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吃了玛巴洛沙韦多长时间能喝电解饮料
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恒硕产康朱老师
5月前
如何坐着改善骨盆前倾? #骨盆前倾 #产后康复
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恒硕产康朱老师
6月前
睡觉如何改善骨盆前倾? #骨盆前倾 #骨盆旋转 #产后康复 #体态调整
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脊柱侧弯医生朱峰
7月前
骨盆前倾怎么办,记住这4个动作#骨盆前倾 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #骨盆前倾纠正 #医学科普
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爱吃香菜✨
4月前
巨有效!睡前4min纠正骨盆!搞定下腹突出! 每天三遍!#骨盆前倾 #改善骨盆前倾 #纠正骨盆前倾 #产后恢复 #产后修复
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宋赞讲体态纠正
7月前
腰椎疼痛腹部突出骨盆前倾解决方案 #体态纠正 #盆底肌修复 #腰椎间盘突出 #小腹突出 #骨盆前倾
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魔鱼
3月前
不愧是骨科医生推荐的骨盆矫正操🔥 骨盆前倾会导致小腹突出和大腿粗壮 跟着骨科医生的这套骨盆矫正操 每天睡前2-3组躺着就能减练!! #居家锻炼 #健康 #骨盆前倾 #骨盆修复 #假胯宽
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我是蒹葭
4月前
2个站着就能练的骨盆回正动作。 #居家健身有新招 #骨盆前倾 #马甲线 #有瘦同享有胖同当#背肌如何进行有效训练
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郑合意的抗衰日记
5月前
0元无痛改善骨盆前倾👀 今天跟大家分享如何一边睡觉一边改善骨盆前倾,有骨盆前倾的姐妹都去做一做吧~#居家锻炼#改善体型体态 #体态 #骨盆前倾 #改善骨盆前倾
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小叮当又饿啦(孕晚期)
7月前
仰卧英雄式做着躺不下去/躺下去腿不能并拢的,快来试试这个方法,超简单一学就会#产后恢复 #骨盆修复 #骨盆前倾 #产后妈妈
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景腾讲睡眠86
4月前
骨盆前倾?跟着景腾老师这样练,还你一个好体态!#景腾筋膜 #骨盆前倾 #小腹凸出 #体态
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健哥完美体态
5月前
你看一下你是不是也有视频同款的体态#骨盆前倾#居家锻炼#体态改善 #运动
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运动康养王老师
1月前
找面墙每天5分钟,改善骨盆前倾,平躺小腹#居家锻炼 #改善骨盆前倾的动作 #体态纠正#大肚腩变小蛮腰 #小动作大作用
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葛秋玲手法教学
5月前
#佛山康复#手把手教学#手法教学#纯手法
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健哥完美体态
5月前
让我们更加了解骨盆前倾#居家锻炼#骨盆前倾#运动
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小福猪练不瘦
3月前
懒人15天掰正骨盆挑战成功!具有效!睡前6分钟躺练!每天1到3组#产后恢复身材 #骨盆修复 #骨盆前倾 #瘦腰腹 #居家训练
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欧阳春晓Aurora
1周前
如果解决骨盆前倾 肋骨外翻只能选一个动作—那一定是9090呼吸法❗️三腔对位 重建身体的秩序 如果说足弓训练是给人体这栋大楼打地基 那今天分享的9090呼吸法 运动康复中非常经典三腔对位训练,则是搭建大楼内部的钢筋结构,维稳内部的秩序,让大楼能长期保持稳定、坚实、牢固。 9090呼吸训练是一种基于呼吸调节和姿势纠正的练习。它可以帮助你高效激活身体深层核心肌群,即腹横肌、膈肌与盆底肌,快速提升核心控制力,加强三腔对位的本体感觉,优化身体力线与呼吸模式,缓解下背疼痛。 这节课也是我今年的新课【6周美神降临·力量普拉提】中的第一节公开课《赢在健身起跑线》,身材目标是练出修长舒展,力与美兼具的薄肌线条的崽崽可以去橱窗直接拍哦! #暖冬运动场 #欧阳春晓 #体态纠正 #骨盆前倾
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谢老师的康复笔记
4月前
骨盆前倾 前移 练这个动作! 1.上次那个动作太难 这个动作总简单一些吧 找个空地就能做。 #体态纠正 #体态调整 #骨盆前倾
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小福猪练不瘦
5月前
15天掰正骨盆懒人版!巨有用❗️睡前躺练6分钟!每天睡前2到3组!#产后恢复 #骨盆修复 #居家锻炼 #改善前倾
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嗨!😘我是儒意!
