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橘拧巴明2年前
从不自信到自我接纳 - 橘明如何放下面具，克服社交焦虑 我为什么总是放不开？ #心理学 #治愈系动画 #做自己的主角 #个人成长 #内向社恐
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廖蹶子2年前
跳舞放不开？疯一点就好～
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Merry心理疗愈5月前
为什么总觉得自己差？答案惊人 👉 你是不是经常： 明明很优秀，却总盯着别人的优点看？ 社交时紧张放不开，事后又不断自责？ 内心深处有个声音总说"我不够好"？ 💡 这个视频会告诉你： 1️⃣ 为什么我们会陷入"不如别人"的思维陷阱 2️⃣ 大脑如何编造故事影响你的行为模式 3️⃣ 如何打破这个循环，真正接纳自己 ✨ 特别适合这样的你： ✓ 在社交场合容易紧张 ✓ 经常自我批判和否定 ✓ 想要活得更自信从容 👇 评论区告诉我你的经历～ ❤️ 如果觉得有帮助点击主页查看置顶文章#社交焦虑症 #不如别人
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Merry心理疗愈6月前
嘴笨不活跃是假象｜3步卸保护壳 你是不是也这样👉 💢 同事聊得火热，你却插不上话 💢 明明想融入，开口就冷场 💢 越怕说错话，大脑越空白 其实这不是你“嘴笨”—— 是童年/青春期的创伤给你戴上了社交保护壳！🛡️ （比如被忽视/嘲笑/孤立经历...） 我帮助过帮助几百名个案，我发现： ✅ 大脑在用“保护壳”避免你受伤 ✅ 但这也让你成了“社交透明人” 3步解除保护程序： 1️⃣ 停：识别大脑的“危险警报”⚠️ 2️⃣ 剪：切断自证循环的旧数据链✂️ 3️⃣ 练：用“好奇心话术”自然接话 👉 置顶帖解锁“从紧绷到自在”完整个案#社交焦虑 #心理成长
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她心理4年前
你会放不开自己吗？#心理学 #个人成长 #情感
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zhxy801年前
第52集｜在直播间里感觉很不自在，讲话都哆嗦，要礼物更是不用想了，怎么都放不开怎么办？#女主播 #娱乐主播 #主播培训#直播教学
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崔在在2月前
大学“羞耻感”其实没什么！大胆改变自己！！ #校园 #大学生 #内容过于真实 #逆袭
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一分钟教你学唱歌3年前
#学唱歌为什么唱歌放不开总是习惯性用假音#假音 #唱歌技巧 #唱歌 #艺考 @DOU+小助手
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熊猫眼康凯11月前
乐队演出台风怎么练？动作僵硬放不开？松弛感、表情管理、眼神交流、互动、走位、服装造型。摇滚乐队演出。#内容启发搜索 #乐队台风 #舞台表现力 #乐队演出 #摇滚
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卓艺声乐10店连锁5年前
唱歌总是放不开，习惯用假声怎么办？
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卡卡1月前
放不开怎么做直播#娱乐直播 #娱乐主播培训
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盐姐姐1月前
不用费力凹，松弛又高级的45度站！拿捏住了！ #拍照姿势 #拍照姿势不重样 #松弛感拍照 #i人拍照 #氛围感拍照
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Peggy 流行演唱课（不要连赞）2年前
声音闷、挤卡、放不开跟我这样练 快速释放声音#零基础学唱歌 #抖音学唱歌 #学唱歌
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单色拉丁舞蕾蕾老师1年前
学跳舞 不自信 放不开怎么办！#拉丁舞 #零基础学舞蹈 #拉丁女孩 #拉丁舞教学 #一起来感受拉丁舞的魅力
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社交恐惧老师阿伦5年前
你会和朋友相处放不开嘛？#社交恐惧 #自卑 #内向
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心理科医生马永春（专注青少年）3年前
@主任助理 高中女心里有个人一直放不下，压抑在心底，跟心理医生说出来就感觉好多了。事情过去了就好！#门诊 #青少年心理 #早恋 #杭州心理科
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沃色计生用品旗舰店8月前
想放松就看这里~ #沃色 #科普一下 #恋爱指南 #女生必看
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笑猿街访3年前
#街访 #街头采访 评论区“放不开”你会怎么说呢？
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精神心理医生马婉5月前
焦虑的人：其实你很健康#焦虑 #抑郁焦虑#抖出健康知识宝藏 #好好爱自己
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蔓伽欣文化传媒工作室1年前
感觉放不开怎么办？#成都商务ktv #成都 #夜场 #性价比高的ktv推荐
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苦瓜-5天前
感觉自己活的好拘谨，永远压着自己，应该怎么办？#拘谨 #放不开#紧张
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韵桀唱歌教学5年前
每次唱歌都有鼻音声音放不开怎么办 #热门 #唱歌 #声乐 @DOU+小助手
