1周前
你不是身体累，你是脑子累！治疗精神内耗最好的方法，就这一个。 #精神内耗#行动力#成长思维#职场#正能量
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痞悟6月前
转运就是转能量 提升能量最快最简单的方式，就是走到大自然中，保持#正念 #转运 #能量加油站
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一块电子张1月前
实践1个月，我的拖延症被这个小动作解决了 我们身弱低精力人群，就得搞一些提高专注力、行动力的好邪修。早干嘛去了我🥲#提高行动力 #身弱 #低精力人群 #拖延症
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艾萨-ESSA（全网同号）3周前
#如何拯救低能量的自己 #创作者中心 #创作灵感 #执行力 #内容太过真实
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璇子充电啦1周前
如何减少生活中的消耗，从低能量人变成高能量人士 #个人成长 #女性成长 #知识分享 #低能量 #行动力
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一个代代（重装思维系统版1月前
低能量人，怎么提升行动力？绝对不是马上就开始做事，而是…… 为什么低能量的人要先去停止能量耗散、补充能量，再去做事情呢？ 其实一切美好的事物，都是能量满溢的产物，比如说爱和优质的创造力。 而一切负面感受，都是能量亏空的副产品，比如说嫉妒、焦虑和羞耻等。 #infj #低能量 #一个代代 #行动力 #能量管理
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宝石小当家2月前
简单两招，帮你保能量感！ #精力管理 #个人成长
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黑旋风大姨 57574月前
精力要溢出来了？补充能量的办法 低精力懒得动，感觉没有能量，了解一下镁的作用。#精力 #能量 #女性成长 #镁
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美逆师姐1月前
不是你不努力，是你的身体，真的跟不上。#身弱怎么办 #精力管理 #健康生活 #改变从此刻开始
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羽白7月前
走出低谷期#低谷期 #能量低 #无意义 #个人成长 #行动力
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阿汤的高能生活4月前
四步重塑大脑，告别焦虑拖延！#高能生活 #知识分享 #涨知识
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不务正业李光炸1月前
低精力人群自救指南『公园篇』 #低精力人群 #在公园浪费时间 #如何给自己补充精神能量 #捡秋 #搞笑
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正念改变生活6天前
想摆脱低能量人生？从这四步开始 你现在的生活，是所有犹豫的结果。想要不一样的未来，就从今天开始，用行动替代思考、用决定替代犹豫、用五秒法则替代拖延。世界永远留给敢先动的人。 #正念 #吸引力法则 #行动力 #执行力 #拖延症
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脑子不好怎么上班6月前
突然状态不好没有行动力？怎么快速调整？告别内耗! #内耗型人格 #恢复能量 #焦虑情绪 #高能量 #内容太过真实
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卢小愿有能量4月前
经常被误解为懒，但其实是发动机没电了，教你3招恢复能量 #脆皮年轻人三伏天养生好东西#能量提升#高能量
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中二小图8月前
低精力人群，九个生活节律恢复精力#低精力人群 #健康养生 #中医养生 #传统文化
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隋十一开讲5天前
#如何拯救低能量的自己 #创作者中心 #创作灵感 #隋十一开讲 #知识科普 时间线管理
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易立竞2月前
聊聊怎么对抗惰性 #大有学问 #易起聊天 #低谷期 #低能量 #易立竞
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蓝色章鱼4月前
如何打破越焦虑越不想动的循环，本低能量人亲测最管用的提升行动力的方法！#低能量 #焦虑 #自我管理
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上发条的小房1月前
有野心，但没动力？如何拥有超绝行动力！
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愈心坊5天前
“内向型高能量者”的养成指南：安静的人如何掌握能量主权 #心理学知识 #情感 #实用心理学 #低能量 #能量提升
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发疯的冬4周前
i人能量提升邪修技巧，不需要花钱也不用出远门。重要的是它会打开你的感官，让你活在当下#infp#低能量自救
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云微子1月前
总是没劲，拖延？你可能不是懒，而且需要这样唤醒内在能量！#知识分享 #传统文化#国学智慧认知觉醒
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羽悉1年前
如果你总是感觉自己没有力量，行动力不足，做事情总是三分钟热度，那一定是你的太阳轮出了问题#心灵疗愈 #身心灵 #冥想 #潜意识
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甜老师在笑5月前
分享一个低能量自救指南 行动力很弱，干什么都提不起劲，生病了怎么办? #低能量状态 #看病攻略 #实用小技巧 #日常生活 #奔赴元气好生活