5月前
仰卧英雄式坐着躺不下去 躺下去脚并不拢的 一个动作帮你改善#骨盆前倾#调整体态#假胯宽如何矫正#改善骨盆前倾
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夏子安爱运动
6天前
睡前5min🔥改善骨盆前倾❗懒人床上练❗ 每天只需10-15分钟,睡前或闲暇时轻松练习,就能温和而有效地改善因不良姿势引发的一系列困扰。这套动作直指问题的核心——核心无力与骨盆失衡,帮助你: ✅ 轻柔收回突出的小腹 ✅ 逐步摆正偏移的骨盆 ✅ 改善肋骨外翻,重塑上半身体态 ✅ 缓解长期腰部紧绷与酸痛 ✅ 优化腿型与臀线,提升整体姿态 练习时请记住:放慢节奏,专注感受身体的伸展与发力,配合深长平稳的呼吸,让效果事半功倍。 ✨ 每天一小段时光,慢慢养出优雅体态与从容姿态。 跟练:阿花 #骨盆前倾 #改善骨盆前倾 #纠正骨盆 #瘦肚子
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阿腾吖变美日记📝
5月前
粉丝说什么我就做什么1/8|睡前5分钟矫正骨盆对普通女生的改变究竟有多大?#骨盆前倾 #廋肚子 #体态调整 #好身材练起来#变美小技巧
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景腾聊筋膜睡眠
3月前
🦴盆前倾,这个组合动作多练练,重新识别另一个姿势有多舒服,快来试试吧#骨盆前倾#居家锻炼#景腾#锻炼#健康
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杭州well(脊正颜顺)力线重建 朱老师
5月前
被骨盆前倾问题困扰很久了?这样拉前倾改善了前倾导致的面部问题也会得到改善#骨盆 #体态纠正 #面部不对称 #大小脸 #体态改善
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朱益宏|象兀瑜伽
4月前
英雄式,膝盖总是分开,改善假胯宽 骨盆前倾 英雄式,膝盖总是分开 改善假胯宽 骨盆前倾#拉伸 #瑜伽体式分享 #瑜伽 #因为热爱所以坚持 #体态纠正
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你的霍老师(运动康复)
5月前
仰卧英雄式,每天10分钟,改善骨盆前倾和假胯宽,小肚子平了,腿围小两圈#矫正腿型 #仰卧英雄式 #平坦小腹 #骨盆前倾纠正 #假胯宽改善
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楠姐自养版
6月前
5个动作有效改善骨盆前倾 大腿前侧突出 最重要的是小腹平坦了‼️#居家锻炼 #好身材练起来 #变美变瘦变好看 #产后恢复 #骨盆前倾
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沈阳产后塑形教练—Tia
1月前
4️⃣个动作帮你改善骨盆前倾➕前移,让你轻松改善体态、瘦肚子,缓解腰Tong #骨盆前倾 #骨盆前倾纠正 #骨盆前移 #骨盆前移调整 #产后恢复
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月亮起床了
4周前
睡前10分钟改善骨盆前倾‼️还你平坦小腹✅明明不胖 但小肚子凸出 还经常感觉腰痛 这大概率就是骨盆前倾 长期不纠正会给股骨关节带来负担🍂 还会加重内八腿型或外八腿型🦵 长期骨盆前倾,会加重下背部和颈部的负担,导致小腹突出,大腿前侧粗壮,圆肩驼背,脖子前倾等问题,从而出现腰背疼痛的现象‼️ 这套初学者也能练习的教程,每天坚持2-3组,有效改善骨盆前倾,缓解腰背疼痛,轻松纠正不良体态 #我的日常运动 #骨盆#体态#改善体型体态
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张鹤薴(教练)
1月前
改善骨盆前倾来喽,3个动作回正骨盆#骨盆前倾#改善体态 #几招完成体态改善 #健身干货 #健身小白必看经验
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公主请健身!🍔
1月前
骨盆前倾导致小腹突出,腰还特别酸。有体态问题的亦菲,这套训练可以直接跟练~#骨盆前倾 #体态纠正 #健身小白必看经验 #拉伸放松肌肉
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脊柱保养小仙师姐
5天前
肚子突出,骨盆前倾的都来练这个动作#缓解骨盆前倾的动作 #居家锻炼 #瘦肚子瘦腰最快的动作
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国家队教练孙瑞芬
7月前
国家队教练教你拯救骨盆前倾 打造完美体态#运动 #健身 #锻炼
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形体世界竞标赛冠军-孙瑞芬
4天前
改善骨盆前倾小动作大作用 #骨盆前倾 #一起来锻炼 #形体 #运动 #好身材练起来
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LW-罗蔚
2周前
小腹突出、腰酸背痛?可能是骨盆前倾! 教你3个动作改善骨盆前倾,启动核心,重塑美态,感受身体正位带来的轻松感! #骨盆前倾#体态纠正 #居家锻炼
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蜡笔小龙
1月前
1:通过瑜伽改善骨盆前倾达到收颧骨的效果。 2:第四步慎做,一定要慢慢来。 3:第一步:环抱双膝,双腿拉向腹部,腰部不要离开地面。 4:第二步:束脚式,两脚掌心相对,膝盖打开。 5:第三步:静态臀桥,臀部发力,离开地面,行程一条直线。 6:第四步:英雄卧式,请看视频操作,(先不建议做,我先找找技巧和注意事项) #骨盆前倾 #收颧骨 #体态纠正 #英雄卧式 #男性觉醒
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赵振普
4天前
如何改善骨盆前倾!!