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嘎嘎er9月前
其实我很内向 #单依纯演唱会#纯妹妹#社恐
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文文向前跑5天前
坚持冬训强度课 大家冬天是不是感觉身体放不开，提速很难，那就来试试渐进跑吧😉跑到爽😎 #马拉松 #马拉松训练 #成都 #冬天 #晨跑
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西小茶（小西手作）5月前
哈喽，自己是个社恐，一直放不开自己出现在大家面前。西小茶在汾阳四年了，欠大家一个西小茶和我的自我介绍，很感谢这四年大家对西小茶的支持和鼓励。#手作奶茶
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润轩-余光对视1周前
开心不起来对生活没兴趣不想社交#社恐 #抑郁 #开心不起来 #心情低落
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慧恩舞动空间4年前
情绪压抑的核心，控制不住的核心是什么你知道吗？#情感 #我要上热门
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@星冉小号2周前
#dou+上热门入口#dou小助手 #自媒体创业 #囗播短视频 #喜欢的点个赞 今天和朋友聊天，聊到丢掉爱面子的问题。突然我想起我使用过的好方法。把你觉得放不下、感觉丟面子的事都写在一张纸牌上。一件事做好了，你就把小纸牌出来，面子是自己挣出来的；如果一件事没有做好，你就把小纸牌悄悄地藏起来，没有什么大不了的，主动改过来就好了。 这样坚持100天，100天后你一定遇到一个勇敢的全新的自己。 一起加油！一起互动！ 欢迎评论区留言，提出好方法。 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @DOU+小助手
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王大拿电商带货投流日记2月前
直播好面子？放不开？一个视频帮你解决#秀阁#龙哥说#美业电商
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武汉乐龄中老年艺术学校 丁老师4年前
你唱歌时，有没有出现过：声音不知觉的被堵在喉咙里？教你个方法解决它！#学唱歌 #声乐教学 #唱歌技巧 #声音出不来 #声乐 @DOU+小助手 @抖音小助手 @DOU+上热门
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闫旭教唱歌4年前
声音虚弱，音量出不来，怎么办？#闫旭教声乐 @抖音小助手
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超级小金7月前
韩国CP感平面模特的爱用物分享 #韩国 #韩国女生 #爱用物分享
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猪啊2月前
因为游客的一句话 才有后面的成就 #一条小团团ovo #日常唠嗑 #节目效果无不良导向
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.鹿其.（3000🎁）3周前
普通女孩的化妆教科书#美妆 #日常妆 #化妆分享 #新手化妆教程 #我的美妆日记
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教培王校长1周前
一招教会你直播招生表现力，直播招生一直放不开，情绪没起伏，去练练看，练出情绪感#教培机构 #同城直播团购 #直播招生 #托育机构 #幼儿园招生满员
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一分钟教你学唱歌6年前
唱歌时声音感觉放不开怎么办？这几个小技巧包教包会@抖音小助手 #唱歌教学技巧 #上热门 #技术流
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民谣游子音乐7月前
感觉有点放不开，但唱的是真的好听#神级翻唱 #音乐分享 #民谣
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旺仔带你学唱歌4年前
唱歌扯喉咙，压嗓子？看完这个视频绝对改善！#唱歌技巧 #学唱歌 #唱歌教学#声乐@抖音小助手
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猫的书1月前
怎样才能摆脱骨子里的不自信#自我提升 #内耗 #自信 #共鸣
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R法5年前
一段爱情如果感觉放不下，就是应该面对的时候了。2分20秒催眠体验中了解自己情感
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吉兔6天前
#真实生活分享计划 机会是留给有准备的人，顺势而为才有可能有翻身的机会，别错过，别纠结，干就完了！#自我成长 #自媒体创业 #短视频 #上热门
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蜡笔画_¥3周前
第一次拍vlog还是放不开，感觉把自己拍的好丑#健身 #健身vlog #增肌#薄肌
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两只老虎1月前
第一次拍vlog有点放不开让各位见笑了 #日常vlog
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运动表现康复 Coach Jason3月前
🩵 下背放不开？检查背阔肌｜腰部问题 下背紧就猛拉腰，但症状老是回来。很多人忽略了背阔肌（Latissimus dorsi）对下背与胸廓位置的巨大影响 背阔肌从骨盆/腰背筋膜一路连到肩胛与肱骨，牵动「胸廓—肩胛—脊柱」整条链。当它过度紧绷或主导代偿，容易出现： * 肋笼前移、胸廓僵硬：呼吸变浅、胸椎伸展受限，下背为了代偿伸展而过度拱 * 圆肩＋肩内旋：头上部位会卡卡的，肩夹挤风险上升，推拉更易代偿 * 旋转受限：跑跳/投掷/转身效率下降，力量传递变差 * 下背压力上升：背阔肌张力拉扯胸廓与腰背筋膜，腰部被迫「接管」，久坐与训练后特别明显 今日教你一个方法放松背阔肌，这个下背酸紧的隐形元凶。记得不是每一次下背紧都需要拉腰。当背阔肌张力被调回正轨，胸廓会更自由、肩更稳、腰自然就松 💡 记得若下背持续出现不适，建议寻求专业医疗评估 #下背痛 #下背拉伸 #腰痛 #背阔肌 #健身干货