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凰朝～身心灵1周前
别在用自律来治疗你的行动力弱了！#自律 #行动力 #成长 #成为更好的自己 #显化
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戴漂亮姐姐7月前
从抑郁症里爬出来的都是英雄🦸‍♀️ #走出抑郁焦虑 #焦虑症自救 #抑郁症自救 #心理#自我成长小技巧
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乙太姐姐🌀☀️2月前
你不是没有行动力， 也不是懒惰。 只是—— 你的“行动能量”还没被启动。 #能量觉醒 #行动力提升 #身心灵成长 #能量疗愈 #幸福创富
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痞悟人生6月前
#痞悟 转运最快最简单的方式…#正念 #正能量 #提升自己
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黎贝卡5月前
如果你正处于低能量状态，不妨试试这3个方法吧~ #生活感悟#正能量#记录真实生活#女性成长#经验分享
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大文文wenwen4月前
从困境低谷走出来，快速恢复心力心气的方法原来如此简单逆袭 从困境低谷走出来，快速恢复心力心气的方法原来如此简单#逆袭 #赚钱 #躺平 #情绪 #负债
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肖潇_2周前
如何提高行动力？ #女性智慧 #国学文化 #修心修行 #财富
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柚子每天都更好4天前
别让你的能量悄悄漏光，3招帮你找回高效状态#高能量 #低能量 #认知觉醒#深度思考 #高效学习
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心理不画饼！1周前
教你3步解锁高效行动力！你不是懒，你是被认知困住了！每天一点心理学生活多姿多彩！#真实生活分享计划 #正能量 #vlog十亿流量扶持计划 #心理学 #人生感悟 @抖音创作小助手 @抖音小助手 @抖音热点 @朴素之道 @@卷毛是个艺术家 @蓝宝宝（认知觉醒）
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桃汽超哥5天前
别硬扛低能量！这3招帮你快速找回状态！ #能量提升 #告别emo #干货分享 #日常养生 #心态调整
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马小希（学习中～涨米粉）3天前
#如何拯救低能量的自己 #创作者中心 #创作灵感 #拍拍2024 拯救低能量的自己 有没有人和我一样，总感觉自己的能量太低了，起床累，做事提不起劲，对任何事情都觉得无所谓，但今天是我拯救自已的第三天，慢慢的我明白，照顾好自己的健康和情绪，这场人生，你就赢了一大半。 谁的路都不是一直平的，高低起伏 谁都躲不掉，所以我开始练习，把“我不会”换成“我试试”，把我做不到，悄悄改成我相信我自己 人生就是一场体验，没什么大不了，迷茫的时候，就做自己的灯，在黑暗里照出一道光明来。 我会，救自己千万次 你呢？今天你为自己做了哪件小事？
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简艾｜西塔疗愈3周前
拖延症自救指南|4招转化增加心力&行动力！ #能量提升 #灵性觉醒 #修心修行 #智慧女性成长 #心灵成长 @抖音小助手 @抖音创作灵感 @DOU+上热门
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魔法西贝贝6月前
低能量自救指南❤️ 快来补能量吧 #吸引力法则 #玄学 #高能量 #磁场 #显化
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觉悟归真4月前
两个小方法，让你的行动力爆棚#知识分享 #涨知识#万万没想到 #心理学 #知识分享
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洛汐～6天前
想的很多，做得很少，这个字，能立刻疏通你的能量#国学智慧 #行动力 #拖延
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爱吃菌菌（好运洋芋努力版）3周前
解决你行动力不足的根源，揭露大脑的秘密 今天换了个更加治愈，高能量的BGM #成长 #行动 #加油
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-软糖不是糖5月前
不是恁懒，是恁不会管理精力！三步教你成为高能量者✌️ #高能量 #精力管理 #行动力 #自我提升 #补充能量活力满满
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透透糖2周前
你以为的懒和不自律可能是心力不足，4步教你怎么提升心力？ #透透糖 #认知 #自我提升 #自律 #认知觉醒
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苏陌年6月前
身强身弱的人生策略 #能量 #身强 #身强身弱 #认知 #认知觉醒
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嘉姐的能量场2月前
如果你很有野心，这2个提高行动力的小方法一定要学#创业路上
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是六一呀3月前
低能量女怎么拥有超强执行力 #拖延症 #执行力 #低能量状态 #女性成长 #认知思维
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肖潇_4天前
能量太低时，就做这几件小事 #女性智慧 #国学文化 #修心修行 #能量
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叮当妈妈聊育儿7月前
高敏感孩子能量低干什么都没有动力，背后的原因和解决方法。#高敏感人群 #高敏感孩子 #儿童心理 #家庭教育 #育儿
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