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景腾~筋膜睡眠
2周前
骨盆前倾怎么办,每天来做这个动作#景腾筋膜
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阿群管理身材
4月前
教你在家就能改善骨盆前倾腰疼问题#居家锻炼#体态改善#骨盆前倾 #腰疼
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郭教练谈体态矫正
5天前
#上热门🔥 两个居家锻炼动作,教你调正骨盆#居家锻炼 #骨盆前倾 #骨盆修复 #锻炼
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瑜伽佳蔓
5天前
骨盆前倾跟练来啦!#创作者中心 #创作灵感 #体态矫正 #零基础学瑜伽 #产后恢复
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徐徐自律版
4天前
盆骨前倾懒人版!亲测有用,睡前躺练5min 每天睡前练3遍#瘦肚子#改善骨盆前倾 #骨盆前倾 #纠正骨盆 #产后恢复
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戴指导体态功能训练南京
5天前
骨盆前倾,腿粗,腰酸调整流程#南京健身#南京私教#骨盆前倾#体态纠正 #南京同城
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小艾-筋膜塑型创始人
1周前
骨盆前倾的姐妹,每天5分钟搞定! #见人不如健身 #大肚腩变小蛮腰 #核心腰腹 #骨盆前倾 #女子塑型
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李哩 体态美学
6天前
骨盆前倾就这样拉伸#骨盆前倾
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小宸运动康复
3月前
一个枕头练骨盆 一个枕头帮你缓解盆骨前移和前倾,解决小腹突出瘦肚子#骨盆前倾 #骨盆修复 #瘦肚子 #核心力量 #骨盆前移
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自律的刘教练
1周前
如果你有骨盆前倾这种体态问题,就用这两个动作坚持两周会有明显改善#骨盆前倾 #居家锻炼 #健身
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阿正爱运动
4月前
这种#骨盆前倾 导致小肚子突出最好减,一个动作收住小肚子!#女生必看#居家锻炼#体态纠正#瘦肚子
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小喵轻运动
5天前
1️⃣5️⃣天掰正骨盆计划❗️新手/懒人冲🏋️每天两遍~#骨盆前倾 #改善骨盆前倾 #宿舍健身 #女大学生 #体态纠正
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安琪拉爱揉腹·御翳御方
4月前
#创作灵感 每晚睡前练几分钟,告别骨盆前倾#骨盆前倾 #产后恢复 #大肚腩变小蛮腰 #居家锻炼
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Zeal真燃人
4月前
肚子凸出 骨盆前倾 试试这几个动作 #居家锻炼#健身 #健身干货 #骨盆前倾
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运动复健师小明明
5月前
骨盆前倾有救了!这个动作专治“假翘臀”,一学就会越练越舒服 #骨盆前倾 #训练 #体态纠正 #骨盆
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康复指南
4天前
每天做这四个动作,轻松改善骨盆前倾,含胸驼背! #体态改善 #抖出健康知识宝藏 #抖音精选 #全程中健
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小陈教痩
4月前
如果你有 #骨盆前倾 #假胯宽 #拉伸 导致腰疼坐立难安 做好这个动作让你舒服一整天
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运动养生颜颜子
4天前
肚子突出,骨盆前倾的都来练这个动作#缓解骨盆前倾的动作 #居家锻炼
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小英老师
5月前
懒人必学!趴着玩手机,改善骨盆前倾,边刷剧边改善体态😎。#在家练瑜伽 #创作者中心 #创作灵感 #骨盆前倾 #每日瑜伽健康生活
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7S杨老师徒手技术12月线下班报名中
4天前
骨盆前倾 骨盆前倾的腰部不适,找到这个开关缓解!#骨盆修复 #骨盆前倾 #腰部按摩 #腰部不适 #腰部放松
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金晶老师讲运动康复
1周前
小肚子突出,骨盆前倾的都做这个动作,每天睡前一定要记得练一下会有惊喜的变化#缓解骨盆前倾#居家锻炼#居家锻炼#拉伸
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灵灵七的折角腰
4天前
睡前做这几个动作,翘臀瘦肚子#翘臀不粗腿#居家锻炼 骨盆前倾
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Benny
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一周改善骨盆前倾!缓解腰痛#康复训练 #腰肌劳损 #体态纠正 #腰痛改善 #久坐腰疼缓解
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曾院产康说
7月前
睡前每天三分钟,改善你的前倾 #体态调整 #产康师 #居家锻炼 #改善假胯宽 #骨盆
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蓉儿陪你练
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腰酸小腹凸?骨盆前倾?这两个动作每天各四组,坚持一段时间,拯救骨盆前倾#居家锻炼 #塑形 #骨盆前倾 #体态纠正 #真实生活分享计划
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最新发布时间:2025-12-13 05:17
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