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叨叨蛙在健身🏋️‍♀️2月前
告别自卑得唯一方式就是学会祛魅 #自卑 #焦虑 #成长 #心理学 #人际关系
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自信口才校长丨言一2年前
讲话时特别拘谨，放不开，不自信怎么办#口才 #紧张 #演讲
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云睿1周前
每天坚持一条#正能量 #翻身#干就完啦 @杨不认 感觉还是放不开哈哈
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小帅闲谈1年前
有时候，你自卑放不开，是因为你把女人想得太高端了。#两性情感
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爆笑永善人1周前
小妹第一天来应聘工作，刚开始还是感觉有点放不开的，大家鼓励下她吧 #工作日常记录 #开心一刻 #专治不开心
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《走出焦虑风暴》作者4年前
如何抗焦虑如何放过自己？不管多么焦虑都是暂时的，一切经验都是开放性的#焦虑 #焦虑情绪
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胡家小沐。5天前
放不开的手，会越勒越疼吗？#每日分享 #塔罗 #塔罗测试
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杨老师🏍️（重庆机车约拍）1月前
#机车约拍 小姐姐本来想要举高高的 后面感觉放不开 果断放弃了 抱飞也是很帅的！成片➕花絮上才艺 哈哈……#机车 #重庆美好推荐官 #花絮 #重庆机车约拍
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石山🎧ʸⁱ1月前
无地自容，断断续续录了一个星期，这首歌起唱还是觉得有些扰民，有点放不开，录来录去，还是第一遍，音没调好，把话筒微爆了的感觉好，后面音调好了，总觉得缺那么一点意思。#无地自容#翻唱经典老歌 #爱音乐爱生活 #自娱自乐
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我是小雨啦9月前
年轻时候知道自己没有天赋 为了拿结果那就一直重复。我尽力了。你呢？#感觉都对总感觉哪里又不对 #敢于尝试 #安庆#随拍
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在下杨天林6天前
创世斗罗40 唐三：我被做局了#沙雕动画 #我的世界 #二次元 #大爱仙尊
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刘老六💥1周前
感觉还是有点放不开🫣#内容过于真实 #搞笑 #夫妻日常 #一定要看到最后
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蒋庆伟讲心理3年前
工作时焦虑，心静不下来怎么办#阳光心理#焦虑 #心理咨询
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曲奇🍪徐徐子2周前
终于有人能把相亲说清楚了！！！ 能和所有人聊得来，已经说明你很会沟通了——只是相亲的“特殊性”让你暂时放不开。试着放下“必须聊好”的包袱，哪怕只聊半小时，能舒服地结束，就是很大的进步啦 #上热搜 #日常分享 #抖音推广 #情感共鸣 #青年创作者成长计划
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小家碧玉5月前
在大学生活里，我总感觉和班里同学格格不入。一方面，或许是因为我内心放不开，没能真正做自己，加上对专业缺乏热情，这种状态投射给他们后，可能让他们对我产生了一些疏离感，导致我很难融入班级。 不过，大学里我其实更热爱校园艺术团的工作。在那里，我可以排话剧、搞朗诵，完全能自在地做自己，感觉特别舒服。 但说实话，大学期间我在专业理论和知识学习上没太多收获，总觉得自己像在混日子。对于未来的生活和发展，我也没什么明确的规划，常常感到迷茫，不知道该往哪里走。 我也尝试过去做兼职，其中被骗的经历让我印象特别深刻。一次是去一家KTV做门童，对方说需要交400块钱押金，说是衣服费、工本费之类的。当时没什么社会经验，只想着能挣钱——门童一晚上能有100块收入，负责在门口站岗，给客人提供服务就行。可后来才发现，那家KTV根本没什么客人消费，分明就是家黑店，靠骗我们学生的押金赚钱。 还有一次，有人承诺给学生找兼职，但要先交100块押金。我交了钱后，等了快半年，别说合适的兼职了，连一个工作机会都没等到，很多同学也和我一样。很明显，这也是专门骗学生钱的。 所以我想提醒其他同学，大学期间找兼职一定要通过可靠的平台，不能轻信别人的忽悠，自己也要提高辨别真假的能力，别再像我一样上当。
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行之老李1周前
最后还是要回归自己！#创业#做自己#短视频
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自信口才柚柚老师10月前
练胆量 不自信 放不开，当众讲话拘谨 表情麻木，并不是性格问题！！！#口才 #说话技巧 #思维训练 #情商 #逻辑思维
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理一瑞1月前
几乎满课的一天都在干些什么呢？ #vlog日常 #日常生活 #校园 哈哈，第一次录音，感觉放不开，我在宿舍外走廊上录的音，感觉说话也不怎么流畅，请大家多多包涵，希望我能逐渐放得开。
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